Muzika može podići vaše raspoloženje i motivisati vas
Studije su pokazale da ljudi slušaju muziku kako bi poboljšali svoje raspoloženje i stekli samosvest. Zar ne biste rekli da se osećate više motivisanim da uradite nešto ako ste dobro raspoloženi?

Evo nekih prednosti od slušanja muzike tokom treninga.

Muzika pomaže da se smirimo
Muzika stvara „ritamski odgovor“. Ovaj odgovor ritma je tendencija ljudi da sinhronizuju svoje pokrete sa muzikom. Čini se da kretanje u ritmu pomaže telu da bude efikasnije sa energijom. Muzika i vežba idu zajedno kao more i pesak
Smatra se da je najbolji tempo između 120 i 140 otkucaja srca u minuti (BPM). Većina komercijalne plesne muzike i mnoge rok pesme su u ili blizu tog opsega. Ovaj tempo obično odgovara prosečnom pulsu tokom treninga.
Scientific American predlaže aplikacije za pametne telefone kao što je jog.fm koje će vam pomoći da uskladite tempo sa tempom vežbanja.

Odlična ti je ovo tema , jer je motivacija tokom treninga važna stvar, a smatram da muzika može mnogo tome doprineti.

Ja samo onu koju puštaju u teretani. Vidim ima vežbača koji stave slušalice i slušaju neku svoju muziku, koja im odgovara.

Da li slusate muziku tokom treninga?