Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: Mikura Novembar 10, 2014, 07:15:46 posle podne
-
Zanima me sta znate o ovom gejneru,i da li se isplati uzeti ga?
Zasto ga nema u ponudi u Pansport-u?
-
Znam da ima dobar sastav, ali ne znam sada koja mu je cena da bih ti pričao o isplativosti.
Da li si već koristio neke druge gejnere malo boljeg sastava? Prvenstveno mislim na našu ponudu, jer o tome možemo najlakše diskutovati. :)
-
Jesam,Super Mass Gainer..popio pola..pa stao sa teretano na mjesec dana..i evo opet krenuo pa nastavio da pijem. I vec planiram novi da kupim,pa me kopka,da li da uzmem gejner ili GOLD WHEY + dekstroza,a razlog je u tome sto u gejneru ima i BCAA i Glutamina..a ovdje nema? PA sta bi bila bolja opcija?
Zasto nema Gold Whey u ponudi,a najprodavaniji je protein na svijetu?
-
A cijena Arnoldova je oko 135KM,dobije se 2.27kg...skoro ista za GOLD WHEY sa istom kilazom.....
-
Onda je taj gejner preskup. Whey u svom sastavu ima BCAA i glutamin, i to više nego kutija gejnera (jer ima veći procenat proteina), tako da nema potrebe taj deo da te koči. Dakle, moj predlog bi bio da uzmeš protein.
Godinama nemamo u ponudi ništa iz Optimuma. Gold jeste dobar protein, ali svakako neće napraviti razliku u odnosu na neki drugi sa približnim procentom proteina.
-
Pansport nije uvoznik za Optimum. Whey gold je bez sumnje, odličan. Možemo samo nešto drugo da ti preporučimo iz naše ponude.
Što se tiče isplativosti, ako ćeš iskreno, najisplativije je da sam pomešaš sastojke. Dakle da sam kupiš whey protein, dekstrozu, bcaa, glutamin.... možda je u startu veća investicija ali je najisplativije, ako želiš pametno da uradiš :)
Koliko novca si namenio za kupovinu suplementacije?
TakoĂ°e, za jednog rekreativca je bitno da uzima kvalitetnu, proverenu suplementaciju, ali se ne moraš opterećivati da bude top class, izolat, ili tome slično.... :)
-
Posto Whey ima u svom sastavu BCAA i glutamin,onda cu uzeti njega (GOLD WHEY Standard),i u lokalnoj prodavnici dekstrozu! Plus kreatin.
Hocu da redovno krenem sa teretanom,do sada nisam,i pola gejnera mi je baceno u vodu...imam za jos 2 sedmice,posle toga kupujem ovaj,od 2.27KG. Koliko bi mi trajao onda protein sa tom kilazom,i koliko dnevno ga uzimati?
-
Koliko vidim,ima distributer za BiH,a nema za Srbiju..o.O
-
Koji god whey da uzmeš, neka opšta smernica za korišćenje je 1 do 2 dozera dnevno. Jedan dozer ide obavezno nakon treninga, u kombinaciji sa 20-30 g dekstroze i 5 g kreatina, a drugi dozer ubaciš tamo gde misliš da ima potrebe (najčešće se uzima za doručak, uz neki izvor ugljenih hidrata).
-
I koliko bi mi trajao taj od 2.27kg? Da li bi mogao 20+dana izdrzati? I hoce li se primjetiti na meni njegovo koriscenje?
-
Bilo koji whey od 2,27kg ima oko 70-75 merica,računaj koliko će ti trajati ako piješ jednu ili dve u toku dana :)
-
http://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/1550/products/nutri-facts-gold_1.jpg?v=1412977387
evo sta pise..29 merica? o.O
A znam da bi trebalo oko 75 da ima..ali je moguce da je ovo za neko menje pakovanje :)
-
I koliko bi mi trajao taj od 2.27kg? Da li bi mogao 20+dana izdrzati? I hoce li se primjetiti na meni njegovo koriscenje?
Meni ne traje ni mesec dana. Zavisi koliko puta dnevno uzimaš. Kao rekreativac ne moraš da forsiraš ni Optimum, ni BSN, već onaj gde ćeš dobiti najviše za uložen novac. Gledaj akcije i popuste.
-
http://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/1550/products/nutri-facts-gold_1.jpg?v=1412977387
evo sta pise..29 merica? o.O
A znam da bi trebalo oko 75 da ima..ali je moguce da je ovo za neko menje pakovanje :)
Da, to je broj merica manjeg pakovanja, od 920 grama.
-
I koliko bi mi trajao taj od 2.27kg? Da li bi mogao 20+dana izdrzati? I hoce li se primjetiti na meni njegovo koriscenje?
Koliko ćeš proteina putem suplemenata konzumirati zavisi od potrebe. U prevodu, ako se kvalitetno hraniš i dovoljnu količinu proteina uspeš da uneseš putem hrane, nema potrebe da preteruješ sa suplementima. Većina rekreativaca whey štedi samo za posle treninga. TakoĂ°e, smatram da je više od 2 x dnevno nepotrebno, jednom ujutru i jednom posle treninga bi bilo odlično.
