Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: printerz Februar 26, 2009, 03:58:18 posle podne
-
Planiram da uradim analizu krvne slike, tako cisto da vidim na cemu sam.
E sad, posto to nisam radio dugo, zelim da vidim posebno koliki mi je nivo testosterona (planiram da krenem s ZMA, pa da vidim koliki je sad i dal' mi uopste treba). Da li to moram posebno da naglasim kad budem vadio ili test spada u redovnu analizu? Da li da trazim i estrogen? (Mozda je test ok, a estrogen povecan...?)
Sta jos preporucujete da se vidi - kaze u lab. da posebno pogledaju, a da moze da ima uticaja na vezbanje, tj da nije standardna analiza?
Holesteroli...? al kontam da je to u standardnoj analizi... (mozda vam zvuci glupo, al ajd nek ovo bude neki uput za sve da se iskontrolisu pa da znaju sta i kako ;D )
-
ne znam šta znači standrardna analiza pa zati i ne znam šta da odgovorim...
u principu nema satndradne.. ali evo šta bi mogao da proveriš:
krvnu sliku, ALT, AST, GGT, bilirubin, ALP, urea, kreatinin, lipidogram, testosteron
-
evo i rezultata, pa ako nekog ne mrzi da mi malo protumaci/prokomentarise:
SE: 4 (do 15 ncm/h)
WBC 5,4 (5.0-10.0)
LYM 2.01 (1,3-4.0)
MID 0,37 (0,15-0,70)
GRA 3,01 (2,5-7,5)
LY% 37,3 (25,0-40,0)
MI% 6,9 (3,0-7,0)
GR% 55,8% (50,0-75,0)
-----
RBC 5,2 (4,5-5,5)
HGB 141 (140-174)
HCT 40,79 (45-52)
MCV 78 (84-96)
MCH 27,1 (27-32)
MCHC 346 (300-350)
RDWc 16,4%
---
PLT 227 (150-400)
PCT 0,12 %
MPV 5,5 (8,0-15,0)
PDWc 37,4 %
///
S glukoza 4,6 (4,2-6,4)
S trigliceridi 2,2 (0,8-1,7)
S holesterol 5,5 (4,0-5,2)
S HDL holesterol 1,32 (M-0,9-1,42)
S LDL holesterol 3,18 (do 3,5)
S VLDL holesterol 1,00 (do 3,0)
Ukupni HOL/HDL holesterol 4,16 (M do 4,3)
///
S Urea 4,4 (2,8-8,3)
S kreatinin 80 (44-105)
S bilirubin uku 18,1 (do 17)
S bilirubin dir 4,5 (do 4,5)
S AST (GOT) 35 (do 34)
S ALT (GPT) 20 (do 36)
S GGT 22 (do 55)
///
UKUPNI TESTOSTERON 15,0 (M - 20-49 godina: 9,4-60,1)
-
nešto sitnija crvena krvna zrnca ali dobro napunjen hemoglobinom... možda suplementacija sa folnom kiselinom (Folan 1x1 ili nešto od multivitamina)
povišeni trigliceridi i holestrol - nije strašno ali treba ti svakako više povrće i manje prostih UH
ostalo je ok!
-
krenuo sam sa ZMA jer kontam da ovaj testost. moze da bude i veci :/ za mojih 27 god., uzimam take one, ali nisam bas redovno u poslednjih 2 nedelje, povredio sam rame, i tokom pauze od treniranja redovno uzimao Glutamin i BCAA pred spavanje, i trudio se da jedem kao da nisam 24h u kuci, sa manje vise uspehom (da bilo je puno brasna i secera :( )...
kontam da ce sve doci na svoje mesto sad kad nastavim sa kardiom (za pocetak, jer tegove necu moci jos mesec dana sigurno)...
HVALA PUNO NA SVIM ODGOVORIMA Dr SVARC!!
-
ne birni za nivo testosterona... ona varira tokom dana i važni je da nije ispod normale...
što se masti tiče - sledeći put kad budeš vadio nalaze dan pre toga nemoj jesti ništa masno i jako slatko - to nije varanje, to je objektivno stanje
-
Uzmi sa ZMA i neki tribulus.
