Pansport Forum
Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Trčanje => Temu započeo: MightyMO Novembar 13, 2008, 07:04:18 posle podne
-
MOLIM VAS DA POZDRAVIMO NASEG NOVOG CLANA I MODERATORA NA FORUMU, OGNJENA STOJANOVICA !
Ognjen je rodjen 24.januara 1990.godine u Novom Sadu gde trenutno i boravi. Sportom pocinje da se bavi 1995. godine, nakon sto je operisao kuk na desnoj nozi. Opredelio se za plivanje jer je to, kako navodi, uz biciklizam jedini sport koji bi mu omogucio nesmetan oporavak od operacije.
U periodu od 1995-2006 godine aktivno se bavi plivanjem gde su mu najznacajniji rezultati brojne titule drzavnog prvaka kao 4 oborena drzavna REKORDA!
U junu 2005. pocinje da trenira triatlon u TK "DYNAMIC" i do jula 2006. trenira triatlon uporedo sa plivanjem, dok se od pomenutog jula 2006 bavi samo triatlonom uz nadzor trenera Dr Franje Fratrica.
Kao istaknutije rezultate u ovoj sezoni je izdvojio:
- 2 mesto ukupno u seriji Evropskih juniorskih kupova
- Balkanski seniorski prvak u olimpijskom triatlonu
- Drzavni seniorski prvak u olimpijskom, kao i u sprint triatlonu
-Pobeda na Evropskom jun. kupu u Pulpiju - Spanija
-27. mesto na Svetskom jun.prvenstvu
-drugo mesto na Evropskom kupu u Alanyi-Turska, i trece u Oudernaadeu-Belgija
Ognjen je kandidat za Olimpijske igre u Londonu 2012-e !
uskoro slede slike....
-
Monika...ispravi text jer ne verujem da je rodjen 1990. godine ;)
Ognjen je rodjen 24.januara 1990.godine u Novom Sadu
-
jesi siguran da ne verujes :)
-
Pa malo mi neverovatno zvuci da je sa 5-6 godina poceo da se bavi aktivno plivanjem...i ostalim disciplinama.... ali ako je tako onda respect :)
-
Pozdraw Ognjene. ;)
-
Pa malo mi neverovatno zvuci da je sa 5-6 godina poceo da se bavi aktivno plivanjem...i ostalim disciplinama.... ali ako je tako onda respect :)
ja mislim da jeste tako :) videcemo sta on kaze na sve ovo...
-
jeste, tako je mlad ;)
[prilog je izbrisao admin]
-
Heh, pa sta da kazem, evo postavicu skeniran izvod iz maticne knjige rodjenih :)
I ipak postoji jedna greska Monika u tekstu, plivanje sam trenirao od 1995 do 2006, ne do 1996 :)... ali nije bit
-
to je mene i zbunilo...mislim imao si 5-6 godina i osvojio brojne titule drzavnog prvaka kao 4 oborena drzavna rekorda.... :)
-
Pozdrav od mene i dobro nam dosao.
-
Hvala ;)
-
Znaci ne smeta ti da trcis, s obzirom da si operisao kuk ?
-
Pa ne. Preporuceno mi je samo bilo da prvih nekoliko godina posle operacije ne trcim, ne skacem i sl...
A posto sam svakodnevno plivao godinama, jako puno sam ojacao misice oko kuka, tako da onda nikada nisam (a nadam se da i necu) imao problema... a i poceo sam tek nakon 10 godina da trcim posle operacije (sistematski, ne racunam jurnjavu po ulici, fizicko, fudbal i sl. :))
-
Eto vidis.. Recimo da me pre ovog posta neko pitao da li covek sa operisanim kukom moze da trci i to profi.. Rekao bih NO WAY.. posto mi se taj zglob da kazem, cini bas kao komplikovan i kad ga jednom skrljas kao da uvek pravi problem.. AL eto nije neminovno :)
Samo tako nek ostane.. Pa da se naosvajas jos medalja :)
-
Pa jeste dosta komplikovan i kompleksan, ali zavisi sve od mnogo faktora... Da nisam plivao ko zna sta bi bilo, verovatno bih imao problema i ne radeci nista, a kamoli trenirajuci... sto zbog jacanja misica, sto zbog pokretljivosti i rotacije kuka i ostalih zglobova, jer sam posle obe operacije bio 6 nedelja u gipsu tako da tu mora postojati kakva-takva atrofija misica... A nije bas bilo jednostavno 7 godina dolaziti svakodnevno na spens jer sam do 2003.-e ziveo u Celarevu, tako da me je mama svaki dan dovozila na bazen, odnosno svaki dan po 60 km...
