Pansport Forum

Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: Maja Pavlovic Septembar 25, 2014, 04:48:09 posle podne

Naslov: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 25, 2014, 04:48:09 posle podne
Pozdrav, zovem se Maja Pavlovic,imam 23 godine.Bodi bildingom se bavim vec 6 godina, tacnije bikini fitnesom(u IFBB federaciji), koji je jedna od kategorija ovog sporta. Do sada sam bila visestruki sampion Srbije i Balkana, sesta 2013 g. na prvenstvu sveta u Ukrajini , a samo ove godine osvojila sam zlato na prvenstvu Srbije i prvenstvu Balkana dok sam na evropskom prvenstvu u Spaniji osvojila trece mesto odnosno bronzu, i to u veoma jakoj i brojnoj konkurenciji. Clan sam reprezentacije Srbije. Inace student sam pete godine na Medicinskom fakultetu.
Od danas sam clan Pansport tima i njihovog foruma. Sve sto vas zanima u vezi treninga, ishrane i suplementacije mozete me pitati ovde. :) :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: pedjoni986 Septembar 25, 2014, 04:53:05 posle podne
Jupi :D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Miki91 Septembar 25, 2014, 09:09:16 posle podne
Pozdrav, zovem se Maja Pavlovic,imam 23 godine.Bodi bildingom se bavim vec 6 godina, tacnije bikini fitnesom(u IFBB federaciji), koji je jedna od kategorija ovog sporta. Do sada sam bila visestruki sampion Srbije i Balkana, sesta 2013 g. na prvenstvu sveta u Ukrajini , a samo ove godine osvojila sam zlato na prvenstvu Srbije i prvenstvu Balkana dok sam na evropskom prvenstvu u Spaniji osvojila trece mesto odnosno bronzu, i to u veoma jakoj i brojnoj konkurenciji. Clan sam reprezentacije Srbije. Inace student sam pete godine na Medicinskom fakultetu.
Od danas sam clan Pansport tima i njihovog foruma. Sve sto vas zanima u vezi treninga, ishrane i suplementacije mozete me pitati ovde. :) :)
Dobro nam dosla :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Slavisa Stojic Septembar 25, 2014, 11:54:14 posle podne
Dobro nam došla...

Veliki pozdrav...
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: TwinSix Septembar 26, 2014, 06:35:45 pre podne
 ;)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 26, 2014, 09:41:25 pre podne
Dobro nam došla.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 26, 2014, 09:12:24 posle podne
Hvala puno svima na dobrodoslici :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Peki Septembar 26, 2014, 10:05:28 posle podne
Dobro dosla..  ;D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 29, 2014, 11:00:58 pre podne
Evo jedne fotografije sa trninga :)
Noge su bile na redu :)
Danas u toku dana i plan treninga za noge :*
Uskoro i snimak.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: pedjoni986 Septembar 29, 2014, 11:24:49 pre podne
bub :D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Miki91 Septembar 29, 2014, 11:54:53 pre podne
Odlicna forma  ::)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: TheMunja_KG Septembar 29, 2014, 05:56:28 posle podne
Treniraš u Olimpiji? :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 29, 2014, 06:10:52 posle podne
Hvala svima :))
1. vežba
Čučanj naravno,noge u širini ramena,spuštanje do kraja.   
2 serije zagrevanje sa malom kilazom ,15 pon.
4 serije sa vecom kilazom..8do 10 pon.
2. vežba
Iskorak sa tegovima
4 ser. po 10do 12 pon.
3. vežba
Presa , 4 ser. po 10 do 12 pon.
4. vežba
Prednja loza na spravi pon. i ser. kao u predhodnoj vežbi
5. vežba
Zadnja loža -||-
6. vežba
List 5 ser. po 12do 15 pon.
Naravno istezanje na kraju. :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 29, 2014, 06:29:44 posle podne
Evo i par fotografija sa treninga :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 29, 2014, 06:46:14 posle podne
Kada sam u Kg-u vežbam u Olimpiji :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: MightyMO Septembar 29, 2014, 07:17:34 posle podne
Dobrodošla u Pansport tim! :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Septembar 29, 2014, 07:42:47 posle podne
Hvala Monika :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 02, 2014, 07:51:35 posle podne
Zahvaljujemo se nasem sponzoru PANSPORTU na ukazanom poverenju i pomoci u pripremnom periodu za predstojeca takmicenja
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 03, 2014, 09:31:45 pre podne
Veliko bodibilding i fitnes takmičenje "Trofej Čačka" ,subota 11.10.2014 god. Pozivamo sve takmičare i ljubitelje ovog sporta da svojim prisustvom uveličaju ovaj dogadjaj.
