Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: Johnny Bravo Mart 29, 2009, 06:02:18 pre podne
-
8) 8) 8)
Whey od banane kad se samelje sa jagodama je neopisivo ukusno :)
Ako neko pije whey od banane nesme da neproba tu kombinaciju :)
-
Probaj ti ovo kralju....Syntha od chokolade ili vanile...ili bilo koji whey....2dl mleka ....0,5 dl vode....3 kocke leda...30g lesnika.sveu blender.... zeleces da pijes vecno xD
-
dao si mi ideju, probala sam danas to sto si rekao jer sam imala lesnike, elite od cokolade, mleko, led, i dodala sam stanglu crne cokolade... auuuuuu predivno je... :)
-
I ne bilo predivno sa stanglom cokolade, mogu da zamislim, a sutra cu da probam ;)
-
Moze i bez cokolade..nego imam ja i drugih ideja...ali treba vam BASH SINTA :D
kad smo vec kod toga...dajte mi neki info...pedja ,moni?...ocel stizati skoro:D
-
Daj ti ideje, pa da probamo sa elite. Ova sa lesnikom ti je pun pogodak ;)
-
Ma potrudite se da ima vise od 30g lesnika ili badema..sto ce pojacati gustinu...i nikako vise od 2dl tecnosti ...vode ili mleka...naravno na 1 mericu ,al ja opet neznam na sta ce da lici ako bude elite jer synthina merica je 44g...inace ideju sam dobio kad sam bio U Cofee dream-u i pio moku sa lesnikom...to isitnjeno me odusevi xD...sad samo gledam da ima negde od kafe protein pa da se mogu ubiti :D....
Inace takodje whey+1cela banana i par jagoda+mleko i malo mlevene plazme =ubistvo...al to ne preporucujem onima koji bas nemaju neke zestoke napore i brinu se za 1 mm vise oko struka...jer trenutno jako intenzivno treniram...
-
ima ukus Cafe mocha od elite-a, malo se oseti da je sladji ukus, ali i dalje je divna, pogotovo kad dodas pravu neskafu ;)
-
Cim ima lesnika i badema,nemoze da bude lose,
a pogotovo sa Syntom-6.
Na moju nesrecu,ja sam na dijeti vec mesec dana,tako da o ovome mogu samo
da citam i zamisljam kakvog je ukusa.
-
trenutno pijem iso sensation 93% ukus cookies&cream
nemam reci-savrsenstvo...ukus perverzija,ne nadima stomak do sada najbolji protein koj sam koristio i koj cu koristiti
-
Neshto mi dade ideju pa sam jutros probao...choko whey 2 merice 1dl mleka od 0,5 i 1,5 dl vode...30g leshnika....izblendas sa ledom....dodash kasiku kokosa i pomeshas..... LELE XD :D :D
-
Nitro ove tvoje ideje su prava poslastica ;)
-
I dodaj plazmu i 2 kugle sladoleda ;D
-
I stavi malo jos eurokrema i to je pun pogodak betoniranja! ;D
-
uf, sada ga preteraste, sada ste vec napravili tortu od whey-a :D
Badem, lesnici,malo kokosa to vec moze da dodje u obzir, a plazma, banana, sladoled, eurokrem, pa cak i mleko ::) to cemo da se sladimo kada dodje zima.
-
Jel može mala pomoć oko izbora proteina.
SCI 100 % Whey
DYM Elite Whey
Hvala,
-
Moj glas ide za Elite whey, kombinacija izolata i koncentrata, digestivni enzimi
-
Marko zoli ja samo dajem predlog za nesto sto moze da bude ukusno a ne i preterano lose ...napomenuo sam da no nikako neradi neko ko se brine za 1 mm oko struka....ja radim trenutno na hipertrofiji i jedan takav shejk posle bombardovanja u teretani mi jako lepo legne ,a koliko pratim svoje promene jos uvek sam zadovoljan i sa stomakom i sa strukom ...a proslo je 4 meseca ....
-
ma opusteno..naravno da je ono malo preterano ali bilo bi ukusno to je sigurno ;)
U svakom slucaju ni taj tvoj recept ne zvuci lose,cak naprotiv ima da se proba prvom prilikom.
-
To ja isto radim u fazi mase ,samo sto odem na palacinke ;)
-
pa odem i ja :D...
ali ono ...whey + bademi nije nista nego Protein+EFAS
-
Ma i ja pravim svasta-nesto sa Whey-om tamo od oktobra,tj,dokle se nose
krateke majce.Cim se predje na dukseve i jakne,udri po svemu.
A inace,kad mi se prijede nesto slatko,ja kupim onaj instat sladoled,
i kako ide 2dj mleka u njega,ja u to mleko rastvorim 2 merice wheya ,umutim
pre treninga i stavim u led,i posle treninga lep proteinski sladoled.
Mogu cak i bademi da se dodaju odozgore :D
-
e vish to je dobra ideja :D i za carboload :D
a ja sam uradio nesto slicno sa welness keksom i mlevenom plazmom i prahom za puding pre par dana...al o tome necu da pricam xD
-
evo moje beton vaijante: 500gr pirinca,100-200gr plazme,manja casa evrokrema,whey od cokolade i to se sve lepo pomesati i ispadne ludnica! ;D
U off sezoni ponekad uz tv volim to jesti kao slatku poslasticu.Ma prste da polizes
-
e vish to je dobra ideja :D i za carboload :D
a ja sam uradio nesto slicno sa welness keksom i mlevenom plazmom i prahom za puding pre par dana...al o tome necu da pricam xD
brate odakle vadis te recepte i ostale fore ? ;D :D
-
Iz glave :D
-
8) 8) 8)
Ala ova tema pocinje da mi se svidja (http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-eatdrink022.gif) (http://www.freesmileys.org)
Ja posle treninga u zadnje vreme jedem slatkise ili kolace ili torte od kojih se suzdrzavam
tokom dana,i zalivam ih sa wheyom :)
-
Nitro kao moderator ove teme, obavezno ;D ;D
-
Ma potrudite se da ima vise od 30g lesnika ili badema..sto ce pojacati gustinu...i nikako vise od 2dl tecnosti ...vode ili mleka...naravno na 1 mericu ,al ja opet neznam na sta ce da lici ako bude elite jer synthina merica je 44g...inace ideju sam dobio kad sam bio U Cofee dream-u i pio moku sa lesnikom...to isitnjeno me odusevi xD...sad samo gledam da ima negde od kafe protein pa da se mogu ubiti :D....
Cofee dream? могу ставити 100е да смо се мимоишли, пошто ја скоро да не излазим из оног у Македонској! ;D
Да не буде како нисам ништа рекао везано за тему... ON whey gold standard (чоколада) + овсене + 1.5-2 дл млека... и то ми доста за доручак...
-
Moja varijanta za dorucak: whey + ovsene + 1 dl jogurta + 20 gr susene brusnice + cimet :) mmmmm lepo i nikako da mi dosadi
-
Pola elle + 2 merice whey-a dodam malo kakao ili cimet, sve to izmutim i jedem uz zero colu :)
-
whey+majonez a miki :D
-
olo
-
8) 8) 8)
Nezaboravite stari recept za sladoled bez masti i uh :)
Izmixujete par belanaca dok nedobujete lepu penu,i dodate
par merica wheya i zamrznete :)
Naravno,jaja moraju da budu proverenog kvaliteta i porekla :)
-
DHEA JA blejim ili na onom na cuburi ili na onom na zelenjaku....
