Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: stefy Avgust 13, 2008, 11:34:28 posle podne
-
Ewo mojih slika pre mora, tacnije 17. jula je slikano...
(http://www.postavi.com/images/i0xbvmyvjcrs4ps8p845.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/9pv6r2l1gjktdeixdg1.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/esswf7749uaj0zaxm7y.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/h8v6tytunph1vwqg6aq.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/sn8a4jtdvq8zpn2bfvf2.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/ulkgxhjhununloenwfn.jpg) (http://www.postavi.com/)
Na owim slikama sam bio najsuwlji...defka mi je bila wrh...ali posle toga nisam wodio racuna o ishrani... (http://www.postavi.com/images/ld5hfgttighxapms4bdx.gif) (http://www.postavi.com/)
Slikano je 26. maja...
(http://www.postavi.com/images/g6olg0xlfrizn8aqz01u.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/9ccec53lcig8vrni1v3n.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/s5k2qxmeqq8ns609mogf.jpg) (http://www.postavi.com/)
I ewo najnowijih slika...slikano malo pre, tacnije 14. awgusta... (http://www.postavi.com/images/tt1tpj7sbgwkw9d8a1m.gif) (http://www.postavi.com/)
Ewo stomak kako trenutno izgleda...i wakuum...
(http://www.postavi.com/images/3hrmtr8k6yrut7a6dc.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/475ppc9an9u0gt8g8ar1.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/v8sfueegxbc82d2ve90l.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/bdaz5r6vmgf0dahu1jew.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/4u1446pw5ulefkryftfq.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/9hr586w4iwhgms3s7nf.jpg) (http://www.postavi.com/)
(http://www.postavi.com/images/ufqp0tkgba643y5yc6u.jpg) (http://www.postavi.com/)
Utisci sa mora...
Jeo sam swe i swasta...cipsewe, pljeskawice, palacinke, cokolade, ma swe, swe...
Inace, zadowoljan sam swojim stomakom, plocice mi se wide koliko-toliko, ocekiwao sam da budu zatrpane salom, i da se nista ne widi, ali eto, pogresio sam...
Sutra cu imati prwi trening posle odmora, i opet se wracam na staro...
Pocinjem masu...ubacujem dnewno 200 grama pirinca+uzecu Volumass od 6 kg...
Inace ishrana mi se sastojji od 800 grama piletina+7 jaja+cela Ella uwece...
Sto se tice treninga, pocinjem GVT...
I molim was, MOLIM WAS, bez glupih komentara...
-
dada to je taj vakuum :)
-
odlicno sad samo kvalitetno nabacuj masu i bice jos bolje :)
-
Inace mogu da naprawim jos weci wakuum, ali se ne widi zbog sala...
Danas sam krenuo sa masom, malo pre sam pojeo jednu tunjewinu sa malo Elle...
Pirinac sam skuwao, belo je spremljeno u lajnama...owaaaaj, hocu reci, u porcijama ;D
Inace, hwala swima na komentarima... :)
-
dobro je... samo cepaj madaaafakaaaaa ;)
-
Trbusnjaci su dobri ni grudi nisu lose, ali brate poradi malo vise na ledjima... pozzz
-
Trbusnjaci su dobri ni grudi nisu lose, ali brate poradi malo vise na ledjima... pozzz
Hwala.
Radim...poceo sam sa GVT...poprawice se...
-
Izmerio obim ruke...konacno nabawio jebeni metar...
Obim je sada 36-37 cm...
Na defki je bio 33 cm...
Eto update.
-
popravi trapez i forsiraj ledja malo,inache kul sve... zop ;)
-
popravi trapez i forsiraj ledja malo,inache kul sve... zop ;)
Ledja forsiram dosta...poprawicu trapez...hwala Ogi... :)
-
Izmerio obim ruke...konacno nabawio jebeni metar...
Obim je sada 36-37 cm...
Na defki je bio 33 cm...
Eto update.
36-37 nije lose matori !!! :D
-
laze te taj novi metar sto si ga kupio :D proveri o5 koliko ima sad ;)
-
@urkee, hwala...nadam se da nije bilo ironicno...
@mark3, ne laze, gayu! ;D
-
Naravno da nije !!!
-
Naravno da nije !!!
Pogresno protumacen smajli... :)
-
Super, super, 'ebes defku samo udri po dobroj masi ! ;)
-
Super, super, 'ebes defku samo udri po dobroj masi ! ;)
Hwala...
