Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: lonewolf Mart 03, 2025, 08:39:26 posle podne
-
Mislim da sam dobio poprilicnu upalu ahilove tetive. Imam neko zadebljanje u vidu cvorica na obe tetive i verujem da se to desilo posle nekoliko termina na malom fudbalu a ne za vreme cucnjeva ili m.dizanja u teretani pa me zanima da li upala ahilove tetive nije smetnja kod treninga snage, konkretno cucnjeva i m.dizanja ili ipak i to treba da izbacim neko vreme ? Trcanje mi je def problem to necu skorije da radim
-
Mislim da sam dobio poprilicnu upalu ahilove tetive. Imam neko zadebljanje u vidu cvorica na obe tetive i verujem da se to desilo posle nekoliko termina na malom fudbalu a ne za vreme cucnjeva ili m.dizanja u teretani pa me zanima da li upala ahilove tetive nije smetnja kod treninga snage, konkretno cucnjeva i m.dizanja ili ipak i to treba da izbacim neko vreme ? Trcanje mi je def problem to necu skorije da radim
Pozdrav. Svakako moze uticati na trening nogu. Najbolje je da odes fizijatru,kako bi obavio pregled i propisao adekvatnu terapiju.
-
Slažem se da treba ići što pre kod doktora da se stanje ne pogorša.
-
Mislim da sam dobio poprilicnu upalu ahilove tetive. Imam neko zadebljanje u vidu cvorica na obe tetive i verujem da se to desilo posle nekoliko termina na malom fudbalu a ne za vreme cucnjeva ili m.dizanja u teretani pa me zanima da li upala ahilove tetive nije smetnja kod treninga snage, konkretno cucnjeva i m.dizanja ili ipak i to treba da izbacim neko vreme ? Trcanje mi je def problem to necu skorije da radim
Pre bilo kakvog treninga treba da se javis lekaru i da ispitas sta ti je to tacno,a dotle mirovanje od svake vrste treninga.A za dalje ce ti lekar reci.
-
Upala Ahilove tetive može biti izuzetno bolna i može da predje u hronični problem. Zbog toga treba obustaviti treninge do pregleda fizijatra ili specijaliste sportske medicine.
-
Upala Ahilove tetive može biti izuzetno bolna i može da predje u hronični problem. Zbog toga treba obustaviti treninge do pregleda fizijatra ili specijaliste sportske medicine.
I kad je tako pod upalom na podsticaj treningom lakse dolazi do pucanja istog i onda godinu dana van stroja....
-
Da se vratimo na ovu temu malo i uopšteno problem koji može biti veoma ozbiljan.
A čim se javi bolje he i pauzirati nego da ne daj boze dođee do pucanja onda je to zaista veliki problem.
-
Da se vratimo na ovu temu malo i uopšteno problem koji može biti veoma ozbiljan.
A čim se javi bolje he i pauzirati nego da ne daj boze dođee do pucanja onda je to zaista veliki problem.
Nema tu puno filozofije,kao sto smo rekli sa dr.Anitom i dr.Nikolom pauza od tegova dok problem ne prode.Trening ni pod tackom razno!
Hvala Bogu ja ga nisam imao ali je cesta povreda u strongmanu kod ljudi koji se ne zagreju dovoljno pred disciplinom vucenje kamiona.Posle pucanja Ahilove tetive pauza je minimum 6 meseci,a bilo je i slucajeva gde je trebala i pauza od godinu dana,ne pricajuci o tome da je covek morao ponovo da nauci da hoda.
-
Bio sam svedok da je ljudima pukla i pri minimalnom naporu dok šetaju i prelaze ulicu ili se penju uz stepenice.
Hajde kada je težak trening pa ima logiku zagrevanje,napor itd...Ali ovako...
-
Upala Ahilove tetive (Ahilov tendinitis / tendinopatija) je čest problem, posebno kod osoba koje trče, naglo povećaju fizičku aktivnost ili nose neadekvatnu obuću.
-
Kada se obavezno javiti lekaru:
Ako je bol nagao i jak (mogućnost parcijalne rupture).
Ako čuješ „pucanj“ u peti uz iznenadan gubitak snage.
Ako bol traje duže od 6–8 nedelja uprkos terapiji.
Ako postoji otok, crvenilo i povišena temperatura (retko – infekcija).
-
Upala (ili tačnije tendinopatija) Ahilove tetive se zaista često kasno prepozna ili pogrešno protumači. Početak može biti podmukao, možda nema klasičnih znakova upale, pomeša se sa drugim stanjima ili ljudi kasno odlaze lekaru.