-
bitno je vreme kada si radio analizu hormona ?
kao sto Danijela rece ,konc hormona u orghanizum varira u toku dana,jer se vrsi pulsno izlucivanje
takodje ,trebao si i uraditi i slobodni testosteron,ako si vec radio
-
mislim da nema potrebe da uzimas ZMA... ali kako zelis....
-
sta je slobodni testosteron?
analiza je radjena ujutro, posto se tako preporucuje, pre dorucka...
za ZMA se odlucih jer se preporucuje kao prilicno bezopasan (cak i tinejdzerima)... krenuo sam i evo posle nekih 5-6 dana ne vidim nikakve posebne promene... kontam da zavrsim s ovom dozom (40 dana) pa da ponovo uradim analizu..?
-
Da vas pitam ja sam isto skoro radio krvnu sliku posle one debate sa kreatinom i takmicenjima. Svi su rezultati ,ali blizu granice su mi NATRIJUM 142(135-148) i HLORIDI 105 (94-108) od cega to moze da bude?
Sto se tice ostalih rezultata evo:
Glikoza 4,5 (4,1-5,9)
Urea 5,4 (2,1-7,1)
Bilirubin 12 (5-20)
S GOT 30 (40)
S GPT 29 (40)
Ukupni proteini 71,7 (65-76)
Kalijum 4,4 (3,8-5,2)
Kalcijum 2,09 (2,15-2,57)
Serumsko g.v 20,9 (8,95-30)
WBC 5.7 (4.1-10,9)
LYM 2,4 (0,8-5)
MID 0.2 (0,1-1,1)
GRN 3,1 (1,7-7,8)
LYM% 42% (20-45)
MID% 4% (1-10)
GRN 54% (40-75)
RBC 4,89 (4-6)
HGB 153 (110-175)
HCT 0.413 (0,350-0,530)
MCV 84,5 (80-97)
MCH 31,3 (26-33)
MCHC 370 (310-370)
RDW 12.1% (11-14,5)
PLT 335 (140-440)
PCT 2.2 (1,5-3,2)
MPV 6,5 (6-10)
PDW 0,123 (0,100-0,160)
Eto,pa vidite da li sam ''TAMAN"...:)
-
taman si - ne brini ništa!
-
Ok,hvala...
-
molim :)
svako treba da se kontroliše kao ti jednom u tri meseca...
-
Redovno se kontrolisem,cak sam i zavoleo da mi vade krv :),a planiram i da dam malo.Sigurno ce pomoci nekome...
-
a i ako si yaposlen dobiješ dlobodan dan - ne znam kako je u školama... ;)
šalu na stranu - ako imaš retku krvnu grpu onda je posebno važno da redovno daješ krv!
-
Dobijemo 3 dana slobodno...;D
-
sta je slobodni testosteron?
analiza je radjena ujutro, posto se tako preporucuje, pre dorucka...
za ZMA se odlucih jer se preporucuje kao prilicno bezopasan (cak i tinejdzerima)... krenuo sam i evo posle nekih 5-6 dana ne vidim nikakve posebne promene... kontam da zavrsim s ovom dozom (40 dana) pa da ponovo uradim analizu..?
niko mi ne odgovori na ovo... :)
-
sta je slobodni testosteron?
analiza je radjena ujutro, posto se tako preporucuje, pre dorucka...
za ZMA se odlucih jer se preporucuje kao prilicno bezopasan (cak i tinejdzerima)... krenuo sam i evo posle nekih 5-6 dana ne vidim nikakve posebne promene... kontam da zavrsim s ovom dozom (40 dana) pa da ponovo uradim analizu..?
