Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: **Dar3** Oktobar 03, 2008, 10:39:09 pre podne
-
E ljudi treba mi pomoc kako da iskombiniram treninge...ukratko ovako...utorak,cetvrtak,subota i nedelja idem na vaterpo,a od ponedeljak do petak idem u teretanu...trener mi rekao da nemam toliko potrebe od teretane jer mi je za sad rano a i samo cu se skrutiti...na trening radimo sklekovi,trbusnjaci,biceps,triceps i noge...jel moze neko da mi da savet kako da kombiniram ove treninge
-
Pa waljda znas dowoljno da bi mogao sam da sklopis swoje treninge. . .
Trener ti je rekao. Super. . .
I meni je neko rekao da cu ostati mali od teretane i cucnja. . . a wisok sam skoro 190. . .
::)
ma ne mali nego ono krut ..kako da ti objasnim..necu imati zilavost
-
Ок, јеси млад за веће тежине, али не и за теретану! У сваком случају питај тренера, одакле му то за "жилавост" и "крутост"... а и шта му то уопште значи!? ::)
-
da da ... meni to i dan danas govore ja sve zilaviji brzi ... raste samopouzdanje i chim imash jachi shut brzinu otvraju ti se nove mogucnosti raste samopouzdanje sa upornim radom sve bolja i tehnika ... toliko o trenerima ;) ...
-
mene je trener uvek tovario za tu teretanu, kad dam prejako dugacku...
-
pa ima malo veze,treba ti eksplozivnost..nije samo snaga..mi imamo nesto slicno ko teretana pre trening..radimo sklekove,trbusnjaci,benc,biceps,triceps,cucnjevi..a ja idem i posebno 5 puta u teretanu i dolazi mi dosta naporno..kad udjem u vodu ne znam gde sam,upale me razbijaju
-
a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ?
aj da razumem za bilo koji drugi sport da ti smeta ali koliko ja znam vaterpolisti se razvaljuju od teretane .. al dobro
-
a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ?
aj da razumem za bilo koji drugi sport da ti smeta ali koliko ja znam vaterpolisti se razvaljuju od teretane .. al dobro
ma sta lupas loki, sapic je onolki od sklekova :D
-
auuuu to je posebna pricha ;D ... prichao sam ja sa jednim bivshim jaaako dobrim vaterpolistom i ja ,, reko aj iskreno mi reci shta ste uzimali .''.. on kao ,, ma nishta neke enzime samo da bolje varimo ... '' .. ja: ,, kako se to zove '' ... on: ,, bioanabol'' ... ja ,, pa to su steroidi '' ... on : ,, ma ne to su enzimi '' ... ja : ,, facepalm.jpg '' :D
-
a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ?
Цитат из дипломског, а у вези са развојем експлозивне снаге: "За развој експлозивне снаге примењују се следеће методе: комплексан тренинг, вежбе са медицинксом лоптом, плиометријски скокови, рад са теговима." ;) :)
И да... Локи то су ензими! :D :D :D
-
pa treba teretana ali drugaciji program za moje god
-
o mama.... Ne mozhe neko znati kakav tebi program treba,jesi ti lud? reci shta hocesh da postignesh pa ti mozda neko i pomogne...
-
zilavost i snaga
-
Au bre... šta ti znači žilavost?! I koja snaga!? Bolje reci šta želiš postići, lakše ćemo se sporazumeti! ;)
-
Au bre... šta ti znači žilavost?! I koja snaga!? Bolje reci šta želiš postići, lakše ćemo se sporazumeti! ;)
pa da sam zilav,eksplozivan..snaga u vodi za guranje,shut ovo ono :D
-
Po meni onda ne preteruj neshto preterano sa tezhinama i nekim hard vezbama ;D ;D ja se secam proshle godine kad sam full radio masu preko zime i doshao na kick box na prolece ono umrtvio se... na kondicionom samo shto se ne ispeglam.. tako da se bolje drzhi propadanja,sklekova i nekih osnovnih vezbi sa tegovima... jer ne mozhe i jedno i drugo po meni... msm i da budesh bilder i vaterpolista...
