Pansport Forum

Trening => Ostali sportovi => Sportovi snage => Temu započeo: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:31:50 posle podne

Naslov: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 04:31:50 posle podne
Dobrodosli u moj kutak.Tu sam da podelim moje znanje sa Vama,da odgovorim na Vasa pitanja i da Vam pomognem u sto brzem,boljem napredovanju u ovom sportu,bez obzira sta je Vas cilj.Zamolio bih Vas da kada postavljate svoje pitanje da to bude sto preciznije kako bih i ja sto bolje dao odgovor na Vasa pitanja.
Pa da pocnemo. ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Ana87 Februar 16, 2020, 07:31:58 posle podne
Sta bi preporucio za majku sa dvoje dece da trenira? KOJE vezbe bi preporucio?
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 16, 2020, 08:38:21 posle podne
Pozdrav Ana.To zavisi od puno stvari,naprimer od toga da li si se ranije bavila sportom,zasto bih zelela da vezbas itd.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Ana87 Februar 18, 2020, 04:54:30 posle podne
Bavila sam se ranije sportom,odbojka,ali posle je usledio brak pa deca a sport je izostao.Moja zelja je da utegnem kozu.Nemam takmicarskih ambicija,nego bih vezbala cisto zbog svog zdravlja.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2020, 04:59:24 posle podne
Onda nedeljno tri puta,po otprilike sat vremena bi ti bilo dosta sa treninzima,u pocetku da radis celo telo sa po 2-3 vezbice po misicnoj grupi po 15-20 ponavljanja u seriji.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 19, 2020, 09:15:04 pre podne
Evo kako bi to trebalo da izgleda u praksi:

Lagano Zagrevanje na traci 10 minuta

Noge i zadnjica

Cucnjevi 3x15-20
Iskorak 3x 15-20
Leg press 3 x 15-20
Hip thrust 3 x 15

Kosi benc 3 x 15-20
Pull over 3x 15-20
Povlacenje na lat masini sa sirokim hvatom 3x 15-20
Veslanje u predklonu 3 x 15-20
Potisak sedeci za ramena 3 x 15-20
Letenje sa bucicama 3 x 15-20
Letenje u predklonu 3 x 15-20
Pregib bucicama 3 x 15-20
Potisak na lat masini 3 x 15-20

Podizanje kolena na vratilu za pocetak pa kad ojacas moci ces ovu vezbu da radis sa ispruzenim nogama 3x koliko mozes
Podizanje u sed 3 x koliko mozes
Plank za pocetak nekih 20 sekundi

Kad ti ovo postane lako i organizam ti se navikne opet natreninge onda cemo podeliti trening na misicne partije,naravno u zavisnosti od tvojih daljih ciljeva.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Ana87 Februar 21, 2020, 12:58:46 posle podne
Hvala ti puno na savetima!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 13, 2020, 02:52:08 posle podne
Jako sam ponosan sto sam dospeo na naslovnu stranu Pansport biltena!!!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 14, 2020, 12:43:38 posle podne
A za one koji jos nisu procitali intervju evo im prilike  ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 22, 2020, 01:37:57 posle podne
Kako ste proveli dane u karantinu?Jeste uspeli da vezbate?
Srecom ja jesam i to u svom dvoristu,gde imam sve sto mi treba. ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Ana87 Maj 27, 2020, 10:26:14 pre podne
Ja sam koliko toliko uspela da ostanem u formi zahvaljujući tvom videu https://youtu.be/mQ3-jBOZ-Y4  koji sam malo prilagodila sebi i ubacila vežbe sa gumom.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 30, 2020, 04:42:51 posle podne
Drago mi je!Samo tako nastavi!Inace sto se tice tog videa morao sam to postaviti jer su se mnogi tzv onlajn treneri hteli obogatiti na sirotom narodu koji nije imao para niti uslove za trenig da vezbaju kod kuce.Zato sam smislio takve rekvizite sto svi imamo kod kuce:plasticne boce,cegere itd i da pokazem da sa malo maste mozete ostati u formi i za vreme karantina,kod kuce bez rekvizita.... ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2020, 10:33:24 pre podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/posts/3584530694896095?notif_id=1592734431709968&notif_t=feedback_reaction_generic
Neki traze izgovor a neki nadu nacin da urade trening iako su na putu. 😉💪💪💪
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 25, 2020, 01:09:44 posle podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/3584535251562306/
Neki traze izgovor a neki nadu nacin da urade trening iako su na putu. 😉💪💪💪 2 deo  ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 30, 2020, 08:23:16 pre podne
Trening za grudi

https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3549783908370774/3549783841704114/?type=3&theater
Benc press sa low pin 140x3x2
 
