Zoltan Kozma

zavisi ... koliko od tih 31 cm su bela vlakna ... a i to je individualno .. znam ljude koji sa rukom<30 su radili biceps sa 15 kg ..  a znam i ljude koji imaju mnogo vecu ruku od toga pa rade sa 10 kg .. individualno ... a i svejedno ce doci do stagnacije u nekom trenutku ..

E pa sad, jos da se razumem... 
Sve sto mogu da ti kazem je to da nemam "ni gram masti, sala" niti ista visi.

Brawo. Jadni mi sto se drogiramo.

Tacno sam znao da ce se neki freak naci uvredjenim...

ako radis gigantske serije mozes i sa manje doduse,ali ti trebaju razne vezbe

zavisi ... koliko od tih 31 cm su bela vlakna ... a i to je individualno .. znam ljude koji sa rukom<30 su radili biceps sa 15 kg ..  a znam i ljude koji imaju mnogu ruku od toga pa rade sa 10 kg .. individualno ... a i svejedno ce doci do stagnacije u nekom trenutku ..

(kako je mogu modify tudji post? nesto sam sjebao )

Aha, ok, hvala Miki.

sta stavljas link drugog foruma?

http://www.yu-fitness.com/forum/index.php?board=30.0

Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove

Pa za nekoga ko ima obim bicepsa 30 mozda 31 10 kg za jednu ruku je i vise nego dovoljno... Zar ne?

[/quote]

ne kazem ti za biceps...nego za grudi...ok je recimo za razvlacenje ali za potiske je malo...bolje sklekovi

nismo se razumeli...   ja sam govorila o neprakticnosti kucnog para tegova itd itd..   

Verovatno..

Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove
[/quote]
Pa za nekoga ko ima obim bicepsa 30 mozda 31 10 kg za jednu ruku je i vise nego dovoljno... Zar ne?

Pa pustite coveka nek se zateze koliko hoce. . . Manite ga tih droga i cuda.

Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.


nismo se razumeli...   ja sam govorila o neprakticnosti kucnog para tegova itd itd..   

Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.

Mala je to kilaza da bi uraio bilo sta.....ako vec.... bolje radi sklekove

kreatine vec gutas ako jedes meso tako da...

Imam 2 sipke, 8x 1kg i 2x 0.5 kg..
@ Monika Za pocetak mi je dosta i ovo, nemam ja nameru da radim sa 300 kg i da gutam kreatine i steroide i ta cuda, jednostavno hocu malo da se zategnem nista da se nabijam i sl...
Hvala za odg.