niko mi ne odgovori na ovo... :)
veliki deo testosterona je vezan za SHBG,dok je slobodni samo 2 % ,i kao takav je jedino aktivan i moze da deluje,a kada je vezan za globulin neaktivan
ti si radio ukapni T
zato sam ti i rekao da bi bilo dobro da vidis kakvo je realno stanje slobodnog
i jos nesto ako budes radio hormone,T,E2,kortizol itd ,moj ti je predlog da ne radis ujutru rano,vec recimo od 12-14h
bas zbog fluktuacije istih,jer je ujutru konc pojednih hormona povisena ,tako da ne mozes da znas kakvo je realno stanje
vecina lekara preporucuje da radis ujutru,i njima je dovoljno da vide da se odredjeni hormon slaze sa ref. vrednostima,iako to nije dovoljno
jer kada je neki hormon snizen i li blagao povecan treba traziti uzrok a ne odmah leciti
-
a mene zanima zašto je sve ovo važno?
da li imaš neke tegobe?
kao i sa nivoom šećera - od 3,3, do 6,6 je normala.. to što je u granicma normale je važno... ako budeš imao više a opet u granicama referentnih vrednosti ne znači da ćeš biti veći i jači
-
samo da dodam : ZMA je je dobar preparat,ali nije toliko mocan ,Zn koji je glavni sastojak povecava kolicinu T ,ima i blgao antiestogeno dejstvo itd itd
e sad da li ces biti veci i jaci ,to je diskutabilno,jer ipak minorne razlike u konv testosterona nece se nesto odraziti na snagu ,kolicinu misica - naravno
ALI ipak snizena konc testosterona zna da predstavlja problem
-
Od ZMA ce sigurno bolje spavati
-
Od ZMA ce sigurno bolje spavati
Da ,to sigurno,odmorniji ce se buditi
-
ali momak nema sniženu kocentraciju testosterona!
-
da ,kao sto rekoh,nema jer se nalazi u opsegu od do ,referentnih vrednosti jel tako.....
njemu je izmereno 15nmol/l iako je ref vrednost od 10 - 50
pa nije bas ni da nije cim se nalazi u donjoj trecini,iako je radjen u jutarnjim casovima,sto znaci da je radio u popodnevnim bio bi jos nizi
al mi ne mozemo da nagadjamo,
zato je najbolje odraditi kompletan hormonalni panel a ne samo jedan hormon,jer vrednost jednog hormona ne relevantna za donosenje nekih zakljucaka
iako mu ZMA nece skoditi u svakom slucaju,samo moze da koristi
-
ali momak nema sniženu kocentraciju testosterona!
Nema snizenu koncentraciju,ali ako zeli da dobije na misicnoj masi visak nivo testosterona ce mu pomoci....tribulus,zma u svakom slucaju bice od koristi
-
uz dobru ishranu naravno.. treba mu gradivna materija...
zato kazem da testosteron ne znaci puno, posbeno u toj dobi.. no ok, neka proba.. samo daj vremea.. treba testosteronu vremena da se sintetise i pocne da deluje
-
evo 13 dana pijem ZMA preporucene doze (3 tabl pred spavanje) i ne osecam ama bas nikakve promene!
nit se odmorniji budim, nit nesto primecujem povecanje test-a (u smislu neke povecane aktivnosti tamo dole :D )... pazim da nema Ca u ishrani popodne, uglavnom ni ne jedem posle 20h, a lezem oko ponoci... mozda je jos rano za reakcije? pijem BCAA i Glutamin (u prahovima oba) pred spavanje, al ne verujem da oni mogu imati neke veze sa nedelovanjem ZMA!
-
kao što rekoh pitanje je koliko u tvojim godinama može da se utiče na nivo testosterona na ovaj način - takoĂ°e veliko je pitanje da li treba čačkati po hormonima u tim godinama uopšte ali to je već druga tema
-
....... i kao sto rekoh moze samo da koristi ,ne moze da skodi !
-
27 godina, ipak nisu tinejdzerske godine..? Dr Svarc, mislite da je prerano?
-
Ni ja bas ne razumem ovo da je prerano sa 27 godina.
-
evo 13 dana pijem ZMA preporucene doze (3 tabl pred spavanje) i ne osecam ama bas nikakve promene!
nit se odmorniji budim, nit nesto primecujem povecanje test-a (u smislu neke povecane aktivnosti tamo dole :D )... pazim da nema Ca u ishrani popodne, uglavnom ni ne jedem posle 20h, a lezem oko ponoci... mozda je jos rano za reakcije? pijem BCAA i Glutamin (u prahovima oba) pred spavanje, al ne verujem da oni mogu imati neke veze sa nedelovanjem ZMA!