Jedna poznanica koja je moje godiste je isto imala istu bolest kuka, isto tako oko `94-`95-`96 mislim, pa je kao i ja operisala (ali mislim cak da je ona oba, ja sam samo desni), ali koliko sam cuo i dan danas ima problema, ne moze valjda normalno ni da hoda i bila je na jos operacija... jer njeni nikad nisu hteli/mogli ili sta vec, da je vode na bazen (i ona isto nije iz NS)...
... tako da plivanje i voda su cudo...
-
Eto vidis.. Jadna devojka.. Ne verujem da nisi hteli da je vode.. Mada.. Sve je moguce..
Znaci zenba te odradio max :) Pa jeste kad pogledas, jedino u vodi nema pritiska na zglobove.. Sanse za povredu su miniminiminiminalne .. Mada ja sam se letos nesto iscimao naglo u vodi, odbacio se od obale onako nogama.. Brateee kad mi krcnulo u kolenu.. lele :D
btw. Koliko si visok i tezak ?
-
Pa bili su lenji i neozbiljni jer u takvim situacijama bar po meni, nemas izbora, ali nebitno...
Pa znas kako, i ja sam dva puta razbio bradu od ivicu bazena i oba puta su mi morali siti ;D
183/ 67-69
-
Znaci triatlon te zesce isklese :) Ti si prvi koga "znam" da se bavi tim sportom u mojoj okolini.. Po meni je to zahtevan sport u PM.. I svaka cast na rezultatima
-
Pa tako nesto :)... Thanks!
-
Moj drug iz Smedereva se godinama bavi triatlonom. Zove se Vladimir Riling. Da li se znate možda?
-
Da, znamo se, nista posebno ali ono, sa trka...
-
Ok, hvala na odgovoru i izvini za off. ;)
-
kombinacija 3 izuzetno teske discipline u ovom sportu... bas razmisljam koliko je sport zahtevan... neverovatno!!!!!
-
Roberte sto off, opusteno? :)
To znaci Monika da ti je sledeci izazov ucesce sledeceg leta na Strand-triatlonu, barem u rekreativnoj trci :)?
-
trenirala sam plivanje godinama... tu sam jedino dobra :) a ostalo...
-
Srecan rodjendaaaaaan :)
-
Srecan Rodjendan ;)
-
Sretan roĂ°endan ptice trkačice :)
-
Srećan roĂ°endan Ognjene, sve najbolje! :)
-
Hvala puno svima! :)
-
Svaka cast Ognjene i SRECAN RODJENDAN !!! .. :)
-
Srecan rodjendan! ;)
-
Hvala puno Aco i Zoltane!
-
Srecan rodjendan sa malim zakasnjenjem, nisam bio pored racunara ovih dana... ;)
-
Hvala :)!
-
Срећан рођендан и од мене, и да продаш онај рам за бицикл, бар један део. ;)
-
I ja se pridruzujem cestitkama,
-
Hvala, hvala :)
-
Sad sam prvi put video ovu temu posto tek od skora redovnije posecujem sajt i mogu reci da me veoma obradovala,jer si tako mlad a vrhunski sportista,a jos si rodjen na dan kad je meni godisnjica sa mojom devojkom(24.1.). :)
-
Hteo sam da te zamolim ako bi mogao da mi predlozis nesto vezano za startnu brzinu,odnosno eksplozivnost,posto meni kao fudbaleru je to veoma bitno?!Do sad sam koristio vijacu,stepenice,razne vezbe za kordinaciju,pa ako sta bi bilo najbolje dodati tome da bude potpunije?!Hvala
-
brzina 0-5m je u fudbalu najvaznija
ako sa svojom tezinom mozes da uradis power snatch, onda si na dobrom putu
-
Pa da,prva tri koraka su najbitnija,naravno uz to uskladiti dobru promenu pravca. :) Ima dobra vezba za prva tri koraka(5 m),pored stepenica dobra je i vezba gde trcis 5 m napred-nazad,pa 10 m napred-nazad,pa 15 m napred-nazad.sve odjednom i u punom sprintu. A Power snatch je???
