Zoltan Kozma

pa treba teretana ali drugaciji program za moje god

a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ? 

Цитат из дипломског, а у вези са развојем експлозивне снаге: "За развој експлозивне снаге примењују се следеће методе: комплексан тренинг, вежбе са медицинксом лоптом, плиометријски скокови, рад са теговима."   

И да... Локи то су ензими!     

auuuu to je posebna pricha ... prichao sam ja sa jednim bivshim jaaako dobrim vaterpolistom i ja ,, reko aj iskreno mi reci shta ste uzimali .''.. on kao ,, ma nishta neke enzime samo da bolje varimo ... '' .. ja: ,, kako se to zove '' ... on: ,, bioanabol'' ... ja ,, pa to su steroidi '' ... on : ,, ma ne to su enzimi '' ... ja : ,, facepalm.jpg ''

a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ?

aj da razumem za bilo koji drugi sport da ti smeta ali koliko ja znam vaterpolisti se razvaljuju od teretane .. al dobro

ma sta lupas loki, sapic je onolki od sklekova

a gde se explozivnost dobija ako ne u teretani ?

aj da razumem za bilo koji drugi sport da ti smeta ali koliko ja znam vaterpolisti se razvaljuju od teretane .. al dobro

pa ima malo veze,treba ti eksplozivnost..nije samo snaga..mi imamo nesto slicno ko teretana pre trening..radimo sklekove,trbusnjaci,benc,biceps,triceps,cucnjevi..a ja idem i posebno 5 puta u teretanu i dolazi mi dosta naporno..kad udjem u vodu ne znam gde sam,upale me razbijaju

mene je trener uvek tovario za tu teretanu, kad dam prejako dugacku...

da da ... meni to i dan danas govore ja sve zilaviji brzi ... raste samopouzdanje i chim imash jachi shut brzinu otvraju ti se nove mogucnosti raste samopouzdanje sa upornim radom sve bolja i tehnika ...  toliko o trenerima ... 

Ок, јеси млад за веће тежине, али не и за теретану! У сваком случају питај тренера, одакле му то за "жилавост" и "крутост"... а и шта му то уопште значи!? 

Pa waljda znas dowoljno da bi mogao sam da sklopis swoje treninge. . .

Trener ti je rekao. Super. . .

I meni je neko rekao da cu ostati mali od teretane i cucnja. . . a wisok sam skoro 190. . .

ma ne mali nego ono krut ..kako da ti objasnim..necu imati zilavost

E ljudi treba mi pomoc kako da iskombiniram treninge...ukratko ovako...utorak,cetvrtak,subota i nedelja idem na vaterpo,a od ponedeljak do petak idem u teretanu...trener mi rekao da nemam toliko potrebe od teretane jer mi je za sad rano a i samo cu se skrutiti...na trening radimo sklekovi,trbusnjaci,biceps,triceps i noge...jel moze neko da mi da savet kako da kombiniram ove treninge