-
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
-
Povreda Ahilove tetive (tetiva koja spaja list sa petom) je česta kod trčanja, tenisa i naglih promjena pravca. Ako se ne tretira pravilno, može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Šta odmah uraditi kod bola u Ahilovoj tetivi?
1️⃣ Odmor (pauza od treninga)
Prekini aktivnosti koje izazivaju bol – posebno sprint, skokove i nagle promjene pravca.
2️⃣ Led
Stavljaj led 15–20 minuta, 2–3 puta dnevno (ne direktno na kožu).
3️⃣ Blaga kompresija i podizanje noge
Elastični zavoj i držanje noge blago podignute mogu smanjiti otok.
4️⃣ Lagano istezanje i ekscentrične vježbe (tek kad se akutni bol smanji)
Posebno su efikasne ekscentrične vježbe za list (npr. spuštanje pete sa stepenice).
5️⃣ Pregled kod fizioterapeuta ili ortopeda
Ako bol traje više od 5–7 dana ili se pogoršava, obavezno se javiti stručnjaku.
❗ Šta se može desiti ako nastaviš sa treningom?
Ako treniraš uprkos bolu, moguće posljedice su:
⚠️ 1. Hronična upala (tendinopatija)
Bol postaje konstantan, jutarnja ukočenost jača, oporavak traje mjesecima.
⚠️ 2. Degeneracija tetive
Tetiva slabi i gubi elastičnost.
⚠️ 3. Parcijalna ruptura (djelimično pucanje)
Iznenadan jak bol, otok i slabost pri osloncu.
🚨 4. Potpuna ruptura Ahilove tetive
Nagla jaka bol (kao udarac ili pucanj), nemogućnost podizanja na prste.
Ovo često zahtijeva operaciju i 6–12 mjeseci oporavka.
Kada je hitno?
Ako si čuo „pucanj“
Ako ne možeš stati na prste
Ako je bol naglo jak i praćen otokom
-
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
Kod ovakvih povreda ali i skoro nikada nije dobro biti sam svoj doktor. Zato postoje doktori. Ni kola ne pokušavaš sam popraviti nego ga odneseš automehaničaru onda zašto bi svom telu činio tako nešto besmisleno!
-
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
Ja sam za to da se za svaku bol koja traje više od sat vremena ili ako je jaka odmah jave lekaru.
-
Kada su ovakve povrede u pitanju slažem se apsolutno
-
Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.
Ja sam za to da se za svaku bol koja traje više od sat vremena ili ako je jaka odmah jave lekaru.
Maximalno se slazem,zato sam i naveo taj primer sa kolima.
-
Kada su ovakve povrede u pitanju slažem se apsolutno
Bilo kakva povreda ako jako boli i ako traje duze od sat vremena,nema tu mi sta da lecimo,obavezno se obratiti lekaru.
-
Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.
-
Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.
Po meni mirovanje, maksimalno stedjenje noge, zgloba, hladna obloga i što brže traženje lekarske pomoći. Bez ikakvog pokušaja samolecenja i analgetske terapije.
-
Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.
Sam si rekao:mirovanje i maximum mazanje kremom ali ja bih pre preporucio mirovanje i stavljanje leda,ali lekar sto pre da pregleda.
-
Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.
Po meni mirovanje, maksimalno stedjenje noge, zgloba, hladna obloga i što brže traženje lekarske pomoći. Bez ikakvog pokušaja samolecenja i analgetske terapije.
Nikad ni u kojim slucajevima samolecenje.
Ja se jako ljutim na to pa i da je samo prehlada u pitanju jer mnogi odmah uzmu antibiotik iako je recimo virus....kao sto znamo onda antibiotik nista ne znaci,stavise organizam se navikava na to i postaje sve slabije i slabije na odredeni antibiotik....a o ostalim stetnim stvarima i da ne pricamo.
-
Dobro,odlazak doktoru obavezan što pre.
-
A sto se tice uzimanja antibiotika na svoju ruku tu sam protivnik.
-
A sto se tice uzimanja antibiotika na svoju ruku tu sam protivnik.
Tu se svi slazemo bez pardona!To mi je drago!
-
Dobro,odlazak doktoru obavezan što pre.
Pazi i kad mi je pukao biceps sa tetivom operisan sam 6 dana nakon pucanja,ali je lekar pogledao odmah drugi dan.
