Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Peraa84 Februar 19, 2007, 10:59:24 posle podne
-
Ovako imam jedan problem trenirao sam kick-box 4 godine (i sad ponekad udaram u dzak) prestao sam da treniram jer me smorilo e sad od silnih udaraca i povreda zglobova oko njih mi se stvorilo tkivo koje me uzasno nervira (bar mi je tako rekao trener da je tkivo) ruke mi izgledaju ko dva balvana sake su mi ravne sa podlakticom ! sa da radim? ako isa mogu da radim? hvala unapred!
-
Stvarno ne znam..
Nije moja specijalnost..
Ponekad se na forum javi još jedan lekar koji se zaista razume u ortopedske stvari...
-
aha pa dobro kad se javi javio se sa da radim :P
-
Ne razumem jel te to boli pri treninzima ili sta?
-
Ovako imam jedan problem trenirao sam kick-box 4 godine (i sad ponekad udaram u dzak) prestao sam da treniram jer me smorilo e sad od silnih udaraca i povreda zglobova oko njih mi se stvorilo tkivo koje me uzasno nervira (bar mi je tako rekao trener da je tkivo) ruke mi izgledaju ko dva balvana sake su mi ravne sa podlakticom ! sa da radim? ako isa mogu da radim? hvala unapred!
Pozdrav kolega.Trenirao sam dugo i ja kick box i sada ponekad odem na treninge ali nazalost vise nesmem kao pre zbog gubitka mase.
Imao sam svakakve probleme sa zglobovima i kostima pri udaranju i primanju udaraca ali ne takav problem kao ti.Par puta mi je ruka bila otecena od udaranja ali je posle negog vremena sve proslo.
Mozda bi bilo najbolje da potrazis savet kod sportskog lekara, da te pregleda i mozda snimis ruke pa ce znati tacno sta je u pitanju.
Nemoj to odlagati!
-
eo dane pravim novu temu pa da ozivim ovu :P
JEL moguce da nemate animal flex ???
-
maaaaa daaaaaaaaaaaajjjj ..sada sam nashao na jednom drugom siteu ... 3000 din ..jb mamu ... tuga...
kako ide ono sa naruchivanjem preko neta ... koliko bi me to izashlo ??? i odakle da naruchim ..
-
maaaaa daaaaaaaaaaaajjjj ..sada sam nashao na jednom drugom siteu ... 3000 din ..jb mamu ... tuga...
kako ide ono sa naruchivanjem preko neta ... koliko bi me to izashlo ??? i odakle da naruchim ..
isto bi te izaslo , 2900 din
-
nema na pansportu.
ima na x sportu.
mislim da je manje od 3 soma.
ne isplati se nesto narucivati.
ali traje mesec ipo dana.
-
pa nemam neki izbor ... necu da se oslanjam na razne gluposti ... moram animal flex da nadjem ... i da ga uvatim i kraljam neko vreme .. stvarno su zglobovi na izdisaju ..
-
i u xsportu je 2900 , pa skokni do njih
-
pa tu sam i gledao .. nema mi druge .. :(
al zdravlje na prvom mestu .. a taman sam hteo protein da uzmem .. :(
-
Ovako imam jedan problem trenirao sam kick-box 4 godine (i sad ponekad udaram u dzak) prestao sam da treniram jer me smorilo e sad od silnih udaraca i povreda zglobova oko njih mi se stvorilo tkivo koje me uzasno nervira (bar mi je tako rekao trener da je tkivo) ruke mi izgledaju ko dva balvana sake su mi ravne sa podlakticom ! sa da radim? ako isa mogu da radim? hvala unapred!
Ovo isto sam ja hteo da pitam.
Znaci na pocetku sake desne ruke kada savijem saku na unutra vidi mi se ogromno zadebljanje koje je definitivno masno tkivo a kad stegnem pesnicu izgleda kao kliker.
U poslednje vreme je pocelo da me boli kod "propadanja", i definitivno cu morati da idem na intervenciju da to izvade ili "razbiju" (pre se to radilo sa mokrim vrucim peskirom i cekicem - nije sala), samo me zanima koliko dugo cu biti u rekovalescentskoj fazi i kada cu opet moci da treniram, ne bih voleo da pravim velike paurze....
-
Zavisi šta je u pitanju.. No nadam se da si već nešto uradio povodom ovoga jer odlaganje ne vodi ničemu...
-
Zavisi šta je u pitanju.. No nadam se da si već nešto uradio povodom ovoga jer odlaganje ne vodi ničemu...
Bio sam kod doktora, kaze mogu da vadim a ne moram...
E sad...
-
Znaci da to ti moras odluciti.E sada pitanje je koliko to tebi smeta.