Da li će se nešto primetiti na teb? eh, standardno pitanje vežbača početnika.... moraš shvatiti da je suplementacija možda 10% u celoj priči, dakle sve zavisi od toga kako sklopiš celu "slagalicu" - ishrana, trening, suplementacija. Iskreno, koliko god suplemenata da konzumiraš, ako ti je ishrana slaba i trening nedovoljno jak, nećeš ništa uraditi. Odmah u startu ti kažem ovo, da ne očekuješ previše od suplemenata.
Dakle, naoružaj se strpljenjem i planiraj dugoročno a ne kratkoročno! jedna kutija whey-a nije rešenje...
-
Uzimacu jednu onda posle treninga..a drugu,nmg ujutro..jer idem u skolu,to mi je problem,a tesko da prije nje mogu nesto spremiti da jedem,ionako ustajem u pola 6...pa kad bih drugu ubacio? I kako tu drugu da pijem? Da razmutim,ili dodam u hranu?
-
pa popiješ odmah nakon ustajanja, to je najbolje :) treba ti 2 minuta za to... smutiš i popiješ. Ujutru je nizak nivo amino kiselina u krvi i dobro da uneseš protein odmah tada. Možeš dodati npr ovsene pahuljice.... ili da doručkuješ kroz sat vremena regularno
-
Svakako je poželjno da promeniš naviku kasnog doručka, tj. doručkovanja nekoliko sati nakon ustajanja. Da li ti je problem jutarnji apetit ili ti se čini da nemaš vremena da doručkuješ?
-
Nemam vremena...A ako se ranije probudim,necu se naspavati dovoljno..jer nikako ranije nmg da lezem..ionako lezem oko 12-1..a ustajem u 5..pa spavam i preko dana ponekad par sati..
-
Premalo sna, kasno doručkovanje... Eto, u startu su to loše navike na kojima bi trebalo raditi. Probaj varijantu da uveče pripremiš ono što bi doručkovao. Npr, potopiš ovsene pred spavanje, pa im ujutro dodaš dozer wheya i pojedeš. Biće veoma mekane i prijatne za jelo. Isto tako možeš uveče da skuvaš pirinač.
-
Nemam vremena...A ako se ranije probudim,necu se naspavati dovoljno..jer nikako ranije nmg da lezem..ionako lezem oko 12-1..a ustajem u 5..pa spavam i preko dana ponekad par sati..
samo da znaš i da je kvalitetni noćni san važan za lučenje testosterona (anaboličkog hormona) u prevodu - bitan je za tvoj dalji napredak. Mlad si, gledaj da izvedeš da spavaš bar 7,8 sati u kontinuitetu. Popodnevna dremka je ok, ali više sati sna noću je za tebe prioritet.
Za doručak si dobio korisne predloge, uvek možeš uveče da spremiš klopu pa da ujutru samo poneseš sendvič sa npr parčetom belog mesa i nekom salatom, ili tunjevinu i pirinač, skuvana jaja, ovsene pahuljice da ubaciš u flašicu jogurta....
-
Znaci i GOLD WHEY u svom sastavu ima BCAA i glutamin? I kad kupim dekstrozu,to ce biti nesto kao "home made" gejner? Sam u pravu,ili jos nesto treba da dodam? Pozdrav
-
Ja bi ubacio i maltodekstrin i kreatin :)
-
Kreatin sam i planirao. Znaci WHEY,Kreatin i Dekstroza. A maltodekstrin nikada nisam koristio,moze li mi neko pojasniti sta je to,i gdje ima da se kupi?
-
Kreatin sam i planirao. Znaci WHEY,Kreatin i Dekstroza. A maltodekstrin nikada nisam koristio,moze li mi neko pojasniti sta je to,i gdje ima da se kupi?
http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS497-Maltodekstrin.html
-
Znaci i GOLD WHEY u svom sastavu ima BCAA i glutamin? I kad kupim dekstrozu,to ce biti nesto kao "home made" gejner? Sam u pravu,ili jos nesto treba da dodam? Pozdrav
protein je sastavljen iz amino kiselina, amino kiseline su gradivni blokovi proteina. Whey (surutka) je naročito popularan i visoko cenjen meĂ°u sportistima zbog znatno veće količine BCAA (amino kiselina razgranatog lanca) u odnosu na druge izvore proteina. Ipak, BCAA i glutamin su zbog svoje važnosti poželjni i u dodatku, tj. kao posebni suplementi, da se dodatno pojača AK. sastav whey proteina. Ovo važi za naporne treninge, osobe koje su ozbiljno posvećene treningu.
Da rezimiramo, whey, kreatin, dekstroza i maltodekstrin - odlična kombinacija. Uzmi i kompleks vitamina i minerala, riblje ulje... to je nešto osnovno. BCAA i glutamin možeš uvek ako ti ostane novca.
-
Hvala na savjetima,nabavicu za sada ta 4 proizvoda,cim popijem ovaj :) Pozdrav
-
Posle nam javi utiske, a da vidimo i kako teče napredak. :)
-
Maltodekstrin nema kod Vas u ponudi za BiH? :O Gdje da ga kupim...:o ?
-
Hmmm... Možda da pogledaš u prodavnici zdrave hrane?
-
Možeš probati u prodavnicama zdrave hrane kao što ti je Robert rekao, mada kada sam ja tražio kod njih uvek su me gledali zbunjeno i čudili se šta je to :)
-
Znam da dekstroza ima u prodavnici zdrave hrane..a za maltodekstrin nisam siguran..nisam ga vidjao cini mi se
-
Ja sam ga viĂ°ao ovde u nekim, pa možda se može naĂ°i i u tamošnjim. Pokušaj. :)
-
Mene su u prodavnici zdrave hrane poprilično zbunjeno pogledali za maltodekstrin. Dekstrozu imaju, a malt mislim da ni ne znaju šta je.
-
Hahaha Verujem da jesu zbunjeno gledali. Ja sam slučajno video malto dok sam čekao da mi izmere čaj, pa nisam imao takvu "neprijatnost". :D
Nego, kad već počesmo priču o tim prodavnicama, a pokretaču teme smo odgovorili na sva pitanja, tužno je da kod mene u gradu, posle nekoliko meseci, zatvaraju vrhunsku prodavnicu zdravih začina i ulja. Otvorili su je na proleće ove godine, imali su ogroman asortiman egzotičnih ulja i začina, od ptice mleko... ali džaba, premali promet i gazda počeo da rasprodaje. :(
Sad, makar, koristim fantastične cene i pravim zalihe svega i svačega. Nema šta nema u njoj. Imali su čak i "famozni" pam spray, i to nekoliko vrsta ulja.
-
I meni se vlasnik kojeg poznajem lično požalio na slab promet. Em je besparica pa ljudi kupuju ono što misle da je ''osnovno'', em i dalje nije razvijena svest kod naših ljudi. Skok prometa mu je tu oko Nove godine i tih praznika kada domaćice kupuju za kolače i torte šta im treba, i izvlači ga prodaja kafe. A da drži samo pahuljice, čajeve, začine i dijetalne proizvode zatvorio bi odavno.
-
Kod nas je generalno izbor zdrave hrane (mislim na pravu zdravu hranu....) još uvek jako mali i cene su astronomske. Naravno, potpuno logično imajući u vidu stanje u zemlji. U inostranstvu sam imala priliku da vidim čitave rafove sa ponudom namirnica - specijalni program, nisam znala za pola stvari ni da postoji :)
biospajz, online prodavnica, ukoliko nesto ne mozete da nadjete...
-
Pozdrav..evo javljam se posle 20 dana..krenuo sam s teretanom tek juce..,i za koji dan uzimam Gold Whey,Optimum creatine,Dekstrozu i Maltodekstrin. zabranjeno reklamiranje....
-
Ja samo pitam dal je neko upoznat sa sajtom,i da nisu fejk..Do sada sam preko pansporta kupovao,ali ovi u ponudi imaju Optimum Gold Whey..sto zelim da uzmem..
-
Vezujete sa za taj Optimum kao da će vam napraviti bilo kakvu razliku u napretku u odnosu na ostale proteine, koji su jeftiniji...
-
S obzirom da smo na Pansport stranici, nije dozvoljeno reklamiranje drugih sajtova i stranica za prodaju suplemenata, a pogotovo ne prodavaca suplemenata na crno.
-
Migty mo,znaci sigurna si da rade na crno?
I ne ne prarim dole navedenog niti bilo kog drugog gym hejteru..aamo hocu da probam ovaj protein,to je sve..piaem preko fona pa nmg detaljnije odg
-
Migty mo,znaci sigurna si da rade na crno?
I ne ne prarim dole navedenog niti bilo kog drugog gym hejteru..aamo hocu da probam ovaj protein,to je sve..piaem preko fona pa nmg detaljnije odg
ne znam zaista. Za Pansport mogu jedino da garantujem, a ono što sigurno znam je da ima svega na crnom tržištu i da kad su suplementi u pitanju ipak treba da bude proverena stvar, jer to je nešto što unosimo u svoj organizam.
-
Ok ako se radi o čistoj radoznalosti i želji da se proba što više suplemenata (takav sam i ja ;D), ali nisam pristalica jurenja za ultra-mega-giga preparatima u isčekivanju nekog čuda i velikih promena u ostvarenim rezultatima.
-
Dekstroza,Gold Whey,Kreatin-naruceno..maltodekstrin nisam u mogucnosti uzeti..morao bih iz bg-a cekati,a nemam preko koga uzeti nazalost...Da li da dodam na sve ovo BCAA 5000 (Optimum)? I koliko dekstroze da kupim..uzeo sam 1kg za sada..dal ce biti dovoljno za mjesec dana,i koliko da stavljam u dozi? Kao i ako nekako uspijem naci nekoga za maltodekstrin,koliko njega uzeti,i koja gramaza za sejk...zajedno sam mislio piti kreatin,dekstrozu,whey i maltodekstrin(kad ga dobijem). Kako da pijem BCAA ako ih budem uzeo(u prahu su)..zajedno sa ovime? Koliko puta na dan? Gramaza?