-
Evo ja da ti kazem u fudbalu je vazna samo jedna stvar a to su dve stvari red,rad i disciplina :D
Nego Stefane odakle si ? de treniras i jel imas mozda akaunt na kgb forumu ?
-
stefane to je vezba za folklor nikako za brzinu 0-5m
power snatch je, pogledaj na youtube :P
-
Tek sad vidjoh post Stefane. Pre svega hvala na komentarima :)
A za eksplozivnost je jasno kao dan, pliometrija. Moras imati da ti neko pokaze vise vezbe, nemate kondicionog trenera? Bilo ko, ko zna sta je pliometrija ti moze pokazati (a svi kondicioni treneri bi morali to znati, to je osnovna stvar).
Znaci dosta skokova pre svega, sto nije ni malo lako. Sprinteve ne spominjem to treba da radis stalno. Teretana takodje, maksmimalna snaga, malo ponavljanja, velike tezine. Znaci leg press, sa jednom nogom takodje, zadnja loza, listovi...
Tesko je da ti neko konkretno kaze ovde radi to i to jer pre svega treba da se cuvas potencijalnih povreda, tako da je najtopliji savet da nadjes strucnu osobu za to.
-
leg press :D
-
Folklor??? :) HAHAHAHA :) To radim vec nekoliko godina,kod kog god sam kondicionog trenera bio radio sam je,kao i vezbu kad se postepeno povecava velicina koraka od manjeg ka vecem i obrnuto(pocinjes sa skipom a zavrsavas sa najvecim mogucim korakom za trcanje). :)
-
Imamo kondicionog,naravno,ali sam hteo nesto sam da radim,malo sa strane da ne znaju u klubu. ;) :) Radimo u klubu stalno skokove kolena-grudi i ravne-obicne u vis(stao mi mozak i ne mogu da se setim kako se zovu) sa kratkim istrcavanjima.U teretani ne radim noge jer sam trcao svaki dan pre podne a popodne u teretni vijacu radio,a sad u klubu trcimo dva puta dnevno,pa u teretanu idem samo 3x nedeljno.Radio sam neke bezbe za kordinaciju i hitrinu sto sam skinuo sa neta...Dva najbolja druga su mi na DIF-u 2-ga i 3-ca godina pa cu sa njima videti sta i kako.
-
pa da , zato sto su glupi kao ....
mora da znas sta doprinosi brzini 0-5m, kako da to ostvaris, kojim vezbama, koliko bi treba na kojim vezbama da podignes da bi dostigao svoj maksimum 0-5m , koji problemi te sputavaju da ne mozes da ostvaris vecu brzinu, kako da resis te probleme...
a to sigurno nije igrajuci moravac :D kazem zato sto znam sta i kako treba
ognjen ti je rekao jedno, plyo , ali problem je sto ni plyo ne rade kako treba :D
-
ako u fudbalu u toku utakmice igrate janjine onda skokovi kolena grudi mogu imati koristi , npr sudiji ispadne karton i on se savije da dohvati a ti se zaletis preskocis i kazes "janjine" e onda je to situacija kada se efekat te vezba moze preneti na neku situaciju na terenu, ako to ne radis, onda dzabe skakuces
ako nemas 0-10 godina cini mi se, preskakanje vijace ti nista ne znaci , sem mozda da imitiras rokija ako si taj dan gledao Roki I ili II, treci deo je sra..e
-
Ne mogu ja na treningu da kazem da necu nesto da radim,jer cu onda ispasti ja lud,jer medju ljudima koji nesto ne znaju ako kazes da to sto rade ne treba tako onda ispadnes lud jer nema ko to da podrzi,jer si sam.A nazalost je tako,ljudi koji uopste nisu obrazovani niti strucni za svoj posao ga rade...Zato i pitam ovde sta bi trebao da radim.
-
Ajde ovako,najbolje bi bilo kad bi vas dvojica(Ognjen i Markoni) napravili po dva razlicita treninga za brzinu,tj. eksplozivnost za mene,to je cetri treninga,taman da kombinujem dva jedne nedelje pa dva druge. ;) :) Moze??
-
Стефане, не иде то тако... за све постоји време и место, ја се лично не бих усудио да преко форума предлажем тренинг, који није под мојим надзором!
Поменуте вежбе које примењује твој кондициони немају претеране везе са фудбалом, али су зато добре за спринтера... што је у твом случају, лоше!
Маркони, веровао или не, поједини аматерски КУД-ови имају тренинге са специфичнијим вежбама за фудал, него поједини фудбалски клубови! :D
-
Markoni pa sto ne leg press, svakako je prvo osnova da dobije na maksimalnoj snazi :)
Stefane napisao bi ti rado kada bi znao tacno, ali ne znam stvarno, kazem ti da na svoju ruku ne bih radio, a i nemam iskustva nikakvog sto se tice tog specificnog fudbalskog treninga tako da sorry. Setio sam se bio Dhea-e, evo nek ti on posalje privatnu por. ili ovde napise predloge par vezbi, sigurno ce biti dobre.
-
leg press nema nikakav transfer na bilo koji sport a narocito ne na fudbal, treneri daju sportistima da rade leg press zato sto su nesposobni
fudbaleri su mrsavi, ne dovoljno nizak BF, slabi, ne mogu da proizvedu silu, samim time su i spori
ja znam sta treba raditi, problem je sto svi drugacije pricaju , ali dobro tu su Svedjani oni me slusaju :)
-
Pregledao sam na Youtube snimke sa vezbama,nisam imao predstavu da polovinu njih znam i da su te vezbe za brzinu,neke sam i radio kad radim noge.Inace vezbe koje radimo sam video i na treninzima Zvezde i Partizana.Markoni kad znas sta treba raditi onda kazi pa da i ja nesto znam??Juce kazes za skokove kolena-grudi da su korisni jedino ako se igra janjine,a ja na Zvezdinom treningu vidim iste vezbe kao na nasem,a i na netu takodje,ispade da i oni grese?!Istina je da mnogo ljudi nema pojma za sta tacno sluzi neka vezba,pogotovo sto u fudbalu rade metalostrugari,tesari,kafedzije...a ne oni koji treba,zato i pita ovde,da znam sta mi je raditi.
-
Prelistao sam temu od ranije,Brzina,gde ste vodili polemiku.Nesto sam pokupio odatle,nesto dodao sam iz svog iskustva i znanja i napravio ovakve treninge:1)Zagrevanje,1500 m,s tim sto sirine(60 m) trcim 90%,a duzine(100 m) 40%,zatim pliometrija na tribinama,skokovi na stepenicama 15 cm,pa posle 30 cm,sa 15 cm 2 serije po 10 skokova,levom,desnom,sa obe noge i sprint uz stepenice,isto to takodje 2 serije na 30 cm.Onda 2x 4x30 m sprint,zatim 10 min lagano.Istezanje posle svake serije svake vezbe i naravno na kraju.Pauze izmedju ponavljanja 10-30 s,a izmedju serije 3-5 min.Jel ovo dobro,da nije previse,jel valja ovako trcati?!Cilj je brzina,eksplozivnost,brzinska izdrzljivost...Visok sam 188 cm,77 kg,igram spica i moram da budem brzi od stopera. :) ;) Hvala unapred
-
E,da,ako znaci nesto na 30 m trcim 4,22 s,na 100 m 13,24 s,200 m preko 35 s,ali se ne secam tacno,ispod 37 s.Naravno sve je mereno stopericom sto nije skroz tacno.Nisam uopste spor,ali nisam ni nesto brz,fali mi eksplozivnost,imao sam je ali izgubio kad sam naglo porastao i zaredjao sa povredama.U klub od nas 27 sam medju 5 po brzini na 50 m,100 m,ali na 10,20 i 30 m nisam medju 5 vec negde 9-ti ili 10-ti,zelim to da popravim. :)
-
Markoni pa ne mozes valjda gledati tako bukvalno "transfer na bilo koji sport". Hoces da kazes da se leg presom nista ne postize :)? Pa valjda je osnova, iako slazem se mozda ne za to tacno za sta njemu treba, imati maksimalnu snagu i mogucnost pre svega pristupa eto tom programu koji ti dajes Svedjanima :) ne verujem da je nesto banalno, stoga neka prethodna sprema mislim da je "must".