Skup i merenje takmičara u 14h.
Početak takmičenja u 18h.
Gost večeri šampion u benč presu Rade Savić.
Očekujemo vas u što većem broju. Pozdrav :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 04, 2014, 11:15:34 pre podne
Evo snimak kao sto sam obecala :)  http://www.telegraf.rs/sport/1179695-jos-jedan-seksi-video-doktorke-maje-vezbajte-s-najzgodnijom-srpskom-politicarkom-video
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: semi-pro Oktobar 04, 2014, 03:33:46 posle podne
Danas mnogo slabo devojke idu po teretanama, uglavnom neki aerobik fitnes gluposti i nista ne naprave. Treba da ih edukuje neko :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 04, 2014, 05:39:32 posle podne
Savrsen dan u nas PANSPORT ;D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: pedjoni986 Oktobar 04, 2014, 05:45:19 posle podne
Samo neka seva batak, postavljaj :D osvezila si nas, postao je forum too much gay pre tebe <3
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Pecha Oktobar 04, 2014, 06:15:12 posle podne
Samo neka seva batak, postavljaj :D osvezila si nas, postao je forum too much gay pre tebe <3
Hahahahahaha, i smesno i istinito. Samo osvezavaj Majo, mi se ne bunimo. ;D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 04, 2014, 07:13:12 posle podne
semi pro u pravu si potpuno ,sve devojke su u nekoj zabludi da teretana i vezbe sa tegovima nisu za njih ,ali tu se pravi ogromna greska. Neka potraze na netu,tu je sada bar dostpno puno stvari o treninzima i svemu sto ide uz to, neka traze na nekim ozbiljnijim forumima tekstove o vezbanju i ishrani,a ne da citaju blic zene i slicno tome :) Kome je potreban savet o necemu slicnom neka mi se obrati slobodno ovde na forumu :*
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 06, 2014, 08:26:36 posle podne
:*
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: semi-pro Oktobar 06, 2014, 08:33:36 posle podne
Maja jel si bila na ovom takmicenju sad
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 06, 2014, 08:43:58 posle podne
Nisam izlazila u Bor imala sam puno obaveza,ali sada 11og izlazim na takmicenje u Čačku :) Pa sledi drzavno u Domu sindikata. :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Peki Oktobar 09, 2014, 10:33:26 pre podne
Majo so hot afterl all  :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 09, 2014, 12:20:18 posle podne
Sa danasnjeg gostovanja
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 10, 2014, 08:17:05 pre podne
Trofej Cacka 11.oktobar,18h
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 12, 2014, 12:52:18 posle podne
Trofej Cacka 2014
Slika sa Ivanom Kampel,urednicom PANSPORTA :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 12, 2014, 12:54:38 posle podne
Pobednici Trofeja Cacka :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 14, 2014, 12:39:59 posle podne
Pehar mi urucio nas sampion Rade Savic :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 17, 2014, 10:00:14 posle podne
http://www.telegraf.rs/sport/1269404-hot-ove-seksi-bikini-fitnes-sampionke-vas-zovu-na-veciti-derbi-foto
:*
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Nenad Zaga Oktobar 17, 2014, 10:18:42 posle podne
Grobarkooooo ♥
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 23, 2014, 02:56:00 posle podne
Par fotografija u Pansport opremi :)) Danasnji trening
:**
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: MightyMO Oktobar 23, 2014, 03:03:28 posle podne
Čestitam na pobedi!

Verujem da i ostale forumaše zanima,  šta koristiš od Pansport suplementacije, kada i u kojim dozama?