-
Dekstrozu i malto možeš pola-pola, ukupno 20 do 30 grama. BCAA su dobra stvar, samo da ih uzimaš u dobrim dozama. Rekao bih, minimum 10 grama po serviranju, pre i posle treninga.
-
Dekstrozu i malto možeš pola-pola, ukupno 20 do 30 grama. BCAA su dobra stvar, samo da ih uzimaš u dobrim dozama. Rekao bih, minimum 10 grama po serviranju, pre i posle treninga.
Ako ne nabavim maltodekstrin,jel i dalje po 30gr dekstroze ili povecavam?
Znaci kad posle treninga pijem,uzimam BCAA 10gr,Kreatin 5gr,Merica Whey-a,i I sad nzm koliko dekstroze
Prije treninga kreatin i bcaa zajedno....treba li tu dekstroza,ili da je pijem sa whey-om drugi put recimo predvece..?
-
Ja sam kreatin do sada po 2 puta na dan pio...jer mi treba mase..i to su mi svi rekli po 2 puta da pijem.Medjutim to je jos u septembru zadnji put bilo...ja od avgusta redovno nisam trenirao,krenula skola jbg...evo raspustam se u utorak,ali sutra krecem sa teretanom aktivno,5 dana u sedmici.
Ljetos sam pio kreatin i gejner,oboje po 2 puta na dan..i tako malo jace od mjesec dana,i dobijem skoro 5kg..strasno mi pomoglo...a sad sam se za ovu varijantu odlucio suplemenata,..umjesto gejnera,da ga ja pravim kuci od wheya i dekstroze..plus BCAA prvi put pijem..tj kupujem kao samostalan suplement..:)
Ja sam mislio nesto tipa: Prije treninga kreatin,u toku treninga BCAA,i posle treninga kreatin,whey,dekstroza i bcaa...a zatim whey opet kad budem drugi put pio,nzm kad cu..da dodam opet dekstrozu...da napravim kao nesto "home made gainer" ako me razumijes :)
-
Ja sam kreatin do sada po 2 puta na dan pio...jer mi treba mase..i to su mi svi rekli po 2 puta da pijem.Medjutim to je jos u septembru zadnji put bilo...ja od avgusta redovno nisam trenirao,krenula skola jbg...evo raspustam se u utorak,ali sutra krecem sa teretanom aktivno,5 dana u sedmici.
Ljetos sam pio kreatin i gejner,oboje po 2 puta na dan..i tako malo jace od mjesec dana,i dobijem skoro 5kg..strasno mi pomoglo...a sad sam se za ovu varijantu odlucio suplemenata,..umjesto gejnera,da ga ja pravim kuci od wheya i dekstroze..plus BCAA prvi put pijem..tj kupujem kao samostalan suplement..:)
Ja sam mislio nesto tipa: Prije treninga kreatin,u toku treninga BCAA,i posle treninga kreatin,whey,dekstroza i bcaa...a zatim whey opet kad budem drugi put pio,nzm kad cu..da dodam opet dekstrozu...da napravim kao nesto "home made gainer" ako me razumijes :)
Odnos uh i proteina u tom shejku posle treninga treba biti 1:2 (protein:hidrat), i ovo je neki minimum, mada mozes i vise posto kazes da zelis masu. Tako da kreni sa merkicom ipo proteina (kupuj samo u pansportu i to gledaj da ima hologram PS-a jer to sto pise na kutijama od ovih iz subotice bas i nije tacno) i onda znaci minim nekih 60gr hidrata (mesavina dekstroze maltoze i ja bih tu i dadao i kukurzni skrob, imas da kupis u prodavnici, gustin, to ti je hidrat koji se najbrze vari, da ne komplikujes sve stave 1:1:1). Takodje obrok nakon tog PWM je bitan i tu isto vazi ovo za 1:2 protein i hidrat tako da i na to obrati paznju. Kreatin ti je dovoljno da pijes po 5gr posle treninga, vise od toga ti nije potrebno. Kada ne treniras, popijes ujutru na prazan stomak. Vise od toga ti nece pomoci da nabacis masu, vec ce samo navuci vodu a kontam da ti to sigurno nije cilj. Dalje, BCAA ti je bacanje para...osim ako se rezes i manjkaju ti kalorije, a posto radis masu...to ocigledno da nije slucaj. Umesto BCAA uzmi NO reaktor i to pijes po' sata pre treninga.
POz
EDIT: Za ovo drugi put da pijes shake, nemoj ovako kako si mislio jer nema svrhe...popijes lepo pred spavanje merkicu ipo sa pola litre mleka i uz to dodas neke masti tipa orasi (posto su sada najeftinije orasasto voce) i cuda cini :)
-
Ja sam kreatin do sada po 2 puta na dan pio...jer mi treba mase..i to su mi svi rekli po 2 puta da pijem.Medjutim to je jos u septembru zadnji put bilo...ja od avgusta redovno nisam trenirao,krenula skola jbg...evo raspustam se u utorak,ali sutra krecem sa teretanom aktivno,5 dana u sedmici.