Ne ocekuj od ZMA previse i najbolje bi bilo da ubacis neki tribulus,a sto se tice BCAA i Glutamina slobodno mozes da pijes kada god hoces.
-
Zato što nema naučnih dokaza za efikasnost suplementacije bilo kojim od elemenata ZMA pre 35 godine
-
kako nema kad ima
evo je jedna :
1. Efekti pražnjena cinka na mišićnu funkciju su testirani u 8 muških subjekata. Posle dobijanja 12 mg cinka na dan za 17 dana, subjekti dobijaju 0,3 mg Zn/dan za 33 ili 41 dan. Subjekti su onda podeljeni u dve grupe za punjenje cinkom. Grupa A subjekata dobija noćnu infuziju sa 66mg cinka na dan 1 i 10 a onda su hranjeni sa 12 mg Zn/dan za sledećih 16 dana. Grupa B subjekata je hranjena sa 12mg Zn/dan 21dan. Vrh sile i ukupni radni kapacitet mišićnih grupa koje vrše ekstenziju i fleksiju kolena i ramena su merene korišćenjem izokinetičkog dinamometra kao osnova, na dve tačke za vreme pražnjenja i punjenja. Nivo plazma cinka je smanjen u proseku za 67% za vreme pražnjenja i ostao je ispod osnove 9% posle punjenja. Nije naĂ°eno kao značajno uticajno akutno pražnjenje cinka na vrh snage mišićnih grupa, svakako, vrh sile (snage) ramena je smanjen za 9,2% u mišićima za ektenziju. Ukupni radni kapacitet (izdržljivost) ekstenzora kolena i ekstenzora ramena i fleksora je smanjena značajno od 28,1%, 24,1% i 26,4%. Ova studija pokazuje da se izdržljivost mišića, ili ukupni radni kapacitet, naglo smanjuje sa akutnim pražnjenjem cinka i smanjenje je povezano sa smanjenjem koncetracije cinka u plazmi.
Van Loan, MD, et al. The Effects of Zinc Depletion on Peak Force and Total Work of Knee and Shoulder Extensor and Flexor Muscles. Int J of Sport Nutr, June 1999, Vol. 9, No. 2, 125-135.
2. Studija je voĂ°ena da odredi efekte suplementacije magnezijumom na razvoj snage za vreme dvostruko-slepog, 7nedeljnnog programa treninga snage u u 26 netreniranih subjekata (14=palcebo, 12=Mg), 18-30 godina starosti. Pre i post merenje potiska kvadricepsa je raĂ°eno korišćenjem izokinetičkog dinamometra. Snaga mišića nogu grupe suplementrirane sa magnezijumom je značajno povećana za 26%, u poreĂ°enju sa samo 10% za placebo grupu.
Brilla, LR, et al. Effect of Magnesium Supplementation on Strength Training in Humans. J Am Coll Nutr, July 1992, Vol 11, No. 3, 326-329
3. Nivo cinka u serumu je odreĂ°en u 160 treniranih atleta (103 muškarca i 57 žena). U 23,3% muškaraca i 43% ženskih atleta nivo cinka u serumu je značajno niži od normalanog nivoa.
Haralambie, G. Serum zinc in athletes in training. Int J Sports Med 2 (1981) 135-138.
4. Status magnezijuma, cinka i bakra je odreĂ°en kod 270 instruktora vojske SAD iz unosa hranom i biohemijski status. Unos hranom 34% i 44% vežbača je ispod RDA za Mg i Zn. Plazma koncetracija Mg i Zn je značajno ispod normalnog nivoa za 23% i 24% instruktora.
Sing A, et al. Magnesium, Zinc and Copper status of US Navy SEAL trainees. Am J Clin Nutr 1989;49:695-700.