Posle saobracajke i zbog toga sto sam bio u komi 2 dana i zbog komplexnosti operacije operisan sam na 12 ili 13 dan,vec su kosti poceli i da srastu,ali odmah sam prebacen na Klinicki centar u najbrzem mogucem roku....dok su me isekli iz kola itd....
-
Znam to sećam se svega,užas.
Bitno da je sve dobro prošlo.
-
Znam to sećam se svega,užas.
Bitno da je sve dobro prošlo.
I ja na to tako gledam,ali ga se uvek secam iz razloga kako nam se zivot u sekundi moze promeniti i to ne nuzno iz nase greske.
A druga stvar meni je to bila dobra lekcija da naucim ko su mi pravi prijatelji a ko su mi tzv prijatelji! Jer dotle sam mislio da imam puno prijatelja,ali gresio sam,imam puno poznanika,a to nije isto!
Ti i tvoja zena spadate u prave prijatelje jer ste me vise puta posecivali,pitali sta mi treba,bodrili me,jenostavno bili ste tamo kad mi je najvise trebalo!
-
Po nama Miki to je ljudski i to je nešto što je normalno da se pomogne i da podrška.
A to da se u nevolji vidi ko je ko slažem se i osetio sam na svojoj koži.
-
Po nama Miki to je ljudski i to je nešto što je normalno da se pomogne i da podrška.
A to da se u nevolji vidi ko je ko slažem se i osetio sam na svojoj koži.
Po nama da, slažem se,ali ima toliko puno ljudi po kojima ne....evo recimo moj brat od strica. Živi i radi u Novom Sadu i za 28 dana koliko sam proveo u bolnici nijednom "nije mogao" da me poseti,a dotle smo bili nerazdvojni.....
-
Zato ja od onda ne uzimam ništa zdravo za gotovo!!!
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
-
Zato ja od onda ne uzimam ništa zdravo za gotovo!!!
Ništa i nikoga ne treba shvatiti zdravo za gotovo i olako.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
-
Zato ja od onda ne uzimam ništa zdravo za gotovo!!!
Ništa i nikoga ne treba shvatiti zdravo za gotovo i olako.
Veruj mi 80% stanovnistva upravo to radi.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
-
Po nama Miki to je ljudski i to je nešto što je normalno da se pomogne i da podrška.
A to da se u nevolji vidi ko je ko slažem se i osetio sam na svojoj koži.
Po nama da, slažem se,ali ima toliko puno ljudi po kojima ne....evo recimo moj brat od strica. Živi i radi u Novom Sadu i za 28 dana koliko sam proveo u bolnici nijednom "nije mogao" da me poseti,a dotle smo bili nerazdvojni.....
Ne znam šta bih rekao za brata prosto ne mogu da verujem.
Kada je nesto tako onda bi rod trebao prvi pomoći.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
-
Po nama Miki to je ljudski i to je nešto što je normalno da se pomogne i da podrška.
A to da se u nevolji vidi ko je ko slažem se i osetio sam na svojoj koži.
Po nama da, slažem se,ali ima toliko puno ljudi po kojima ne....evo recimo moj brat od strica. Živi i radi u Novom Sadu i za 28 dana koliko sam proveo u bolnici nijednom "nije mogao" da me poseti,a dotle smo bili nerazdvojni.....
Ne znam šta bih rekao za brata prosto ne mogu da verujem.
Kada je nesto tako onda bi rod trebao prvi pomoći.
Naravno bilo je takvih koji jesu,jer je moja rodbina i sa caletove i sa majcine strane iz Novog Sada,ali nazalost bilo je i ovakvih primera,koji su me jos vise osnazili!
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
Mislio sam da je to kod lekara,naucnika,informaticara pa i u nasem sportu itd konstantna stvar da vole da uce nove stvari bez obzira na dob...
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
Mislio sam da je to kod lekara,naucnika,informaticara pa i u nasem sportu itd konstantna stvar da vole da uce nove stvari bez obzira na dob...
Jeste ali kapacitet za usvajanje novina sa starenjem svima opada.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
Mislio sam da je to kod lekara,naucnika,informaticara pa i u nasem sportu itd konstantna stvar da vole da uce nove stvari bez obzira na dob...
Jeste ali kapacitet za usvajanje novina sa starenjem svima opada.
Misljenja sam da sa voljom mozes nadoknaditi kapacitet. ;)
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
Mislio sam da je to kod lekara,naucnika,informaticara pa i u nasem sportu itd konstantna stvar da vole da uce nove stvari bez obzira na dob...
Jeste ali kapacitet za usvajanje novina sa starenjem svima opada.
Misljenja sam da sa voljom mozes nadoknaditi kapacitet. ;)
Ne može preko određenih genetski datih mogućnosti, u suprotnom bismo svi bili Supermenu ili jednako inteligentni.
-
Baš na ovu temu..
Tetiva može da pukne ili naprasno iz čistog mira.
Par ljudi koje znam kažu da im se to desilo dok su šetali što je prosto neverovatno.
-
I upotreba analgetika ne treba olako na svoju ruku jer analgetici mogu zamaskirati ozbiljne povrede i stanja.
Cak ni suplemente ne treba na svoju ruku a kamoli nesto ozbiljnije.
Naravno. Ovde sam naglasila analgetike jer u slučaju povreda i bolova ako ih koristimo, zamaskiramo bol i mislimo da je sve ok ali se može ispostaviti da postoji neko naprsnuće, u težim slučajevima unutrašnja povreda ili u ekstremnim slučajevima unutrašnje krvarenje i onda nas analgetik samo zavara.
To mi se tokom takmicarske karijere milion puta desilo i to od strane opstih lekara kada sam se zalio na neki bol.Znaci nisu me ni pogledali nego odmah ispisali nesto protiv bolova,sto ja naravno nisam prihvatao i otisao privatno kod specijaliste koji je pogledao,nasao problem i lecio ga!!!
Potrebna je nekada i dodatna dijagnostika, pored obaveznog opšteg pregleda.
Bilo je slucajeva kada mi je to rekao specijalista......posle sam skontao stariji doktori su protiv ovog sporta,uvek su mi rekli sta ce ti to,to ce te unistiti,to je stetno itd umesto da me lece,dok mladi lekari su bili ti koji su me stvarno i pregledali i sto je najvaznije LECILI!
Ista je situacija i sa suplementima.Mladi su skloni promenama,dok stariji smatraju da je to droga.
To je potrebno normalna pojava da mlađi lakše prihvataju inovacije i da se više edukuju.
Mislio sam da je to kod lekara,naucnika,informaticara pa i u nasem sportu itd konstantna stvar da vole da uce nove stvari bez obzira na dob...
Jeste ali kapacitet za usvajanje novina sa starenjem svima opada.
Misljenja sam da sa voljom mozes nadoknaditi kapacitet. ;)
Ne može preko određenih genetski datih mogućnosti, u suprotnom bismo svi bili Supermenu ili jednako inteligentni.
Naravno da trebamo imati realne ciljeve i da preko njih ne mozemo!
-
Baš na ovu temu..
Tetiva može da pukne ili naprasno iz čistog mira.
Par ljudi koje znam kažu da im se to desilo dok su šetali što je prosto neverovatno.
Isto kao i bilo koja druga tetiva.Samo ispruzis ruku i pukne ti gornji deo tetive bicepsa onaj sto se pripaja lopatici,kao sto je Cutleru pukao......
-
Baš na ovu temu..
Tetiva može da pukne ili naprasno iz čistog mira.
Par ljudi koje znam kažu da im se to desilo dok su šetali što je prosto neverovatno.
Može se desiti ali neka promena obično prethodi tome, recimo dugogodišnje neistezanje nakon treninga ili neka bolest vezivnog tkiva.
-
Baš na ovu temu..
Tetiva može da pukne ili naprasno iz čistog mira.
Par ljudi koje znam kažu da im se to desilo dok su šetali što je prosto neverovatno.
Može se desiti ali neka promena obično prethodi tome, recimo dugogodišnje neistezanje nakon treninga ili neka bolest vezivnog tkiva.
Za bolest vezivnog tkiva se slazem!
-
Ali to da pukne nekome iz čistog mira dok šeta ulicom je baš zabrinjavajuće.
-
Ali to da pukne nekome iz čistog mira dok šeta ulicom je baš zabrinjavajuće.
Zato i treba dobro da se ispita šta se krije iza toga.
-
Ahilova tetiva može da pukne „iz čista mira“ tokom običnog hoda zato što u većini slučajeva tetiva već ranije nije bila zdrava, samo to osoba nije primećivala.
-
Mogući uzrok:
Hronična degeneracija (tendinoza)
Kod mnogih ljudi, naročito posle 35–40. godine, dolazi do:
smanjene prokrvljenosti srednjeg dela tetive
mikropukotina
slabljenja kolagenskih vlakana
Osoba često nema jake bolove, eventualno blagu jutarnju ukočenost ili zatezanje u listu. Tetiva postaje krta i oslabljena.
-
Mogući uzrok:
Nagli pokret tokom hoda
Čak i običan hod može izazvati:
naglo oslanjanje na prednji deo stopala
proklizavanje
iznenadnu kontrakciju mišića lista
Ako je tetiva već oslabljena, to je dovoljno da pukne.
-
Ok to je dobro znati ali pitanje je sada.
Kaki osoba može znati da ima problem ako je tetiva ne boli I ne oseća nikada problem a ona pukne?
-
Ali to da pukne nekome iz čistog mira dok šeta ulicom je baš zabrinjavajuće.
Vidis sta kaze dr.Anita da mora nesto da prethodi tom pucanju nesto cega ni mi cesto nismo ni svesni ili ne obracamo dovoljno paznje.
-
Ahilova tetiva može da pukne „iz čista mira“ tokom običnog hoda zato što u većini slučajeva tetiva već ranije nije bila zdrava, samo to osoba nije primećivala.
Kao sto si vec pisala ili nije bila dovoljno istenuta,tojest kruta je pa zato puca ili vec nije bila zdrava.
-
Mogući uzrok:
Hronična degeneracija (tendinoza)
Kod mnogih ljudi, naročito posle 35–40. godine, dolazi do:
smanjene prokrvljenosti srednjeg dela tetive
mikropukotina
slabljenja kolagenskih vlakana
Osoba često nema jake bolove, eventualno blagu jutarnju ukočenost ili zatezanje u listu. Tetiva postaje krta i oslabljena.
Slabu prokrvljenost i ja potvrdujem.Posle dugog sedenja moram stajati minut-dva dok mi se prokrvi noga i tek onda mogu krenuti. Meni je to pocelo intenzivnije da se desava nakon 45.
-
Mogući uzrok:
Nagli pokret tokom hoda
Čak i običan hod može izazvati:
naglo oslanjanje na prednji deo stopala
proklizavanje
iznenadnu kontrakciju mišića lista
Ako je tetiva već oslabljena, to je dovoljno da pukne.
Moj poznanik je napravio nagli pokret i onda mu je pukao.
-
Ok to je dobro znati ali pitanje je sada.
Kaki osoba može znati da ima problem ako je tetiva ne boli I ne oseća nikada problem a ona pukne?
Mora nesto da oseti,neko zatezanje,neki grc neku nelagodnost bilo sta.
-
Ok to je dobro znati ali pitanje je sada.
Kaki osoba može znati da ima problem ako je tetiva ne boli I ne oseća nikada problem a ona pukne?
Uvek postoji bar i minimalan signal, a ako ne postoji ne može znati.
-
Mogući uzrok:
Hronična degeneracija (tendinoza)
Kod mnogih ljudi, naročito posle 35–40. godine, dolazi do:
smanjene prokrvljenosti srednjeg dela tetive
mikropukotina
slabljenja kolagenskih vlakana
Osoba često nema jake bolove, eventualno blagu jutarnju ukočenost ili zatezanje u listu. Tetiva postaje krta i oslabljena.
Slabu prokrvljenost i ja potvrdujem.Posle dugog sedenja moram stajati minut-dva dok mi se prokrvi noga i tek onda mogu krenuti. Meni je to pocelo intenzivnije da se desava nakon 45.
To se često dešava i ljudi ne obraćaju pažnju. Dobro je što si ti primetio.
-
Ahilova tetiva može da pukne „iz čista mira“ tokom običnog hoda zato što u većini slučajeva tetiva već ranije nije bila zdrava, samo to osoba nije primećivala.
Kao sto si vec pisala ili nije bila dovoljno istenuta,tojest kruta je pa zato puca ili vec nije bila zdrava.
Zato je istezanje mnogo bitno.
-
Mogući uzrok:
Nagli pokret tokom hoda
Čak i običan hod može izazvati:
naglo oslanjanje na prednji deo stopala
proklizavanje
iznenadnu kontrakciju mišića lista
Ako je tetiva već oslabljena, to je dovoljno da pukne.
Moj poznanik je napravio nagli pokret i onda mu je pukao.
Nagli pokret kod neistegnuge ili izmenjene tetive je opasan.
-
Ok to je dobro znati ali pitanje je sada.
Kaki osoba može znati da ima problem ako je tetiva ne boli I ne oseća nikada problem a ona pukne?
Mora nesto da oseti,neko zatezanje,neki grc neku nelagodnost bilo sta.
Apsolutno se slažem.
-
Verovatno postoji signal ali se on ignoriše ili prepisuje nečemu ne toliko važnom.
-
Ok to je dobro znati ali pitanje je sada.
Kaki osoba može znati da ima problem ako je tetiva ne boli I ne oseća nikada problem a ona pukne?
Uvek postoji bar i minimalan signal, a ako ne postoji ne može znati.
Milion posto sam siguran da postoji samo je pitanje individue da li ce primetiti taj signal.
-
Mogući uzrok:
Nagli pokret tokom hoda
Čak i običan hod može izazvati:
naglo oslanjanje na prednji deo stopala
proklizavanje
iznenadnu kontrakciju mišića lista
Ako je tetiva već oslabljena, to je dovoljno da pukne.
Moj poznanik je napravio nagli pokret i onda mu je pukao.
Nagli pokret kod neistegnuge ili izmenjene tetive je opasan.
I kod zdrave tetive zna da napravi cuda a ne kod ovih sto si navela.
-
Ahilova tetiva može da pukne „iz čista mira“ tokom običnog hoda zato što u većini slučajeva tetiva već ranije nije bila zdrava, samo to osoba nije primećivala.
Kao sto si vec pisala ili nije bila dovoljno istenuta,tojest kruta je pa zato puca ili vec nije bila zdrava.
Zato je istezanje mnogo bitno.
Bez ikakve sale meni zagrevanje i na kraju treninga istezanje traje duze od samog treninga.Ali znam da moram i nije mi tesko.Ponekad malo dosadno ali onda dolazi disciplina i resena stvar.
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
-
Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
-
Nažalost nemali broj ljudi zanemaruje i evidentne signale pa se povrede kod njih češće dešavaju.
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.
-
Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...
Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .
-
Nažalost nemali broj ljudi zanemaruje i evidentne signale pa se povrede kod njih češće dešavaju.
Ja sam to na sebi naucio,na tezi nacin,ali sam naucio.
-
Meni Miki prija i jedno i drugo 😀
-
Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...
Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.
To je super, pola sata istezanja za tvoj tempo treninga je odličan, svaka pohvala za izdavanje vremena.
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .
Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.
Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.
-
Meni Miki prija i jedno i drugo 😀
Zoli ti si srećan čovek!
-
Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...
Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.
To je super, pola sata istezanja za tvoj tempo treninga je odličan, svaka pohvala za izdavanje vremena.
Hvala ti puno!
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .
Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.
To je bilo '70 i '80 godina proslog veka,od onda smo pametniji 😉
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.
Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.
Svestan sam dr.Anita da istezanje nije hedonizam,ali isto tako mislim da malo vedrine neće nikom škoditi.
Pre ce ljudi tako zapamtiti ako ubacim nešto smešno nego ako samo izbacis "suve" podatke.
Niti ce iko pročitati niti ce iko zapamtiti iste. Ali ako uneses malo vedrine u temu onda je uspeh zagarantovan.😉
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .
Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.
To je bilo '70 i '80 godina proslog veka,od onda smo pametniji 😉
Iskreno se nadam da je tako i kod mlađih.
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.
Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.
Svestan sam dr.Anita da istezanje nije hedonizam,ali isto tako mislim da malo vedrine neće nikom škoditi.
Pre ce ljudi tako zapamtiti ako ubacim nešto smešno nego ako samo izbacis "suve" podatke.
Niti ce iko pročitati niti ce iko zapamtiti iste. Ali ako uneses malo vedrine u temu onda je uspeh zagarantovan.😉
Nije to ni bila kritika nego asocijacija na post.
-
Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".
To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .
Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.
To je bilo '70 i '80 godina proslog veka,od onda smo pametniji 😉
Iskreno se nadam da je tako i kod mlađih.
Siguran sam da je tako.
-
Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.
Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.
Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.
Svestan sam dr.Anita da istezanje nije hedonizam,ali isto tako mislim da malo vedrine neće nikom škoditi.
Pre ce ljudi tako zapamtiti ako ubacim nešto smešno nego ako samo izbacis "suve" podatke.
Niti ce iko pročitati niti ce iko zapamtiti iste. Ali ako uneses malo vedrine u temu onda je uspeh zagarantovan.😉
Nije to ni bila kritika nego asocijacija na post.
Možeš je nazvati kako hoćeš kritika, asocijacija ,nije to poenta cele moje priče,nego učiniti je interesantnim da ga zapamti i onaj koji nije ni hteo to da pročita.😉