Ljetos sam pio kreatin i gejner,oboje po 2 puta na dan..i tako malo jace od mjesec dana,i dobijem skoro 5kg..strasno mi pomoglo...a sad sam se za ovu varijantu odlucio suplemenata,..umjesto gejnera,da ga ja pravim kuci od wheya i dekstroze..plus BCAA prvi put pijem..tj kupujem kao samostalan suplement..:)
Ja sam mislio nesto tipa: Prije treninga kreatin,u toku treninga BCAA,i posle treninga kreatin,whey,dekstroza i bcaa...a zatim whey opet kad budem drugi put pio,nzm kad cu..da dodam opet dekstrozu...da napravim kao nesto "home made gainer" ako me razumijes :)
Odnos uh i proteina u tom shejku posle treninga treba biti 1:2 (protein:hidrat), i ovo je neki minimum, mada mozes i vise posto kazes da zelis masu. Tako da kreni sa merkicom ipo proteina (kupuj samo u pansportu i to gledaj da ima hologram PS-a jer to sto pise na kutijama od ovih iz subotice bas i nije tacno) i onda znaci minim nekih 60gr hidrata (mesavina dekstroze maltoze i ja bih tu i dadao i kukurzni skrob, imas da kupis u prodavnici, gustin, to ti je hidrat koji se najbrze vari, da ne komplikujes sve stave 1:1:1). Takodje obrok nakon tog PWM je bitan i tu isto vazi ovo za 1:2 protein i hidrat tako da i na to obrati paznju. Kreatin ti je dovoljno da pijes po 5gr posle treninga, vise od toga ti nije potrebno. Kada ne treniras, popijes ujutru na prazan stomak. Vise od toga ti nece pomoci da nabacis masu, vec ce samo navuci vodu a kontam da ti to sigurno nije cilj. Dalje, BCAA ti je bacanje para...osim ako se rezes i manjkaju ti kalorije, a posto radis masu...to ocigledno da nije slucaj. Umesto BCAA uzmi NO reaktor i to pijes po' sata pre treninga.
POz
EDIT: Za ovo drugi put da pijes shake, nemoj ovako kako si mislio jer nema svrhe...popijes lepo pred spavanje merkicu ipo sa pola litre mleka i uz to dodas neke masti tipa orasi (posto su sada najeftinije orasasto voce) i cuda cini :)
I dvoumio sam se izmedju NO reaktora i BCAA..drug mi uzima BCAA,pa kontao i ja..Nego da uzmem kukuruzni skrob,i to mi je dekstroza,maltoza..sve u jednom,ako sam te lijepo skontao? Inace da dodam,preko pansporta sam mislio kreatin i recimo NO reaktor..a Gold Whey sam preko Muscle Freak-a..jedini licencu za optimum proizvode imaju ovdje..
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
Gledam samo koji NO reaktor uzeti..to me kopka..mislio sam ovaj " OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE ".Dekstrozu i skrob mogu naci u prodavnici..vidio sam i ranije da ima,a maltozu? Ici cu sigurno jedno 2 mjeseca bez prestanka ovaj put...sad da li cu imati para za neki suplement posle ovih,to vec nzm :/
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
Gledam samo koji NO reaktor uzeti..to me kopka..mislio sam ovaj " OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE ".Dekstrozu i skrob mogu naci u prodavnici..vidio sam i ranije da ima,a maltozu? Ici cu sigurno jedno 2 mjeseca bez prestanka ovaj put...sad da li cu imati para za neki suplement posle ovih,to vec nzm :/
Probaj sa "hot blood-om", mnogi likovii mi kazu da ih super radi,,
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
Gledam samo koji NO reaktor uzeti..to me kopka..mislio sam ovaj " OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE ".Dekstrozu i skrob mogu naci u prodavnici..vidio sam i ranije da ima,a maltozu? Ici cu sigurno jedno 2 mjeseca bez prestanka ovaj put...sad da li cu imati para za neki suplement posle ovih,to vec nzm :/
Probaj sa "hot blood-om", mnogi likovii mi kazu da ih super radi,,
Nemam para za hot blood...imam za onaj optimumov,jer je na popustu od 25%..rasprodaja..inace tesko da bih bez toga mogao i treci suplement priustiti..jebe me dosta skola jbg ://
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
Gledam samo koji NO reaktor uzeti..to me kopka..mislio sam ovaj " OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE ".Dekstrozu i skrob mogu naci u prodavnici..vidio sam i ranije da ima,a maltozu? Ici cu sigurno jedno 2 mjeseca bez prestanka ovaj put...sad da li cu imati para za neki suplement posle ovih,to vec nzm :/
Probaj sa "hot blood-om", mnogi likovii mi kazu da ih super radi,,
Nemam para za hot blood...imam za onaj optimumov,jer je na popustu od 25%..rasprodaja..inace tesko da bih bez toga mogao i treci suplement priustiti..jebe me dosta skola jbg ://
Imas u kesicama, okej ponudu , uzmi za par treninga i vidi prvo kako te radi..