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3549783908370774/3549783865037445/?type=3&theater
Dips 4x10

https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3549783908370774/3549783888370776/?type=3&theater
Incline bench 4x6
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 03, 2020, 01:31:48 posle podne
Trening leda

Goodmornings 160x3x4

https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3572925159389982/3572924989389999/?type=3&theater

Rows 100x7x4
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3572925159389982/3572925062723325/?type=3&theater

Chins 6x bodyweight which is 124-5kg w bandages(since car accident I can not do it without bandages)
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3572925159389982/3572925116056653/?type=3&theater

T-bar rows 120x7x4
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/pcb.3572925159389982/3572925139389984/?type=3&theater
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 07, 2020, 12:08:31 posle podne
Stigoh i na naslovnu stranu naseg voljenog Pansport biltena!Bila  mi je velika cast i radost!Hvala Pansportu!!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 13, 2020, 11:46:37 pre podne
Ono kada vam je ceo zivot sport....
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 10, 2020, 01:16:26 posle podne
Evo kako da se osvezite u ovim toplim vremenima
https://www.youtube.com/watch?v=VVCH4QtLrww&feature=share&fbclid=IwAR293ZdK3NlQWcXvWZXHjKIrWxj9Q_IeQU6wTAQpWB9MhmghL-BMTA4w9Ps
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 19, 2020, 01:46:40 posle podne
Dorucak sampiona.Sve sto vam je potrebno su jaja,niskokaloricni sir,prsuta,Barbecue preliv od Servivite iz Pansporta,rukola i to je to.Sjajan nacin da zapocnete dan. ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 30, 2020, 12:07:29 posle podne
Posto dobijam puno poruka o tome koji preworkout koristim evo i kratkog odgovora  ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 06, 2020, 01:29:14 posle podne
A ovo koristim tokom treninga.A sta vi koristite?
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 10, 2020, 08:49:56 pre podne
U najnovijem izdanju Pansport biltena izmedu ostalog mozete procitati i moj clanak o Muscle Maxxu
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 22, 2020, 04:51:46 posle podne
Malo nostalgije,nosenje peglice od 350kg
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 30, 2020, 02:38:33 posle podne
Za miran i kvalitetan san ja koristim Melatonin od Natrola i mogu vam reci da mi je od velike pomoci! ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 01, 2020, 02:18:59 posle podne
Kod mene npr ne djeluje uopšte melatonin. Probao više puta :)

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 01, 2020, 10:02:01 posle podne
Interesantno, a meni extra deluje.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 02, 2020, 12:34:30 posle podne
Sta pijes  i koliko za preworkout?Kad treniras?Jel sve to zna da utice da ti melatonin ne deluje uopste ili kako treba.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 02, 2020, 10:44:21 posle podne
I suštini odavno sam čist sa tim psiho stimulansima. Jednostavno na mene deluju lose.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 03, 2020, 10:32:15 pre podne
Sta pijes od suplemenata?Naravno,ako nije tajna.

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 05, 2020, 09:20:32 posle podne
Dok cekam Bobanov odgovor evo vam jedne slike iz mojih mladih bodi bilderskih dana.Slika je slikana pre 25 godina....
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2020, 12:05:48 pre podne
Citat: Miki Mihajlovic  Decembar 03, 2020, 10:32:15 pre podne
Sta pijes od suplemenata?Naravno,ako nije tajna.
Mnogo toga, bas je spisal dugačak. Uglavnom izbjegvam samo napitke na bazi kofeina.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2020, 04:31:02 posle podne
Hvala na odgovoru. Jel bi istakao nesto kao vrlo vazno, suplement bez kojeg/kojih "ne bih mogao da funkcionises"?
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 06, 2020, 11:54:38 posle podne
Whey protein, omega 3 masti, zink, magnezijum i vitamin b6. Sve ostalo moze i ne mora.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 07, 2020, 12:57:28 posle podne
Hvala lepo Bobane na odgovoru.Ja bih tu ubacio vitamin C,ali to je moje licno misljenje,svaki organizam je drugaciji i samim tim ni suplementi nisu podjednako isti za sve nas.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 07, 2020, 11:20:25 posle podne
Vitamin C unosim voćem, zato nije pod moranje, inače bi bilo. Ali samo liposomalni oblik vitamina C.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 08, 2020, 11:01:16 pre podne
A sta bih preporucio za pocetnika?Koje su suplementi bez kojih ne vredi pocinjati?
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 24, 2020, 01:17:22 posle podne
Trening grudi
Benc press sa 140kg x 5 ponavljanja x 4 serije u super seriji sa razvlacenjem na kosoj klupi
Druga kombinacija je bila uski benc sa 110kg x 6 ponavljanja x 4 seriji sa propadanjima x 10 ponavljanja sa telesnom tezinom. Drugi deo nisam slikao jer mi se ispraznila baterija na telefonu.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Decembar 24, 2020, 11:09:35 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Decembar 08, 2020, 11:01:16 pre podne
A sta bih preporucio za pocetnika?Koje su suplementi bez kojih ne vredi pocinjati?
Tek sad vidim pitanje, nesto me zeza aplikacija Tapatalk.