Kao sto si i napisao, slabi, pa kako ce ojacati...
Stefane 200 m maks oko 36 s ili? Meni trka traje skoro 2 h, znaci nisam sprinter ni u kakvom slucaju, znaci obrnuto potpuno, ali sam npr jutros na treningu trcao (glavni deo) 2 serije po 7x200 i svaka je bila 31 sekund. Hoces da kazes da 14 puta mogu da te oderem na SAMO 200 metara za 6 sekudni (pa to je 50 metara?), a ti fudbaler?
Bez uvrede ali najbolja investicija je svakako privatni trener, izgleda moras da radis i da radis...
-
Sad sam trazio gde mi je papir na kom pisu vremena trcanja...4,24 je na 30 m,13,41 je na 100 m,31,49 je na 200 m :) Ali ovo su vremena od pre tri godine :) Fudbaleri nisu brzi na 200 m,jer nemaju snagu da odrze ritam kao prvih 100 m kao sto to atleticari rade...Izmericu u Cetvrtak sve ponovo,pa cu javiti.:)
-
Znam sigurno da tad kad je bilo merenje niko nije trcao ispod 30 s na 200 m a klub je bio nasa druga liga.
-
to je vec drugo iako je i to slabo. kakav ritam, kakvi bakraci, pa ne treba da trcite 25 s, ali ispod 30 u po noci ali ajd :)
ako nemaju snagu za 30 sekundi za cega onda imaju :)
uglavnom ni ti rezultati ne moraju da budu pravo merilo. fora je sta pokazes na terenu i kako se tamo zamaras i koliko si stabilan/brz/izdrzljiv.
-
Upravo tako,ali osnovni problem slabog vremena na 200 m i vise je taj sto se nikad ne trci na treninzima sprint preko 100 m.Sprinteve radimo 5-100 m,a 200 m i preko se trci brzinom od 70%,jer nikad na utakmici nema situacije u kojoj se sprinta preko 80-100 m.Najcesce se trci npr. 20x300 70% od brzine,ali se tih 20 podeli u 4 serije po 5,izmedju ponavljanja pauza 20-30 s,a izmedju serija 2-4 min.Vidis i sam kolika je oscilacija izmedju vremena na 100 m i 200 m,po vremenu na 100 m trebalo bi da 200 m trcim oko 28 s,sli poslednjih 20-40 m bude osetan pad snage,pa zato ode preko 30,najcesce vreme je bilo 32-34 s.Dok na 100 m skoro svi trce ispod 14 s,ali niko ispod 12,3 s.
-
a kada na utakmici trcis 200m ?