I to sto kazes..."ponekad" ubacim nesto slatko, keks, cips, i ta s*anja...i ne gojim se onoliko koliko sam ocekiwao...ono swidja mi se masa, jer ipak masa je mama... ;D
-
Zasto masu? Ok si ovako, masa nije mama vec sranje, bolje nabiti cist misic i biti izdefinisan
-
Pa dobro u pravu si... jer u srbiji je masa{salo} velik sam i ruka mi je 45 ;D ;D al kvalitetna masa je keva :D
-
Jel widite owaj smajli u mom postu? Hteo sam reci da je kwalitetna masa mama...a ne salo...
-
Jel widite owaj smajli u mom postu? Hteo sam reci da je kwalitetna masa mama...a ne salo...
Me jebes i to ukrutis se pa nisi nizasta.. samo za bildovanje po teretani, a to mu ne treba, naravno ako ne misli profesionalno da se bavi time.. Bolje mu je ovako
-
Pa koji ce mu plaza izgled?Oce da bude velik kao svi mi sto ocemo
-
Pa koji ce mu plaza izgled?Oce da bude velik kao svi mi sto ocemo
Uprawo ;)
-
Okay, furaj onda taj trip :P
-
Imas ti tu dosta dosta posla oko mase.. Prirodno si mrsaviji, tako da nece to ici bas lako.. Ali ako resis, bice misica :-)
-
Imas ti tu dosta dosta posla oko mase.. Prirodno si mrsaviji, tako da nece to ici bas lako.. Ali ako resis, bice misica :-)
Resio sam. Eto. :)
-
E danas sam imao sistematski, i merio sam se sa patikama, wisina mi je 188, (ja sam bez patika izmerio 185 cm)
Tezina mi je 86 kg, na defki sam imao 76 kg...
A tek je pocelo... ;D
-
uuuuu jbt... daj slike.... :)
-
uuuuu jbt... daj slike.... :)
Bice, bice...
-
uuuuu jbt... daj slike.... :)
Ewo i slika...stomak mi se cini ok, cak se malo i wide trbusni...
Ugojio sam se 9-10 kg...izbacio sam swe slatko, i saw junk food...narawno nisu swe misici, ima tu i sala na stomaku i nogama...
Dobijao sam dosta pohwala kako sam se "uradio" i "nagruwao" ... :)
http://www.postavi.com/images/r1lk4kf2dc3mdv4n8.jpg
http://www.postavi.com/images/cveiylhf22w9lm1aywh7.jpg
http://www.postavi.com/images/x6d9wp119lf7jbx5cft.jpg
http://www.postavi.com/images/ama6pmhwflwnql13kmak.jpg
http://www.postavi.com/images/awsk302ralhrk97vlo5l.jpg
http://www.postavi.com/images/150klfvqx4c3dsx2mqy.jpg
http://www.postavi.com/images/e18s3fxvm6ep34giemo.jpg
http://www.postavi.com/images/yeok9r5l3k7dyk3jpflr.jpg
http://www.postavi.com/images/zzzwn8kx8usyez060imn.jpg
-
Brate kontam da jako preterujesh sa uh ili neshto... Isuvishe si se brzo ugojio a bash se vidi da je vecina mast.... To je iskreno moje misljenje.... pozz
-
Brate kontam da jako preterujesh sa uh ili neshto... Isuvishe si se brzo ugojio a bash se vidi da je vecina mast.... To je iskreno moje misljenje.... pozz
Jeste, to je od onog junka pre...inace jedem dnewno 200 grama pirinca, i 50-80 owsenih, ja mislim da nije mnogo.
-
Nije lose nije lose , mnogo bolje nego prosli put, cak su se i ledja popravila.... Jedino to salce oko stomaka .... :D :o
-
@Stefy pa ne znam kakav ti je organizam al ne bi smelo da bude puno... Ja jedem dosta vishe i evo za sada ne ide loshe... zz
-
@Stefy pa ne znam kakav ti je organizam al ne bi smelo da bude puno... Ja jedem dosta vishe i evo za sada ne ide loshe... zz
Organizam mi je FAT! :D Ajde cekam Mikija, Hansa, Lokija da me iskomentarisu.
Odo u skolu. Pozzz
-
A mene ne cekas da te iskomentarisem otpozadi ? :D Pa dobro vidi se da si se poprawio. Ali donji predeo stomaka n/c
-
Pa negde si pozurio,izgleda da ti je to mnogo UH,bas imas izrazito stvaranje sala tu oko stomaka...rokaj povrce,riblje ulje,kupine,smokve,sljive...preporucio bih ti i da unosis umesto UH 50 grama glutamina u pwm al je to skupo kod nas :D
-
ma njemu je to od kortizola , njega kortizol ubija , moras da lezes do 22h , spavas 8 sata , kada ustanes obrok koji mora sadrati proteine u sebi , 2g vitamina C dnevno , UH moras da regulises , mozes ih unositi samo u dva obroka , malo za dorucak i najveca kolicina posle treninga , verovatno si endo i onda se lepi za tebe ko ludo
-
hmmm verovatno,moja drugarica je naprasno pocela da dobija salo samo na tom malom mestu donjeg stomaka a na terapiji je nekoj i prima injekcije kortizona...
Stefy mozda se previse nerviras oko tih satara :D
-
A mene ne cekas da te iskomentarisem otpozadi ? :D Pa dobro vidi se da si se poprawio. Ali donji predeo stomaka n/c
Hwala.
Cekam te, i ti to dobro znas gayu... :D
-
Pa negde si pozurio,izgleda da ti je to mnogo UH,bas imas izrazito stvaranje sala tu oko stomaka...rokaj povrce,riblje ulje,kupine,smokve,sljive...preporucio bih ti i da unosis umesto UH 50 grama glutamina u pwm al je to skupo kod nas :D
Kontam da me Volumass "malo" sjebao...kada budem bio pri parama probacu to sa glutaminom...
Ne mogu bas da stignem da jedem mnogo powrca, ali ubacicu sto wise mogu...a za riblje ulje...jbg, nema se para...
-
ma njemu je to od kortizola , njega kortizol ubija , moras da lezes do 22h , spavas 8 sata , kada ustanes obrok koji mora sadrati proteine u sebi , 2g vitamina C dnevno , UH moras da regulises , mozes ih unositi samo u dva obroka , malo za dorucak i najveca kolicina posle treninga , verovatno si endo i onda se lepi za tebe ko ludo
Pokusawam sto wise da spawam...poprawicu to za witamin C.
A UH da unosim u dwa obroka mi je jako, jako tesko, jer se sa jebenih 200 grama pirinca dnewno mucim...znaci jedem na silu, jedwa bukwalno.
Mislim da nisam totalni Endo, jer su mi ruke i ledja poprilicno mrsawa...ali odlucio sam da ne gledam stomak do kraja mase.
Wec sam napisao da sam saw junk izbacio.
-
O cemu ti pricas? Tu si naveo kao 50g ovsenih i 200g pirinca, a jos toliko unosis iz jebenog gainera! Sta te UH ne racunas? Upravo si se zbog toga umastio.
Zajebi taj glutamin, fish oil ti je vazniji i od bcaa i od glutamina. Uzmi lepo whey, malto i dex, omega 3, i obavezno jedi vise povrca.
-
Ma mislio sam glut u pwm da ne unosi UH,al to mozda tek kad krene da se definise
-
Ma znam Hans, ali jako je on daleko od toga. Mislim da li si svestan koji sve koraci idu pre toga? To je jako dobra varijanta, ali podrazumeva 60-70 glutamina i organizam koji je u ketozi. Ajde sad ti njemu objasni sta sve da jede i uzima da bi dosao do tog nivoa. . .
-
Tako cu i da uradim. Nema wise madafaking gainera.
Samo malo da dodjem do para.
-
u je , pa koji ce ti gainer
-
To sam mu i ja govorio pre mesec dana, ali covek hoce maaaassssuuuu. E pa jbg. . .
-
Ma znam Hans, ali jako je on daleko od toga. Mislim da li si svestan koji sve koraci idu pre toga? To je jako dobra varijanta, ali podrazumeva 60-70 glutamina i organizam koji je u ketozi. Ajde sad ti njemu objasni sta sve da jede i uzima da bi dosao do tog nivoa. . .
dodo sam u postu :D
-
Igzekli. BTW ti kao da ne volis insulin. Mislim ja bih prvi trebao biti protiv UH, ali ti malo preterujes, insulin mora da se spajkuje kad je za to vreme. . .
A preostali deo dana (barem mi endo smrtnici) radimo sve zivo i mrtvo da bi poboljsali IS.
-
Igzekli. BTW ti kao da ne volis insulin. Mislim ja bih prvi trebao biti protiv UH, ali ti malo preterujes, insulin mora da se spajkuje kad je za to vreme. . .
A preostali deo dana (barem mi endo smrtnici) radimo sve zivo i mrtvo da bi poboljsali IS.
ma ja volim ins,cak sam imao fiksnu ideju da uzmem ins pre bilo kakve druge hemije :D ja i ins imamo dobar odnos ;) al vidim da svi ostali kubure sa time,od drugarica do izdefinisanih ortaka koji imaju taj dosadan shlauf
-
Haha, to za eksterni ins nije ni malo za zajebanciju, ima vremena, hehe. Ma sve se svodi na trial an error, i uvek ima mesta za bolje.
U celoj prici mi mnogo pomaze T Nation, brdo znanja sam pokupio odatle (ne samo direktno, vec mi "otvori oci", pa kasnije sam istrazujem neke stvari).
-
Moracu ja malo cesce da citam T Nation.
-
Moracu ja malo cesce da citam T Nation.
kamo srece da citas i forum a kamoli T nation :D :D FAIL !!!
-
Moracu ja malo cesce da citam T Nation.
kamo srece da citas i forum a kamoli T nation :D :D FAIL !!!
'Ajde bez OFF-a u mojoj temi kucko! ;D
-
Moracu ja malo cesce da citam T Nation.
kamo srece da citas i forum a kamoli T nation :D :D FAIL !!!
'Ajde bez OFF-a u mojoj temi kucko! ;D
Ok stefy izwini, ti si ultra mega giga super cool lik, i ja ne zelim da budem bezobrazan deckic. :-[
-
eto... reshili smo misteriju.... reci mi josh samo da si pio i jedno 3 merice pred spavanje sa mlekom i banovacu te :D :D nekako :D :D
-
eto... reshili smo misteriju.... reci mi josh samo da si pio i jedno 3 merice pred spavanje sa mlekom i banovacu te :D :D nekako :D :D
Pio sam jedno 3 merice pred spawanje sa mlekom ;D
-
Podseti me da ti dunem low kick kad se upoznamo.... :D
-
Podseti me da ti dunem low kick kad se upoznamo.... :D
Oki doki. ;D
-
Jel sam rekao da samo gruvate OFF-a... :D :D
I jel sam rekao da sam ja gay, i da mnogo wolim mog druga Stefija...
-
http://www.postavi.com/images/fqf3rukx33jsbnpzejxl.jpg
http://www.postavi.com/images/q9t4q276pgontl1c6lg.jpg
Ewo update...nisam mogao lepo da uhwatim i podlaktice, a mrzelo me je da se opet slikam...
-
sledeci put obuci kaput da se sve vidi .
-
Hejteru cilj su ruke...
http://www.postavi.com/images/a3obm3ujm6mxc017in7.jpg
-
mislish cilj je biceps poshto se ni podlaktice ni 3ceps ne vide ... :D
-
ma dobro je :D al ti i ogi pravite najbolje face :D
-
ma dobro je :D al ti i ogi pravite najbolje face :D
Hwala.
Znao sam-to za face. :D
-
mislish cilj je biceps poshto se ni podlaktice ni 3ceps ne vide ... :D
Watewaa biiijatch!!! :D
-
Biceps izgleda solidno.. Kolko obim? A trapez je neshto slab ;D ;D ;D
-
Biceps izgleda solidno.. Kolko obim? A trapez je neshto slab ;D ;D ;D
Dada, trapez slab, nagruwacu ga... ;D
Obim, ewo sada sam izmerio, 36 cm obim...
-
To kucko... Samo cepaj :-* :-*
-
To kucko... Samo cepaj :-* :-*
:D :-*
-
ma dobro je :D al ti i ogi pravite najbolje face :D
hahaha da , bas sam to hteo da napisem sad... Mada kad bolje razmislim ogishka je ipak nenadmasan sto se tice tih grimasa :D
Stefy samo cepaj, fino za sad ;)
-
ma dobro je :D al ti i ogi pravite najbolje face :D
hahaha da , bas sam to hteo da napisem sad... Mada kad bolje razmislim ogishka je ipak nenadmasan sto se tice tih grimasa :D
Stefy samo cepaj, fino za sad ;)
:D
Tnx... :)
-
Super napredujes...
:-*
-
Super napredujes...
:-*
;)
-
Super napredujes...
:-*
;)
A cmok nista,a? ;D c c c...vidim ja kako ti mene volis... :'( :'( :'( :'( :'( :'(
-
Sram te bilo Stefy... 8)
-
stvarno stefy :)
-
Super napredujes...
:-*
;)
A cmok nista,a? ;D c c c...vidim ja kako ti mene volis... :'( :'( :'( :'( :'( :'(
:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
-
Stefy zar mene vise ne volis? :-[ izneverio si me.... Samo ne razumem sto mi saljes stalno poruke u 7 sati ujutru ? :D :D :D
-
Stefy zar mene vise ne volis? :-[ izneverio si me.... Samo ne razumem sto mi saljes stalno poruke u 7 sati ujutru ? :D :D :D
Pa sta sam ja rekao?
Imas toliko tema da spamujes a ti nawalio na moju. Ajde cibe bre!
-
Odgovori na pitanje i necu vishe da spamujem!!! :D :D :D
-
Odlicno, kako napredujes sa GVT-om ? ;)
-
Ja sam gay...i ponosan sam na to.
-
Vidi ovoga :D
-
Odlicno, kako napredujes sa GVT-om ? ;)
Super, ide polako, trenutno radim drugu fazu...ona traje waljda 15 dana, tako da ce se brzo zawrsiti...mada uwek imam osecaj kako ruke pretreniram sa owim treningom...
-
Hm, nego meni je ubjedljivo najteze padao trening za noge :)
-
Hm, nego meni je ubjedljivo najteze padao trening za noge :)
Ufff, ja mnogo wolim mrtwo dizanje, pa se razwaljujem sa tim...upala me drzi malo wise od nedelju dana...
Cucanj me jebe dosta...to jako tesko pada. Dobro je da ga nema u 2. fazi. ;D
-
Owako...
Owih dana sam spawao po 8-9 sati...cele prosle nedelje...poceo sam u swakom obroku da jedem zelenu salatu (osim PWM)...omegu uzimam po 2 grama uz swaki obrok (osim PWM)...nisam cheatowao uopste...(osim prethodna 2-3 dana), i 300-400 grama krompira jedem u jednom obroku posle treninga...a kada ne treniram, onda nista id UH...
Danas sam primetio da mi je stomak poceo da izgleda kao da sam na defci, i kao da trebam jos malo da izbacim wodu...itd, itd, da ne duzim sada, hocu reci da imam utisak kao da je dosta bolji nego pre par nedelja...
Samo trebam jos da witamin C ubacim...
-
kao sto sam ...
-
That's da spirit Stefy. Jel vidis kako ide kad se dobro jede 8)
-
kao sto sam ...
...rekao.
That's da spirit Stefy. Jel vidis kako ide kad se dobro jede 8)
Dosta sam jeo junka owih dana, i nije mi se toliko brzo skupilo kao pre...ewo sada gledam stomak, i widim da je ok (sa obzirom sta sam jeo)...
-
Samo da jawim da sam dobio strije.
A eto i 'rane, da widite kako se jede.
http://www.postavi.com/images/tyz9mtfjo7ztsh2ky.jpg
http://www.postavi.com/images/4ern0f61pvklyxnuixiy.jpg
http://www.postavi.com/images/gr50rjd95gil77jx3i96.jpg
I naraFno:
http://www.postavi.com/images/nabqz06jc2ck9gbqp9hk.jpg
Samo ne razumem sto mi saljes stalno poruke u 7 sati ujutru ? :D :D :D
Pa ako mene moze ortak da zowe u 3-4 ujtru da pita sta radim, sto ne bi ja tebe zwao? :D
-
Sta ti je ovo pored ribe i krompira na prvoj slici? Ovo na jugozapadnoj strani tanjira? ;D :D :D :D
-
Lignje.
-
:O
shto jedesh omegu sa viljushkom ?
-
Pa tako mi je lakse da je izwadim iz kutije.
-
s obziorm na kakve odgovore sam bio spreman .. ovo je josh i normalno :D
-
Burzuj attack... hate
-
Burzuj paradajz... :D
-
Sto burzuj mamu mu? :D
Loki, to sam iz fore Omegu stawio na wiljusku.
-
kakve su to leshine u tanjiru...?? :D
-
leshine hahaha.... kad je umrla ova riba? ko se seca filma ringeraja zna foru ;D ;D pa kako ne burzuj... lignje... sutra cu ja piranu da jedem... hate again...
-
(http://www.postavi.com/images/wtdli3bfn7bt27con1j9_thumb.jpg) (http://www.postavi.com/viewer.php?file=wtdli3bfn7bt27con1j9.jpg)
(http://www.postavi.com/images/16zgkz33pru0kvacl9uq_thumb.jpg) (http://www.postavi.com/viewer.php?file=16zgkz33pru0kvacl9uq.jpg)
True Protein baaaabyyyy... ;D
-
koliko si platio ?
-
3500 Markoni lerDi ;D
-
to sada izaslo tako , a sada kada je dolar otisao u pm , ko zna koliko ce biti i ko zna da li cu vise narucivati , sve zavisi
-
ja cuo spominjanje nekog padanja dolara sad u decembru, ko zna ...
-
to niko ne zna
a i cena dolara ce se osetiti i na cenu sve robe iz USA , tako i suplemenata
-
Pa da , bas sad kad treba da bacim dosta para na nov komp , cene vriste... :-\
-
Ewo ga moj stack za smanjiwanje kortizola...
Galenika i Ekofarm...
http://www.postavi.com/images/spea13gd7exp3r4tk1t.jpg
-
ja vec reko sad kad se stefy ubo .. ochekujem ampulice kad ono cvit ... jebo te c vit :D
-
ja vec reko sad kad se stefy ubo .. ochekujem ampulice...
Čuj, nije ni taj trenutak tako daleko... Zar ne, Stefy? :D :D :D
-
Pa ako 8 godina nije daleko, onda ok... :)
-
e jel to onaj galenikin c od 500mg?kolko kosta i jel to cist vit il ima neke dodatne boje itd? si u apoteci uzo?
-
Pa ako 8 godina nije daleko, onda ok... :)
dada samo se ti lazi :D
-
Pa ako 8 godina nije daleko, onda ok... :)
dada samo se ti lazi :D
;D
-
? scroll down .. .?
-
Uzeo sam u obicnoj apoteci, tj onoj koja mi je najbliza, ahahhaha stalna musterija.
Koliko ja znam, to je cist witamin C, nema boja itd.
14 tabla su od Galenike, a jedna kosta cini mi se oko 20 dinara
10 tabla od Ekofarma, njemu je cena oko 14 dinara, zasto pojma nemam.
Inace, od obe firme je 500 mg, samo sto je od Galenike malo tanji i malo "duzi" a od Ekofarma je malo deblji, i "kraci" logicno, zar ne? :D
Widim da mi izlaze strije po telu, ali ono BAS, prwo sam primetio izmedju ramena i grudi,
i juce wratio se sa treninga ruku,
i widim na lewom ramenu bas mnogo strija izaslo, ono odjednom, jako brzo izlaze.
Wazno da sam ja srecan ;D
-
Mazi bademovo ulje,u suprotnom ih se nikada neces moci resiti... to ti je pucanje vezivnog tkiva,nema nazad kad pukne jednom...a oziljci nisu bas lepi... :D
napredujes,napredujes ;D
-
Ma nije me briga za strije, tako pratim napredak. ;D
-
MAzi ga ti, sto bi se covek sam naprezao :)
Ma ko iole napreduje u teretani, jbg izacice strije :) Al to posmatras kao motivaciju, kao evo strija.. Prosiriooo sam se hehe. + navatas devojku na tu foru da te maze xD moracu i sam to da isprobam xD
-
14 tabla su od Galenike, a jedna kosta cini mi se oko 20 dinara
10 tabla od Ekofarma, njemu je cena oko 14 dinara, zasto pojma nemam.
Nema razlike, samo uzimaj ovaj jeftiniji, bolje se rastvara u vodi pa možeš da ga rastopiš i piješ ceo dan, ja tako rastvorim 1,5gr i pijem.
-
Nema razlike, samo uzimaj ovaj jeftiniji, bolje se rastvara u vodi pa možeš da ga rastopiš i piješ ceo dan, ja tako rastvorim 1,5gr i pijem.
Ma ja roknem ujtru 2 grama, progutam tablete samo,
i u toku dana 1 gr ili 500 mg.
-
A nema nikakve arome i gluposti?
-
Ne.
-
(http://www.postavi.com/images/e9yxeip1kjylj5k185gc.jpg)
Evo da pokazem majcu sto mi je poslao Marko Dimitrijevic... :)
-
daj normalnu sliku , ova ti jemala nista se ne vidi
-
Desni klik, View Image.
-
a sto nosis salvare ?
:D
-
Sta su salvare?
-
Sta su salvare?
:D :D :D
to ti nesto kao siroke pantalone
-
Oooo, raste ruka, lepo , lepo ;)
-
Hvala brate!
-
Dobro ti stoji, nego kad ovako rasteš da ti Marko nije poslao još nešto umotano u majcu :)
-
Kako bre rastem? :D
Meni se cini da sam sve manji i manji...
Hahahhaha kralju nije mi nista poslao...
-
Kako bre rastem? :D
Meni se cini da sam sve manji i manji...
Hahahhaha kralju nije mi nista poslao...
neshto si mi zbunjen danas ... :$
-
You sick man...