Po meni ako je ishrana regulisana, definitivno whey protein kao osnova. Sve drugo moze i ne mora. Ako se ima novca onda definitivno omega 3 masti i kompleks vitamina i minerala. Nakon toga ide sve ostalo.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 01, 2021, 09:44:02 pre podne
Srecnu novu godinu i sve najbolje vam zelim!!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Januar 01, 2021, 11:17:58 posle podne
Srećno i sve najbolje!

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 02, 2021, 08:31:42 posle podne
Hvala Bobane i tebi takode sve najbolje u novoj godini!!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 03, 2021, 05:55:18 posle podne
Ko kaze da ruska salata ne moze da bude zdrava i niskokaloricna hrana? Sa Servivitinom majonezom sve je moguce!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 08, 2021, 08:41:55 pre podne
Zeleo bih podeliti malo licnih iskustva o treningu napolju.Kao sto znate,ili mozda i ne,onda cu vam opet reci ove zime kao i sve do 2010 godine zimi vezbam u svojoj garazi gde nema grejanja a leti napolju u dvoristu,pogotovo ove godine kada je teretana vise bila zatvorena nego otvorena zbog dobro nam poznate pandemije.Kisa,sneg i padavine me ne mogu ometi,ali jako sam se plasio poceti trenirati napolju pogotovo zbog moje povrede koju imam od 2015 godine od saobracajke,medutim moram vam reci da sam se prijatno iznenadio!
Evo koje su prednosti treniranja napolju:

Jaca imuni sistem
Poboljsava stanje kardiovaskularnog sistema
Poboljsava cirkulaciju krvi
Sagoreva vise kalorija
Poboljsava mentalno zdravlje
Pruza mogucnosti za nove oblike treninga
Ubrzava metabolizam
Poboljsava raspolozenje u ovim tmurnim zimskim danima
Brza regeneracija
Jako je dobra za izbegavanje povreda

Treba dodati vecu paznju zagrevanju,sporije i duze se treba zagrevati od glave do pete.Da bi organizam obezbedio svoju toplotu on koristi UH,tako da nas trening ne bi trebao da traje vise od sat vremena.Vezbe mozemo raditi bez odmora ili sa veoma malim odmorima,tu mozemo eksperimentisati sa super serijama do mile volje i samim tim kompenzovati na intenzitetu treninga.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 12, 2021, 08:46:48 pre podne
Posle svih praznika vreme je za kardio!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 19, 2021, 11:38:41 pre podne
U najnovijem broju Pansport biltena izmedu ostalog mozete citati moj clanak o proizvodu No Beast od Bladea
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 27, 2021, 04:39:03 posle podne
Jako bitna vezba za jacanje leda,jednorucno veslanje, takode i kod povecanja snage tokom benc pressa,jer kod benca ne rade samo grudi,naprotiv rade grudi,ramena,leda,ruke,noge celo telo,tako da biste bili dobar bencer morate da budete jaki celim telom .;)

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Januar 27, 2021, 11:10:48 posle podne
Ali ne i noge

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 28, 2021, 04:05:35 posle podne
Citat: Boban Šaranović  Januar 27, 2021, 11:10:48 posle podne
Ali ne i noge

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Tu mnogi grese!!!!
Ako hoces da budes dobar bencer moras i noge jacati jer bas kod tog leg drive-a se aktiviraju i misici nogu i ako ti tu nemas onu eksplozivnu snagu onda ces gurati 20% manju kilazu nego sto bi mogao.Bas o tome sam pricao bezbroj puta sa Mesarosem,Edi Coanom kao i sa Scott Mendelsonom na svetskom prvenstvu u Las Vegasu 2012.godine i oni su mi uvek govorili da ako hoces da imas jak benc mora celo telo da ti bude jako!!!! ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Januar 28, 2021, 11:46:54 posle podne
To mnogi nikad nisu shvatili na žalost.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 03, 2021, 08:43:34 pre podne
Verovali ili ne i ovde sam preko 100kg,tacnije sa 102kg sa Kupa Srbije iz 2004 godine moje zadnje bodi bilding takmicenje sa nasim asom Milosem Sarcevom koji je bio gost ovog prestiznog takmicenja.Pricati sa njim licno je bila velika cast za mene!!!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Boban Šaranović Februar 03, 2021, 09:46:41 pre podne
Slika za uspomenu. Na kraju to i ostane. Lijepe uspomene.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2021, 09:00:33 posle podne
Za bomba trening ti je potrebno volja, zelja, dobar preworkout, sejker, voda i tegovi. 😉💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2021, 01:55:11 posle podne
Ponosni vlasnik 5 titula Svetskog prvaka u benc pressu

2011-Atlanta,SAD
2013-Tampere,Finska
2014 Telfs,Austrija
2015 Lutsk,Ukrajina
2019 Nove Zamky,Slovacka
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2021, 04:08:25 posle podne
Kako lepo izgleda,a tek kako je fin i pun vitamina!!!! ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 03, 2021, 12:48:50 posle podne
Kod vezbe bicepsa kod mene je uvek obavezna i vezba na Skotovoj klupi,bilo jednorucnom bucicom kao na slici ili sa dvorucnim tegom. ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 28, 2021, 07:28:04 posle podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/4396538170362006
Speed deadlifts with bands…
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic April 04, 2021, 05:07:42 posle podne
Srecan Uskrs!
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic April 11, 2021, 12:50:00 posle podne
Subotnji kardio
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic April 14, 2021, 03:42:55 posle podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/posts/4457997020882787?notif_id=1618382148395879&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif
150kgx4x4 benc pres
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2021, 03:19:49 posle podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/posts/4473354619347027?notif_id=1618832352269768&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif
Cardio-udaranje dzaka
3 runde,svaka runda po 3 minuta
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic April 26, 2021, 11:16:28 pre podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/4479409962074826
Sreca sreca radost...
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 03, 2021, 12:21:59 posle podne
Facepulls
Jako dobra vezba za zadnji deo ramena i misice oko lopatice (https://uploads.tapatalk-cdn.com/20210503/f32c340399c58942a7cf5602054ab8dd.jpg)

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 10, 2021, 12:29:35 posle podne
https://www.instagram.com/p/COsBOxwhGzm/

Deload
Tebalo je da uradim desetku,ali sam uradio 9 greskom.Tek sam na snimku video da sam uradio 9 ponavljanja umesto 10 sa 130kg.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 13, 2021, 08:07:50 pre podne
Jako dobra stvar za jacanje sake,stiska a dobar je i kao antistres. ;) Guma za saku,moja topla preporuka!
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/4543110919038063
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 18, 2021, 07:52:41 pre podne
U najnovijem Pansport biltenu izmedu ostalog mozete citati i moj clanak o Bladesportovom Isolatu
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 29, 2021, 03:53:57 posle podne
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4598676386814849&id=100000175999140
Leg day

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2021, 12:33:30 posle podne
U petak 18.06. je bilo tacno 15 godina otkako sam deo ovog velicantvenog Pansport tima!!!Cast mi je i privilegija sto mogu da kazem da sam deo tog tima,jako puno su mi pomogli u svim mogucem smislu!Uvek su tu kada mi trebaju,a i ja njima!Bilo je i uspona i padova u mojim takmicarskim godinama,ali je Pansport uvek stajao i jos staje uz mene!Ina pocecima 2006 godine kada sam krenuo u ovom sportu,jer sam se dotle bavio bodi bildingom i onda su u mene imali veru,kao i posle 26.09.2015. godine kada sam doziveo tesku saobracajnu nesrecu.Ceo tim je dosao u bolnicu da me posete cim sam se probudio iz kome,neki su bili tamo jos dok sam bio u komi,koje sam ja kasnije saznao i ponudili mi pomoc sta god mi treba!!!O takvom timu se radi,koji dise zajedno kao jedan!!!Sa ovakvim timom nije ni meni bilo tesko da postanem petostruki prvak Sveta u benc pressu,dvostruki Evropski prvak i ponosan vlasnik dva svetska rekorda!!!
Jedno veliko hvala ceo Pansport timu i svakome ko radi u Pansportu jer bez njih ja sve ovo ne bi mogao da osvojim!!!!
HVALA!!!!