-
Ugledaj se na reprezentativce, pa vjezbaj manekenstvo ;D
-
Pa ne trcim,to sam i rekao,na utakmici nema situacije da trcis 200 m sprint.Oktagone,zato sam i krenuo u teretanu ;) Salim se :) Nisam ja iz te price,nisam kao vecina fudbalera,niti sam fenser,niti slusam narodnu muziku,a jos se obrazujem na drzavnom faksu koji nema veze sa fudbalom,i ono meni najbitnije,sa svojom devojkom sa 4 godine a nikad je nisam prevario.Tako da...ko bi rekao da sam profesionalni fudbaler?! :) E,da ona je bila sa mnom kad sam igrao 3-cu ligu za 200 evra mesecno :)
-
zamisli koliko vredi da budes na 5m brzi od svakog stopera, i da budes jaci, koliko je to golova i koliko je to povecanje cene
pa npr ja to znam, ali naravno nicam budala da pisem po forumima i mene je mnogo kostalo, ali rekao sam ti sta da ne radis
sve ovo sto ste pisali nema nikakvog efekta na bolje performanse , cisto gubljenje vremena, nije ni cudo sto klubovi ne mogu nikoga da prodaju preko
-
Bas zato sto treba biti brzi od stopera tih 3-5 m i zelim jos da poradim na sebi.Inace jedan od moji najvecih kvaliteta u igri je utrcavanje u prazan prostor iz ledja stoperima,pa sam hteo da poradim na eksplozivnosti zbog situacija 1-1 i kad sam po krilu. ;) :) Inace,uzecu privatnog trenera u aprilu,ali sad sam radim na nekim nedostatcima,kao sto je snaga u teretani,posto za spica ima malo kg(77) i fali mi duel igra,tako i eksplozivnost.Na svu srecu tu je jutjub ;)
-
Стефане, као што рекох, за све постоји време, место, обим и интензитет... Тренажни процес није нешто што ћеш видети на интернету и колико већ сутра одрадити на тренингу!
Пробај да нађеш литературу коју сам окачио на форум, где, између осталог, имаш на 14 страна, шаблонски написано, основно правило како се тренира!
-
Naravno,to za internet sam stavio kao salu,ali moze i da posluzi,da se podsetim neke vezbe koju sam zaboravio. :) Pokusacu da nadjem i pogledam,mada sam vec sa drugom napravio neki plan rada.On je Difovac pa zna sta i kako.PON.:Pliometrijski i udarni metod,10 min lagano,UTO.:relaks od ponedeljka lagano 2x15 min sa dobrim istezanjima,SRE.:Kratki sprintevi,npr 4x 5x30 m,10 min lagano,CET.:2x20 min,PET.:HIT trening, 40 s sprint,2 min 30% brzine, to puta 7 pa svake nedelje dizem za 1 ponavljanje.Naravno teretana je tu cetri dana. :) Jel valja ovo?
-
Inace izmerio sam juce vreme na 100 m i 200 m :) 100 m 13,53 s,200 m 31,57 s :) Nije bas najbolje,ali bice bolje :) ;)
-
DHEA,gde si postavio to za treninge?! :)
-
Jel valja ovo?
Не.
Inace izmerio sam juce vreme na 100 m i 200 m :) 100 m 13,53 s,200 m 31,57 s :) Nije bas najbolje,ali bice bolje :) ;)
Не оптерећуј се глупостима, који ће ти враг 100 и 200м?! Звучаће ти смешно, али те деонице треба знати трчати! Више би значило да си мерио нпр. 30м летећи/ из места...
DHEA,gde si postavio to za treninge?! :)
Било је у теми литература, али фајла више нема, па сам поново поставио негде, али се не сећам где... Ваљда ће неко од админа/модератора разрешити мистерију, где је нестао...
-
Na 100 i 200 sam merio vreme jer smo ranije nesto "pricali" ovde,cisto iformativno.A sto ne valja,zbog cega!?
-
Jel treba nesto prepraviti ili uopste ne valja?Na 30 m trcim 4,24,mada sam trcao koju stotinku ispod 4,ali to je bilo sa metar zaleta. :)
-
Ljudi,GLEDAJTE RUKOMET na 2. programu. :) :) :)
-
Било је у теми литература, али фајла више нема, па сам поново поставио негде, али се не сећам где... Ваљда ће неко од админа/модератора разрешити мистерију, где је нестао...
Sećaš li se barem kada si to postavio?
-
Прекидај радњу - пронашао! Додуше на другом сајту... :D
Ево фајла, 41 Мб...
http://www.sendspace.com/file/2la9aq (http://www.sendspace.com/file/2la9aq)
-
Skinuo sam literaturu :)
-
Роберте, колико се сећам отворих тему Литература, која мистериозно нестаде после пар недеља постојања... ???