Ontopic:Imlek je napravio cinimi se za dijabeticare onaj sladoled i bas je kolko sam video niskokalorican...ali opet ima secera...jbg
-
AUUUUUU Sta sam malopre uradio.....
znachi OVO JE VRHUNAC...
gledajte ovako
1 merica Prot .( U mom slucaju syntha 6 odnosno 44g) znachi za obican whey merica ipo....U ovom slucaju SAVETUJEM UKUS VANILE...ali probajte sa ostalim ako nemate.... dalje stavite 2,5 dl vode pola sata u zamrzivac da bude led ledena...sipate u blender sa 4 kocke leda jos...+ 30g BADEMA ,ali zivog ,oljustenog
Neznam na koju foru ali badem se bolje melje od lesnika i usitni se totalno ,tako da se dobije nesto kao mleko...bademovo mleko...peni i fantasticno je ...znachi VRH
-5kocki leda
-oko50g prot praha
-30g badema
~blender
~~~~
Otrprilike ovako izadje sa Synthom
-Syntha 6 : ~200kcal | 8g C | 23g P |6g F |
-30gOrasasto: ~188 kcal | | |18.2g F|
Ovo je iz mog food loga nebitno...
znachi izadje oko 390 kcal sa 8g carbsa ,23g prot i oko 22g FATS ...ali sve su Essential tako da ...ovo je jako dobro ,ukusno ,daje energiju a nije previse kaloricno...pogotovo za pocetak ovih ''vrelih '' letnjih dana...
naravno vi ako uzmete oko 50g wheya imace te manje fats i manje carbs i vise proteina tj otprilike ce biti 350 kcal 2-3 carbs 36g Prot 18,2g fats....
Enjoy ;) ;)
-
Nitro, ne mora da bude oljusten badem, moze i neoljusten svez, probala sam, isto se lepo usitni :)
-
Bolje oljushten,ja ne volim one ljuske dok pijem itd ali eto :D
-
kad smo kod ukusa proteina, probala sam jedan teste ISOFLEX-a ukus cokolada kikiriki.... e to je meni fantazija od ukusa!!
-
8) 8) 8)
Ja sam opet probao ono sto dugo nisam radio-mleo zamrznuto voce :)
Nasecka jabuke na sitne komade,ostavio u zamrzivacu jedan dan,stavio
casu step soka od visnje,300g zmrznutih jabuka i dve merice wheya od vanile i
samleo :)
I dobio proteinski sladoled :)
-
dakle ovo je već kulinarski specijalitet... pišem....
-
ovo postaje jako interesantna tema :)
-
Imamo veoma talentovanu omladinu ;)
-
strpate 200gr pecenih prsa,2 merice elita,i deci mleka i sve to dobro izblendirate,,i sta ces bolje :P :P :P :P
-
whey cookies cream-bilo koja firma
welnes keks od lesnika
kikiriki puter
mleko
1-1,5 merica whey-a,5 keksa,1 kasikica kikiriki putera ,3dl mleka=samleti u blenderu=ijaooooo probajte!
-
8) 8) 8)
Lako je napraviti da bude proteinsko,masno i zasecreno :)
Dajte nesto proteinsko,nemasno i bez ili sa minimalnom kolicinom secera :)
Jer ako je samo bitan ukus,odem u prodavnicu,uzmem porodicno pakovanje sladoleda,
dodam u njega dve merice wheya i izmesam i udri :)
-
pa to to je i najpametnije....kad ces ako neces sad....
a to sto ti hoces ne postoji:) da nema secera,da je dijetalno a da je ukusno ;D
-
pa to to je i najpametnije....kad ces ako neces sad....
a to sto ti hoces ne postoji:) da nema secera,da je dijetalno a da je ukusno ;D
Ima druze.. umesto wheya stavi iso 100 i eto resenja :)
-
ja zaboravio na iso 100:)
-
whey cookies cream-bilo koja firma
welnes keks od lesnika
kikiriki puter
mleko
1-1,5 merica whey-a,5 keksa,1 kasikica kikiriki putera ,3dl mleka=samleti u blenderu=ijaooooo probajte!
pazi kad ne moram da probam, znam da je fenomenalno...
ali ništa od toga bar još jedno (duuuugo) vreme...
-
8) 8) 8)
pa to to je i najpametnije....kad ces ako neces sad....
a to sto ti hoces ne postoji:) da nema secera,da je dijetalno a da je ukusno ;D
Svakako,ali bar mozemo da tezimo ka tome ;D
Moj cuveno recept sa 2-3 merice wheya,da sa tecnoscu,tj,vodom bude do
1/2 litre,malo se zagreje i doda kesica zelatina,i pusti da se ohladi :)
Dobije se 100% kopija pudinga,tj,mozete da servirate bilo kome i nikada nebi
provalio da nije puding,a sastav je cist protein,jer je sam zelatin ustvari cista belancevina :)
A ko jede i belanca,moze da umuti dva mixerom i doda ili zasladjivac ili whey,i da stavi kao
imaitaciju slaga na tu imitaciju pudinga :)Sve je isto kao original :)
i sve cist protein :)
-
Dobra varijanta ali ipak je zelatin tu "smece" :), ali u svakom slucaju bolje nego puding svakako...
-
koliko samo ideja na jednom mestu... svaka cast ljudi...
-
8) 8) 8)
Dobra varijanta ali ipak je zelatin tu "smece" :), ali u svakom slucaju bolje nego puding svakako...
Jeste u hranjivom pogledu i kvalitetu proteina,a dodao bi i poreklu proteina ;D
ali sto se tice dijete,na 10g ima 9g belancevina i 1g vode :)
Sto znaci da je idealan za low carb pa cak i dijetu bez uh :)
-
8) 8) 8)
pa to to je i najpametnije....kad ces ako neces sad....
a to sto ti hoces ne postoji:) da nema secera,da je dijetalno a da je ukusno ;D
Svakako,ali bar mozemo da tezimo ka tome ;D
Moj cuveno recept sa 2-3 merice wheya,da sa tecnoscu,tj,vodom bude do
1/2 litre,malo se zagreje i doda kesica zelatina,i pusti da se ohladi :)
Dobije se 100% kopija pudinga,tj,mozete da servirate bilo kome i nikada nebi
provalio da nije puding,a sastav je cist protein,jer je sam zelatin ustvari cista belancevina :)
A ko jede i belanca,moze da umuti dva mixerom i doda ili zasladjivac ili whey,i da stavi kao
imaitaciju slaga na tu imitaciju pudinga :)Sve je isto kao original :)
i sve cist protein :)
brate ne volim puding:)whey cookies cream-bilo koja firma
welnes keks od lesnika
kikiriki puter
mleko
1-1,5 merica whey-a,5 keksa,1 kasikica kikiriki putera ,3dl mleka=samleti u blenderu=ijaooooo probajte!
pazi kad ne moram da probam, znam da je fenomenalno...
ali ništa od toga bar još jedno (duuuugo) vreme...
sta da ti kazem probaj kad budes mogla
-
8) 8) 8)
Svakako,ali bar mozemo da tezimo ka tome ;D
Moj cuveno recept sa 2-3 merice wheya,da sa tecnoscu,tj,vodom bude do
1/2 litre,malo se zagreje i doda kesica zelatina,i pusti da se ohladi :)
Dobije se 100% kopija pudinga,tj,mozete da servirate bilo kome i nikada nebi
provalio da nije puding,a sastav je cist protein,jer je sam zelatin ustvari cista belancevina :)
A ko jede i belanca,moze da umuti dva mixerom i doda ili zasladjivac ili whey,i da stavi kao
imaitaciju slaga na tu imitaciju pudinga :)Sve je isto kao original :)
i sve cist protein :)
uuuuu ovo moram da probam, :)
ee sad koliko je slatko,mozda se doda malo zasladjivaca aaa ? :-\
odakle ti pade na pamet ? 8)
-
8) 8) 8)
Pa i ja uvek dodam malo zasladjivaca,da bi bilo sladje ;D
A ja sam stvarno davao i drugarima i devojci kao puding i oni su jeli i nista nisu provalili :)
-
ja sam pronašla svoj "sladoled" za ovu letnju sezonu...