Evo i snimak sa Evropskog iz 2015 godine kada sam uspeo da osvojim i Evropsko Prvenstvo i Svetsko prvenstvo i Svetski rekord sve to u jednoj godini!!!!

https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/1118657948150061
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2021, 02:19:18 posle podne
Evo i nekoliko slika koje sam nasao.Ima ih puno vise naravno tokom svih ovih godina.
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 24, 2021, 07:51:15 pre podne
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/4670413432974477
Evo kratak opis o tome kako mozete i vi lagano kod kuce da napravite hladno osvezenje u ovim tropskim vrucinama,sladoled od Powerovog bcaaglutamina!!!😉💪💪💪
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 30, 2021, 11:44:09 pre podne
29.0.8.2021. godine Jovan Mastilovic i Milan Milovic su organizovali takmicenje u streetliftingu i rolling thunderu i sav prihod od kotizacija su uplatili za malu Ninu,sto znaci da su ljudi ovo volonterski odradili i moram vam reci da sam odmah osetio potrebu da podrzim ove mlade momke da se sto vise ovakvih takmicenja organizuje da bi pomogli deci kojima je potrebna pomoc sto vise mozemo.Za Rolling Thunder su bili zaduzeni Damir Krunic i Aleksandra Rapajic koji ovog vikenda u subotu organizuju takmicenja u armwrestlingu,maswrestlingu,rolling thunderu,streetliftingu.Postavicu i to da svi oni koji su zainteresovani da gledaju ili ucestvuju mogu da vide.
Evo nekoliko slika sa mojim drugovima  i jedan snimak sa tog takmicenja gde Anastazija Kohanec prikazuje kako se pravilno dize teg u rolling thunderu i sa tih 25kg ona je zauzela drugo mesto.
Hvala lepo momci sto sam mogao biti deo ove humanitarne akcije i na lepom druzenju!!!Vidimo se u Vrscu!!!!
https://www.facebook.com/100000175999140/videos/pcb.4873037429378742/893540551242107
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 13, 2021, 11:04:03 pre podne
U nedelju 12.09.2021. sa pocetkom u 14:00 casova odrzan je XV po redu strongman takmicenje,ovog puta zbog dobro nam poznate situacije takmicenje je bilo domaceg karaktera,inace dosadasnjih 14 je sve bilo medunarodno,a nadam se da ce i XVI biti medunarodni.Organizator takmicenja je klub sportova snage "Topola" i moja malenkost.Takmicari su odmerili snage u 5 disciplina i to u:
1.Vucenje vatrogasnog kamiona od 8t na 20m u sto brzem vremenskom roku
2.Podizanje balvana na ponavljanje od 90 i 120kg na max ponavljanje
3.Axle deadlift od 250 i 300kg na max ponavljanje
4.Drzanje tega od 20kg sa ispruzenim rukama na max vreme
5.Podizanje bureta od 150kg na ponavljanje na  platformu visoku od 130cm

Pobednik ovog takmicenja je:

1.Kecskes Roni
2.Renato Repic
3.Milan Potkonjak
4.Aleksandar Savic

Ovim putem bih se zahvalio i Pansportu sto su i ovog puta kao i u dosadasnjih 14 puta sponzorisali sa prelepim poklon paketima i majicama za takmicare kao i biltenima.Hvala puno od srca!!!!
Pored Pansporta pomogli su mi i iz Opstine Backa Topola,Mesna Zajednica Backa Topola,Sat-Trakt,restoran Gurman,Virag Chili,Turisticka Organizacija Backe Topole,Dobrovoljno Vatrogasno drustvo Backe Topole i nadam se da sledece godine pravimo XVI po redu medunarodno strongman takmicenje! ;)
Naslov: Odg: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 07, 2021, 04:23:12 posle podne
U najnovijem brojem Pansportovog biltena na 17.-oj strani izmedu ostalog mozete procitati i moj text o Lysinu.Za sta je sve dobar,zasto bas ovaj preparat,zasto bas od ovog proizvodaca itd.(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20211107/9198439c24a154635080e68666d1ffeb.jpg)

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről