Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Wisp Septembar 25, 2008, 04:35:51 posle podne
-
Poz svima, upravo sam se reg u nadi da ce mi neko od Vas dati odg na sledece pitanje.
Vezbam kod kuce, skelkove, zgibove i sva ta cuda (xD), ali me konkretno zanima koje vezbe mogu da radim sa buckama za grudi.
Hvala unapred i sry ako ovakav thread vec postoji...
Ako postoji dajte link. :D
-
Ravni, kosi, kontra kosi potisak i razvlacenja...
-
Ravni, kosi, kontra kosi potisak i razvlacenja...
Hmmm, moze jos malo pomoci? :)
Slabo baratam sa tim izrazima...
Ravni od grudi na gore, kosi ruke sa strane... Jel sam blizu?
Ostalo?
-
Kosi potisak http://www.atpsport.co.yu/home/fitnes%20slike/fitnes16-1.jpg
Kontra kosi potisak http://www.e-muskarac.com/images/prsa-donja.gif
Razvlacenje http://www.atpsport.co.yu/home/fitnes%20slike/fitnes16-5.jpg
-
Hvala, ali u kucnoj varijanti imam uslova samo za razvlacenje...
-
...i za ravni potisak....na ravnoj klupi... mozes i to kuci...
od koliko kg-a su ti bucice?
-
moje je misljenje da je vrlo nezahvalno imati kod kuce par-dva bucica... isto opterecenje uvek, vecinom iste vezbe, dosadno... hm hm... ne znam...
-
Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.
-
kreatine vec gutas ako jedes meso tako da...
-
Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.
Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove
-
Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.
nismo se razumeli... ja sam govorila o neprakticnosti kucnog para tegova itd itd..
-
Pa pustite coveka nek se zateze koliko hoce. . . Manite ga tih droga i cuda.
-
Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove
[/quote]
Pa za nekoga ko ima obim bicepsa 30 mozda 31 10 kg za jednu ruku je i vise nego dovoljno... Zar ne?
-
nismo se razumeli... ja sam govorila o neprakticnosti kucnog para tegova itd itd..
Verovatno..
-
Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove
Pa za nekoga ko ima obim bicepsa 30 mozda 31 10 kg za jednu ruku je i vise nego dovoljno... Zar ne?
[/quote]
ne kazem ti za biceps...nego za grudi...ok je recimo za razvlacenje ali za potiske je malo...bolje sklekovi
-
http://www.yu-fitness.com/forum/index.php?board=30.0
-
sta stavljas link drugog foruma?
-
Aha, ok, hvala Miki.
-
zavisi ... koliko od tih 31 cm su bela vlakna ... a i to je individualno .. znam ljude koji sa rukom<30 su radili biceps sa 15 kg .. a znam i ljude koji imaju mnogu ruku od toga pa rade sa 10 kg .. individualno ... a i svejedno ce doci do stagnacije u nekom trenutku ..
(kako je mogu modify tudji post? nesto sam sjebao :))
-
ako radis gigantske serije mozes i sa manje doduse,ali ti trebaju razne vezbe
-
Brawo. Jadni mi sto se drogiramo.
Tacno sam znao da ce se neki freak naci uvredjenim...
-
zavisi ... koliko od tih 31 cm su bela vlakna ... a i to je individualno .. znam ljude koji sa rukom<30 su radili biceps sa 15 kg .. a znam i ljude koji imaju mnogo vecu ruku od toga pa rade sa 10 kg .. individualno ... a i svejedno ce doci do stagnacije u nekom trenutku .. E pa sad, jos da se razumem... ;)
Sve sto mogu da ti kazem je to da nemam "ni gram masti, sala" niti ista visi. :)