-
probacu tako..tnx ;)
-
Msm realno ako ozbiljno trenirash vaterpolo.. razvicesh se lepo svakako... ovo je samo dodatno... ;)
-
kako sam se sad iznervirao..juce posle utakmicu kad sam dosao kuci stomak me kidao,celo vece sam povracao..povratio sam bar jedno 15 puta xD..danas celog dana lezim i nisam imao apetit ni za sta..i izmerio sam se kad to skinuo sam 2kg :<
-
Po meni onda ne preteruj neshto preterano sa tezhinama i nekim hard vezbama ;D ;D ja se secam proshle godine kad sam full radio masu preko zime i doshao na kick box na prolece ono umrtvio se... na kondicionom samo shto se ne ispeglam.. tako da se bolje drzhi propadanja,sklekova i nekih osnovnih vezbi sa tegovima... jer ne mozhe i jedno i drugo po meni... msm i da budesh bilder i vaterpolista...
a mislish da to nema veze shto se par meseci nisi bavio svojim sportom ... jbt .. samo radi na tehnici i tegovi nece imati uticaj ...
-
Slazhem se... ali opet bi izgubio brate na razgibanosti i to 100%... Realno.. ne mozhe oba kako treba odjednom.. Povrshno da... ali kako treba... ne... moj nachin razmisljanja...
-
naravno da moze ... samo prilagodjen trening ..trening sa tegovima ima svoje mesto i u takmicharskom delu ali naravno da nije isti kao i kada su u pitanju pripreme ... zashto bi izgubio na razgibanosti ??? JA SAM SVE TE STVARI CHAK I DOBIO PARALELNO SA TERETANOM ... naravno to nije trening kao shto ronnie trenira .. sve u okviru svog sporta ..ali teretana ftw ..
-
opet stojim iza onoga shto sam rekao ne mozhe oba OZBILJNO brate.. kontash shta kazhem? ne mozesh biti bilder a trchati 5 km dnevno? o chemu mi prichamo... :)
-
pa ne radi se o bilderima nego o vaterpolisti ... to shto oboje treniraju u teretani ne znachi da im je program isti ... ja kad sam radio u teretani za fudbal nisam radio isti trening kao kada sam ishao na masu u teretani ...
dechko je vaterpolista ogi .. a ne bilder .. ogromna razlika :D
-
ALI OCE DA BUDE BILDER! :D to se govori
-
Hans me zna u dushu :D
-
Slazhem se... ali opet bi izgubio brate na razgibanosti i to 100%... Realno.. ne mozhe oba kako treba odjednom.. Povrshno da... ali kako treba... ne... moj nachin razmisljanja...
isto mislim
-
isto greshish
-
kako moze da ne izgubim na razgibanosti..i ja sam to sam osetio da gubim pomalo..
-
pa kada si podredio streching npr tegovima i nisi ga radio naravano da cesh malo izgubiti na tom segmentu ... ljudi zamene jedan trening sa drugim i ochekuju da ce sve biti kao ranije ... ja koliko god radio sa tegovima nikad sebi nisam dozvolio da gubim neke druge sposobnosti tj da pate zbog teretane ... recimo da ja i dalje imam razgibanost ,dobro ne kao gimnastichari , ali veoma veoma dobro .. posebno za fudbalera ..
-
pa kada si podredio streching npr tegovima i nisi ga radio naravano da cesh malo izgubiti na tom segmentu ... ljudi zamene jedan trening sa drugim i ochekuju da ce sve biti kao ranije ... ja koliko god radio sa tegovima nikad sebi nisam dozvolio da gubim neke druge sposobnosti tj da pate zbog teretane ... recimo da ja i dalje imam razgibanost ,dobro ne kao gimnastichari , ali veoma veoma dobro .. posebno za fudbalera ..
ali vi fudbaleri ne radite sa rukom
-
nemoj biti siguran u to... ;)
-
pa kada si podredio streching npr tegovima i nisi ga radio naravano da cesh malo izgubiti na tom segmentu ... ljudi zamene jedan trening sa drugim i ochekuju da ce sve biti kao ranije ... ja koliko god radio sa tegovima nikad sebi nisam dozvolio da gubim neke druge sposobnosti tj da pate zbog teretane ... recimo da ja i dalje imam razgibanost ,dobro ne kao gimnastichari , ali veoma veoma dobro .. posebno za fudbalera ..
ali vi fudbaleri ne radite sa rukom
da kao shto ni shprinteri ne trche na rukama ne znachi da ih ne koriste ... ne znam u tvom sportu posebno imash jako puno primera gde su maximalno iskoristili teretanu (ne vidim da se shapic buni neshto shto je tako velik ... ) a ti si odluchio da idesh filozofijom koja je prevazidjena tamo negde pre 50 god .. kako hocesh ...
-
pa kada si podredio streching npr tegovima i nisi ga radio naravano da cesh malo izgubiti na tom segmentu ... ljudi zamene jedan trening sa drugim i ochekuju da ce sve biti kao ranije ... ja koliko god radio sa tegovima nikad sebi nisam dozvolio da gubim neke druge sposobnosti tj da pate zbog teretane ... recimo da ja i dalje imam razgibanost ,dobro ne kao gimnastichari , ali veoma veoma dobro .. posebno za fudbalera ..
ali vi fudbaleri ne radite sa rukom
da kao shto ni shprinteri ne trche na rukama ne znachi da ih ne koriste ... ne znam u tvom sportu posebno imash jako puno primera gde su maximalno iskoristili teretanu (ne vidim da se shapic buni neshto shto je tako velik ... ) a ti si odluchio da idesh filozofijom koja je prevazidjena tamo negde pre 50 god .. kako hocesh ...
-
pa da ali pitaj sapica dali radi hard core treninzi za teretanu,nije to isto program.
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
eh vidi ga,ne kazem ja da je toliko od sklekova..ide on u teretanu ali hocu da kazem da ne tadi tog programa
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
:D :D :D :D :D :D Lokk1 WIN !!!!
-
a i btw jel su svi ko sapic?i kakve veze nemora da znaci ako je toliko da mora da ide u teretanu ;)
-
a i btw jel su svi ko sapic?i kakve veze nemora da znaci ako je toliko da mora da ide u teretanu ;)
Nisu swi, ali wecina jeste.
pa ok ali i to nemora da znaci da su svi bodibilderi i da rade hard core u teretanu
-
samo dali je mislio tako :D
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
brate kolki je to shapic :D ? jel ga vido neko uzivo?aj ne kenjajte
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
brate kolki je to shapic :D ? jel ga vido neko uzivo?aj ne kenjajte
ja sam ga video..3 na 3 je..na sliku je mali XD
-
ma ne lupajte,ja sam ga vidjao svake nedelje dok sam izlazio tamo kod Pete...da kazete krupan aj,al OGROMAN e sad
-
ma ne lupajte,ja sam ga vidjao svake nedelje dok sam izlazio tamo kod Pete...da kazete krupan aj,al OGROMAN e sad
ogroman kad obuce 2 rolke i jednu koznu jaknu :D
-
ma ne lupajte,ja sam ga vidjao svake nedelje dok sam izlazio tamo kod Pete...da kazete krupan aj,al OGROMAN e sad
pa sad za tebe ne znam sta se podrazumeva pod ogroman,ti si valjda naviko na bildere :D
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
brate kolki je to shapic :D ? jel ga vido neko uzivo?aj ne kenjajte
jesam ... video sam ga ... a tvoji shvatanje velichine su jako poremeceno.. ovde se ne pricha o bb ... za sport (uslovno recheno ) izdrzivosti je ogroman ...
-
da upravu si .. shapic je toliki od sklekova ...
brate kolki je to shapic :D ? jel ga vido neko uzivo?aj ne kenjajte
jesam ... video sam ga ... a tvoji shvatanje velichine su jako poremeceno.. ovde se ne pricha o bb ... za sport (uslovno recheno ) izdrzivosti je ogroman ...
a kazi kako je smesan u nogice,ja sam umro od smeha kad sam ga video..telo ogromno u sporedba na noge..