-
Samo neće nestati, to je sigurno...
-
Ljudi, ovo je puklo samo od sebe.... :o Doktor mi je preporucio da uzmem novcic, cvrsto ga privijem uz zglob i tako drzim 24h...Nakon toga kao da se to tkivo utisnulo i skoro nestalo.
Znaci imam jos malo zadebljanje ali sigurno za 70% manje nego pre. I dalje ume da bolucka, narocito kada pokusam da treniram bez steznika za zglobove.
-
Vazno je da je proslo!
-
Drago mi je da ti je bolje... sad samo polako i bez preterivanja
-
Ljudi moze mala pomoc?? moram da napisem seminarski rad na temu "Povrede kolena u fudbalu", a posto se bavim fudbalom i jako cesto se susrecem sa tim, zanima me i ne vezano za fax. Gde bi mogao da nadjem ovako nesto?? Neki sajt ili neka literatura?? hvala... 8)
-
Pa nisam mnogo pametnija .. mislim ja bi ukucala knee injuries (povrede kolena) pa videla šta ima sve na tu temu...
TakoĂ°e vidi sajt tipa Charlsa Polquina koji obuhvata više tema i ima kvalitetne tekstove
-
stvarno ne znam gde cu iskopati 15-20 str texta, a da sve to ima smisla.... :(
-
Onda uzmi neki udžbenik iz Ortopedije.. tu ćeš naći dosta teksta
-
E pozdrav ljudi imam par pitanja,kad su u pitanju zglobovi,otice mi clanak kad dodje vece preko dana slabo ali uvece da i listovi su jako oteceni zatezu mi se misici pakao,i dodju mi noge povecane nekako,pomalo i butine onda,smrsao sam za 97 dana 20 kg i dosta u obimu laksi sam osecam se mnogo bolje ali nesto mi smetaju ti listovi i otecenost...ne znam da nije od stajanja,sedenja,slaba cirkulacija nisam pametan video sam neke vezbe sa lopticom za tabane ali ne znam sta za list da radim...? ??? :(
-
Obe noge ili samo jedna?
Jesi kontrolisao nalaze posle gubitka kg?
Kakva ti je bila dijeta?
-
Obe noge,nisam radio analize nikakve,dijeta keto 2 meseca posle malo slozenija ishrana ubacio sam nesto vise hidrata i povrce i voce,tako da malo jaca ishrana do sada nekih mesec i po,e sad ne znam Danijela da li moze da bude problem to sto sam 8 dana za redom trcao ? (sprint,pa lagano) ...
-
Oteknu prvo zglobovi pa onda cele noge?
Boli te nešto?
Ajd nemoj da trčiš bar tri dana da vidimo šta će da se dešava... i kad možeš digni noge gore preko dana ili bar u horizontalu
-
pa zglobovi onako samo mi oteknu listovi i znatno su zategnutiji i veci uvece nego preko dana...ok prestacu na par dana...ne boli me nista samo se osecam ko da sam odradio list i natekne a nista ne radim...
-
Može biti od preterivanja sa trčanjem... ajde čujemo se za par dana.
Jel inače imaš izražene vene?
-
Imam po malo,tacnije oko clanaka ogromne po listovima po jednu,recimo da sam sto se vena tice normalan...:)
-
Ipak možda je samo premor.. čujem posle tri dana ne trčanja i dizanja nogu da se propisno odmore.
-
Pa iskreno sada je vec malo bolje,spasli listovi skroz...:) samo sam odmarao evo videcu veceras,tacnije vezbam samo gornji deo tela dok skroz ne odmorim noge pa cu onda polako...hvala Danijela... :) izgleda da je bilo do premora...
-
Ako već ide na bolje onda izdrži celih nedelju dana i onda trči maksimalno tri puta nedeljno pa ćemo videti kako ide....
Eto, nešto si naučio - strpljenje i umerenost ;)
-
Hehehehe bash tako hvala ti :) Sve mora umereno a ja ko konj srljam... sta da se radi,uvek ucimo :)
-
To je normalno, sve nas ponese snaga... ja sam tračala svaki dan po 7-11km dok nisam sredila kuk...
dešava se ;)
-
snapping hip sy ;)
-
u svakom slučaju, ovo sa potkolenicama je interesantno.... bilo bi dobro da za par dana kad se vratiš u trening napišeš kako je...
-
Iskreno evo skroz je sad normalno cak sam juce radio trening intesity ,noge sam bash naprezao ali nisu mi oticale,mozda zato sto sam 20 min nakon treninga masirao noge... osecam sam se opusteno i odlicno...
-
Imala sam utisak da sam "nabila" kuk.. jel to to?