5. Serumski nivo cinka je meren u 20 adolescentnih gimnazijalaca (9 dečaka, 11 devojčica, 12-15 godina). Oni su imali 26% niži nivo cinka u serumu (0,599 +/- 0,026mg/L) kad se uporedi sa 118 kontrolnih (0,810 +/- 0.014, p<0,05 ). Nivo cinka u serumu je pozitivno u vezi sa snagom aduktora (r=0,468, py0.05). 11 od 20 gimnazijalaca sa cinkom u serumu <0,6 mg/L je imalo niži insulinu-sličan fakor vezujući protein 3 nivoa od drugih (2,326 +/- 0,064 naspram 2,699 +/- 0,12, 0,01). Ovaj protein reflektuje aktivnost hormona rasta. Tako, cink je snižen u treniranih adolescentnih gimnazijalaca i ovo smanjenje može imati ulogu u abnormalnostima u rastu i mišićnim performansama.
Brun J, et al. Serum zinc in highly trained adolescent gymnasts. Bio Trac Elem Res, 1995, Vol. 47, 273-278.
6. 22 profesionalna fudbalera su podvrgnuta testu sa maksimalnim vežbanjem na biciklergometru, sa progresivnim povećavanjem rada sve do VO2max. Ukupno svi subjekti su imali niži nivo cinka u serumu zato što je 9 (43%) njih imalo hipocinkemiju (0,54 +/- 0,01 mg/L) koji sugeriše manjak cinka. Subjekti sa niskim cinkom u serumu su imali 26% manje snage (123 +/-8.71 naspram 166.27 +/- 14.84 Wata, p=0,029) i pokazali su 35% veće povećanje laktata (mlečne kiseline) za vreme vežbanja (7.51 +/- 0.81 naspram 5.57 +/- 0.33mmol/L, p<0,04) rezultujući u 24% niži 2mmol laktata u ulazu (44.7 +/- 3.9% naspram 58.9 +/- 4.8% maksimalne snage p<0.04). zaključak, ova studija pokazuje da status cinka može uticati na tok krvi za vreme vežbanja od efekta nakupljanja laktata.
Khaled S, et al. Serum zinc and blood rheology in sportsmen (football players. Clin Hemo and Micro 17 (1997) 47-48.
7. Kod 10 košarkaša je meren serumski nivo minerala pre početka zvanične sezone i odmah na kraju takmičarske sezone. Ishrana je nadgledana i zadržana ista tokom celih četiri meseca. Glavne serumske vrednosti za Mg i Zn su smanjene posle sezone za 16% i 41%.
Lefavi RG, et al. Reduced serum mineral levels in basketball players after season. Med and Sci in Sports and Exer. Vol. 27, No. 5, May 1995
8. 12 profesionalnih odbojkaša i 12 kontrolnih subjekata su proučavani da se odrede efekti svakodnevnog fizičkog treninga na konceraciju cinka u serumu, znoju i urinu. Profesinolne atlete su trenirale svaki dan, dva treninga, jedan ujutru (rad u teretani 2 sata) i drugi posle podne (specifičan rad na terenu 3 sata). Istovremeno, 12 muških studenata dobrovoljaca, koji su osrednje trenirani, su bili kontrolna grupa. studija je obuhvatila period od 10 nedelja. Pre.post test je raĂ°en korišćenjem progresivnog bilcikl ergometra (povećavanjem 30W svakih 3 minuta da se dostigne maksimalna tolerisana snaga). Pre-post uzorci krvi su prikupljani na odmoru i odmah posle vežbanja. Posle 10 nedelja treninga, profesionalne atlete su pokazale značajno povećanje u 24 časovnom urinarnom izbacivanju cinka (22% veći gubitak), u poreĂ°enju sa malim smanjenjem (2% manje) u kontrolnij grupi. Atlete su takoĂ°e pokazale značajno veće gubitke cinka u znoju u poreĂ°enju sa kontrolnom grupom. Koncetracija cinka je povećana za neverovatnih 300% u poreĂ°enju sa samo 30% u kontrolnoj grupi. Nivo cinka u serumu je smanjen kod atleta za 4% u poreĂ°enju sa 2% u kontrolnij grupi. Konačno, post-trening nivo kortizola je značajno povećan za 93% u poreĂ°enju sa samo 18% u kontrolnoj. Autor kaže da je nivo kortizola kod atleta povećan kao odgovor na stres od maksimalnog rada i povezano je sa oštećenjem mišića. Autor dalje kaže - izgleda da promene u metabolizmu cinka naĂ°ene u studiji mogu biti oštećenja, povećanje proteinskog turnovera i povećanog gubitka cinka (kroz znoj i urin). Zato što naporno vežbanje za vreme perioda takmičenja može izazvatai katabolično stanje i pokazano je povećanje u proteinskom turnoveru skeletnih mišića, vrlo je verovatno da je cink u urinu izdvojen iz mišićnog tkiva. Zaključak autora je suplementacija cinkom i/ili kontrola stresa je indikovana kod atleta. Po našem praktičnom mišljenju,mi mislimo da promene u metabolizmu cinka sa povećanjem u izbacivanju cinka i nivou streasa vodi u situaciju preranog zamora sa smanjenjem izdržljivosti.
