Vazi Hvala  nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94  samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i  imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg  Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan

Ako nemaš previše sala na sebi onda samo radi na snazi i hrnai se kako treba i napredak je neizostavan

Vazi Hvala  nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94  samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i  imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg  Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan

Ta odluka je iskljucivo na tebi. Nije presudan broj kilograma kao takav, treba ga protumaciti u celini. Najbolje ces ti proceniti koliko si zadovoljan sadasnjim stanjem.

Teško ti mi možemo reći treba li da mršaviš ili ne, to valjda zavisi od tebe i tvojih ciljeva.

Lično, ne bih spustao tu težinu kao težinu, već bih gledao da popravim odnos telesne masti:mišićna masa u korist ovog drugog.

Vazi Hvala  nego, zaboravio sam da vam kazem danas sam se merio i imam 95 kg na visinu metar 94  samo ja sam jos u dilemi da li imam jos visak kilograma ili da radim na snazi... I da li ja uopste trebam da uzimam neki sagorevac ? Prosle zime sam imao 110 kg i sad evo sam doveo na 95 idem vec 5 meseci u teretanu i  imam odlicne rezultate napravio sam neku pauzu od 2 meseca mrsavljenja i sad ne znam da li da nastavim da radim na snazi ili da smrsam jos nekih 5 do 10 kg  Ako moze pomoc bio bih veoma zahvalan

Svi bi odmah na Animal Cuts.... inače dotičnog ni nema u ponudi.

Moj predlog isto ide za novi Dyma Burn... kompleksni sagorevač, daće ti dodatnu energiju i motivaciju pred trening

ali uspeh neće zavisiti od odabira sagorevača koliko od pravilne ishrane i kvalitetnog treninga

Opet se savetuje na pocetku najjaci sagorevac.Zaista mi nije jasno zasto i koji je razlog da nekd kao pocetni sagorevac ne uzme na primer fat burner,super cuts 3,unidyne itd..nego odmah dyma burn.Slazem se da l karnitin nije bas nesto,ali pre burna ima jos mnogo toga.

L - karnitin je slab, uzmi dyma burn.

Nemamo u ponudi animal cut ali mozes uzeti dyma burn...

Pozdrav opet ja, zanima me sad posto sam napravio pauzu od mrsavljenja nekih 2 meseca otprilike i sve sam do sada radio na snazi, sada bi hteo jos da skinem od 5 do 10 kg,pa sam u dilemi da li da uzmem l karnitin ili animal cut ? Unapred hvala 

Hvala!

Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam?

poslušaj Alena, a ja sam ti već odgovorila na drugom mestu pa bih te zamolila da ne postavljaš pitanja na dva mesta... pozdrav

Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam?

Tebi treba lični trener, očigledno je da si uporan, ali si verovatno pogubio i dosta mišićne mase u procesu skidanja kila.

Pošto si dijabetičar onda ti je ishrana verovatno već predložena od strane lekara i to boično bude dosta slična ishrana onoj koju koriste bilderi, sada samo treba da naučiš kako pravilno da treniraš, a to se ne uči na forumu nego te neko nauči.

Moj ti je savet da unajmiš ličnog trenera na mesec ili dva i da ti pokaže kako se pravilno izvode vežbe i šta da radiš da bi postigao svoje ciljeve.

Zdravo!
Ja sam Jovan i imam 18 god,imam 91kg i visok sam 180cm.Smrsao sam samo sa regulisanom ishranom i malo vecom aktivnosti za 15meseci sa 112kg na 91kg,ali je problem sto je salo i dalje ostalo.Zelim da skinem salo ali ne znam kako,nisam imao iskustva sto se tice teretana tako da ne znam bas mnogo o tome.Inace sam dijabeticar tipa 1,primam insulin i pijem lekove.Samo bih vezbao,ne bih pio nikakve suplemente zbog dijabetesa,treba mi pomoc kako,sta i koliko da vezbam?

što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist....    što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok...  biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga

Hvala puno mnogo ste mi pomogli

nema na čemu, a ti slobodno javi kako napreduješ i ako imaš neku nedoumicu.... i pazi koga slušaš, jer saveta ćeš se naslušati raznoraznih sa svih strana....

a ovde imaš ceo tim na raspolaganju, od nutricionista, trenera, doktora.... pa možemo fino da te uputimo

Naravno zbog toga sam i ovde dosao zato sto sam dosta saveta slusao a nisam znao da li su tacni a ovde je sve kako treba...Bas zato sam i postavio ovu temu imao sam par nedoumica koje su mi sad razresene Javljam svaki rezultat

što se suplemenata tiče ja sam uvek za ono osnovno - vitamini minerali, omega 3 riblje ulje, protein čist....    što se tiče sagorevača za tvoje godine mislim da je l karntiin skroz ok...  biće rezultata ne brini, samo radi vredno, treniraj, i uči što više po pitanju ishrane, treninga

Hvala puno mnogo ste mi pomogli

nema na čemu, a ti slobodno javi kako napreduješ i ako imaš neku nedoumicu.... i pazi koga slušaš, jer saveta ćeš se naslušati raznoraznih sa svih strana....

a ovde imaš ceo tim na raspolaganju, od nutricionista, trenera, doktora.... pa možemo fino da te uputimo