-
Nema potrebe da se dvoumis uzmi NO Reaktor, BCAA pred leto kad krene defka ;) Ovde ne mogu da ti preporucim koji jer zaista svaki drugacije radi po pitanju tog nekog 'kicka'...sa assulatom ne mozes da pogresis.
Ne, pomesaj maltozu, dekstrozu i kukurzni skrob u odnosu 1:1:1 (tipa pola kg dekstroze, maltoze i kukuruznog skroba), on u principu jeste bolji od dekstorze i maltoze ali istovremeno to je skrob kukuruza (kako i samo ime kaze o.O) te niti je sladak niti je prijatnog ukusa. Tako da najbolja solucija (iz licnog iskustva) jeste ovakav ''mix''.
Kreatin...prolab-ov monohidrat uzmi (imas na akciji), 300gr je 1000din...ekstra se rastvara i nema stomacnih tegoba. 5gr posle treninga, sredi ishranu, posveti se treningu i strpljivo cekaj rezultate :)
Gledam samo koji NO reaktor uzeti..to me kopka..mislio sam ovaj " OPTIMUM NUTRITION PLATINUM PRE ".Dekstrozu i skrob mogu naci u prodavnici..vidio sam i ranije da ima,a maltozu? Ici cu sigurno jedno 2 mjeseca bez prestanka ovaj put...sad da li cu imati para za neki suplement posle ovih,to vec nzm :/
Probaj sa "hot blood-om", mnogi likovii mi kazu da ih super radi,,
Nemam para za hot blood...imam za onaj optimumov,jer je na popustu od 25%..rasprodaja..inace tesko da bih bez toga mogao i treci suplement priustiti..jebe me dosta skola jbg ://
Imas u kesicama, okej ponudu , uzmi za par treninga i vidi prvo kako te radi..
Radice mene svaki :) Nisam do sada ih koristio,i sta god sam prvi put uzeo,radilo me pravo :D Nemam od kesica nista,ako cu par puta uzeti..najvjerovatnije cu ovaj optimumov..300gr,sa kreatinom od 300gr..i whey 2.3kg..izaci ce me oko 200KM sve ..plus dekstroza,skrob,maltodekstrin ako ga se docepam nekako..i ova maltoza o.O Gdje nju nabaviti?
-
Dekstroza i maltoza (maltodekstrin) imas u pansportu, uzmi dex bez ukusa 1kg ti je oko 200din i pola kg malto ti je oko 350 cini mi si. NO...kazem ti...moja preporuka assault...mada ni sa Optimumom (ako je original kao sto kazes)...nema greske.
P. S. Stav ''ici cu sigurno 2 meseca bez prestanka'' te nece daleko odvesti. Moras da promenis taj pogled na ovu pricu, jer ovo nije hobi, vec ova prica jedino uradja plodom ako je lepo ukomponujes u svoj zivot. Prilagodi ishranu koja ti odgovara, zdrava je a i prija ti, prilagodi se treningu i treniranju da ti ne budu obaveza, vec zadovoljstvo i ukomponuj celu pricu da ti bude sastavni deo dana...jedino tako ces imati rezultate...ovo ti je bitnije od bilo kog suplmenenta. :/
-
Dekstroza i maltoza (maltodekstrin) imas u pansportu, uzmi dex bez ukusa 1kg ti je oko 200din i pola kg malto ti je oko 350 cini mi si. NO...kazem ti...moja preporuka assault...mada ni sa Optimumom (ako je original kao sto kazes)...nema greske.
P. S. Stav ''ici cu sigurno 2 meseca bez prestanka'' te nece daleko odvesti. Moras da promenis taj pogled na ovu pricu, jer ovo nije hobi, vec ova prica jedino uradja plodom ako je lepo ukomponujes u svoj zivot. Prilagodi ishranu koja ti odgovara, zdrava je a i prija ti, prilagodi se treningu i treniranju da ti ne budu obaveza, vec zadovoljstvo i ukomponuj celu pricu da ti bude sastavni deo dana...jedino tako ces imati rezultate...ovo ti je bitnije od bilo kog suplmenenta. :/
Naravno..lako cu ja ovaj januar izgurati..ali onda krece skola opet,pripreme za fax,plus sama skola i ucenje..nzm kako cu ukomponovati sve..Moram plan valjan napraviti nema mi druge i pridrzavati ga se..a ako ne budem imao za suplementacije(imacu za kreatina uvijek),nema veze :D
-
Jedino kad sam aktivno isao skoro 2 mjeseca je bilo ljetos..od tada gotovo nikako...unisti me skola :/ Vidjet cu nesto,ajde,hvala na savjetima :)
-
Znaš kako, iz iskustva, uvek će biti "nešto" što te sprečava... ako imaš cilj moraš eliminisati sve izgovore. Sada je to škola, za par godina fax, za par godina posao, pa porodica... ali ipak ljudi stižu da treniraju i da paze na ishranu koliko-toliko i pored gomile obaveza :) dakle sve se može kad se hoće, ali moraš da znaš da vrlo često neće biti "komforno" i prijatno, već da će zahtevati žrtvu i odricanje, možda od nekih stvari poput izlazaka ili skupih stvari, ali kad imaš cilj i kad znaš tačno šta i zbog čega želiš onda je sve mnogo lakše.
Što se suplementacije tiče, dok se ne ustališ sa treningom, ništa sem vitamina,minerala, ribljeg ulja ti ne treba od suplementacije. Tek kasnije kad uĂ°eš u ozbiljnije treninge možeš uzeti protein, kreatin i dr. po potrebi. Do tada, stvarno nema potrebe da ulažeš novac u to.
-
Znaš kako, iz iskustva, uvek će biti "nešto" što te sprečava... ako imaš cilj moraš eliminisati sve izgovore. Sada je to škola, za par godina fax, za par godina posao, pa porodica... ali ipak ljudi stižu da treniraju i da paze na ishranu koliko-toliko i pored gomile obaveza :) dakle sve se može kad se hoće, ali moraš da znaš da vrlo često neće biti "komforno" i prijatno, već da će zahtevati žrtvu i odricanje, možda od nekih stvari poput izlazaka ili skupih stvari, ali kad imaš cilj i kad znaš tačno šta i zbog čega želiš onda je sve mnogo lakše.
Što se suplementacije tiče, dok se ne ustališ sa treningom, ništa sem vitamina,minerala, ribljeg ulja ti ne treba od suplementacije. Tek kasnije kad uĂ°eš u ozbiljnije treninge možeš uzeti protein, kreatin i dr. po potrebi. Do tada, stvarno nema potrebe da ulažeš novac u to.
Uzecu ja to sve sada u ponedeljak.Neka stoji,da uhvatim dok su na popustu :) A inace za pocetak..imam gejnera malo sto mi je ostalo mozda za desetak dana..pa taman dok se malo ustalim,prodju upale i sve,pa onda ovo..bitno mi da kupim sad zbog popusta,a ono moze cekati :D..Ja msm da je tako ok?
-
Može da stoji, proveri samo rok trajanja da li je ok pri kupovini. A što se tiče gejnera, ukoliko ga već imaš popij ga posle treninga. Koji je gejner u pitanju?
-
Super Mass Gainer..imam za desetak dana,i to za po 2 puta na dan
-
Da li mogu ove suplemente sto sam nabavio,dok ne pocnem da ih koristim,da drzim na malo hladnijem mjestu? Ja sam ih stavio u spajz :D A poprilicno je hladno tamo..pa nzm jel ok to?
-
Ako se ne mrznu za police tako da ne možeš da ih odlepiš bez čekića, nije strašno. :D
-
Sve zavisi od špajza. Samo da nije baš ledara tamo. ;)
-
Pa i nije,sta znam kako je preko noci hah
Inace sad nece biti bitno,pocinjež za najvise tri dana da ih pijem..pa sad,no reaktor prije i kreatin posle treninga,jednom na dan oboje?
i zanima me,nabavio sam po 1kg maltoze,dekstroze i skroba...koliko toga da dodajem sa mericom proteina...koliko grama? I to sam mislio dva puta na dan,kao gejner,ujutro prije sk recimo,i posle treninga
Srdacan pozdrav..pisem preko fona,pa ako ima greski, ne zqmjerite :-)
-
NO reaktor pre treninga, a posle treninga: dozer proteina+15 g dekstroze+15 g maltodekstrina+5 g kreatina.
-
A u drugom uzimanju proteina i deks. I malto.,da ne uzimam kreatin?
Neko mi je ovdje preporucio da dodam i skrob,da ili ne?
-
Kreatina verovatno ima u NO reaktoru, plus doza nakon treninga, tako da nema potrebe da ga dodaješ i u tom gejneru koji ćeš praviti. Možeš dodati sve vrste ugljenih hidrata koje imaš pri ruci, samo gledaj da bude neki pristojan odnos proteina i UH. :)
-
Zanima me jos par stvari..prva,mogu li maltozu nadoknaditi iz mlijeka recimo?
druga..kupio sam kao neki.peceni gotov pirinac u zdravoj hrani,mogu li njega sa vocnim jogurtom i suvim grozdjicama za dorucak?
takodje uzeo sam zobenu kasu,i sad na poledjini pise da se iskljucivo sprema sa prokljucalom vodom..ne moze mlijeko?
i zadnje,ppise da treba da pijem dozu,tj malu kasisicu no reaktora sa 500ml vode(?!),i zanima me da li ga pijem prije treninga na prazan stomak,ili ne mora biti prazan?
pozdrav
-
misliš na ekspandirani pirinač? ne, bolje žitarice - možeš neki musli sa većim procentom žitarica, ovsene, ražene pahuljice najbolje. Možeš i sam dodati suvo voće, sa mlekom je kaloričnije, ako ti je ukusnije tako i ako ne brineš za kalorije onda uživaj :)
samo sve ovo što si naveo su hidrati... ne zaboravi i na unos proteina (jaja, meso, sir) - jer proteini su neophodni za izgradnju mišića.
treba da bude prazan stomak kada uzimaš NO reaktor, pre svega da ti ne bude muka od njega.