Cordova A, et al. Effect of training on zinc metabolism: changes in serum and sweat concentrations in sportsmen. Ann Nutr Metab, 1998 42:5, 274-82.
9.Nivo cinka, gvožĂ°a, bakra i selena u plazmi je mereno u 66 instruktora mornarice pre i posle petodnevnog perioda konstantnog fizičkog i psihološkog stresa zvanog "Hell Week". Pre-post plazma nivo cinka je smanjen za 33%
Singh A, et al. Biochemical indices of selected trace minerals in men: effect of stress. Am J Clin Nutrition 1991; 53:126-31.
10. 9 zdravih muških subjekata (18-40 godina) su suplementirani sa 365mg magnezijuma kao aspartat za 14 dana. Pre i posle perioda suplementacije svaki subjekt svaki subjekt je imao rigorozno identičao jednočasovno vežbanje na ergometru. Suplementacija magnezijumom značajno smanjuje kod subjekata plazma nivo kataboličnog stresnog hormona kortizola za u proseku 25% (P<0.025), koji je ostao smanjen za vreme vežbanja. Magnezijum takoĂ°e značajno smanjuje srčani puls za vreme vežbanja za u proseku 8% (p<0,03).
Golf SW, et al. Plasma aldosterone, cortisol and electrolyte concentrations in physical exercise after magnesium supplementation. Clin Chem Clen Biochem, 1984, Vol. 22, pp. 717-721.
11. Studenti medicine su testirani da se odredi akutni efekat suplementacije cinkom na nivo kortzola. test je počeo u 7:00 pre podne posle gldovanje 12 sati. Nekoliko uzoraka krvi je sakupljeno od eksperimentalne cink grupe i kontrolne u intervalima od 30min za 240min. Podgrupa od 7 subjekata (3 muškarca, 4 žane) su uzeli 25mg cinka odmah posle početnog uzorka i njihov nivo kortizola je poreĂ°en sa 8 kontrolnih koji su dobili placebo. Kontrolna grupa je počela sa prosečnim nivoom kortizola od 11mcg/dL i pao je na 9mcg/dL na 240minuta, što je smanjenje od 185. Grupa suplementirana cinkom je počela sa prosečnim nivoom kortizola od 16mcg/dl i značajno je pao na 6,5mcg7dL, što je smanjenje od 59%. Zaključak, grupa suplementirana cinkom je imala 41% veće smanjenje nivoa kortizola u poreĂ°enju sa kontrolnom. Činjenica da cink inhibira osnovnu sekreciju kortizola u ljudi može biti povezana sa direktnom blokadom sinteze kortizola i sekrecije u adrenal cortex.
Brandao-Neto J, et al. Zinc acutely and temporarily inhibits adrenal cortisol secretion in humans. Bio Trace Elem Res, 1990, Vol. 24, 83-89.
12. Kod 9 trkača je meren nivo cinka i hroma u urinu na dan trčanja i poreĂ°en sa nivoom na dan ne trčanja. Trkači su imali dnevno za 50% veći gubitak cinka na dan trčanja u poreĂ°enju sa danom bez trčanja.
Anderson, R. Strenuous running. Bio Trac Elem Res, Vol. 6 (1984) 327- 336.