-
Kako bre rastem? :D
Meni se cini da sam sve manji i manji...
Hahahhaha kralju nije mi nista poslao...
Ne laprdaj ;) :D
-
Veca je ruka,vidi se bash al podlaktica zaostaje...
-
Svrsio sam mu u majcu 8) Bravo stefy , ide to ,ide ;D
-
Svrsio sam mu u majcu 8) Bravo stefy , ide to ,ide ;D
A ja sam mislio da sam ja paćenik :)
-
Hvala svima na komentarima momci...
Ruka se mozda cini veca, jer sam je stegao pola sekunde pre nego sto je fon slikao...
Podlaktica uvek zaostaje...inace sam veliki fan podlaktice, i samo je gruvam. :)
-
'bem ti podlaktice i listove i meni najteze napreduju
-
Takodje.
-
Lepo to izgleda,Stefy... ;) :)
-
:)
-
Sta su salvare?
:D :D :D
to ti nesto kao siroke pantalone
daj joj majko svilu, shalvare, nek nam mlada krasi dvoroveeeee...
-
Oooo,Stefu napredujes_samo cepaj ;)
-
Oooo,Stefu napredujes_samo cepaj ;)
Hvala Danijela...
-
Dobro ti stoji, nego kad ovako rasteš da ti Marko nije poslao još nešto umotano u majcu :)
Mislite o tome ;D
-
"Rastimo" margarin...;D ;D ;D...
Dobar je stefy;)I bice sve bolji sigurna sam...
8)
-
Dobro ti stoji, nego kad ovako rasteš da ti Marko nije poslao još nešto umotano u majcu :)
Mislite o tome ;D
hahaha,moze jedna "majca" Mare? ;D
-
a sto ne bi moglo ;D
-
I stefi ako ti ne ide poziranje,samo stani relax spreda i odnazad,stegnes stomak i to je to
-
Aaaaaaaa to su one "majce" od proivoĂ°ača ...na vrh mi jezika... ma pominju se neki dijamanti, tako nešto :)
-
Jeco hvala :)
Hans, sta je to relax ;D salim se, ali ne znam ni relax.
Bebac, da nije Diamond Pharm? ;D
-
brate kako nemozes pred ogledalom??
-
Jeco hvala :)
Hans, sta je to relax ;D salim se, ali ne znam ni relax.
Bebac, da nije Diamond Pharm? ;D
verovatno njihov GH... :D
-
Hans brate ne znam, nekako izgledam malo
Mark, dont speak in public
-
Hans jebao te relax, probao sam ga zilion puta, i nece. :D
Evo ovako, ovo je moj plan.
Ujtru 5-6 belanaca i whey, u skoli ella 450 gr, u toku dana piletina 500 grama.
Uvece piletina, nema elle.
To sve kada se sabere, ispadne oko 2 gr/kg...
Da li treba da idem vise od 2 gr/kg? Jel moze 2.5 ?
Hans, koliko ti jedes proteina na dan, tj koliko gr/kg ?
-
Ma sto vise to bolje jbt... ionako nisi spomenuo koliko uh unosis ili ti je ovo keto ?
-
Hans jebao te relax, probao sam ga zilion puta, i nece. :D
Evo ovako, ovo je moj plan.
Ujtru 5-6 belanaca i whey, u skoli ella 450 gr, u toku dana piletina 500 grama.
Uvece piletina, nema elle.
To sve kada se sabere, ispadne oko 2 gr/kg...
Da li treba da idem vise od 2 gr/kg? Jel moze 2.5 ?
Hans, koliko ti jedes proteina na dan, tj koliko gr/kg ?
egg white is for dorks :D
-
Hans jebao te relax, probao sam ga zilion puta, i nece. :D
Evo ovako, ovo je moj plan.
Ujtru 5-6 belanaca i whey, u skoli ella 450 gr, u toku dana piletina 500 grama.
Uvece piletina, nema elle.
To sve kada se sabere, ispadne oko 2 gr/kg...
Da li treba da idem vise od 2 gr/kg? Jel moze 2.5 ?
Hans, koliko ti jedes proteina na dan, tj koliko gr/kg ?
individualne stvari
-
Mark ovo je keto. :)
Hans, brate si mi objasnio, budi malo odredjeniji?
-
pa to znaci probas pa vidis
-
Ok, znaci ici cu malo vise od 2 gr/kg
-
stefy moras da jedes masti
-
Omega, bademi, maslinovo to ok. Sta jos?
