Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: daniela svarc Avgust 06, 2006, 06:04:40 posle podne
-
Tropska grmolika biljka Guarana (Paullinia cupana) koja raste u dubini Amazonske dÂľungle i njen bobičasti plod, oduvek su bili zanimljivi za sportiste i industriju napitaka. ZaÂąto? Zbog prirodno visokog sadrÂľaja kofeina i kofeinu sličnih sastojaka.
Domoroci - indijanci Andirazi tradicionalno su gnječili seme guarane i od toga pravili ukusni napitak koji je popravljao raspoloÂľenje, podizao radnu (ratnu) sposobnost i sprečavao umor. Ove činjenice istraÂľivači egzotičnog bilja su iskoristili i tako napravili dragocenu industrijsku sirovinu koja se danas Âąiroko primenjuje. Oko 12 sati voÂľnje čamcem po Amazonu severozapadno od zadnjeg civilizovanog mesta Svete Helene, nalazi se najveća plantaÂľa guarane na svetu. Industrija osveÂľavajućih napitaka je njihov najveći korisnik. Â
Kako deluje:
Guarana je stimulans vrlo specifičnog (egzotičnog) okusa, koji prema stručnjacima nije moguće uporediti s ničim poznatim do sada. Povećanje energije, motiviranosti i izdrÂľljivosti glavne su odlike delovanja kompleksa koji se sastoji od kofeina, teofilina, guaranina i teobromina, inače dobro nam poznanih aktivnih supstanci iz čaja. Lokalno domorodačko stanovniÂątvo duboko veruje u afrodizijačko delovanje guarane, to bi se delovanje moglo svesti na smanjenu potrebu za snom. Guarana deluje na centralni nervni sistem slično kafi samo mnogo jače i duÂľe. Misli se da moÂľe odloÂľiti umor i da poboljÂąava mentalne sposobnosti. Ne treba zaboraviti da guarana povećava potrebu za mokrenjem tj ima sve osobine diuretika.
Oblici, doziranje i sporedni efekti:
U prometu su ekstrakt od osu¹enih plodova guarane, seme ili prah dobijen mlevenjem osu¹enog semena guarane. Postoji i pasta guarana koja  sadr¾i 5% guaranina (kofeina).
Dobijeni “poluproizvodi” se zatim dodaju raznim suplementima (za sportiste i redukciju telesne teÂľine) u kapsule i tablete, ili se u obliku praha stavljaju u napitke.
Za vreme letnje Âľege, guarana se dodaje u voćne napitke i “mikseve” za suzbijanje ÂľeĂ°i. Kod preterivanja moÂľe se kao posledica pojaviti drhtanje ruku, nesanica, glavobolja i slabost. Zbog toga se preparat ne preporučuje trudnicama i majkama dojiljama.
Ako se 1-2 grama usitnjenog semena guarane (1/3 male kaÂąičice) prelije Âąoljicom vrele vode (250 ml), dobiće se napitak sa prosečnom količinom od 50 mg guaranina (kofeina). ©to se količina dodane vode viÂąe smanjuje u odnosu na suvi deo, napitak će rapidno  biti jači. Puna čajna kaÂąičica praha guarane sadrÂľi oko 120 -130 mg guaranina.
-
volim da popijem guaranu kad za trening nisam bas nesto spreman i motivisan.
E sad koliko je dobar taj sok guarana !? Da li treba da se pije u takvim slucajevima i da li ce imati dobar efekat?
Jel bolje da ga preskocim ili popijem pre treninga za koji nisam bas spreman.
-
pa,lichno,meni je guarana koja se prodaje mnogo slaba,nishta..mnogo je bolji Red Bull..mada lichno mislim da ti ne treba za trening..bolje uzmi neki booster..al,da ne reklamiram,poshto nisam kupio u pansportu..
-
A kakva je ova Guarana od Natrola?
-
Sok Gurana koji se kupuje kod nas ima neÂąto bruka malo guarane.. Red Bull ima mnogo viÂąe (Âąto ste i sami primetili). Pri tome je puna prostih UH za koje smo rekli nikako pre treninga! dakle ne preporučujem Guranu i slična energetska pića pre treninga zbog prostih Âąećera. Uzmi je bar 1h pre.
Guarana od Natrola je ekstrakt guarane od 200mg bez Âąećera i drugih dodataka.
-
Evo sastav soka Guarana
88% vode, 11.3% secer, 0.7% taurin, 0.1% aroma guarane, 0.025% kofeina, 0.02%vitaminska mesavina, 0.012 boja.
Jos pise da ne treba da koriste osobe ispod 18, niti dijabeticari,osobe sa srcanim problemima,trudnice.
-
guarana sok je s***e.guarane bruka malo
-
nebulozno malo
-
ali najbolje je to sto svi kupuju guaranu da ih odrzi i budu spremniji :D
bolje jednu kaficu da popiju :)
-
red bull je jedino sto valja
-
Ono što valja su capsule guarane ako već hoćete čist izvor kofeina bez šećera.
-
al bogami ja sam tu guaranu svojevremeno cepao pa sam je batalio kada sam uzimao kreatin, kad se navuces na ukus mnogo je dobra hladna, a placebo joj je momachki, barem je meni takav bio.
-
Ja sam cepao red bull kao lud... Kad krenem uvece da ucim popijem jednu limenku i ne mogu da zaspim i ako hocu :) Ja sam isto prestao zbog kreatina...
-
svi smo prestali zbog kreatina ;)
-
svi do jednoga :o
-
MOzda je neko prestao da pije kreatin zbog guarane :) :) :)
-
haha..e u to chisto sumnjam ;D
-
ja ne pijem kad sam na kredzi al kad sam na pauzi volem da uzmem koji booster
-
hehe..problem je sto cu ja sad da pochnem opet,i onda nema ni coca cole,ni boostera,jedno 2 meseca.. ;)
-
zato se sad narokaj samo tako
-
hehe..to i radim ;D
-
Toliko priča o apsolutno zabranjenim prostim šećerima a vi pijete sokove.. ccc ;)
-
ja rekoh da ponekad popijem
-
Toliko priča o apsolutno zabranjenim prostim šećerima a vi pijete sokove.. ccc ;)
pijem light ;)
-
uuuu nemoj light.. :-X
-
Guarana, Cocacola, sve je to isto... prosti šećeri, prazne kalorije.
Speed koji se prodaje u Pansportu nema kalorija, a ima guaranu, taurin...
-
pila sam i pijem speed...
nije lose
prvi put kada sam probala i otisla na trcanje imala sam problem jer su noge isle brze nego sto sam mogla da nadisem vazduh... ::)
-
preferiram jache stvari ;D
-
danas uzeh Guaranu od Natrola , kad i kako da je pijem ?
-
danas uzeh Guaranu od Natrola , kad i kako da je pijem ?
probaj jednu tabletu pre treninga i posle.
Ja sam tako radio da pretreninga uzeo dve kapsule,tako mi mnogo dobro radio. Inache mislim da pisi na kutiju. ;D
-
pa bolje obe pre treninga ;)
-
Uzmi obe pre treninga.. šta će ti posle?
-
ma meni treba guarana kako ne bih spavao posle podne, posto uvek kad idem pre podne u skolu ja spavam posle podne, a to moram da izbegnem
-
Tu ti guarana moze biti samo pomagalo.
osnova je odlucnost i resenost da ne spavas popodne.
inace sam veliki protivnik tog popodnevnog kunjanja ;)
-
Ja bas obožavam da odspavam maksimum pola sata ...
nista lepse kad se posle toga probudis
-
meni je to uzas, jer kad se ukoomiram ja se ne dizem 3 sata i izgubim ceo dan
-
Pa u tome ti je fora ...
Ukoliko spavas 20min ... 30 max , trazis od nekog da te probudi ili uspes sam da se probudis, osecaces se mnogo odmornije i lepse.
Pogledaj onaj tekst sto sam napisao o snu.
-
ja nikada nisam spavao poslepodne..
ali ako ti se toliko spava,bolje otkuntaj pola sata do sat vremena,nego da se kljukash tabletama i pravis telu goru situaciju ;)
-
ali vi niste ni svesni koliko bi vam pomoglo da legnete 20-30min onako u onom polu snu.
Znaci nije kao da si se ujutru probudio i sav si nikakav nego imas taj neki lep osecaj zadovoljstva i kroz pet minuta posle budjenja kao da si na guarani :P
-
znam puno likova koji su tako umorni i nikakvi, a ustvari se "prespavaju". mislim, ne podnosim prenemaganje po krevetu i spavanje preko 10 h dnevno.. >:(
kada legnes u 11 i spavas do pola 8 npr ujutru to je i vise nego dovoljno, i kad uz to pravilno jos dopunis bioritam pravilnom i vremenski balansiranom ishranom, onda je to dobar bioritam.
e onda na to guarana ima da da samo takve rezultate :)
zato ako vam se prispava popodne malo se razmrdajte, podstaknite cirkulaciju i kriza ce da prodje. posle nekog vremena toga vise nece ni biti, osim ako vam organizam malo "zariba". ni od guarane ni od kare ne ocekujte rezultate koji ce otklotniti pravi uzrok, to je samo dopuna.
i da, samo da kazem, pre neki dan sam tako malo dremnuo 25 min, jer sam se bio bas smrzno pa me uhvatilo kad sam se utoplio, a kad sam se probudio osecao sam se kao kiseli krastavac kojeg je voz udario :P :D jednostavno,ne prija mi taj popodnevni kunt i gotovo.
ne kazem da smo svi isti, al ja sam za vojnicki rezim ;)
-
ja kad treniram 2x dnevno moram da spavam izmedju treninga bar 1 sat 8)
-
znam puno likova koji su tako umorni i nikakvi, a ustvari se "prespavaju". mislim, ne podnosim prenemaganje po krevetu i spavanje preko 10 h dnevno.. >:(
u da..kako me to nervira.. >:(
-
Vi ste svi još mladi i zaista vam treba odmor..
Nije mi jasno zato moraš da izbegneš spavanje popodne.. nemaš vremena ili te nervira da gubiš vreme na to ili si ukomiran posle?
Navij sat i spavaj 1h.. to ti neće poremetiti planove (uvek se možeš bolje organizovati) a pomogne..
Gutanje guarane posle treninga nije u skladu sa antikatabolizmom koji ovde propagiramo.. u snu rasteš...
-
pa ja sam mu i rekao da ne valja da guta tablete,nego da odspava pola sata - sat,u ranijim postovima..
a nerviraju me ljudi koji spavaju po 12 sati i onda se josh plus razvlache po krevetu ;)
-
ja spavam od pola 1 do 6 , tako da ...
A kad krenem da spavam pola sata-sat i navijem sebi budilnik , uvek ista prica ugasim ga i nastavim da spavam
-
pa zato sto posle tog popodnevnog spavanja se osecam mnogo gore nego pre nego sto sam legao. nezavisno od toga koliko traje. jedino mi nocni san prija i okrepljuje.
a i ako mi je dovoljno 8-9 sati sna, zasto bi onda jos spavao svakodnevno po dva sata npr?po meni je to 2 sata gubljenja vremena i trosenja zivota badava svakodnevno :P
-
..i ja sam to rekao da umor jedino mozes resiti sa odmorom...i to mislim da svejedno kad spavas, u stvari spasas kadi si umoran. Neznam zasto ne bi spavao pole podne.
-
pa zato sto posle tog popodnevnog spavanja se osecam mnogo gore nego pre nego sto sam legao. nezavisno od toga koliko traje. jedino mi nocni san prija i okrepljuje.
a i ako mi je dovoljno 8-9 sati sna, zasto bi onda jos spavao svakodnevno po dva sata npr?po meni je to 2 sata gubljenja vremena i trosenja zivota badava svakodnevno :P
e sad to je individualno. zato sto jer ti si protiv poipodnevnog spavanja to ne znachi da nekome to nije dobro, nego bas suprtno. I j a volim ponekad posle podne malo spavati, 30-40minuta, i jos nisam osetio da sam umornije nego pre odmora.
Ako sam skroz umoran, e, i kad spavam samo oar sata meni je onda najgore. Tu cirkulaciju lako resis, uzmi hladnog tusa i.... ;D ;D
-
pazi, ako stvarno nekome fali sna i prija mu da dremne popodne ok. ja samo kazem da nije dobro ulenjiti organizam preteranim spavanjem i da nema potrebe da se spava popodne ako se nocu spava dobro, jer sam uveren da je nocni san kvalitetniji i vise okrepljujuc.
ali skrenusmo sa teme tako da - cepajte guaranu ako dovoljno spavate a zelite da povecate energiju, a ako ne spavate dovoljno - promenite to ;)
-
pa bas na to sluzi, da malo povecavas nivo energije tokom visokih napora itd....
-
samo je problem u tome sto je umor signal da je system overload i da mu treba pauza.. guarana pomaze da ignorisemo ovo upozorenje i da nastavimo dalje...
Vise volim da se guarana koristi u smislu boljih perfomansi na treningu...
-
ne bih bas da kontriram al uzeo sam sad i nikad vise
-
kao prvo moram da navedem da nisam procitao sve stranice o ovoj temi vec samo prvi post danijele i da bih na to dodao jos nesto veoma bitno.
Majka mi radi u laboratoriji i nedavno sam od nje dobio veliku kritiku na racun guarane s'obzirom na promene koje izazove kad se pije,a te promene se odnose na rezultate krvi u sta sam se i sam uverio kada je moj burazer vadio.
ne mogu vam reci tacno sta ali u svakom slucaju pojedini rezultati drasticno skacu i ne preporucuje se vadjenje krvi do 7 dana nakon konzumiranja guarane jer ce neki rezultati definitivno biti drugaciji nego sto bi trebali, medjutim dobro je to sto nakon tih par dana sve bude kao pre, ali jedno je sigurno a to je da konzumiranje guarane treba svesti na minimum .
-
meni bas prija ukus kad je hladna i uvek me osvezi,za mene je guarana vrhunsko pice ne gledam je uopste kao energetsko 8).
jedan moj ortak je popio za vece 12 komada i nije se bas normalno osecao :D,samarao se u krevetu da zaspi ;D
-
Hehe niko nece nadmasiti moj rekord od 23 :)
-
Guarana je prepuna kofeina... a kofein je stimulator nervnog sistema...
bez obzira šta je Hans iskusio ili bilo ko drugi zaista ne preporučujem da se piju veće količine guarane .. tačnije ne preporučujem da se popije više od jedne... Može da dovede do ozbiljne dehidratacije a uz stimulaciju nernvog sistema to zaista može biti opasno.
-
Slažem se da svima vama koji smatrate da energetska pica ne treba upotrebljavati kako bi se prikrio umor...Mišljenja sam da ne postoji ništa što bi moglo da zameni kvalitetan san...
-
Ja koristim sad ovu guaranu od Natrola i nije nesto specijalno! Doduse,jednu pred trening.
Evo sad cu pred ovaj popodnevni da popijem dve da vidim kako me "radi" , pa vam javljam. :D
A odlucila sam se za nju iz razloga sto kafu ne volim (da pijem) ,pa mi ova kombinacija u kapsulama najvise prija.
Od kreatina su mi teske noge i necu vise nikad da ga koristim! A 10 godina pokusavam da ga uklopim sa treninzima.
Vama je ok, to vidim iz prilozenih odgovora, dobijanje na masi i sve to. Ne kazem da mi masa ne treba, treba mi i te kako, ali stvarno me usporava...
-
Verovatno je u pitanju voda koju kreatin povlači sa sobom.. zato imaš osećaj težine u nogama..
Dve tablete guarane su ok, mislkim da će ti prijati...
-
Ima to i te kakve veze sa vodom koju kreatin vezuje. Tako da mi ovo izbacivanje vode sa dve kapsule pred trening savrseno odgovara. Imam osecaj da mi je na ovom treningu guarana izbacila svu vodu koju je kreatin prethodnih nedelja skupljao... :D
-
a koliko kreatina pijes, kojeg i kada ? mislim da ce ti vise na treningu ili takmicenju pomoci da "zelis" pobedu svim srcem nego neka tamo guaranica... moras psihicki da se podignes na visi nivo, koncentracija da bude na nivou, um ostar kao britva...samo pazi da NE preteras jer ces sagoreti u zelji za pobedom ;)
-
Slusaj, Stevane,tema je "Guarana",a kreatin pomenut samo zbog vode koju navlaci,pa bas i ne bih da davim narod,mozemo o tome drugom prilikom i daleko opsirnije,ako te bas zanima kako sam ga koristila.
A ovo drugo,za psihu,naravno da si u pravu,sve polazi iz glave,ali ja se bavim kolektivnim sportom tako da pobede ne zavise 100% samo od mene...
A "guaranica" je dobra!
-
sad procitah ovu temu, sto se tice guarana pica, obicni shecer i nedovoljno kofeina,mislim da bi unio npr 200mg kofeina koliko sadrzi prosjecni fat burner treba da popijes 2l toga sranja,neznam cemu uopste nalivanje istom.Ja sam je jedanput popio posle treninga prije wheya toboz umjesto dextroze posto mi je ponestalo bilo i onda drmnuo whey,imao sam takve grceve u stomak da je to nevjerovatno.kao kad se dobije upala slijepog crijeva.
-
Turin je ono što kao deluje u tim pićima.. i naravno boost šećera i kofeina (kao i koka kola)
-
a cola bez secera ?
-
kupio sam u tempu pre koju nedelju caj od guarane tj od gvarane-tako pise na kutiji, al ne pise koiko cega ima. Jel pio to neko?
-
o boze ... guarana ~~ kofein ... ok .. slichan ako ne i isti hemijski sastav ...
kupi kamilicu ili nanu .. lepshi ukus bar :D ne primaj se na marketing .. keep it old skool :D
-
Interesantan stvar, bar u teretani gde ja treniram, su vezbaci koji piju Guaranu tokom treninga(ili Red B. isl) kao sad ih radi kofein pa imaje snage.