13. Procenat testosterona konvertovan u dihidrotestosteron (DHT) enzimom 5a-reduktaza. UraĂ°ena je invitro studija da odredi inhibiciju aktivnost 5a-reduktaze od cink sulfata i azelaic kiseline. kad se doda u koncetraciji od 3-9 mmol/l, cink je potentan inhibitor 5a-redutaze. Na visokoj koncetraciji od 15mmol/l zink kompletno inhibira 5a-reduktazu. dodatak vitamina B6 je povećao efekte cinka i rezultovao u dvostranoj ihibiciji 5a-reduktaze. Osredjna koncetracija od 1,5 mmol/l cinka u kombinaciji sa 0,025% vitamina B6 je inhibirala aktivnost 5a-reduktaze za 90%. Kombinacija cinka i vitamina B6 može biti efikasna u ograničavanju produkcije DHT i može predstavljati potencijalni terapeutski agent u tretmanu androgen povezanom patologijom.
Stamatiadis D, et al. Inhibition of 5a-reductase activity in human skin by zinc and azelaic acid. Brit J of Derm, 1988, Vol. 119, pp. 627-632.
14. Metabolizam androgena i aromatizacija, receptori za vezivanje androgena i estrogena i nivo reproduktivnih hormona u cirkulaciji je proučavan kod pacova sa manjkom cinka. Grupa sa manjkom cinka je imala značajno nižu koncetraciju testosterona u serumu (2,8 +/- 0,07 nmol/l) u poreĂ°enju sa kontrolnom (8,7 +/- 0,07). Ovo predstavlja značajno smanjenje od 68% u nivou testosterona u cirkulaciji. Analizom receptora za vezivanje pokazuje značajno viši broj receptora estrogena u grupi sa nedostatkom cinka (36,6 +/- 3,4 fmol/mg proteina) dok je u kontrolnoj (23,3 +/- 2,4 fmol/mg proteina) i značajno niži broj androgen vezujućih mesta u pacova hranjenih hranom bez cinka (6,7 +/- 0,7 fmol/mg proteina) dok je u kontrolnoj (11,3 +/- 1,2 fmol/mg proteina) Da zaključimo, nedostatak cinka izaziva 41% manji broj androgen vezujućih mesta i 57% povećanje u broju estrogenih receptora. Ovaj nalaz indikuje da manjak cinka značajno smanjuje koncetraciju testosterona u cirkulaciji i menja nivo receptora polnih hormona.
Om AS, et al. Dietary zinc deficiency alters 5 alpha-reduction and aromatization of testosterone and androgen and estrogen receptors. J Nutr, 1996, Apr, 126:4,842-8.
15. Vezivanje androgena je proučavano u pacova sa nedostatkom cinka. Eksperimentalna grupa životinja je hranjena 3 meseca sa hranom bez cinka. Analiza podataka pokazuje da androgen vezujućih mesta u pacova sa nedostatkom cinka ima31 +/- 5,2 fmol/mg proteina citosola. To je značajno manje nego u kontrolnoj grupi (84 +/- 11,5 fmol/mg proteina). Ovo smanjenje u broju androgenih receptora u stanju sa manjkom cinka indikuje da je ovaj metal ekstremno važan u procesu vezivanja androgenau ciljnim ćelijama.
Chung KW, et al, Androgen receptors in ventral prostate glands of zinc deficient rats. Life Sci,1986, Jan 27, 38:4, 351-356.
16. 9 muškaraca je bilo u studiji od 85 dana sa pražnjenjem/punjenjem cinkom podeljeno u 3 metabolička perioda: 18 dana osnova, 44 dana pražnjenje i 23 dana punjenje. Sa 12 mg cinka na dan su hranjeni muškarci za vreme osnovnog i gde je uspostavljena konstanta ispravljanjem za vreme osnovnog perioda. Plazma cink je smanjen sa 77,9 +/- 0,03 mcg/dl sa osnovnog na 28,1 +/- 0,07 mcg/dl na pražnjenju; koncetracija je vraćena na 77,9 +/- 0,03 mcg/dl na punjenju. Ukupna telesna težina, masnoća, bezmasna masa, iminerali kostiju se nisu menjali za vreme pražnjenja, ali je ukupna telesna voda povećana 5,3% +/- 1,9%, ili oko 2 kg (P<0,05) na kraju pražnjenja i vraćena na osnovnu vrednost posle punjenja. procenat vode u bezmasnoj masi povećana je 71% +/- 1 do 75% +/- (P<0,05) na kraju pražnjenja i povezana je sa malim smanjenjem u telesnim proteinima. Ovi podaci sugerišu da pražnjenje cinka pogoršava balans vode.