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 23, 2014, 03:35:14 posle podne
Hvala :)
Pa zavisno od perioda,trenutno oko priprema koristim  bca,glutamin po 10g pre i posle treninga i izolat od sciteca,a uskoro ce izaci na sajtu opsiran tekst u vezi suplementacije koji smo pripremili Nenad i ja :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Oktobar 27, 2014, 04:02:58 posle podne
2. mesto na Drzavnom prvenstvu :)
Hvala Pansportu :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 11, 2014, 04:17:19 posle podne
Kako vam se cini forma sa Drzavnog prvenstva? :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 13, 2014, 11:48:25 pre podne
https://m.facebook.com/profile.php?id=735734863143034&refid=28&_ft_=qid.6081137932986286861%3Amf_story_key.-2276233261977549921&__tn__=H
Lajkujte moju stranicu na facebook-u :**
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Pecha Novembar 13, 2014, 09:35:19 posle podne
Čini nam se odlično i lajkovao sam ti FB stranicu :D
Manijace jedan.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 15, 2014, 05:46:28 posle podne
Hvala :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 15, 2014, 05:54:12 posle podne
Evo par fotki sa slikanja za PANSPORT. Sve je proslo super :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 18, 2014, 10:48:05 pre podne
Sagorevaci masti
Oni su popularna opcija za svakog ko želi da brzo izgubi kilograme. Većina reklama obećava da biste se primenom ovih magičnih pilula brzo oprostili od velikog broja masnih naslaga, dok sedite za kuhinjskim stolom. Zapravo nije istina. Oni su dizajnirani da ubrzaju gubljenje na težini kada se kombinuju sa zdravom ishranom i redovnim vežbanjem.
Sagorevači masti sadrže sastojke koji vam pomažu da suzbijete apetit i da se osećate puni energije, dok ishranu treba da ograničite na odreĂ°eni broj kalorija.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 18, 2014, 11:19:10 pre podne
L – carnitine
 Mobilizator masti
Zašto ga uzimati?
Ako je vaš prioritet sagorevanje masti tokom treninga, onda one prvo moraju da se mobilišu. L – carnitine je amino kiselina odgovorna za prenos masnih kiselina u mitohondrije.
Uzmite jednu dozu od 500 – 3000mg pre treninga, da bi obezbedili da se prenese maksimalna količina raspoloživih masti koje će da se sagore u toku treninga. To je posebno korisno ako trenirate u toku posta ili u toku manjeg unosa ugljenih hidrata, jer je tada oksidacija masti već uvećana
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 18, 2014, 11:21:43 pre podne
Zeleni čaj
Dijetetsko piće
Zašto ga uzimati?
Zeleni čaj je jedan od najboljih prirodnih sagorevača masti koji će našem metabolizmu zadati udarac. On je takoĂ°e dobar antioksidant i povezan je sa sprečavanjem svega, od srčanog oboljenja do Alchajmerove bolesti.
Kako se koristi?
Ubacite ovaj čaj u svoju redovnu ishranu
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 20, 2014, 04:39:48 posle podne
:))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Miki91 Novembar 20, 2014, 04:47:45 posle podne
Dobra forma ;)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Novembar 20, 2014, 04:51:22 posle podne
...
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 06, 2014, 11:33:45 pre podne
Ej hvala puno..tek sad vidim :)
Znas kako kada sam na dijeti onda sam maksimalno ogranicena a to znaci da jedem samo belo meso,belanca i zavĂ­si od dana,pirinac.
Evo npr: 1obr 5 belanaca i merica izolata
2,3,4 obr 150g kuvano belo i salata.
5obr merica kazeina i ZMA
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 06, 2014, 11:38:25 pre podne
U off sezoni se opustim kao i svi ali do neke granice.
Jedem sto vise mesa u svakom sl..ali ubacujem svinjetinu ,junetinu,mleveno meso,dosta krompira,pirinca,ovsenih,ribe. I naravno suplementacija za masu. Obroke da ti ne pisem jer nista tad nemam odredjeno. Pojedem ja i sarmicu nekad :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 06, 2014, 11:46:44 pre podne
A što se tice gluteusa,cucanj je najbitniji. Radim 3 vrste cucnja za početak. Klasican cucanj sto dublje,sumo cucanj,i duboki cucanj sa polu podizanjem(do dna i do pola podizanje i opet nazad), iskorak i par vezbica na strunjaci. :) Poz i hvala jos jednom na komplimentima :*
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 06, 2014, 02:54:11 posle podne
Cucanj pocinjem sa praznom sipkom par serija po malo povecavam,a onda sa najvecom kilazom uradim od 8 do 10 pon. 4 serije. Onda sl cucanj sa manjom kilazom,treci cucanj sa jos manjom. Nikad nemoj sa istom kilazom raditi.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 22, 2014, 09:12:55 posle podne
Izasla si na televizor :D
Bulevar delicateeees
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 23, 2014, 10:38:32 pre podne
Stvarno? Kada?
