Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Retrospace Oktobar 23, 2012, 07:34:48 posle podne
-
Trenutno pijem kreatin (100% Creatine Monohydrate), ali planiram da pocnem da pijem 100% Whey Protein Professional. Kada pocnem protein, kreatin cu prestati, pa me interesuje da li ce ostati voda u misicima koje je kreatin ubacio. Hvala unapred.
Protein: http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN482-100-Whey-Protein-Professional.html
Kreatin: http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/BI340-100-Creatine-Monohydrate.html
-
Ostaće ako budeš trenirao...
A zašto bi prestajao sa kreatinom?
-
Npr. prestanem da vezbam, svu vodu iz misica koju je kreatin ubacio bice izbacena, dok protein ostaje, on je kao hrana... tako sam cuo.
-
Jedan od razloga zasto se pravi pauza od koriscenja kreatina je da nagomilana voda unutar celije izadje i da se izvrsi detoksikacija iste.
-
Odnosno ostace ti cista misicna masa koju si nabacio ( ako si nabacio) a ne protein..Protein gradi misic jel...
-
Odnosno ostace ti cista misicna masa koju si nabacio ( ako si nabacio) a ne protein..Protein gradi misic jel...
upravo to...
što je ta voda ljudima toliko bitna ja ne znam :) pa nećemo valjda da budemo žabice :)
-
Dobro, hvala svima, shvatio sam neke stvari...
Samo jos jedna stvar mi je ostala misterija. Znam da ne trebam piti alkohol kao ni kafu, pa me interesuje ako popijem jedno do dva "energetska pica" koja sadrze kofein, da li ce uticati na izgradnju misica?
-
Dobro, hvala svima, shvatio sam neke stvari...
Samo jos jedna stvar mi je ostala misterija. Znam da ne trebam piti alkohol kao ni kafu, pa me interesuje ako popijem jedno do dva "energetska pica" koja sadrze kofein, da li ce uticati na izgradnju misica?
Nece, to su glupe stereotipije, slobodno cepaj svoje omiljeno energy pice ali naravno ne preteruj
-
Dobro, hvala svima, shvatio sam neke stvari...
Samo jos jedna stvar mi je ostala misterija. Znam da ne trebam piti alkohol kao ni kafu, pa me interesuje ako popijem jedno do dva "energetska pica" koja sadrze kofein, da li ce uticati na izgradnju misica?
Evo jednog lepog teksta koji odgovara na najcesce nedoumice vezane za kreatin pa mozes procitati kad budes imao vremena.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0
-
Dobro, hvala svima, shvatio sam neke stvari...
Samo jos jedna stvar mi je ostala misterija. Znam da ne trebam piti alkohol kao ni kafu, pa me interesuje ako popijem jedno do dva "energetska pica" koja sadrze kofein, da li ce uticati na izgradnju misica?
Mozes pii i jedno i drugo...
-
Evo jednog lepog teksta koji odgovara na najcesce nedoumice vezane za kreatin pa mozes procitati kad budes imao vremena.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0
Davno sam ga napisao i zalepio, ali uzalud - vrlo mali broj ljudi čita...
-
Pa dobro, mozda nemaju dovoljno vremena ili se ne mogu snaci...Uglavnom, ja uvek volim, kad imam priliku za to, da ih uputim na taj tekst, nadam se da je to u redu.
-
Izvinite na smaranju, imam jos dva pitanja.
1. Lav sam u horoskopu, citao sam negde da je njima srce slaba tacka, kao mali imao sam probleme sa tim vitalnim organom, takodje sam citao da kreatin lose utice na srce tj. povecava otkucaje u minutu. Sta vi kazete na to?
2. I jos jedno pitanje me muci, uvek su mi pricali kako covek koji koristi sumplemente u starosti ne lici ni na sta tj. misici mu "otpadnu", "izduju se", nadam se da ste me razumeli.
Hvala unapred, nadam se da vise necu postavljati pitanja, ali ipak zelim znati sta pijem i koje su posledice (ako ih ima).
-
Ja ću ti odgovoriti, i to slikovito, na nemedicinski deo pitanja. :) Neko od doktora će na medicinski.
Ovo su ljudi starosti 63-65 godina, koji celog života treniraju i, izmeĂ°u ostalog, koriste i suplemente. Po tvojoj logici, u svom okruženju sigurno viĂ°aš puno staraca sa ovakvom graĂ°om, jer nisu koristili suplemente pa su im mišići čvrsti i ne vise. :) Eto, nadam se da sam uspeo ovako slikovito da ti odgovorim na drugo pitanje. :)
-
2. I jos jedno pitanje me muci, uvek su mi pricali kako covek koji koristi sumplemente u starosti ne lici ni na sta tj. misici mu "otpadnu", "izduju se", nadam se da ste me razumeli.
