Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => Temu započeo: Miletić Dušan Januar 16, 2022, 09:48:39 pre podne
-
Da li slusate muziku tokom treninga?
-
Ja samo onu koju puštaju u teretani. Vidim ima vežbača koji stave slušalice i slušaju neku svoju muziku, koja im odgovara.
-
Odlična ti je ovo tema , jer je motivacija tokom treninga važna stvar, a smatram da muzika može mnogo tome doprineti.
-
Evo nekih prednosti od slušanja muzike tokom treninga.
Muzika pomaže da se smirimo
Muzika stvara „ritamski odgovor“. Ovaj odgovor ritma je tendencija ljudi da sinhronizuju svoje pokrete sa muzikom. Čini se da kretanje u ritmu pomaže telu da bude efikasnije sa energijom. Muzika i vežba idu zajedno kao more i pesak
Smatra se da je najbolji tempo između 120 i 140 otkucaja srca u minuti (BPM). Većina komercijalne plesne muzike i mnoge rok pesme su u ili blizu tog opsega. Ovaj tempo obično odgovara prosečnom pulsu tokom treninga.
Scientific American predlaže aplikacije za pametne telefone kao što je jog.fm koje će vam pomoći da uskladite tempo sa tempom vežbanja.
-
Muzika može podići vaše raspoloženje i motivisati vas
Studije su pokazale da ljudi slušaju muziku kako bi poboljšali svoje raspoloženje i stekli samosvest. Zar ne biste rekli da se osećate više motivisanim da uradite nešto ako ste dobro raspoloženi?
-
Muzika vam odvlači pažnju na dobar način
Muzika se takmiči sa osećajima vežbanja — eskalirajućim znojenjem srca i onim „isceđenim“ mišićima — i često osvaja vašu pažnju odvlačeći vas od negativnih fizičkih osećanja, kaže Scientific American. Pošto muzika podiže raspoloženje, može vas motivisati da nastavite da prolazite kroz fizičku nelagodnost.
-
Muzika vas tera da vežbate snažnije
Studija je pokazala da motivaciona muzika pomaže vežbačima da prebrode umor. U članku Američkog saveta za vežbanje se navodi da muzika može povećati izdržljivost tokom vežbanja do 15%.
-
Muzika vas uvuče u ritam i tera vas da se krećete
„High-groove muzika“ je zaista naučni termin! Studija u Brain and Cognition pokazuje da groove "muzički kvalitet koji može da izazove kretanje kod slušaoca" aktivira područje mozga koje je odgovorno za pokret koji bukvalno izaziva želju da se krećete.
-
Ostaje pitanje ko kakvu muziku preferira. E sad, ukusi su različiti :) Ne treba tu diskutovati. Ja se prilagođavam onom odabiru u teratani :), odnosno oni puštaju radio koji ima dobar odabir muzike za vežbanje.
-
Da ali nije mi presudna već fokus na trening.
Ali nekada baš zna da pomogne i muzika.
-
E sad pokreti uz neku muziku mi baš i ne idu uz pokrete u teretani. :o ;D ;D ;D
-
Ja obožavam da slušam muziku ali muzika za trening mi je posebna kategorija... Nešto što me inspiriše, ne mora da bude nešto ritmična. Zanimljivo mi je da s druge strane uopšte ne volim da slušam muziku dok trčim.
-
Jako rijetko kod mene. Ako je trening jak i potrebna mi je koncentracija, onda me muzika više ometa nego sto mi pomaže .
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
-
Ja samo onu koju puštaju u teretani. Vidim ima vežbača koji stave slušalice i slušaju neku svoju muziku, koja im odgovara.
A kada puste srpski rep, dies za Kanadu? :D
-
Da ali nije mi presudna već fokus na trening.
Ali nekada baš zna da pomogne i muzika.
Upravo sam to hteo da kazem. Neki put me motivise za jace i bolje, a neki put osecam da mi odvraca paznju sa fokusa.
-
Siguran sam da ukoliko se vezbac fokusira kako treba na pokret i ono sto radi da muziku ni ne cuje
Sent from my iPhone using Tapatalk
-
Siguran sam da ukoliko se vezbac fokusira kako treba na pokret i ono sto radi da muziku ni ne cuje
Sent from my iPhone using Tapatalk
Slažem se... Ko je konstantan i fokusiran ne čuje ni muziku nit šta drugo.
-
Ja samo onu koju puštaju u teretani. Vidim ima vežbača koji stave slušalice i slušaju neku svoju muziku, koja im odgovara.
A kada puste srpski rep, dies za Kanadu? :D
U mojoj prvoj teretani tokom studentskih dana, bilo je likova koji odvrnu muziku na slušalicama, tako da i ostali čuju, a njemu verovatno buši bubnu opnu. Oštećenje sluha u najavi :) Ali bila je neka tehno. A radio u teretani, gde treniram, ima na repertoaru stranu muziku, što je ok. Mada zaista i ja samo povremeno primetim muziku, ali veći deo treninga je praktično i ne primećujem. Ali eto može Jelena Karleuša- Krimi rad 8) ;D ;D ;D Pa onda iskidamo čučanj ;D A ko voli klasičnu muziku, onda Johan Sebastijan Bah- Za Elizu ;D ;D ;D Hajde da čujemo ostale predloge ;)
-
Sta vi volite da slusate? :)
-
Muziku odredenu i to AC/DC Thunderstruck sam pustao kod maximum liftova na treningu pa cak i na takmicenjima jer me ta muzika bas podize,ali kod "obicnog" treninga mi nije vazna muzika vec fokus na trening.Cesto ni ne cujem muziku koja ide.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről