Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: Alen Radošević Novembar 26, 2012, 08:49:50 pre podne
-
Koja je vaša kombinacija supsa koju uzimate svakog dana, evo moje jutarnje za danas:
08:30
UN Daily Formula x 1
NOW tribulus 1,000mg x 1
Natrol Easy C 500mg x 1
Twinlab FiberSol x 4
Dymatize creatine monohidrat x 5gr
Javljam vam šta je bilo do ostatka dana, a do tad mi vi pišite šta, kad i u kojim sve kombinacijama uzimate.
-
Ujutru: 1 merica Elite Wheya.
Pre treninga: 5g PF Leucine + 10g BCAA
Nakon treninga: 1 merica wheya + 5g PF Leucine + 10g malto + 10g dex + 5g kreatina.
-
tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja
-
Ujutru: 1 merica wheya (Syngex trenutno VPX firma), vit C 300 mg easy release natrol
Pre treninga: 2 kapsule krealkalyn efx, kofein 200 mg
Posle treninga: 2 kapsule krealkalyn efx, 40 gr whey-a (takodje Syngex) 30 gr obicne dextroze
Nakon cvsrstog obroka nakon treninga, vit c 600 mg, magnezijum 400 mg, cink 25 mg, b komplex
Pred spavanje cink 25 mg, magnezijum 400 mg
Uglavnom volim tablete,retko kad uzmem sumece multiv komplexe da ubijem monotoniju, to je za danas.
E da.i omega 3 od 2-3 gr dnevno
-
13:00 Uzeo sam i 200mg Natrol kofeina i 10gr Beta alanina
15:30 Moj post workout je bio
Merica Twinlab 100% Whey Fuel
Merica Dymatize Gourmet
15 gr kreatina - nisam uzimao par dana, pa ponovo malo punim ;)
20gr Glutamina
10gr BCAA
Pred spavanje sada ide:
1 Tableta Tribulus maximus - testiram i ovaj...
Omega 3 - 5 gel kapsula, a isto toliko je bilo i jutros, zaboravih spisat...
-
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....
tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja
Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...
-
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....
tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja
Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...
Izgleda da sam snaznija, tek sad posle 7 dana upotrebe osecam efekat, a i primetno rastem, to verujem da je zbog treninga i ishrane, ne verujem da se josh uvek vidi pravi efekat tribulusa, ali definitivno pochinje da deluje, javicu ti za mesec dana pravo stanje stvari, kad budem mogla da uporedim i kroz cifre :)
-
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Animal Flex dva paketica....
tribulus 2x 750 mg, vitamin c 1000 mg ujutru
whey, multivitamin, omega 3 1000 mg posle treninga
tribulus 2x 750mg, magnezijum+b komplex 250 mg pre spavanja
Sladzo vidim da konzumiras tribulus i to u finoj dozi a nikad nisam cuo zensko misljenje o tome kako tribilus utice na vas zene pa ako mozes napisi koju rec...
Izgleda da sam snaznija, tek sad posle 7 dana upotrebe osecam efekat, a i primetno rastem, to verujem da je zbog treninga i ishrane, ne verujem da se josh uvek vidi pravi efekat tribulusa, ali definitivno pochinje da deluje, javicu ti za mesec dana pravo stanje stvari, kad budem mogla da uporedim i kroz cifre :)
ok ;)
-
Super Amino x 3 ujutru, posle dorucka, omega 3, vitamin C 300mg
Kre-alkalyn x 2 , coffeine x 1 pre treninga
Krea-lkalyn x 2, Super Amino x 3, merica whey-a posle treninga,
Posle rucka Omega 3....
-
posle doručka:
2x omega3 tl, 1x ruski chernika forte cink, 1x echinacea goldenseal, 1x coq10 50mg, 1x super E complex
preko dana:
1x ruski chernika, 4x D-aspartična kiselina, 200-400mg kofein
preworkout:
5g kreatin, 6-8g beta alanin, m-stak
postworkout:
5g kreatin, 10-15g bcaa, 30-40g whey/blend, c vit500
pred spavanje:
2-3x omega3 tl, 2x tribulus sni
-
Ujutru ili sa obrokom posle treninga
Universal Daily formula x 1
Natrol Easy C 300 mg x 2
Natrol Omega 3 fish oil x 2
Natrol MSM glucosamine x 1 svaki dan bilo kad
posle treninga 2/3 merice whey-a i 2 kafene kašičice glutamina
Isostar 0,5 l bidon ili gel u toku dugih treninga - bajs
-
Evo kako može u kutiju za šrafove/eksere da se napakuje jutarnja i noćna doza vitamina ;D
ovako nema otvaranja i zatvaranja 7-8 kutijica svaki dan 2 puta ;)
(http://i1291.photobucket.com/albums/b549/miljenko123/IMG-20121206-00105.jpg)
(http://i1291.photobucket.com/albums/b549/miljenko123/IMG-20121206-00106.jpg)
(http://i1291.photobucket.com/albums/b549/miljenko123/IMG-20121206-00108.jpg)
Izbaciću uskoro svoju liniju proizvoda Ironman Pak, Ironman Stak, Ironman Cuts :D :D :D
-
Prvo cim ustanem: 2 kapsule Dyma Burn-a
zatim : 1 x C plus
1 x Cholestone
Obrok br. 1: Whey za dorucak, Scitec Professional
Pre workout: 1x Hemo Rage Ultra Concentrate
Post workout: merica DYM Elite-a,5 grama deksa,5 grama malta,uskoro cu opet poceti i sa 5 grama kreatina
Obrok br. 4 : Whey muffin (Biotech Enzy Pro sa belancima,zumancima i ovsenim)
Obrok br. 6 : Scitec Casein Complex 1 merica sa Ellom
...uskoro mi stize Muscle Pharm Shred Matrix,koji ce ici ujutru umesto Dyma Burn-a...uzivajte u vikendu sportisti! ;)
-
Evo i mene sa trenutnim stanjem suplementacije (mada mi finansije kao i svima diktiraju tempo :( )
Ujutru cim ustanem: Dymatize Dyma burna 1kp
Nakon dorucka: Natrolov Easy C 2kp + Natrolove Echinace/goldenseal 1kp
Pre treninga: Dymatize Dyma burn 2kp
Nakon treninga: Scitec Whey profesionala 1 merica
Planiram (nadam se za koji dan ::) ) da pojacam dnevnu dozu dodatkom BCAA pre i posle treninga (ili u toku i posle treninga),kao i MSM/glukosaminom jer su zglobovi poceli malo da daju neke cudne signale pa bolje spreciti nego leciti ;)
-
Prije doručka: Whey vanilija
Poslije doručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin, 2 Tribx90 Tribulusa
Užina: Whey
Poslije ručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Pre workout: 5 gr Gaspari Qualitine kreatina
Post workout: Whey + 5 gr Gaspari Qualitine kreatina + 30 gr obične dekstroze
Večera: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Večernji izlazak u kafić: Whey
Pred spavanje: Kazein s mlijekom, 25 gr cinka, 300 gr magnezijuma
S tim da sam dobio sada i ON Amino 2222, pa ću ih ubaciti prije i poslije treninga.
-
Prije doručka: Whey vanilija
Poslije doručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin, 2 Tribx90 Tribulusa
Užina: Whey
Poslije ručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Pre workout: 5 gr Gaspari Qualitine kreatina
Post workout: Whey + 5 gr Gaspari Qualitine kreatina + 30 gr obične dekstroze
Večera: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Večernji izlazak u kafić: Whey
Pred spavanje: Kazein s mlijekom, 25 gr cinka, 300 gr magnezijuma
S tim da sam dobio sada i ON Amino 2222, pa ću ih ubaciti prije i poslije treninga.
tribulus pij ili pre treninga ili pre spavanja. Biće bolji efekat. Zašto tribulus uopšte? Koliko god imaš?
-
Prije doručka: Whey vanilija
Poslije doručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin, 2 Tribx90 Tribulusa
Užina: Whey
Poslije ručka: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Pre workout: 5 gr Gaspari Qualitine kreatina
Post workout: Whey + 5 gr Gaspari Qualitine kreatina + 30 gr obične dekstroze
Večera: 2 "SUPER EPA Omega 3", 1 Optimen multivitamin
Večernji izlazak u kafić: Whey
Pred spavanje: Kazein s mlijekom, 25 gr cinka, 300 gr magnezijuma
S tim da sam dobio sada i ON Amino 2222, pa ću ih ubaciti prije i poslije treninga.
tribulus pij ili pre treninga ili pre spavanja. Biće bolji efekat. Zašto tribulus uopšte? Koliko god imaš?
Dobio ga, pa reko da vidim kako djeluje, neće mi se ništa desiti valjda :)
24 godine.
Aham, pa onda ću ga piti prije treninga kada treniram, a prije spavanja kada odmaram.
-
nema potrebe da uzimaš tribulus, ali ako ga već imaš za dž, onda pij i pre treninga i pre spavanja, pa vidi kako ide ;D
-
nema potrebe da uzimaš tribulus, ali ako ga već imaš za dž, onda pij i pre treninga i pre spavanja, pa vidi kako ide ;D
Piše doza 1-2 dnevno.
Ja uzimam dvije odjednom.
Misliš da uzimam 1 prije treninga, 1 prije spavanja, ili po 2?
-
za 24 godine ti nije preko potreban tribulus, tvoji hormoni rade kako treba, ali pošto ga već imaš popij ga. Sportistima koji puno treniraju i umorni su može da znači i ovaj suplement, iako nisu u "godinam". Momci ga uglavnom uzimaju ili pre treninga ili pre treninga i pre spavanja kao što je iznad navedeno, probaj obe varijante da vidiš šta ti odgovara.
Jačina, otprilike 1500 mg dnevno ukupno.
-
Pa jedna tableta je 750, a ja uzimam 2, tako da je ok..
Probaću te kombinacije, ili prije treninga, ili prije treninga i pred spavanje po jednu.
-
Taj je dobar tribulus ali maximus je odličan.
-
Taj je dobar tribulus ali maximus je odličan.
Ma sve sam ja to fino iskombinovao, i ishranu doveo u red, i opet ne primjetim neku razliku na sebi i nakon mjesec dana..
Ne znam šta je u pitanju..
-
Taj je dobar tribulus ali maximus je odličan.
Ma sve sam ja to fino iskombinovao, i ishranu doveo u red, i opet ne primjetim neku razliku na sebi i nakon mjesec dana..
Ne znam šta je u pitanju..
misliš generalno, ili misliš samo na razliku sa korišćenjem i bez korišćenja tribulusa?
Ako je ovo drugo onda su definitivno tvoje godine :) osetićeš kasnije... isto kao i Q10... (iako ova dva suplementa nemaju veze jedan sa drugim) - kome je deficitaran, dobiće krila kad krene da pije... a to su ljudi uglavnom preko 35-e. A kome nije, kao npr meni, ne osetim ništa.
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Mislim da je greška samo ako se on uyima sam i od njega očekuje veći pomak.Ali ako se ukombinuje sa proteinom,kreatinom,omegom itd...uveren sam da će reyultati biti dobri.Ne može se samo od jednog suplementa očekivati nešto.Generalno od NO reaktora može ali i to je samo neki kratak period i onda opet ništa.
-
Taj je dobar tribulus ali maximus je odličan.
Ma sve sam ja to fino iskombinovao, i ishranu doveo u red, i opet ne primjetim neku razliku na sebi i nakon mjesec dana..
Ne znam šta je u pitanju..
misliš generalno, ili misliš samo na razliku sa korišćenjem i bez korišćenja tribulusa?
Ako je ovo drugo onda su definitivno tvoje godine :) osetićeš kasnije... isto kao i Q10... (iako ova dva suplementa nemaju veze jedan sa drugim) - kome je deficitaran, dobiće krila kad krene da pije... a to su ljudi uglavnom preko 35-e. A kome nije, kao npr meni, ne osetim ništa.
Mislio sam generalno, ali strpljiv sam, doći će sve na svoje. Od trib-a ne očekujem nešto, uzimam ga onako pošto sam ga dobio za DŽ, pa da probam hoće li išta djelovati na mene.
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Mislim da je greška samo ako se on uyima sam i od njega očekuje veći pomak.Ali ako se ukombinuje sa proteinom,kreatinom,omegom itd...uveren sam da će reyultati biti dobri.Ne može se samo od jednog suplementa očekivati nešto.Generalno od NO reaktora može ali i to je samo neki kratak period i onda opet ništa.
Pa koristim i protein i kreatin, Omegu ne koristim trenutno, nestalo mi, čekam da doĂ°e from America, treba ovih dana..
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Mislim da je greška samo ako se on uyima sam i od njega očekuje veći pomak.Ali ako se ukombinuje sa proteinom,kreatinom,omegom itd...uveren sam da će reyultati biti dobri.Ne može se samo od jednog suplementa očekivati nešto.Generalno od NO reaktora može ali i to je samo neki kratak period i onda opet ništa.
Pa koristim i protein i kreatin, Omegu ne koristim trenutno, nestalo mi, čekam da doĂ°e from America, treba ovih dana..
Onda je ok jer moraju sve kocke da se sklope kako bi zaista bilo napretka.Vitamini i minerali su isto jako bitni.
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Mislim da je greška samo ako se on uyima sam i od njega očekuje veći pomak.Ali ako se ukombinuje sa proteinom,kreatinom,omegom itd...uveren sam da će reyultati biti dobri.Ne može se samo od jednog suplementa očekivati nešto.Generalno od NO reaktora može ali i to je samo neki kratak period i onda opet ništa.
Pa koristim i protein i kreatin, Omegu ne koristim trenutno, nestalo mi, čekam da doĂ°e from America, treba ovih dana..
Onda je ok jer moraju sve kocke da se sklope kako bi zaista bilo napretka.Vitamini i minerali su isto jako bitni.
Pijem već Opti-Men, a cura mi je kupila Animal Pak, tako da ću sada njega uzeti da probam, da vidim koji je bolji..
-
javi i meni kad osetiš razliku, da znam i ja sledeći put šta da očekujem ;D
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Pa mene bash i ne radi...
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Pa mene bash i ne radi...
U nekom tamo postu rece da te radi,kako te to sad ne radi ? :D Tebe bi bas trebao da radi ;)
-
Ja sam pre godinu dana dobio od drugara T3 tribulus,75o mg,(8o % steroidnih saponina),i u kombinaciji sa jos nekim stvarima koje sam tada uzimao sam imao napredak,snaga i mis. masa. Ali sam imao nevidjeni problem ujutru... :-\
-
Mislio sam generalno, ali strpljiv sam, doći će sve na svoje. Od trib-a ne očekujem nešto, uzimam ga onako pošto sam ga dobio za DŽ, pa da probam hoće li išta djelovati na mene.
ako nisi zadovoljan rezultatima generalno onda mora sve da se sagleda... kompletna ishrana, tvo trening, intenzitet treninga, suplementacija. Možda postoje greške za koje nisi ni svestan.
Najbolje je ako zapisuješ... vrlo brzo ćeš videti šta ti najviše odogvara ako budeš pratio na taj način. Nije teško, samo treba imati volje... 5 minuta pred spavanje ispišeš šta si sve pojeo i kako si trenirao... a dodatno, imaćeš mnogo veću samokontrolu jer ćeš sve morati da zapisuješ ;)
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Pa mene bash i ne radi...
U nekom tamo postu rece da te radi,kako te to sad ne radi ? :D Tebe bi bas trebao da radi ;)
nishta preterano, nervozna sam najstrashnije i napredujem sjajno ali nikakva extremna promena, verovatno nisam dovoljno natripovala da me odradi i placebo ;)
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Pa mene bash i ne radi...
U nekom tamo postu rece da te radi,kako te to sad ne radi ? :D Tebe bi bas trebao da radi ;)
nishta preterano, nervozna sam najstrashnije i napredujem sjajno ali nikakva extremna promena, verovatno nisam dovoljno natripovala da me odradi i placebo ;)
Ja sam od tribulusa ranije samo dobijao na raspolozenju i pojacan mi bio libido, u teretani mi je neki drugi suplement i opste stanje organizma ^radilo^ bolji posao..Ovako od tribulusa sam osetio kick za svakodnevnicu i lepse sam spavao, i bio raspolozeniji za sve dnevne i nocne aktivnosti :) Tako da u skorije vreme nemam potrebu za njim,ima kvalitetnijh suplemenata, mozda kad predjem 30tu ,ko zna,ko to zna ;)
-
Boost od tribulusa mogu osetiti samo osobe sa deficitom testosterona, nebitno kojih su godina, ovako je cisto bacanje para,i PURE placebo efekat
Pa mene bash i ne radi...
U nekom tamo postu rece da te radi,kako te to sad ne radi ? :D Tebe bi bas trebao da radi ;)
nishta preterano, nervozna sam najstrashnije i napredujem sjajno ali nikakva extremna promena, verovatno nisam dovoljno natripovala da me odradi i placebo ;)
Ja sam od tribulusa ranije samo dobijao na raspolozenju i pojacan mi bio libido, u teretani mi je neki drugi suplement i opste stanje organizma ^radilo^ bolji posao..Ovako od tribulusa sam osetio kick za svakodnevnicu i lepse sam spavao, i bio raspolozeniji za sve dnevne i nocne aktivnosti :) Tako da u skorije vreme nemam potrebu za njim,ima kvalitetnijh suplemenata, mozda kad predjem 30tu ,ko zna,ko to zna ;)
Pa ako ne morash da suzbijash libido verujem da je dobar trip ;) u suprotnom vozi na nervozu ;)
-
Pa ako ne morash da suzbijash libido verujem da je dobar trip ;) u suprotnom vozi na nervozu ;)
Zato pre upotrebe konsultovati se sa partnerom i pripremiti ga psihicki na izlive libida :)
-
Pa ako ne morash da suzbijash libido verujem da je dobar trip ;) u suprotnom vozi na nervozu ;)
Zato pre upotrebe konsultovati se sa partnerom i pripremiti ga psihicki na izlive libida :)
e da, ti si mushko, tu zna da kochi druga strana :) elem, da se vratimo na temu :)
-
e da, ti si mushko, tu zna da kochi druga strana :) elem, da se vratimo na temu :)
Moc sugestije je opaka stvar :D Pa sve je ovo tema, rasclanjujemo topic da bi ljudi znali sta da uzmu od suplemenata i sta se dogadja :)
-
e da, ti si mushko, tu zna da kochi druga strana :) elem, da se vratimo na temu :)
Moc sugestije je opaka stvar :D Pa sve je ovo tema, rasclanjujemo topic da bi ljudi znali sta da uzmu od suplemenata i sta se dogadja :)
pa kad sve uzmesh u obzir, tribulus definitivno zasluzuje prelaznu ocenu ;) njegov doprinos lezi u sinergiji sa ishranom i treningom, da ne bude zabune da se radi o nekom charobnom suplementu.
-
e da, ti si mushko, tu zna da kochi druga strana :) elem, da se vratimo na temu :)
Moc sugestije je opaka stvar :D Pa sve je ovo tema, rasclanjujemo topic da bi ljudi znali sta da uzmu od suplemenata i sta se dogadja :)
pa kad sve uzmesh u obzir, tribulus definitivno zasluzuje prelaznu ocenu ;) njegov doprinos lezi u sinergiji sa ishranom i treningom, da ne bude zabune da se radi o nekom charobnom suplementu.
Well said, moze a i ne mora da radi, zavisi sta sve ide uz njega.. Imam ortake koji se zaklinju u tribulus, kako im daje amazing rezultate i te fore, ko ce ga znati, zato se mora sve lepo ispitati na svom telu,i nema greske, tj greske su minimalne ;)
-
e da, ti si mushko, tu zna da kochi druga strana :) elem, da se vratimo na temu :)
Moc sugestije je opaka stvar :D Pa sve je ovo tema, rasclanjujemo topic da bi ljudi znali sta da uzmu od suplemenata i sta se dogadja :)
pa kad sve uzmesh u obzir, tribulus definitivno zasluzuje prelaznu ocenu ;) njegov doprinos lezi u sinergiji sa ishranom i treningom, da ne bude zabune da se radi o nekom charobnom suplementu.
Well said, moze a i ne mora da radi, zavisi sta sve ide uz njega.. Imam ortake koji se zaklinju u tribulus, kako im daje amazing rezultate i te fore, ko ce ga znati, zato se mora sve lepo ispitati na svom telu,i nema greske, tj greske su minimalne ;)
Isprobati na sebi- uvek prva i najbolja opcija, no, neki ne znam kakvi rezultati su ili jako dobra autosugestija (opet podrzavam, vazno je da radi) ili se paravan naziva tribulusom. To je ono shto nikada ne mozesh sa sigurnoshcu znati, a i nebitno je na kraju, to sam rekla samo iz razloga shto tudje mishljenje uvek treba uzimati u obzir sa dozom rezerve.
-
Blago vama kad vas radi tribulus.Ja sam od njega dobio jedino nenormalni svrab po celom telu, kao da stotine mrava mili po meni.....samo to i ništa više ???
-
Pa ja idem na svoj pesimistički fazon, ne očekujem ništa od Triba, tako da me neće iznenaditi ako se ništa i ne desi.. Ako se desi, super... :)
-
pre i uz kardio 2dcl CH3-CH2-OH ;)
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
-
pre i uz kardio 2dcl CH3-CH2-OH ;)
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
Hahahah, jel bila medovača ;D
-
pre i uz kardio 2dcl CH3-CH2-OH ;)
Daily Complete Formula ultimate 3 tablete
kruskica.......
Hahahah, jel bila medovača ;D
-
Vratimo se na temu, hvala.
-
Moja namera je da u narednih dva meseca žestoko udarim po masi i to:
1. NO reaktor pre treninga
2. EAK (BCAA) u toku treninga
3. WHEY nakon treninga
Pitanje glasi TRIBULUS - DA ili NE, s obzirom na 40 godina starosti ?!
Hvala.
-
Mozee :)
-
Mozee :)
Bolje uzeti mnogo i često nego malo i nikad ?!
:-)
-
Muskarcima 3o+ je preporucljiv Tribulus,ali ne daje on bas Bog zna kakve rezultate. :)
-
Muskarcima 3o+ je preporucljiv Tribulus,ali ne daje on bas Bog zna kakve rezultate. :)
Ako ne daje baš neke rezultate zašto bih ga trebao uzimati ?!
-
Koliko sam ukapirao, mnogo jači efekat pravi NO reaktor pre treninga ili EAK (BCAA) u toku treninga, ako bi izbor bio ovo ili ono ?!
-
Hahaha, Bjelicu za moderatora foruma !
-
Hahaha, Bjelicu za moderatora foruma !
Ja sam ti više kao ... ginekolog ... :-)
-
Hahaha, Bjelicu za moderatora foruma !
Ja sam ti više kao ... ginekolog ... :-)
Ode tema u k... :D
-
Molim vas da se vratite na temu. Hvala. :)
-
Molim vas da se vratite na temu. Hvala. :)
Dakle da se vratimo na temu.. Bjelice tebi ne moze pomoci tribulus, nego samo testosteron depo.. Da se osecas lepo kupi testosteron depo (eliksir mladosti ) :D
-
Ja planiram da krenem na cistu misicnu masu kad skinem stomak :
1.Whey - naravno;
2.Beta-Alanin;
3.BCAA.
Nisam jos probao ovaj Beta-Alanin ali vidim da ga dosta ljudi hvali, a realno ispadne mi isplativiji nego kre-alkalin naprimer..
Generalno pio sam monohidrat i nesto ga ne varim bas najbolje, pa ono.. :-\
Videcemo kakav je Beta-Alanin....
-
Beta alanin neće raditi na masu i snagu kao kreatin, ali će pomoći u treningu
-
Beta alanin neće raditi na masu i snagu kao kreatin, ali će pomoći u treningu
U kom smislu ce pomoci ako ne radi na snagu? Za masu znam - ne moze da se poredi sa kreatinom, a jel si ti pio Beta-Alanin, i ako jesi kako ti se cini?
-
Pio sam, pijem i sad, i imam osećaj peckanja po koži, ali to mi ne znači mnogo. Više se nadam da će mi pomoći oko razbuĂ°ivanja.
-
i meni se taj beta alnin sveo na neko buĂ°enje cns-a, ili moje verovanje da me malo unervozi pozitivno pre lifta.
Mada u poslednjih 2-3 puta 10-12g slabo osetim skroz, kao da sam uzeo kašiku bcaa :o
-
ako deluje na cns onda bolje da ga zaobidjem jer imam probleme sa povisenim pritiskom..? ???
-
green magnitude pre
whey, kreatin, malto, carbslam posle
-
A što ne uzmete reaktor koji sve to ima: dva kreatina, beta alanin, kofein, taurin i svašta nešto keta gluto ovo, ono ... ?!
-
A što ne uzmete reaktor koji sve to ima: dva kreatina, beta alanin, kofein, taurin i svašta nešto keta gluto ovo, ono ... ?!
zato što sam od svakog reaktora najbolje reaktovao na wc šolji
-
A što ne uzmete reaktor koji sve to ima: dva kreatina, beta alanin, kofein, taurin i svašta nešto keta gluto ovo, ono ... ?!
zato što sam od svakog reaktora najbolje reaktovao na wc šolji
Možda ti takav DNK ?!
:)
-
Da malo ''prodrmamo'' ovu temu...
Whey: Scitec Profesional,Dymatize Elite & Biotech Pro Enzy (po jedna merica svakog u toku dana)
Coffeine by Natrol first thing in the morning
Dyma Burn pre kardia kada ga radim
Driven Sports Craze kao pre workout ( Grape Candy)
VPX Power Shock kao intra workout (danima kada ne uzimam Craze,rotiram ih,da mi se telo ne navikne na Craze)
Scitec Creatine 5 gr. dnevno u pwm-u
...radim ovako evo 2 radne nedelje,vidan je napredak u vaskularnosti,oporavku i naravno intenzitetu treninga...poprilicno sam zadovoljan,gledacu da ovako odrzim celo leto... 8)
-
vrh!
meni je svaki dan na meniju - Universal Daily Formula 1 tab, Biotech Multimineral complex 1 tab, Natrol MSM glucosamine 2 tab, Natrol Omega 3 fish oil 2 tab, i posle treninga 1 merica Biotech Iso whey i 10 g glutamina
kao zamena za obrok - Biotech Nitro gold pro
Isostar u velikim količinama
a nešto me mami kazein...
-
Danasnja kombinacija :
- 10g Glutamina , 5g Beta-Alanina , 5g Arginina AKG , rastvoreno u 250ml Guarane (1 limenka) , uz 10g BCAA na kasiku i jedna tableta kofeina (200mg) -- PRE WORKOUT
- 14g Xtend (u toku treninga)
- 35g wheya , 10g glutamina PWM
Inace umesto guarane stavljam 25g Dex sa ukusom ali reko danas malo da eksperimentisem bilo mi dosasno :D
A multi i omega 3 sam zaboravio danas uz obrok
-
kod mene sve po starom ;D
ujutru_
cink+magnezijum
dual tabs od twinlaba
coQ10 30mg+30mg različite firme
iron cap
ženšen
2-3 omega3
pred spavanje_
2-3 omega 3
2xtrib maximus
30mg coQ 10
cink+mg
pre treninga
200mg kofein
jedna kapsula guarane natrol...
post workout
poluvečera neka, meso sa nečim uglavnom :)
-
kod mene sve po starom ;D
ujutru_
cink+magnezijum
dual tabs od twinlaba
coQ10 30mg+30mg različite firme
iron cap
ženšen
2-3 omega3
pred spavanje_
2-3 omega 3
2xtrib maximus
30mg coQ 10
cink+mg
pre treninga
200mg kofein
jedna kapsula guarane natrol...
post workout
poluvečera neka, meso sa nečim uglavnom :)
Al' mu ga dajes po testu hehe :D
-
šta da ti kažem ;D ne mogu da hodam uspravno pola dana :D :D :D
-
Mоžda je lakše da nabrojite šta NE uzimate od suplementacije ...
:-)
-
šta da ti kažem ;D ne mogu da hodam uspravno pola dana :D :D :D
Predji bre na depo, od tolko tableta za dizanje testa ce ti ode jetra :)
P.S. kakvo ti je misljenje o toj guarani (tablete) sto uzimas?
-
Driven Sports Craze kao pre workout ( Grape Candy)
Znam da me ne gotivis al ako mozes napisi utiske, kakav je kick posto ja kofein ne osecam vise nista a dobro bi mi dosla neka alternativa, dosta ga hvale
-
Driven Sports Craze kao pre workout ( Grape Candy)
Znam da me ne gotivis al ako mozes napisi utiske, kakav je kick posto ja kofein ne osecam vise nista a dobro bi mi dosla neka alternativa, dosta ga hvale
Sto se tice Craze-a,gledacu da ne duzim jer je ovo druga tema...ovako,najcudniji,a meni ujedno i najbolji PRE. Najcudniji jer sam navikao da me Hemo rage npr. za 2o minuta kick-uje i onda zurim u teretanu,a ovo...prvo malo duze nista,i onda se posle 2-3 serije stvori ''tunnel vision'',jako se poveca broj ponavljanja,kilaza,intenzitet,fokus...uzas kako se odradim,motivacija bas bas...zavrsim trening jos 6o minuta,drzi me jos sat-sat i po sigurno,nema crash-a,samo su za vreme treninga jako suva usta. Prep. doze su 1-2,ja sam se ''pronasao'' na 2,5 , s tim da ga rotiram svaki drugi trening,izmedju ubacujem VPX,je sam citao rvw-e da se telo navikava. Ako ti fali taj kick pre treninga,da se pokrenes,mozda i nije najbolja opcija,jer se ja bukvalno odvucem do teretane,ali kad krene,stvarno je neverovatan. Takodje msm da je dobra opcija ako neko posle treninga ima da radi,drzace ga jos dugo. ;)
Nema 1,3 dymeth-a,banovan je,stvaljaju Dendrobex. Kreatin nije morao biti bas monohidrat,ali ok. Porucena jos jedna kutija.
-
šta da ti kažem ;D ne mogu da hodam uspravno pola dana :D :D :D
Predji bre na depo, od tolko tableta za dizanje testa ce ti ode jetra :)
P.S. kakvo ti je misljenje o toj guarani (tablete) sto uzimas?
hehe neće jetra od toga da ode... guarana- ništa posebno, iskren da budem mislim da ne bi ništa ni osetio da je ne jedem pre treninga. Mada, nisam nikad povećavao doze... za mene je i dalje 200mg kofeina amin za preworkout
-
šta da ti kažem ;D ne mogu da hodam uspravno pola dana :D :D :D
Predji bre na depo, od tolko tableta za dizanje testa ce ti ode jetra :)
P.S. kakvo ti je misljenje o toj guarani (tablete) sto uzimas?
hehe neće jetra od toga da ode... guarana- ništa posebno, iskren da budem mislim da ne bi ništa ni osetio da je ne jedem pre treninga. Mada, nisam nikad povećavao doze... za mene je i dalje 200mg kofeina amin za preworkout
Bas zate te pitam, nesto sam skeptican prema toj guarani, a dobri stari (i povoljni) kofein dobro radi posao...
-
Driven Sports Craze kao pre workout ( Grape Candy)
Znam da me ne gotivis al ako mozes napisi utiske, kakav je kick posto ja kofein ne osecam vise nista a dobro bi mi dosla neka alternativa, dosta ga hvale
Sto se tice Craze-a,gledacu da ne duzim jer je ovo druga tema...ovako,najcudniji,a meni ujedno i najbolji PRE. Najcudniji jer sam navikao da me Hemo rage npr. za 2o minuta kick-uje i onda zurim u teretanu,a ovo...prvo malo duze nista,i onda se posle 2-3 serije stvori ''tunnel vision'',jako se poveca broj ponavljanja,kilaza,intenzitet,fokus...uzas kako se odradim,motivacija bas bas...zavrsim trening jos 6o minuta,drzi me jos sat-sat i po sigurno,nema crash-a,samo su za vreme treninga jako suva usta. Prep. doze su 1-2,ja sam se ''pronasao'' na 2,5 , s tim da ga rotiram svaki drugi trening,izmedju ubacujem VPX,je sam citao rvw-e da se telo navikava. Ako ti fali taj kick pre treninga,da se pokrenes,mozda i nije najbolja opcija,jer se ja bukvalno odvucem do teretane,ali kad krene,stvarno je neverovatan. Takodje msm da je dobra opcija ako neko posle treninga ima da radi,drzace ga jos dugo. ;)
Nema 1,3 dymeth-a,banovan je,stvaljaju Dendrobex. Kreatin nije morao biti bas monohidrat,ali ok. Porucena jos jedna kutija.
jel taj hemo rage sto si pio jel bila formula koja je imala 1,3 dmaa ili bez? i jel si imao crash posle rage-a? craze zvuci ekstra kolko te izasla kutija sa carinom? izvinjavam se za off
-
Hemo Rage sam uzeo proslog leta ,imam kutiju pa znam da je imao dmaa,ali za crash se ne secam. Posle jednog sam imao uzas pad,ali ne mogu da se setim koji je. Carinu za Craze nisam platio,sa postarinom me je izaslo 33oo rsd.