Стефане, не могу да се сетим наслова, али сећам се да има 14 страна... прочитај то, па ако те нешто збуни, питај. ;)
-
Je l' to ovo što je Oktagon postavio?
-
Skinuo sam ovo sto je Oktagon postavio,ima malo mnogo vise od 14 strana :) Preko 100 strana,ali ima slika,objasnjenja,i 90% je na Engleskom,a ima jedan fajl od 10-15 strana na Hrvatskom...
-
Стефане, то је зато што су "они" на западу, северу и истоку (за јужну хемисферу нисам сигуран, али верујем и да су они) једно 50 година испред нас, док су комшије Хрвати "само" 10-15... :-\
Иначе, фајл који би требало да прочиташ је "тренажни принципи"...
Роберте, јесте тај линк, али не и тема... ;)
-
Upravu si za to da mi "zaostajemo",ali me obradovalo juce kad sam na jutjubu pogledao klip Vladimira Volkova,nas momak a pokidao je kako je igrao Kvalifikacije za Ligu Sampiona i Ligu Evrope,pogotovo protiv Dinama iz Zagreba i kijeva.Samo je godinu dana "napolju" i to u Moldaviji i postigao je ogroman napredak... :) Kad je i Moldavija ispred nas :( Trenazni princip sam odmah i procitao,predpostavio sam da je to to. :)
-
Uuu, voleo bih stosta reci na ovu temu, ali mislim da nam mesto nije dobro. Daj otvorite nesto gde mozemo da pricamo o kondicionom treningu u kolektivnim sportovima. Ili konkretno za koji sport.
Ako to negde postoji, ja se izvinjavam sto nisam video.
-
Nema druge sem ove koju sam ja "ilegalno" ubacio... :) ;) Ja sam pitao ljude za savet oko treninga brzine,tj eksplozivnosti za fudbalere/a?!Ako bi dodao nesto,izvoli... ;)
-
Jesi bez veze stavio Jevticevu sliku ili ??? :)
-
Jesi bez veze stavio Jevticevu sliku ili ??? :)
Sliku sam stavio jel me fascinira ova proprioceptivna vezba.
Ako te bas zanima nesto oko treninga u konkretnom slucaju mozes na pm.
Posto bi uopsteno o treningu brzine mogli jako puno pricati, zato bolje malo konkretnije postaviti pitanje. :)
-
Mali off,tj malo veci al neka me... :) Ognjene,mozes li mi reci kako se otprilike hranis nekoliko dana pred takmicenje(trku) i na sam dan takmicenja?!Posto je su po meni plivanje,trcanje i biciklizam tri najiscrpnija sporta i kod njih je izdrzljivost najbitnija,pa me interesuje kakva ti je ishrana tad,pa da nesto maznem sebi za fudbal,posto i meni trebaju slicne stvari,ipak 90 min nije malo i treba ostati skoncentrisan a i imati snage?! :) ;) Hvala ti unapred...
-
Mali off,tj malo veci al neka me... :) Ognjene,mozes li mi reci kako se otprilike hranis nekoliko dana pred takmicenje(trku) i na sam dan takmicenja?!Posto je su po meni plivanje,trcanje i biciklizam tri najiscrpnija sporta i kod njih je izdrzljivost najbitnija,pa me interesuje kakva ti je ishrana tad,pa da nesto maznem sebi za fudbal,posto i meni trebaju slicne stvari,ipak 90 min nije malo i treba ostati skoncentrisan a i imati snage?! :) ;) Hvala ti unapred...
fudbal je nesto najsuprotinje od triatlona
-
Da,ali ishrana bi trebalo da je slicna,jer pogotovo sto je trijatlon jos tezi i zahtevniji potrebna mu je bolja ishrana i trening,a fudbaleri bi trebali biti izdrzljivi i "lagani" a ako uzem u obzir da 2-3 sata pre utakmice ne jedem nista,onda sam mislio na nesto sto je tog tipa,kaloricno a lagano... ;)