Ko zna.. sad ionako nemam vrema da trčim... koliko god o ludo zvučalo....
a i držim se bajsa...
@ nemshi: drago mi je :)
-
Iskreno evo skroz je sad normalno cak sam juce radio trening intesity ,noge sam bash naprezao ali nisu mi oticale,mozda zato sto sam 20 min nakon treninga masirao noge... osecam sam se opusteno i odlicno...
to su dobre vesti ;) enjoy, ako bude probl javi se..
-
Imala sam utisak da sam "nabila" kuk.. jel to to?
Ko zna.. sad ionako nemam vrema da trčim... koliko god o ludo zvučalo....
a i držim se bajsa...
pozdrav danijela, kod forsiranih aktivnosti može se javiti zategnutost mišića - u zglobu kuka iliopsoas ili tensor fasiae latae, pa njihove tetive mogu da preskaču preko koštanih prominencija, što dovodi do njihove iritacije.... nisam siguran da je to bio uzrk, to je jedna od mogućnosti ;)
-
Hocu hvala.... ;)
-
Imala sam utisak da sam "nabila" kuk.. jel to to?
Ko zna.. sad ionako nemam vrema da trčim... koliko god o ludo zvučalo....
a i držim se bajsa...
pozdrav danijela, kod forsiranih aktivnosti može se javiti zategnutost mišića - u zglobu kuka iliopsoas ili tensor fasiae latae, pa njihove tetive mogu da preskaču preko koštanih prominencija, što dovodi do njihove iritacije.... nisam siguran da je to bio uzrk, to je jedna od mogućnosti ;)
Mislim da nije.. ali kad počnem opet da trčim setiću se bolje bola pa ćemo i znati šta je ;)
-
ok, ne propusti na kraju trčanja strecing ;)
-
Ma ja radim špagu a ne strečing posle trčanja.. to mi je omiljeni deo... nego pno je trčanja za traku i loše patike.. to bi trebalod a bude Dg ;)
-
špaga - svaka čast ;) oprema i teren - važni uzroci povreda :)
btw, plivanje je zakon! (nema patika, nema gravitacije) :P
-
super je plivanje (za apetit ;))
baš sam na to i krenula postpartum
-
nzm da li je partus skorašnji, ako jeste - čestitke :D
-
13 meseci.. hvala:)
a sad nazad na temu... zglobovi... ima li neko da ga ne boli bar jedan? ;)
-
mi koji se bavimo sportom moramo da pazimo na zglobove jer vrsimo povecano opterecenje na njih.e sad postoje razni suplementi za pomoc zglobovima...u komsiluku imam primer da je komsinica imala problema sa kolenima zbog nedostatka vitamina d 13...sto znaci mnogi faktori uticu na nase zglobove
-
mi koji se bavimo sportom moramo da pazimo na zglobove jer vrsimo povecano opterecenje na njih.e sad postoje razni suplementi za pomoc zglobovima...u komsiluku imam primer da je komsinica imala problema sa kolenima zbog nedostatka vitamina d 13...sto znaci mnogi faktori uticu na nase zglobove
zbog slabosti kostiju.. stvari postaju mnogo jasnije kad vidimo iz čega se zapravo sastoje zglobovi...
vidite nov txt u tekstoteci po tom pitanju...
-
vitamin d13? (ili d3)
-
zaštita, lečenje i prevencija oštećenja zgloova - glukozamin (kombinacija sa msm i hondrotinom) podstiču kvalitet i regeneraciju hrskavice http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova.html]
[url]http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova.html (http://[url)[/url]
trebalo bi uzimati u kontinuitetu tri meseca (ciklus ćelija hrskavice - hondrocita).... bilo bi dobro nakon tri meseca ponoviti još jedan tromesečni ciklus terapije.....
-
vitamin d13? (ili d3)
sorry D3 :)
-
Kad pomenuste već D3 (ovo se pre svega odnosi na vas doktore), jel imate neki ozbiljan materijal vezan za hormonsko dejstvo vit D3? (Pošto ima cela priča da se kao i tiroidni i steroidni hormoni vezuje za nuklearne receptore i utiče na ekspresiju gena.)
Ako imate nešto da ste već slučajno čitali na tu temu prosledite. Tnx. :)
-
interesantno pitanje, može biti da ti znaš i više o tome....
anw, receptor za vitamin d prisutan na ćelijama brojnih organa - kostiju, creva, bubrega, paratiroidnih žlezdi, kao i mozak, srce, polne žlezde. efekat je ekspresija odredjenih gena.... osnovno je vezano za metabolizam kalcijuma (lučenje parat hormona, apsorpciju kalcijuma, ravotežu u kostima....). takodje utiče na sazrevanje i diferencijaciju ćelija, posebno nervnih ćelija, imunih ćelija (natular kiler, makrofagi).......