Pa ako vidjas deke koji piju pivo ispred zadruge u svojim poznim godinama neces sigurno da ocekujes da budu vrh izgleda :D pa ti i u mladosti kad stanes sa treningom, i ako jedes sve i svasta i ne pazis sta radis licices na bure,to nema veze sa zivotnom dobi, nego od toga koliko drugo odrzis sistem trening-hrana-sups i to je to
Naravno dosta toga zavisi i od genetike ,imas vitalne mrsave ljude i u poznim godinama, imas neki se zapuste, neki raazbole itd..mnogo cinilaca,ali generalno ne mozes ocekivati ako neko uzme supse u mladosti i trenira sta vec, da ce nakon 20-30 god pauze i krkanja salame podriguse da ima lep izgled i da ne bude ^neopadnut^ :D
-
''nemoj da se bodes tim proteinima, imaces misice dok si mlad a kad ostaris neces liciti ni na sta'' - eh ,sta sve ljudi izjavljuju
-
Izvinite na smaranju, imam jos dva pitanja.
1. Lav sam u horoskopu, citao sam negde da je njima srce slaba tacka, kao mali imao sam probleme sa tim vitalnim organom, takodje sam citao da kreatin lose utice na srce tj. povecava otkucaje u minutu. Sta vi kazete na to?
2. I jos jedno pitanje me muci, uvek su mi pricali kako covek koji koristi sumplemente u starosti ne lici ni na sta tj. misici mu "otpadnu", "izduju se", nadam se da ste me razumeli.
Hvala unapred, nadam se da vise necu postavljati pitanja, ali ipak zelim znati sta pijem i koje su posledice (ako ih ima).
Pozdrav,
nema potrebe da se izvinjavas, forum zato i postoji, da se rese nedoumice i da se razmene misljenja. Sto se kreatina tice, to je ubedljivo najispitaniji i najbezbedniji suplement i nijedna zvanicna literatura nije zabelezila njegove nezeljene efekte. Naravno, ako se koristi u propisanim dozama.
-
Izvinite na smaranju, imam jos dva pitanja.
1. Lav sam u horoskopu, citao sam negde da je njima srce slaba tacka, kao mali imao sam probleme sa tim vitalnim organom, takodje sam citao da kreatin lose utice na srce tj. povecava otkucaje u minutu. Sta vi kazete na to?
2. I jos jedno pitanje me muci, uvek su mi pricali kako covek koji koristi sumplemente u starosti ne lici ni na sta tj. misici mu "otpadnu", "izduju se", nadam se da ste me razumeli.
Hvala unapred, nadam se da vise necu postavljati pitanja, ali ipak zelim znati sta pijem i koje su posledice (ako ih ima).
1) ne
2) ne
:)
jako je bitno da razlikuješ doping i suplementaciju...
suplementi se koriste kao dopuna, inače zdravom načinu života i ishrane i nemaju negativne posledice ukoliko se koriste kako treba ;)
-
1. Lav sam u horoskopu
Ja sam skorpija, i to dupla.
-
1. Lav sam u horoskopu
Ja sam skorpija, i to dupla.
i ja isto....
ali što se tiče uticaja horoskopa na zdravlje - nisam upućena :)
-
Cek ajde i da je tacno to da ti se okesaju misici i izgledas kao izduvan balon kao deda, paaaa sta????? Koji je deda ima zategnutu kozu jos? A i zasto bi nekom coveku bio cilj da izgleda fit kao deda? Da nece mozda da ide go do pasa po 'carsiji' i da muva bake? :DDD
-
Cek ajde i da je tacno to da ti se okesaju misici i izgledas kao izduvan balon kao deda, paaaa sta????? Koji je deda ima zategnutu kozu jos? A i zasto bi nekom coveku bio cilj da izgleda fit kao deda? Da nece mozda da ide go do pasa po 'carsiji' i da muva bake? :DDD
pa evo moji roditelji su oboje fit... mama vežba 5 puta nedeljno, tata vozi bajk... oboje se hrane kako treba... krvne slike ekstra, zdravlje super...
a zašto da budu fit.... zar nije to bolje i po njih i po mene, što ne sede po čekaonicama kod lekara?
-
Sve zavisi od toga kako se covek odnosi prema svojem telu..ali decko je pitao nesto drugo, vezano za suplementaciju i vezbace kako ce se to odraziti u starosti..tako da jednostavno je to tako,kada je covek star, desavaju se razne promene,i koza htela ne htela mora da se otegne, i misicna muskulatura ce drugacije izgledati, ali ponovo moze se biti fit i u starosti (ne nabildovan vec fit ocuvan)..moze se biti i nabildovan ali vec uz pomoc dopinga..jer testosteron-a jedva i da ima, sve funkcije su mnogo usporene,pa uz pomoc malo booster-a whoala i dekica ce biti superdeka :D
-
Ma sve je to ok, ko voli i hoce da vezba bice fit itd itd.. Ma kazem prvenstveno za fizicki izgled cak i da visi sve sa tebe moz' misliti nece te bake gotiviti xDD
-
Imam jedno pitanje u vezi kreatina,
Koliko maksimum moze da stoji u kutiji kada se fabricki otvori?Znaci koristio sam Labradin kreatin Monohidrat 5 gr dnevno jedno 2 ipo mjeseca,pa sam prestao i sada pijem neki kreatin Xplode (6 kombinacija kreatina),znam da kada mi hvali ovaj kreatina vjerovatno ciu se vratiti na ovaj monohidrat (ostalo mi je jos trecina kutije),pa ne znam posto on sada stoji,otvorio sam ga pocetkom jula,ne znam da li ga smijem konzumirati opet tamo pocetkom januara ili kasnije,koliko uopste moze stojati ovako i da li uospte moze? (jer ja pojma nemam)
-
Ma sve je to ok, ko voli i hoce da vezba bice fit itd itd.. Ma kazem prvenstveno za fizicki izgled cak i da visi sve sa tebe moz' misliti nece te bake gotiviti xDD
Para vrti gde burgija nece :D
-
mistet...ako jebio dobrozatvoren i nije dobio vlage onda je ok.
-
mistet...ako jebio dobrozatvoren i nije dobio vlage onda je ok.
Dobro je zatvoren,stoji na temp. od otprilike 17 do 20 stepeni...zanimalo me da li se moze koristi posle pola godine i malo vise posle fabrickog otvaranja...samo me zanima ako se pokvari da li to moze imati neke vece negativne posledice,da ja ipak ne rizikujem? :D
-
mistet...ako jebio dobrozatvoren i nije dobio vlage onda je ok.
Dobro je zatvoren,stoji na temp. od otprilike 17 do 20 stepeni...zanimalo me da li se moze koristi posle pola godine i malo vise posle fabrickog otvaranja...samo me zanima ako se pokvari da li to moze imati neke vece negativne posledice,da ja ipak ne rizikujem? :D
sve zavisi u kakvim si ga uslovima čuvao.... ako je rok u redu, i ako si ga držao dalje od velike vlage ili temperature nema razloga da ne bude ok za korišćenje
-
mistet...ako jebio dobrozatvoren i nije dobio vlage onda je ok.
Dobro je zatvoren,stoji na temp. od otprilike 17 do 20 stepeni...zanimalo me da li se moze koristi posle pola godine i malo vise posle fabrickog otvaranja...samo me zanima ako se pokvari da li to moze imati neke vece negativne posledice,da ja ipak ne rizikujem? :D
sve zavisi u kakvim si ga uslovima čuvao.... ako je rok u redu, i ako si ga držao dalje od velike vlage ili temperature nema razloga da ne bude ok za korišćenje
Rok je do kraja 2014,ja mislim da sam ga u ok uslovima drzao,ali ipak nisam siguran,da li se to ikako moze vidjeti po njemu da li je upio vlagu i sl. ?
-
Je l' ima većih grudvica? Mada, i to se obično reši - zatvoriš kutiju, dobro protreseš, sačekaš malo i otovriš. :)
-
mistet...ako jebio dobrozatvoren i nije dobio vlage onda je ok.
Dobro je zatvoren,stoji na temp. od otprilike 17 do 20 stepeni...zanimalo me da li se moze koristi posle pola godine i malo vise posle fabrickog otvaranja...samo me zanima ako se pokvari da li to moze imati neke vece negativne posledice,da ja ipak ne rizikujem? :D
sve zavisi u kakvim si ga uslovima čuvao.... ako je rok u redu, i ako si ga držao dalje od velike vlage ili temperature nema razloga da ne bude ok za korišćenje
Rok je do kraja 2014,ja mislim da sam ga u ok uslovima drzao,ali ipak nisam siguran,da li se to ikako moze vidjeti po njemu da li je upio vlagu i sl. ?
ma sve je ok ;) kao što ti reče Robert dobro protresi kutiju, i to je to....
-
Je l' ima većih grudvica? Mada, i to se obično reši - zatvoriš kutiju, dobro protreseš, sačekaš malo i otovriš. :)
Nema grudvica,samo sam jednu bas malu primijetio,inace izgleda sve ok,usitnjeno kao brasno :)
-
Te sitne grudvice često su uobičajene, bez brige. Just shake it. ;D :)
-
Slazem se,to nije problem uopste.