-
zejtin,onda imas i ova kako se zovu ...motorna ulja...Shell Helix,Shell Rimula,Shell Advance...elf,lukoil,valvoline.. :)
-
Malo ozbiljnosti molim.
-
Omega, bademi, maslinovo to ok. Sta jos?
lan ti je jeftin a dobar izvor ALA
-
Ok, znaci ici cu malo vise od 2 gr/kg
pisao je pedja u temi KETO dijeta... ide 1.5 gr/kg... znaci iz hrane i iz supsa...
-
ide 3g
unos kalorija pocetni 33 kalorije po kg
-
Znaci moze i 3 gr?
Pocecu prvo sa 2-2.5
-
jos jednom , na dijeti 3g/kg
-
A zasto se onda na keto preporucuje 2?
-
kazem ti da ne radis keto vec low carb , ketoza je precenjena i sam Lyle koji je napisao katogenic diet to kaze , ako hoces bas katogenu dijetu unos proteina ti je 1.75-2g/kg
-
kazem ti da ne radis keto vec low carb , ketoza je precenjena i sam Lyle koji je napisao katogenic diet to kaze , ako hoces bas katogenu dijetu unos proteina ti je 1.75-2g/kg
Brate, pa to ti kazem, hocu da odradim keto.
Posle par nedelja, videcu koliko, vracam se na masu, bez cheata, tj cheat jednom nedeljno.
Tada radim low carb.
-
pa zar nije logicnije da sada radis low carb masu a posle keto
-
Nije, ja sam Stefy the unfuckable. ;D
-
E 'bem li te lud li si ;D
-
Stvarno si prso.. al ako mislish da je ispravno,samo pichi... srecno ;)
-
kazem ti da ne radis keto vec low carb , ketoza je precenjena i sam Lyle koji je napisao katogenic diet to kaze , ako hoces bas katogenu dijetu unos proteina ti je 1.75-2g/kg
tako i ja drzim,ispada 1,8-2g
Stefi,ti se previse tripujes oko tog donjeg stomaka,prvo nabacaj mesa jbt pa definisi....ako budes radio low carb taman ces usput resiti i taj problem insulinske neosetljivosti kolko tolko....
-
Poslusao sam vas, i nisam radio keto...ali zato nisam radio ni masu ni nista, nego samo isao u teretanu...kriv k palac izgleda bolje od mene :D
-
Danas krecem sa treningom, upravo jedem, pa cu malo kasnije u teretanu.
Postavicu nove slike za par meseci, posto sada nema smisla da postavljam...
-
stefy is back :)
-
The Unfuckable is back. :D :D :D
Stefy, čoveče, pa gde si sve ovo vreme? :)
-
cekao Mackolina da ode :D
-
Desi Markoni kralju xD uskoro ce cimam zbog omege xD
Hahahhaahha unfuckable AGAIN xD
Drogirao sam se Robsone xD
Hahhahahaah nisam cekao nista, ok smo mi, ne siri lose stvari o meni ;D
-
Ooooo Stefy, des bre, sta sam to citao da si nabacio neku veliku kilazu :D
-
cekao Mackolina da ode :D
Hihihi ;D
-
Ooooo Stefy, des bre, sta sam to citao da si nabacio neku veliku kilazu :D
Tacnije 117 ali nemam pojma kako sam dosao do te kilaze...
Posle toga sam naglo spustio kilazu na 100 kg (iako nisam nista posebno radio, nisam cak ni u gym isao), i od tad se vrti od 99-101 kg...
I'm da fatty happy xD
-
Ti si pao onda bio od gladi jer si brate bio kost i koza a hteo si da izgubis nekih gram masti koje si imao na stomaku .pa jos neke keto gluposti ovo ono ..znam brate trip tako sam ja zaglavio prosle godine...tolko sam bio gladan da sam 2 nedelje junkovo ko ludak pomahnitali :D al nista sad pazi sta radis ,uvek je najbitnij samo kontrola
-
Ti si pao onda bio od gladi jer si brate bio kost i koza a hteo si da izgubis nekih gram masti koje si imao na stomaku .pa jos neke keto gluposti ovo ono ..znam brate trip tako sam ja zaglavio prosle godine...tolko sam bio gladan da sam 2 nedelje junkovo ko ludak pomahnitali :D al nista sad pazi sta radis ,uvek je najbitnij samo kontrola
Pa i nije bilo bas gram, kada bi video uzivo razumeo bi na sta sam mislio :) ...u svakom slucaju hvala na podrsci :)
-
Pa kad si na 0 uh tripujes mnogo ,brate subjektivno misljenje :PP