Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.

Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.

Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.

Svestan sam dr.Anita da istezanje nije hedonizam,ali isto tako mislim da malo vedrine neće nikom škoditi.
Pre ce ljudi tako zapamtiti ako ubacim nešto smešno nego ako samo izbacis "suve" podatke.
Niti ce iko pročitati niti ce iko zapamtiti iste. Ali ako uneses malo vedrine u temu onda je uspeh zagarantovan.😉

Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".

To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .

Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.

To je bilo '70 i '80 godina proslog veka,od onda smo pametniji 😉

Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...

Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.

To je super, pola sata istezanja za tvoj tempo treninga je odličan, svaka pohvala za izdavanje vremena.

Hvala ti puno!

Meni Miki prija i jedno i drugo 😀

Zoli ti si srećan čovek!

Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.

Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.

Istezanje nije "hedonizam", već održavanje. Ne mora bilo kome da "prija" dok radi (čak je normalno da osećate zatezanje i blagu neprijatnost), ali će itekako prijati to što će neko sa 60 ili 70 godina moći sam da obuje čarape ili se okrene u kolima da pogleda unazad.

Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".

To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .

Nažalost, svedoci smo da se ozbiljni zdravstveni incidenti dešavaju i vrhunskim sportistima. Kod njih "ignorisanje signala" često dolazi iz čelične volje da prevaziđu bol, što može biti opasno.

Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...

Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.

To je super, pola sata istezanja za tvoj tempo treninga je odličan, svaka pohvala za izdavanje vremena.

Meni Miki prija i jedno i drugo 😀

Nažalost nemali broj ljudi zanemaruje i evidentne signale pa se povrede kod njih češće dešavaju.

Ja sam to na sebi naucio,na tezi nacin,ali sam naucio.

Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".

To su uglavnom ljudi koji se ne bave nikakvim sportom ni rekreativno.
Naravno ima izuzetaka ali uglavnom .

Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...

Slazem se sa tom brojkom do svoje 40 godine i onda istezes duze zbog problematicnih delova.Nekima je to kicma,nekima koleno,nekima donji deo kicme a meni kuk,pogotovo desni,tako da sad istezanje zna da potraje i do pola sata.

Meni istezanje traje onoliko koliko mi prija u tom momentu.

Da ga tako radim ja ga ne bih uopste ni radio jer mi uopste ni ne prija!
Prija mi karadordeva ili cevapi,burek,rebra itd to da,ali istezanje ....ali ga zbog zdravlja moram raditi.

Nažalost nemali broj ljudi zanemaruje i evidentne signale pa se povrede kod njih češće dešavaju.

Mnogi ljudi zanemaruju signale iz tela pa onda to deluje kao da je " iz čista mira".

Kažu da je minimalno potrebno istezanje 5-10 min, a nakon treninga snage oko 15. E sad vi ste u tom delu iskusniji...