Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Rema123 Septembar 27, 2012, 11:08:39 posle podne
-
Veliki pozdrav, zovem se Marko imam 16 godina,visok sam 194 cm a tezak 100 kg.Pre 3 meseca sam krenuo u teretanu, tada sam imao 110 kg.Radio sam kruzni trening,naravno sad sam presao na trening sa tegovima vec jedno 5 nedelja i imam dosta rezultata.Korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao:(belo meso,tunjevina,zitarice,belanca,pirinac,kuvani krompir i drugo..)idem 5 puta nedeljno u teretanu
Moj trening izgleda ovako :
1.Ponedeljak : Ledja-Biceps
2.Utorak : Noge-kardio
3.Sreda : Grudi-triceps
4.Cetvrtak : Stomak-kardio
5.Petak : Ramena
Od suplemenata sam uzeo Whey 100%professional,a jos uz to pijem vitamin C,kalcijum i Omega 3. E sad me interesuje posto mi je cilj da smrsam jos 10 kg pa sam mislio da uzmem neki sagorevac masti a da je pristupacan mojim godinama,a ujak mi je rekao da uzmem ovaj
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/DY355-Liquid-L-Carnitine.html
E sad bih trazio pomoc od vas da me savetujete sta dalje da radim i sta bi trebalo da promenim ovde navedeno,i da li je ovo pravi sagorevac za mene?
-
Pozdrav Marko,
L karnitine neće ništa pomoći jer to nije sagorevač zamišljen da radi skidanje kila, nego da potpomaže procesu sagorevanja sala, stim da utiče do nekih 5% ako bi već morao da se izrazim u procentima. Daleko je efikasniji kada se kombinuje sa još par suplemenata.
Isto tako si već napravio dosta dobar rezultat i nemoj se začuditi ako sada stvari krenu sporije, u stvari rekao bi da si i došao na forum baš zato što je napredak usporio.
Moj savet je da napraviš mesec dana pauzu od skidanja kilograma i hraniš se tako da unosiš dovoljno kalorija da održavaš tu kilažu koju sada imaš +/-2kg i da treniraš redovno na povećanju sange.
Razlog za ovo je što posle 3 meseca skidanja kilograma metabolizam hoće da usporava i zato se skidanje kilaže usporava.
Time što ćeš mesec dana održavati kilažu šalješ signal svom telu da je stanje normalizovano i da neće biti gubljenja kila i metabolizam će se oporaviti dovoljno da možeš još malo da ga naforsiraš.
Ovde većina ljudi koji krenu da skidaju salo naprave grešku i ne rade pauzu jer žele da skinu kile što pre, onda metabolizam uspori i skine se još par kilograma, ali posle 6 meseci svi budu toliko iscrpljeni da moraju krenuti da jedu i onda se sva kilaža vraća nazad.
Kada napraviš pauzu, onda ponovo smanji ishranu i uzmi neki jači sagorevač sa kofeinom, to će ti dati energije da jače radiš treninge i ponovo ćeš lako skidati kilažu.
-
Hvala puno Alene na savetu,to vec 5 nedelja radim pokusavam da drzim tu kilazu koju sad imam i da radim na snazi, nego sam mislio da moram jos da smrsam da bi bilo nesto ,naravno posle ce to ici sporije zato sto sam najvise vode izbacio iz sebe...Razlog sto sam dosao na forum je da bih vise naucio i saznao neke detalje u vezi treninga,ishrane i ostalo :) Znaci mogao bih posle da uzmem neki sagorevac sa kofeinom msm nema to nikakve veze sa mojim godinama ? Hvala na pomoci
-
Veliki pozdrav, zovem se Marko imam 16 godina,visok sam 194 cm a tezak 100 kg.Pre 3 meseca sam krenuo u teretanu, tada sam imao 110 kg.Radio sam kruzni trening,naravno sad sam presao na trening sa tegovima vec jedno 5 nedelja i imam dosta rezultata.Korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao:(belo meso,tunjevina,zitarice,belanca,pirinac,kuvani krompir i drugo..)idem 5 puta nedeljno u teretanu
Moj trening izgleda ovako :
1.Ponedeljak : Ledja-Biceps
2.Utorak : Noge-kardio
3.Sreda : Grudi-triceps
4.Cetvrtak : Stomak-kardio
5.Petak : Ramena
Od suplemenata sam uzeo Whey 100%professional,a jos uz to pijem vitamin C,kalcijum i Omega 3. E sad me interesuje posto mi je cilj da smrsam jos 10 kg pa sam mislio da uzmem neki sagorevac masti a da je pristupacan mojim godinama,a ujak mi je rekao da uzmem ovaj
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/DY355-Liquid-L-Carnitine.html
E sad bih trazio pomoc od vas da me savetujete sta dalje da radim i sta bi trebalo da promenim ovde navedeno,i da li je ovo pravi sagorevac za mene?
Drago mi je da si rešio da skineš koji kilogram, najpre zbog svog zdravlja a i izgleda :) imaš samo 16 godina i nikakve agresivne metode nisu za tebe...
ishrana je najvažnija i od nje će najviše zavisiti tvoj uspeh...
što se tiče sagorevača ja bih krenula sa tim koji si naveo, 20 do 30 minuta pre treninga možeš uzeti jednu dozu 15 ml, to je oko 1100 mg l karnitina, za početak je ok.
Ako možeš, ubaci dodatnu dozu isto 15 ml ujutru pre doručka jer je hrom pikolinat jako važan za dijetu - održava šećer stabilnim, pa nećeš imati jak apetit, napade gladi
i drago mi je da si izabrao dobre suplemente - whey , omega itd.
srećno ;)
-
Veliki pozdrav, zovem se Marko imam 16 godina,visok sam 194 cm a tezak 100 kg.Pre 3 meseca sam krenuo u teretanu, tada sam imao 110 kg.Radio sam kruzni trening,naravno sad sam presao na trening sa tegovima vec jedno 5 nedelja i imam dosta rezultata.Korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao:(belo meso,tunjevina,zitarice,belanca,pirinac,kuvani krompir i drugo..)idem 5 puta nedeljno u teretanu
Moj trening izgleda ovako :
1.Ponedeljak : Ledja-Biceps
2.Utorak : Noge-kardio
3.Sreda : Grudi-triceps
4.Cetvrtak : Stomak-kardio
5.Petak : Ramena
Od suplemenata sam uzeo Whey 100%professional,a jos uz to pijem vitamin C,kalcijum i Omega 3. E sad me interesuje posto mi je cilj da smrsam jos 10 kg pa sam mislio da uzmem neki sagorevac masti a da je pristupacan mojim godinama,a ujak mi je rekao da uzmem ovaj
http://www.pansport.rs/Sagoreva%C4%8Di-masti/L-karnitin/DY355-Liquid-L-Carnitine.html
E sad bih trazio pomoc od vas da me savetujete sta dalje da radim i sta bi trebalo da promenim ovde navedeno,i da li je ovo pravi sagorevac za mene?
Drago mi je da si rešio da skineš koji kilogram, najpre zbog svog zdravlja a i izgleda :) imaš samo 16 godina i nikakve agresivne metode nisu za tebe...
ishrana je najvažnija i od nje će najviše zavisiti tvoj uspeh...
što se tiče sagorevača ja bih krenula sa tim koji si naveo, 20 do 30 minuta pre treninga možeš uzeti jednu dozu 15 ml, to je oko 1100 mg l karnitina, za početak je ok.
Ako možeš, ubaci dodatnu dozu isto 15 ml ujutru pre doručka jer je hrom pikolinat jako važan za dijetu - održava šećer stabilnim, pa nećeš imati jak apetit, napade gladi
i drago mi je da si izabrao dobre suplemente - whey , omega itd.
srećno ;)
Zahvaljujem :) Naravno sto se tice ishrane korigovao sam jer koliko sam citao 70 % je ishrana vazna i bez nje suplementacija ne bi funkcionisala :) Uglavnom kad budem radio na skidanju kilograma poslusacu vas i uzecu l karnitin...A posle kad budem uzimao jos suplementacije otprilike sta bi mi vi preporucili sto bih mogao da uzmem ?
-
što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist.... što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok... biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga ;)
-
što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist.... što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok... biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga ;)
Hvala puno mnogo ste mi pomogli :)
-
što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist.... što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok... biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga ;)
Hvala puno mnogo ste mi pomogli :)
nema na čemu, a ti slobodno javi kako napreduješ i ako imaš neku nedoumicu.... i pazi koga slušaš, jer saveta ćeš se naslušati raznoraznih sa svih strana....
a ovde imaš ceo tim na raspolaganju, od nutricionista, trenera, doktora.... pa možemo fino da te uputimo ;)
-
što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist.... što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok... biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga ;)
Hvala puno mnogo ste mi pomogli :)
nema na čemu, a ti slobodno javi kako napreduješ i ako imaš neku nedoumicu.... i pazi koga slušaš, jer saveta ćeš se naslušati raznoraznih sa svih strana....
a ovde imaš ceo tim na raspolaganju, od nutricionista, trenera, doktora.... pa možemo fino da te uputimo ;)
Naravno zbog toga sam i ovde dosao zato sto sam dosta saveta slusao a nisam znao da li su tacni a ovde je sve kako treba...Bas zato sam i postavio ovu temu imao sam par nedoumica koje su mi sad razresene :D Javljam svaki rezultat
-
Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam? :)
-
Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam? :)
Tebi treba lični trener, očigledno je da si uporan, ali si verovatno pogubio i dosta mišićne mase u procesu skidanja kila.
Pošto si dijabetičar onda ti je ishrana verovatno već predložena od strane lekara i to boično bude dosta slična ishrana onoj koju koriste bilderi, sada samo treba da naučiš kako pravilno da treniraš, a to se ne uči na forumu nego te neko nauči.
Moj ti je savet da unajmiš ličnog trenera na mesec ili dva i da ti pokaže kako se pravilno izvode vežbe i šta da radiš da bi postigao svoje ciljeve.
-
Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam? :)
poslušaj Alena, a ja sam ti već odgovorila na drugom mestu pa bih te zamolila da ne postavljaš pitanja na dva mesta... pozdrav
-
Hvala! :)
-
Pozdrav opet ja, zanima me sad posto sam napravio pauzu od mrsavljenja nekih 2 meseca otprilike i sve sam do sada radio na snazi, sada bi hteo jos da skinem od 5 do 10 kg,pa sam u dilemi da li da uzmem l karnitin ili animal cut ? Unapred hvala :)
-
Nemamo u ponudi animal cut ali mozes uzeti dyma burn...
-
L - karnitin je slab, uzmi dyma burn.
-
Opet se savetuje na pocetku najjaci sagorevac.Zaista mi nije jasno zasto i koji je razlog da nekd kao pocetni sagorevac ne uzme na primer fat burner,super cuts 3,unidyne itd..nego odmah dyma burn.Slazem se da l karnitin nije bas nesto,ali pre burna ima jos mnogo toga.
-
Svi bi odmah na Animal Cuts.... inače dotičnog ni nema u ponudi.
Moj predlog isto ide za novi Dyma Burn... kompleksni sagorevač, daće ti dodatnu energiju i motivaciju pred trening
ali uspeh neće zavisiti od odabira sagorevača koliko od pravilne ishrane i kvalitetnog treninga
-
Vazi Hvala nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94 samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg ??? Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan
-
Teško ti mi možemo reći treba li da mršaviš ili ne, to valjda zavisi od tebe i tvojih ciljeva.
Lično, ne bih spustao tu težinu kao težinu, već bih gledao da popravim odnos telesne masti:mišićna masa u korist ovog drugog.
-
Vazi Hvala nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94 samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg ??? Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan
Ta odluka je iskljucivo na tebi. Nije presudan broj kilograma kao takav, treba ga protumaciti u celini. Najbolje ces ti proceniti koliko si zadovoljan sadasnjim stanjem.
-
Vazi Hvala nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94 samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg ??? Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan
Ako nemaš previše sala na sebi onda samo radi na snazi i hrnai se kako treba i napredak je neizostavan
-
Puno hvala, razresio sam sada sve predpostavio sam da je sve zapravo oko moje odluke o cilju koji zelim da postignem ali ipak sam zeleo da se posavetujem sa vama :) Uglavnom nemam puno sala jedino na stomaku donji deo i noge butni deo.... I da li bi trebao da uzmem neki jos suplement pored wheya 100 professional ili ? Pijem i omega 3 vitamin c i kalcijum :)
-
U susret hladnom vremenu, možeš ubaciti i neki multivitamin i to ti je sasvim dovoljno od suplementacije za ostvarivanje tvojih ciljeva.
-
Rema..ti moras imati cilj sta zelis postici.Jel to masa? definicija? a mi smo tu da posavetujemo kada napravis izbor.
-
Multivitamin obavezno kao nezaobilazni suplement jer sada na ove nagle promene vremena ojacaj imunitet sto vise.Ja bi tu jos pojacao unos vitamina C.
-
Puno hvala, razresio sam sada sve predpostavio sam da je sve zapravo oko moje odluke o cilju koji zelim da postignem ali ipak sam zeleo da se posavetujem sa vama :) Uglavnom nemam puno sala jedino na stomaku donji deo i noge butni deo.... I da li bi trebao da uzmem neki jos suplement pored wheya 100 professional ili ? Pijem i omega 3 vitamin c i kalcijum :)
Kao sto su te savetovali, kreni sa time dok ne odlucis sta ces dalje. Ne znam da li i dalje uzimas kreatin, on ti je u svakom slucaju od koristi. Odlicno je sto uzimas vitamine, sada ih treba i pojacati.
-
Puno hvala, razresio sam sada sve predpostavio sam da je sve zapravo oko moje odluke o cilju koji zelim da postignem ali ipak sam zeleo da se posavetujem sa vama :) Uglavnom nemam puno sala jedino na stomaku donji deo i noge butni deo.... I da li bi trebao da uzmem neki jos suplement pored wheya 100 professional ili ? Pijem i omega 3 vitamin c i kalcijum :)
vitamine i minerale, zbog opšteg zdravlja, imuniteta, manjeg unosa povrća...
imaš ono najosnovnije a rezultat će ti zavisiti od toga kako treniraš i kako se hraniš
-
Pojacao sam unos vitamina, a do sada sam vitamin c bio 5 puta nedeljno ujutru i uvece posle obroka, korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao bas se trudim sta unosim i ostalo...Pojacacu sad unos wheya posto sam prvi put bio uzeo 900 grama i pio sam jednu mericu dnevno, sada cu uzeti od 2kg pa cu piti 2 merice jednu u skoli i jednu posle treninga... Pa moj cilj je da sad radim na masi do leta a pred leto u aprilu da krenem polako sa definicijom. Samo ne znam da li je to malo vremena za masu ili ??? Pa sam posle mislio da uzmem neki jaci sagorevac kad budem krenuo definiciju :) Ispravite me sta nije u redu
-
To je sasvim dovoljno vremena za masu. Gledaj da je uradiš tako da ti ne bude potrebna velika pomoć sagorevača. :)
-
Super,javljam vam moje rezultate i ako budem imao neke nedoumice :)
-
Slobodno. Tu smo za sve nedoumice i pitanja.
-
Pojacao sam unos vitamina, a do sada sam vitamin c bio 5 puta nedeljno ujutru i uvece posle obroka, korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao bas se trudim sta unosim i ostalo...Pojacacu sad unos wheya posto sam prvi put bio uzeo 900 grama i pio sam jednu mericu dnevno, sada cu uzeti od 2kg pa cu piti 2 merice jednu u skoli i jednu posle treninga... Pa moj cilj je da sad radim na masi do leta a pred leto u aprilu da krenem polako sa definicijom. Samo ne znam da li je to malo vremena za masu ili ??? Pa sam posle mislio da uzmem neki jaci sagorevac kad budem krenuo definiciju :) Ispravite me sta nije u redu
ako se budeš hranio kako treba i imao jak trening do aprila imaš dovoljno vremena da napraviš lep rezultat. Ali to zahteva upornost i istrajnost u treningu ishrani, sve vreme.
Na proleće kad budeš krenuo sa definicijom, manje je bitno to da li ćeš imati jači ili slabiji sagorevač, bitno je samo kako će tada ishrana da izgleda... smanjićeš malo hidrate, proteine držati visoko, i dalje raditi jak trening, ubaciti malo kardia... i to je to...
a za sada samo klopaj kvalitetno i nemoj puno da se zamastiš da ne bude puno posla na proleće :)
-
Pojacao sam unos vitamina, a do sada sam vitamin c bio 5 puta nedeljno ujutru i uvece posle obroka, korigovao sam ishranu najvise sto sam mogao bas se trudim sta unosim i ostalo...Pojacacu sad unos wheya posto sam prvi put bio uzeo 900 grama i pio sam jednu mericu dnevno, sada cu uzeti od 2kg pa cu piti 2 merice jednu u skoli i jednu posle treninga... Pa moj cilj je da sad radim na masi do leta a pred leto u aprilu da krenem polako sa definicijom. Samo ne znam da li je to malo vremena za masu ili ??? Pa sam posle mislio da uzmem neki jaci sagorevac kad budem krenuo definiciju :) Ispravite me sta nije u redu
ako se budeš hranio kako treba i imao jak trening do aprila imaš dovoljno vremena da napraviš lep rezultat. Ali to zahteva upornost i istrajnost u treningu ishrani, sve vreme.
Na proleće kad budeš krenuo sa definicijom, manje je bitno to da li ćeš imati jači ili slabiji sagorevač, bitno je samo kako će tada ishrana da izgleda... smanjićeš malo hidrate, proteine držati visoko, i dalje raditi jak trening, ubaciti malo kardia... i to je to...
a za sada samo klopaj kvalitetno i nemoj puno da se zamastiš da ne bude puno posla na proleće :)
Tacno tako hvala za sve :)
-
Pre neki dan sam pricao nesto sa drugarom, rekao mi je da pored wheya uzmem i aminokiseline. Sada bih se konsultovao sa vama da li meni uopste trebaju aminokiseline ? On mi je preporucio http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Te%C4%8Dne-aminokiseline/DY393-Liquid-Super-Amino-23.000.html ove koje su na akciji...Sad me zanima da li su ovo prave aminokiseline za mene ili bi ste mi vi preporucili neke druge ako mi uopste i trebaju... :)
-
Pazi sve je to lepo, super su svi suplementi, ali ja licno ne gotivim price tipa ^drugar mi reko^.. jer ko je taj drugar ? sta je uradio u teretani ? jel izgleda ?jel merodavan da savetuje ? itd itd.. Svi mi imamo gomilu drugara koji se prave pametni..
Dakle, pre nego sto krenes sa bilo kojim suplementom, rezonuj u glavi, uzimam to zbog .... tog i tog ? Ili uzimam ovo zbog neceg drugog, dakle svaki suplement je dobar ako se lepo upotrebi..
Po meni, te tecne amino su bacanje para,, bolje uzmi dobre BCAA kad vec hoces neki lanac amino kiselina uz whey ( vec u whey-u imas vec podobar lanac aminokiselina) tako da se sa BCAA jos sa 10 gr doradis i to je to..
-
I ove tecne sto si naveo, popices za par dana,a daces 1500 din,haha totalno neisplatljivo, a u sustini aminokiseline su veoma neispatljive,jer ti treba brdo para za njih na mesecnom nivou,sracunaj pa ces i sam videti
-
Isto bih dao prednost BCAA u odnosu na tečne. Svakako mnogo neprijatnije za konzumiranje, ali su vrhunski suplement.
-
Slazem se u vezi BCAA jer zaista su veoma potrebne pogotovo kada ste na dijetama.
-
Pre neki dan sam pricao nesto sa drugarom, rekao mi je da pored wheya uzmem i aminokiseline. Sada bih se konsultovao sa vama da li meni uopste trebaju aminokiseline ? On mi je preporucio http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Te%C4%8Dne-aminokiseline/DY393-Liquid-Super-Amino-23.000.html ove koje su na akciji...Sad me zanima da li su ovo prave aminokiseline za mene ili bi ste mi vi preporucili neke druge ako mi uopste i trebaju... :)
Ne trebaju ti, opusti se malo ne spremaš se za Mr. O.
Whey potein je sasvim dovoljan, jednom kada se dovoljno itdefinišeš da vidiš svoj krvotok možeš krenuti sa BCAA, ali mislim da si za sada van tog kruga ljudi.
-
Isto bih dao prednost BCAA u odnosu na tečne. Svakako mnogo neprijatnije za konzumiranje, ali su vrhunski suplement.
i zlatna medalja za najodvratniji suplement na svetu definitivno ide Scitecovom Xpressu :)
-
Eh kad sesetim takmicarskih dujeta i te bcaa su tada jako ukusne i to bez vode :-)
-
Pa jeste upravu ste ne spremam se ja za takmicenje nego mi drugar rekao posto sam ga pitao bio vezano za to a on se bio lepo sredio tako da sam razmisljao ali sad mi je jasnije...
-
Pre neki dan sam pricao nesto sa drugarom, rekao mi je da pored wheya uzmem i aminokiseline. Sada bih se konsultovao sa vama da li meni uopste trebaju aminokiseline ? On mi je preporucio http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Te%C4%8Dne-aminokiseline/DY393-Liquid-Super-Amino-23.000.html ove koje su na akciji...Sad me zanima da li su ovo prave aminokiseline za mene ili bi ste mi vi preporucili neke druge ako mi uopste i trebaju... :)
pre bih dodala glutamin i bcaa uz whey.... ako već imaš whey.
Nadam se da imaš i ostale osnovne suplemente, poput vitamina, minerala, C vitamina.... da se ojača imunitet pred zimu ;)
-
Pa to osnovno imam naravno ali nisam znao da li trebam jos nesto da uzimam.. :)
-
Pa to osnovno imam naravno ali nisam znao da li trebam jos nesto da uzimam.. :)
uvek idi linijom prioriteta - da imaš dovoljno proteina putem ishrane, kvalitetne hidrate i masti, onda whey, vitamine, omega 3... ako ostane novca uvek može da se ubaci još nešto što je dobrodošlo - bcaa, glutamin itd... zavisno od ciljeva i od same osobe
-
Pa to osnovno imam naravno ali nisam znao da li trebam jos nesto da uzimam.. :)
Pazi, sto vise ljudi pitas dobices mnogo razlicitih kombinacija i sve oneas mogu biti za te osobe dobre jer su to na sebi isprobali.A ti moras videti sta tebi odgovara i cemu dajes prioritet.
-
Razumem :D
-
Jel mozete da mi preporucite koji Bcaa i Glutamin da uzmem posto bas i nisam siguran da znam sam da izaberem :D
-
SNI Glutamin i BCAA 1kg pakovanja,odnos cena i kolicina najprihvatljiviji.
-
SNI Glutamin i BCAA 1kg pakovanja,odnos cena i kolicina najprihvatljiviji.
Zahvaljujem, Da li bi mogao ove suplemente da koristim koje ste naveli
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN140-Nitro-X.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/NU388-Glutabolic.html
Ali kao sto ste naveli ove ipak odnos cena i kolicine je najprihvatljivije
-
Ovo sto sam naveo je najprihvatljivije sto se tice odnosa kvalitet cena,kapsule BCAA su u savkom slucaju prihvatljivije jer su lakse za konzumaciju ali je i cena dosta skuplja.