Mislim da je efikasnije popiti jednu jaku kaficu saticak vremena pre treninga.
-
da zbog kofeina .. i radi njih kofein :/ ne zadrzava se dugo u organizmu .. ali efekti su individualni i treba provaliti shta ti i kada odgovara ... ok je piti to zbog kofeina ..ali prosti uh za vreme treninga ... no no
-
guarana jednako kofein hemijski
Što se tiče cole bez šećera i ona naravno ima kofeina ko i ova regular
-
U ponudi Pansport-a:
NATROL GUARANA
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI269
NATROL HIGH CAFFEIN
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI005
NATROL HIGH EFFERVESCENT
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI752
BIOTECH POWER FORCE
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=BI816
API CAFFEINE X
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AP001
Pogledajte... ;)
-
Monika , a sta je po tebi najbolje ?
-
pa shta ti treba ?
-
Ukoliko ne koristis sagorevace (koji takodje imaju jako dobar "energy boost" efekat), moze malo kofeina - cisto da te pokrene, pogotovo ako ne pijes kafu... Natrolov- High effervescent je kombinacija taurina i kofeina i mislim da je dobar bas za postizanje tog efekta.
Iskreno nisam za preterivanje sa kofeinom jer je on samo stimulans, i cesto se desava da se ljudi od njega razbude i ne mogu da spavaju, a i dalje osecaju umor...
treba da probas da li ti odgovara, kazem samo ukoliko vec ne koristis neki od preparata koji u svom sastavu sadrzi kofein :)
-
kofein ali posto ga ima i u drugim preparatima..jer bolje kombinovano ili ..?
-
pa shta ti treba ?
pa pricamo o "stimulansima" na bazi kofeina :)
-
hmmmmm ... MOZDA KAFA ??
-
samo da podestim da kofein ima i diuretski efekat te traba povećati unos tečnosti ako se i kofein povećano unosi (sam ili u suplementu)
-
pa eo na tnationu chitam da je to nije bash tako jak diuretik ... sumnjam da ce biti toliko faktor dehidracije .. :)
ono chasa vode uz kofeinsko pice bi trebalo da uradi poso :D
-
pa zavisi o kojoj količini kofeina govorimo... u svakom slučaju diuretik je
-
pa eo na tnationu chitam da je to nije bash tako jak diuretik ... sumnjam da ce biti toliko faktor dehidracije .. :)
ono chasa vode uz kofeinsko pice bi trebalo da uradi poso :D
Diuretik je, znam iz iskustva. Jel' pijes ti kafu i koliko?
-
pijem ... puno ... prosek 4 JAKE
nisam rekao da nije diuretik .. nego da nije TOLIKO JAK DIURETIK KOLIKO SE MISLILO :)
-
Guarana od Natrola na mene i ne deluje bas...
Ne razumem bas zasto,ali jutros sam uzeo jednu tabletu pola sata pre dorucka i posle 40 min igrao basekt nekih 3 sata.
Nisam osetio nista, malo samo neku razbudjenost i to je sve! ???
Sledeci put nameravam da uzmem dve tablete ujutru pre treninga.Jel bezbedno?
Poslednje pare dadoh na to... :(
-
Nije mi samo jasno sta si ocekivao od Guarane?
-
Ja sam testirao NAT Guaranu pre godinu i po dana. Išao sam i na 3 kapsule i nisam ništa osetio. Dalje nisam smeo da dižem dozu.
Inače, da napomenem, konzumiram jako malo kofeinskih napitaka. Popijem jednu kafu dnevno i to je sve.
-
Slicno onom osecaju kao kad popijes neko energetsko pice.
Osetis energiju...:)
Ja sam testirao NAT Guaranu pre godinu i po dana. Išao sam i na 3 kapsule i nisam ništa osetio. Dalje nisam smeo da dižem dozu.
Inače, da napomenem, konzumiram jako malo kofeinskih napitaka. Popijem jednu kafu dnevno i to je sve.
Ja ne konzumiram kofeinske napitke(samo coca colu,a i nju retko)
-
Nema tu neke razlike koju jedna kafa dnevno može da napravi. Jednostavno, ne reagujem na stimulanse tipa kofein i guarana.
-
Pa dobro od jedne tablete ni ne moze se ocekivati nesto drasticno.Mada ja recimo na Guaranu reagujem jako dobro (razbudi me i daje energiju).