O cemu se radi?
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 23, 2014, 04:11:04 posle podne
Subota, ne znam tacno kada je bulevar.
Bilo je nesto oko stranke, i onda su prikazivali snimke treninga.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Pecha Decembar 23, 2014, 05:04:36 posle podne
Nenad glavni Majin fan i verni pratilac. ;D
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Pecha Decembar 23, 2014, 05:46:45 posle podne
Zna on. :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Nenad Zaga Decembar 23, 2014, 06:06:45 posle podne
Maja mi koleginica, pa zatooooo  8)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 23, 2014, 06:13:25 posle podne
Nisam gledala ali moram ;)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: MightyMO Decembar 24, 2014, 12:15:49 posle podne
Majo kakav ti je raspored - program treninga u toku nedelje?

Radiš li 1 mišićnu partiju 1 nedeljno, menjaš li program?
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 26, 2014, 06:06:13 posle podne
Pon-prednja loza i list
Uto-ledja i biceps
Sre-pauza
Cet-gluteusi i zadnja loza
Pet-ramena i triceps
Sub-kardio
Ned-pauza
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 26, 2014, 06:09:47 posle podne
Menjam 2,3 nedelje pred takmicenje. .:) Tad radim opadajuce serije i kruzni trening. . :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: MightyMO Decembar 29, 2014, 07:55:25 posle podne
Hvala na odg :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 29, 2014, 08:07:30 posle podne
Nema na cemu..uvek :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Pecha Decembar 29, 2014, 09:48:26 posle podne
A grudi ne radis ? :/
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Decembar 31, 2014, 01:31:54 posle podne
Grudi ubacim sredom ,svaku drugu nedelju. Dobro si me podsetio..:) postala sam zaboravna ;)
A inace jako volim trening grudi. U biltenu mozete procitati kako to izgleda :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Januar 28, 2015, 11:54:14 pre podne
 ;)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Robert Januar 28, 2015, 10:40:45 posle podne
Slobodno može i u većoj rezoluciji, Majo. :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Januar 30, 2015, 05:07:53 posle podne
Nema u boljoj rezoluciji :))
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Februar 05, 2015, 12:49:35 posle podne
Vrhunski sagorevac :)
I vrhunske Pansport rukavice.  :-*
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: semi-pro Mart 08, 2015, 11:27:02 posle podne
Maja kako ti izgleda ishrana, u kratkim crtama ako te mrzi da kucas, drugaricu zanima kako se pro hrane ?
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Funtunjerović Ivan Mart 09, 2015, 12:00:21 pre podne
Imas li decka, odakle si?  ;D Salim se. Prelepa...
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 09, 2015, 10:45:20 pre podne
Maja kako ti izgleda ishrana, u kratkim crtama ako te mrzi da kucas, drugaricu zanima kako se pro hrane ?
meni se ishrana razlikuje od perioda. Zavisi da li se spremam za takm ili sam u off sezoni. Kada sam na dijeti moja ishrana se sastoji od belog mesa,ribe,pirinca,krompira i salate. . Dok je u offu sve to isto ali dajem sebi malo vise prostora. :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 09, 2015, 10:46:35 pre podne
Imas li decka, odakle si?  ;D Salim se. Prelepa...
haha :D iz Čačka sam,hvalaa :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: semi-pro Mart 09, 2015, 11:32:38 pre podne
A koliko grama mesa i pirinca okvirno, i koje si tezine i visine?
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 10, 2015, 11:14:31 pre podne
Radim rotacije UH . Ali otp 150 do 200g mesa po obroku..3,4 puta dnevno. A hidrati variraju od 50 do 150g. . I imam jos 2 obroka to su jaja i ela sir :)
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 10, 2015, 11:15:58 pre podne
Visina 163cm,a kilaza u proseku 55kg.
Naslov: Odg: Pocetak saradnje sa Pansport-om
Poruka od: Maja Pavlovic Mart 11, 2015, 12:36:50 pre podne
Radim rotacije UH . Ali otp 150 do 200g mesa po obroku..3,4 puta dnevno. A hidrati variraju od 50 do 150g. . I imam jos 2 obroka to su jaja i ela sir :)

Majo molim te mozes li da napises kako izgledaju tvoje rotacije i trening ukomponovan uz njih?
Ja radim rotacije bez obzira kad sta treniram. Idem 50,100,150,200. I tako sve u krug. :)