-
Pola litra vode odjednom može biti i prevelika količina, u smislu da ti neće prijati. Ako to nije slučaj, onda pij slobodno. :) Ako jeste, onda kreni od 3 dcl pa vidi da li ti odgovara. Poželjno bi bilo da proĂ°e barem sat vremena od obroka, ali sve zavisi i kakav je obrok bio.
-
Otvorio sam NO reaktor i evo sta sam nasao u njemu..ako moze pojasnjenje molim vas. I ova jedna okrugla merica ide na dan ja msm ako sam u pravu,sad cu priloziti slike :)
http://www.dodaj.rs/f/e/LY/3vOWIQ3Y/img20150130145759.jpg
http://www.dodaj.rs/f/3q/Be/MWBo0LA/img20150130145752.jpg
Sta da radim sa ovom kesicom? :D
I da li cijelu mericu,tj punu sipam..trebalo bi da traje 30 dana ako je tako?
-
Kakav si ti burazer :D to je protiv vlage vratis to unutra ne pije se samo neka stoji.
-
Kesica protiv vlage.... NO reaktori inače znaju da se zgrudvaju malo, pa nije loše da se protresu dobro pre upotrebe :)
te kesice imaš u kutijama mnogih suplemenata, lekova... samo molim te nemoj da ih pojedeš, bilo je primera (bisera) !!!
i da.... ostavi je unutra u proizvodu ;D
-
Dobro mi rekoste,ostavio je danas sa strane,sad sam vratio :D
odoh da probam gold whey,kreatin i dekstrozu,upravo sa treninga dodjoh...tek mi je ovo doduse sa proteinom treci obrok,imao sam i uzinu jednu,planiram jos 3 obroka(jedan od njih opet protein i dekstroza) do spavanja ..
2 puta cu na dan piti protein,i po minimum 4 obroka..i vise ako ukomponujem kako treba
-
Dobio sam uz Whey i mericu..onak povelika je,sad pise na njoj 70ml..da citavu uzmem za jedno koriscenje...ako je to 30 grama..?!
Za prvo koriscenje,uzeo sam cijelu tu mjericu wheya koja se dobije...zatim 1 supenu kasicicu kreatina,i 4 supene kasicice dekstroze,u nekih 350-400ml vode ..jel to ok>?>...maltozu sam prodao drugu za lijepe pare :D pa je nemam...mislio sam nadoknaditi iz mlijeka i mlijecnih proizvoda ??
-
Da, uzimaš punu mericu. Ok ti je to kombinacija, a što se tiče vode - stavi onoliko koliko ti prija. :)
-
Moram priznati ukusi su sjajni..i NO sa malinom je stvarno extra,odusevio me! :D
-
To je i idealna kombinacija kada pronaĂ°eš odlične proizvode odličnog ukusa. Zadovoljstvo potpuno. :D
-
Kad drugi put da uzimam whey + dekstrozu? Pred spavanje? Ili prije skole tj cim ustanem recimo(kad je radni dan)?? Pozdrav
-
Kad drugi put da uzimam whey + dekstrozu? Pred spavanje? Ili prije skole tj cim ustanem recimo(kad je radni dan)?? Pozdrav
Dekstrozu uzimaj samo posle treninga, u toku dana ti nije potrebna.
Ukoliko smatraš da ima potrebe, možeš tu mericu ubaciti ujutru, npr sa ovsenim pahuljicama... ali ako jedeš neki drugi izvor proteina za doručak, tipa jaja, onda ne moraš. Možeš i izmeĂ°u obroka popiti whey, sa mlekom i dodatkom badema na primer, to je kao jedna proteinska užina.
-
Moze li gotov pirinac,slatki jogurt,grozdjice i merica WHEY-a,biti dobar obrok? :)
-
Moze li gotov pirinac,slatki jogurt,grozdjice i merica WHEY-a,biti dobar obrok? :)
Dodaj uvek jos neku vrstu proteina uz whey, kada whey koristis u nekoj kombinaciji za zamenu obroka. Ja npr. uvek dodam koje belance ili sto ostane ispecenog belog mesa. Whey brzo nestane iz krvotoka.
-
Moze li gotov pirinac,slatki jogurt,grozdjice i merica WHEY-a,biti dobar obrok? :)
Ako si hard gainer, ok je. Ako skidaš kg ili bar održavaš liniju, previše prostih šećera i iz pirinča, i iz jogurta i iz suvog grožĂ°a. To je po meni jedan dobar cheat meal.
-
Moze li gotov pirinac,slatki jogurt,grozdjice i merica WHEY-a,biti dobar obrok? :)
ako se ektomorf i ne uspevaš da nabaciš kilažu nikako, slobodno možeš tako nešto... ima dosta kalorija (šećera)
-
Ektomorf sam nazalost :-\
Znaci ok je...vidicu taman i bjelance da dodajem..ovo obicno uvece planiram jesti kao obrok nabrzaka