-
a i btw jel su svi ko sapic?i kakve veze nemora da znaci ako je toliko da mora da ide u teretanu ;)
Nisu swi, ali wecina jeste.
pa ok ali i to nemora da znaci da su svi bodibilderi i da rade hard core u teretanu
druze jel shvatash ti da postoji milion programa i da svoj rad u teretani lako mozesh prilagoditi sportu kojim se bavish .. ok ne radish kao bilder , jel to znachi da morash da cesh da radish sklekove i trbushnjake samo ? shto tako crno-belo ... evo npr sad sam se setio kod mene u teretanu je ishao onaj Maric vaterpolista .. mislim da igra u shpaniji sada ili je igrao .. gledao sam par njegovih odlichnih treninga .. nije to klasichan program za hipertrofiju ali dechko je velik i jak ko zver ... nestalo mu je tegova za bench ... inb4 hemija .. znam da je na aas al to nije tema .. btw dare raspitaj se npr kako treniraju u partizanu itd ... ja ti garantujem da jako puno rade u teretani zato shto lichno znam par vaterpolista ... a ne znam shta ti znachi to ,,hard kor '' .. pojasni ?
-
a i btw jel su svi ko sapic?i kakve veze nemora da znaci ako je toliko da mora da ide u teretanu ;)
Nisu swi, ali wecina jeste.
pa ok ali i to nemora da znaci da su svi bodibilderi i da rade hard core u teretanu
druze jel shvatash ti da postoji milion programa i da svoj rad u teretani lako mozesh prilagoditi sportu kojim se bavish .. ok ne radish kao bilder , jel to znachi da morash da cesh da radish sklekove i trbushnjake samo ? shto tako crno-belo ... evo npr sad sam se setio kod mene u teretanu je ishao onaj Maric vaterpolista .. mislim da igra u shpaniji sada ili je igrao .. gledao sam par njegovih odlichnih treninga .. nije to klasichan program za hipertrofiju ali dechko je velik i jak ko zver ... nestalo mu je tegova za bench ... inb4 hemija .. znam da je na aas al to nije tema .. btw dare raspitaj se npr kako treniraju u partizanu itd ... ja ti garantujem da jako puno rade u teretani zato shto lichno znam par vaterpolista ... a ne znam shta ti znachi to ,,hard kor '' .. pojasni ?
ma kontam..vidi..ne kazem ja da trebam raditi samo sklekova i trbusnjaka nego pazi...ja idem u teretanu od ponedeljak do petak...sad sam usao u 1 tim i imamo 9 puta u nedelji trening...4 puta radimo pred trening nesto ko teretana...znaci radimo triceps,cucnjevi,sklekove,trbusnjaci,imamo ravni benc ali samo sa 60kg vise ponavljanja i to je to...meni sve to dolazi jako puno i nemogu ruke sebi da uhvatim ono iza ledja XD...zato zelim da kombiniram nesta normalno
-
pretreniranost je jedna stvar ... ne treba da se forsirash vishe nego shto mozesh .. takav trening je deo filozofije tvog trenera .. ne razumem se ali ok .. ipak posvecuje paznju treningu snage ... ali ako ti nastavish da radish na tehnici shuta ili istezanju shta god ne bi trebalo da ti ,,teretana'' utiche neg. na to ...
-
pa radimo drugacije..idemo 8-9 vezbe u krug na odredeno vreme i sve to tako kombinirano..kako moze filozofija ljudi,a trener profesionalac za vaterpolo ne kontam..sad ispalo da trener i nema pojma
-
Многи тренери немају појма... ништа чудно...
Када сте већ код величина - Лука Рујевић или Милан Јотановић... И један инфо - када се Шапић хвалио по новинама како му је бенч 140 кг, сутрадан гледам Данијелу Чуровић (бацачица диска) у теретани како избацује 150кг као од шале!
-
eto znaci jachi sam od Shapketa :D
-
pa radimo drugacije..idemo 8-9 vezbe u krug na odredeno vreme i sve to tako kombinirano..kako moze filozofija ljudi,a trener profesionalac za vaterpolo ne kontam..sad ispalo da trener i nema pojma
100 trenera 100 drugachijih varijanti treniranja ... sve zavisi ... mene su od 10 trenera mozda 2 dobra trenirala ... ostalo tuga ..
-
pa valjda ne uzima dzabe ako nije dobar 50k eur,smestaj,auto za 2 god