:o
-
Da, tu opštu priču znam, ono rahitis kod dece, kalcijum, i slično... Samo sam hteo da priupitam ako ste imali baš neko teško detaljisanje na tu temu.
Tnx anyway. TakoĂ°e, ako Danijela slučajno ima nešto... (;))
-
13 meseci.. hvala:)
a sad nazad na temu... zglobovi... ima li neko da ga ne boli bar jedan? ;)
Mene ubiše laktovi, nagruvao sam u ovu nedelju sve žive treninge pa još i takmičenje u nedelju u armwrestlingu. Pa me bolucka sve oko laktova :)
-
Da, tu opštu priču znam, ono rahitis kod dece, kalcijum, i slično... Samo sam hteo da priupitam ako ste imali baš neko teško detaljisanje na tu temu.
Tnx anyway. TakoĂ°e, ako Danijela slučajno ima nešto... (;))
Nisam sigurna na šta misliš... na koje gene deluje, kako, zašto i sl.... obzirom da je efekat vitamina D jasan ne znam šta bi to drugo rekla... konkretizuj pitanje pa ćemo naći odgovor ;)
-
Da, tu opštu priču znam, ono rahitis kod dece, kalcijum, i slično... Samo sam hteo da priupitam ako ste imali baš neko teško detaljisanje na tu temu.
Tnx anyway. TakoĂ°e, ako Danijela slučajno ima nešto... (;))
Nisam sigurna na šta misliš... na koje gene deluje, kako, zašto i sl.... obzirom da je efekat vitamina D jasan ne znam šta bi to drugo rekla... konkretizuj pitanje pa ćemo naći odgovor ;)
Upravo to. Na koje gene deluje, za koji se tip nuklearnog receptora vezuje (što za uzvrat aktivira koje regulatorne proteine), takĂ°e zavisnost od doza (npr jasna je uloga testosterona, ali opet dosta zavisi i od njegove količine i od sprege sa drugim hormonima isl)... Dakle detalji. (Ili drugim rečima ako imate bilo koji interesantan rad o načinu dejstva vit D slobodno mi pustite link.)
-
huh, bio, zado si nam težak domaći :D treba ti neki hard PhD za to :'(
-
Ma nema veze. Pitah da neko nema nešto na prvu loptu onako slučajno. Kad budem imao vremena ću prokopati i sam. ;) Tnx anyway.
-
Mechanisms of gene regulation by vitamin D3 receptor: a network of coactivator interactions
Jel ovako nešto?
Skinula sam rad sa univerzitetske mreže mogu ti ga poslati na mail npr...
-
A evo i nešto novije.. abstrakt rada
New insights into the mechanisms of vitamin D action
Abstract
The biologically active metabolite of vitamin D, 1,25-dihydroxyvitamin D3 (1,25(OH)2D3) is a secosteroid whose genomic mechanism of action is similar to that of other steroid hormones and is mediated by stereospecific interaction of 1,25(OH)2D3 with the vitamin D receptor (VDR) which heterodimerizes with the retinoid X receptor (RXR). After interaction with the vitamin D response element (VDRE) in the promoter of target genes, transcription proceeds through the interaction of VDR with coactivators and with the transcription machinery. The identification of the steps involved in this process has been a major focus of recent research in the field. However, the functional significance of target proteins as well as the functional significance of proteins involved in the transport and metabolism of vitamin D is also of major importance. Within the past few years much new information has been obtained from studies using knockout and transgenic mice. New insight has been obtained using this technology related to the physiological significance of the vitamin D binding protein (DBP), used to transport vitamin D metabolites, as well as the physiological significance of target proteins including 25-hydroxyvitamin D3 24-hydroxylase (24(OH)ase), 25-hydroxyvitamin D3-1α-hydroxylase (1α-(OH)ase), VDR, and osteopontin. The crystal structure of the DBP and the ligand binding domain of the VDR have recently been reported, explaining, in part, the unique properties of these proteins. In addition novel 1,25(OH)2D3 target genes have been identified including the epithelial calcium channel, present in the proximal intestine and in the distal nephron. Thus in recent years a number of exciting discoveries have been made that have enhanced our understanding of mechanisms involved in the pleiotropic actions of 1,25(OH)2D3.
-
Mechanisms of gene regulation by vitamin D3 receptor: a network of coactivator interactions
Jel ovako nešto?
Skinula sam rad sa univerzitetske mreže mogu ti ga poslati na mail npr...
O da. :D Bio bih vrlo zahvalan ako bi to dobio na mail. :) (Šaljem adresu na PM.)
-
no frks.. stiže evetually ;)