Sutherland B, et al, Effect of experimental zinc depletion on body composition and basal metabolism in men. The FASEB Journal, Mar. 10, 1995, Volume 9, Number 4.
-
Jole ne sekiraj se,mi smo osetili efekte :D kolicina secas se :D
-
Efekti su odlicni ;D
-
Ja ga cak pijem po 2 ne po tri tablete i to uopste ne redovno :)...
Kako nigde u studijama nema nista o vit. B6, ako je nebitan sto ga stavljaju sa Zn-om u Mg-om? :)
-
znači pre svega ako je nešto objavljeno ne znači da je naučno..
takoĂ°e treba videti ko je sponzorisao i da li ima konflikta interesa
zatim tu je pitanje doza, načina primene, životinjskih modela i slično, ....
no da ne idemo dalje.. neka ljudi probaju nemam ništa protiiv ako im ne smeta.
ja sam upoznala ljude u teretani kojima je ZMA radio ali niko nije bio mlaĂ°i od 35... e sad ja to ne mogu da nazovem naučnom studijom nego iskustvom...
dakle i dalje tvrdim - pomaže ali ne svima
-
sada mozemo da udjemo u duboku raspravu sto se tice tih ``studija`` ,da li ih je neko sponzorisao ili nije
ovo je jedna koja pokazuje,mada ima i onih koji pokazuju suprotno,
koliko je meni poznato i Zn i Mg su veoma bitni,a pogotovu za sportiste i decu u razvoju ,nedostatak Zn kod dece kasnije moze prouzrokavati i hypogonadism - nedao Bog nikome
no bilo kako bilo,ja mogu da kazem d aovja preparat radi,jer sam ga i sam probao,
kad kazem radi ,ne mislim na extremna povecanja T ,snage bla bal trutj trutj kako vec stoji u reklamama
-
no bilo kako bilo,ja mogu da kazem d aovja preparat radi,jer sam ga i sam probao,
kad kazem radi ,ne mislim na extremna povecanja T ,snage bla bal trutj trutj kako vec stoji u reklamama
APSOLUTNO SE SLAZEM
-
e ljudi radio sam neki dan test krvi i mokrace za vozacki,sve je ok ali mi je urea dosta povecana.koji su moguci razlozi??
-
dehidratacija pre svega...
ako je kreatinin uredan, onda bi to otprilike i bilo to :)
-
Rezultati testiranja 11feb, uskoro drugi uporedni.
wbc 10.7
rbc 5.07
hgb 153
hct.45.1
mcv 89.0
mch 30.2
ly38
mo 4.9
gr 57.1
rdw 12.1
pct 0.1
mpv 6.1
pdw 17.8
Ima li nesto sto ne valja, i sta bi trebalo jos sve da iskontrolisem, kada je krv u pitanju posto vidim da nisu svi rezultati.
-
kako nisi dobio granicne vrednosti sa rezultatima ? Obicno treba da dobijes i granicne vrednosti pomocu kojih sam mozes videti da li nesto prelazi granicu itd...
Ja sam nedavno vadio krv pa ti mogu reci granicne vrednosti koje si prekoracio
wbc 4.0-10.0 tu si prekoracio
mpv 6.0-11.0 ti si na granici
Ostalo koliko sam video ti je dobro.
Mada bolje Danijela da prokomentarise
-
e ljudi radio sam neki dan test krvi i mokrace za vozacki,sve je ok ali mi je urea dosta povecana.koji su moguci razlozi??
Visok unos proteina .
Meni to isto uvek nadju.
-
U rezultatima krvi koje si naveo nema ništa posebno - zdrav si po ovome :)