:)
predivno je... i zaboravim da jedem u stvari sir...
[prilog je izbrisao admin]
-
Ovo vec izgleda ozbiljno, ali i junky iako nije :D
-
10ak višanja samo :) ... upravo sam se posvetila klopanju istog, pa me mrzi da kucam ;D
-
izgelda savršeno da zavara mozak - što nam je svakako i cilj ;)
-
kolko merica wheya i koliko g Elle...ako je vise od 150g bice delimicno sirastog ljuceg ukusa sem ako ne stavis 3-4 merice wheya xD
-
ja stavim pola merice na pola elle i bude fantasticno, ma taj professional bas ima aromu i jako je sladak
-
8) 8) 8)
Stvarno mami ova kombinacija boja :)
Sko kaze ognjen,bas izgleda kao junky ;D
Tacnije,podseca me na onaj desert sa visnjom koji
se castim ponekada van letnje sezone :)
-
Pozdrav ljudi, Pijem gainer od cokolade ali je poceo da mi se gadi ukus i stalno mi bude muka.. Imate li neki recepr nesto sa cime da napravim da bude lepsi ukus... ?
Hvala !
-
možda da ga pomešaš sa ovsenim pahuljicama - one će smanjiti osećeaj slatkog...
takoĂ°e može da pomognu i veće količine vode/mleka da razrede (najpraviš šejk tečniji)
-
Pozdrav ljudi, Pijem gainer od cokolade ali je poceo da mi se gadi ukus i stalno mi bude muka.. Imate li neki recepr nesto sa cime da napravim da bude lepsi ukus... ?
Hvala !
Zameni gainer za whey ;)
-
8) 8) 8)
Pozdrav ljudi, Pijem gainer od cokolade ali je poceo da mi se gadi ukus i stalno mi bude muka.. Imate li neki recepr nesto sa cime da napravim da bude lepsi ukus... ?
Hvala !
uzmi bloender,mleko ili jogurt....pijace su ti pune voca pa kupuj po zelji...lesnik,bademi,orasi,med...
melji sve i nemoze da ispadne lose :)
kada vec trpas gejner u sebe,trpaj i ovo ostalo :)
-
kada vec trpas gejner u sebe,trpaj i ovo ostalo :)
a zasto?gainer je obican secer tako da dodavanje ''zdravih''stvari nema bas puno poente...ako ti je GAINER brate ne ukusan koji je pun secera...znaci strasno ,nekim ljudima nikad nemozes da udovoljis...rokni onda ako ides tom logikom pola kantice eurokrema,secer u prahu,dex ,med,dzem ,plazmu..dobices isti efekat ....
-
Vec sam par puta pisao da je meni najlepse jelo ubedljivo kada skuvam beli pirinac i dok je onako vruc samo prespep sa mericom whey proteina koji se rastopi i bude odlican.Ukus cokolade je tu definitivno najlepsi mada i ostali su ukusu odlicni ali zavisi ko sta voli.
-
kada vec trpas gejner u sebe,trpaj i ovo ostalo :)
a zasto?gainer je obican secer tako da dodavanje ''zdravih''stvari nema bas puno poente...ako ti je GAINER brate ne ukusan koji je pun secera...znaci strasno ,nekim ljudima nikad nemozes da udovoljis...rokni onda ako ides tom logikom pola kantice eurokrema,secer u prahu,dex ,med,dzem ,plazmu..dobices isti efekat ....
Nisam ja nigde rekao da meni nije dovoljno slatko, nego kazem da mi se ukus zgadio, osetim prah a pravim sa mlekom i par kocki leda (naravno sve to u blender).! Cim ga stavim usta dodje mi muka, ali kao sto rece Promenicu Gainer za Whey !!
-
ja poptuno razumem Nikolu.. i meni je nekad teško da u sebe sipam pa čak i čokoladni whey... ali zato mi zaista prija sa npr ovsenim... q
-
Dymatize mega gainer je jos i odlican naspram drugih gejnera, nema toliko secera... kao sto kaze Johnny, i ja bih dodala lesnik ili nesto aromaticno... ledeno mleko i led stvarno prijaju...
-
Dymatize mega gainer je jos i odlican naspram drugih gejnera, nema toliko secera... kao sto kaze Johnny, i ja bih dodala lesnik ili nesto aromaticno... ledeno mleko i led stvarno prijaju...
Ovaj geiner je veoma dobar za svoju namenu i sigurno je jedan od najkvalitetnijih kod nas ako ne i br 1
-
8) 8) 8)
Nisam ja nigde rekao da meni nije dovoljno slatko, nego kazem da mi se ukus zgadio, osetim prah a pravim sa mlekom i par kocki leda (naravno sve to u blender).! Cim ga stavim usta dodje mi muka, ali kao sto rece Promenicu Gainer za Whey !!
hpmg je stvarno jedan od najkvalitretnijih kod nas :)
ali definitivno najbolji nizbor ti je whey :)
a ako vcec mutis u blenderu,probaj da pre nego sto ubacis kockice lkeda,prvo
obacis neko voce ,recimo bananu,koju si dan pre naseckao na sitnije komade i zaledio :)
uz cokoladu ide odlicno i zaledjena sitno iseckana pomorandja sa sve korom..dobijes
pravi ukus jafe :)
-
da je neka vanila, predlozila bih jabuke i cimet za dodatak :) extra je ukus :)
-
Hocu da isprobam tu kombinaciju sa Ellitom i ovsenim pahuljicama, pa me sada kopka da li idu ne kuvane ili kuvane ovsene?
-
Hocu da isprobam tu kombinaciju sa Ellitom i ovsenim pahuljicama, pa me sada kopka da li idu ne kuvane ili kuvane ovsene?
Ja sam probao i jednu i drugu kombinaciju i sasvim je ok.Mada ako mzeses bolje kuvaj i uzmi elite od cokolade ;)
-
Ellite od cokolade pijem "ceo zivot" :D Navukao sam se na ukus ali steta sto nije bila cokolada kad sam uzimao pa sam uzeo, takozvano, sumsko voce.. Isto je preteran ukus, a nisam imao pojma dok nisam probao.. :D
Jel postoji neka mmmm kombinacija sa sumskim vocem? Mozda da dodam JOS voca? :D :D
-
ima recept za sladoled npr... Monika ga zna.. možda još neko?
-
jos malo pa gotovo sa receptima sa wheyom , jos koja nedelja
-
jos malo pa gotovo sa receptima sa wheyom , jos koja nedelja
valjalo bi spremiti zalihe na vreme.... :P :D
-
jos malo pa gotovo sa receptima sa wheyom , jos koja nedelja
Sad ces malo da se uozbiljis... :)
-
Ellite od cokolade pijem "ceo zivot" :D Navukao sam se na ukus ali steta sto nije bila cokolada kad sam uzimao pa sam uzeo, takozvano, sumsko voce.. Isto je preteran ukus, a nisam imao pojma dok nisam probao.. :D
Jel postoji neka mmmm kombinacija sa sumskim vocem? Mozda da dodam JOS voca? :D :D
sa ledom i par kupina ili nekog jakog aromatičnog voća, što da ne...
-
jos malo pa gotovo sa receptima sa wheyom , jos koja nedelja
Sad ces malo da se uozbiljis... :)
ce da vidimo
-
Malo vode u 200 grama elle i jedna merica beryblasta(sumsko vose) od dym znaci najbolji voci jogurt ikad.lose je sto uvek hocu jos.
-
Malo vode u 200 grama elle i jedna merica beryblasta(sumsko vose) od dym znaci najbolji voci jogurt ikad.lose je sto uvek hocu jos.
hehe isto kao ja, samo sto ja dodam i malo komadica jagoda ili narandže i malo psenicnih klica... meni to ne smeta.. :D
-
Malo vode u 200 grama elle i jedna merica beryblasta(sumsko vose) od dym znaci najbolji voci jogurt ikad.lose je sto uvek hocu jos.
čist, čist protein... fenomenalan sastav za obrok na dijeti ;)
-
u blender koji može da lomi led ubacite whey i sveže voće - super hladni napitak
-
Whey+led+lesnici+2dl mleka u blender i dobijemo sladoled sladoled.
-
Danas sam odradio slicnu kombinaciju osim sto sam stavio vodu umesto mleka i dodao malo nes kafe koja se uz Elite Mochu fenomenalno uklopila. Nikad ukusniji protein.
-
Zdravo svima.... Ja sam da kazem novi na ovom forumu procitao sam dosta korisnih saveta i hvala vam za to.. Nego videh ovu temu imam 15godina visok sam 182 i tezak 77kg... planirao sma da uzmem whey sada i da ga kombinujem s kreatinom(monohidrant)... Posto vidim da ovde ima korisnih recepata s wheyom smem li u to da ubacim i kreatin i dex... :D ... I ako mozete da mi kazete da li da pijem whey 1 mericu ujutru i 2 posle treninga ili da pijem 1 ujutru 1 posle treninga i 1 uvece.... Tj sta je bolje za misic :D (sta ce ga bolje nahraniti) TJ- (to jest) ako neko ne razume :D
-
Prave se recepti sa wheyom prvenstveno zbog njegovog lepog ukusa i, naravno, lakog unosa proteina. Smešno bi bilo dodavati kreatin nekom receptu. :D
Whey piješ dozer - dozer i po posle treninga i eventualno jedan dozer sa nekim izvorom uglj. hidrata za doručak. Pre spavanja ti ne treba whey. Kazein(Scitec Pro Long) ti je odličan izbor proteina za pre spavanje.
-
whey + posni sir + malo svežeg voća = idealan proteinski letnji sladoled :)
-
whey + posni sir + malo svežeg voća = idealan proteinski letnji sladoled :)
Svidja mi se ova kombinacija moze bas biti sarolika jer je izbor voca veliki.Pa pustite mastu na volju ;)
-
http://www.scivation.com/products/wheyrecipes.htm
ovde se mogu videti 3 zanimljiva recepta
naravno nemora bas taj whey :)
-
p.s. probala sam i whey od čokolade sa ella sirom, plus nekoliko brusnica... jeste da ima malo voćnog šećera, ali stvarno je savršen ukus! ne treba vam sladoled...
-
Imam jedno pitanje,
2.5 dl jogurta ( 0 % m.masti )
100 gr jagoda, tresnje ili neko trece voce ( iseckano u blenderu )
malo ella sira
1 merica whey-a
Sve to smutiti , popiti odmah ili zalediti i jesti kao sladoled.
Da li je ovo preporucljivo za nekoga ko je na definiciji ? I koliko cesto i u koje doba dana. Hvala.
-
Pa ako mozes da iztolerises 20ak grama secera udri, prepodne ili posle treninga.
Generalno nije pametno na definiciji, js ne bih.
Mozes da izbacis jogurt, povecas kolicinu elle i dodas vode,a zadrzis se na jagodama - manje zlo
-
Ma necu ga ni praviti, ja hteo cisto malo da oplemenim moj jelovnik sa necim lepim, ako pravi vece stete nego koristi necu ga ni jesti. Hvala na sugestiji.
-
ako vec jedesh elu, ela izblendana sa crvenim miksom, dok je josh zaledjeno, nema bolje i ukusnije stvari, bolje od sladoleda. ;D
-
Sta je crveni miks ? :D Inace ella + voda + whey se pokazalo kao podnosljivo, al ja htedoh malo dekoracije da ubacim :)
-
pa jagode maline i tako neke crvenkaste stvari. :D
mislim da je frikom proizvodjach, ma kul je, treba ti 10-15 komada vockica, veruj mi. :)
a to je jako malo uh.
-
Stani sad, jel problem u mom gore navedenom miksu u jogurtu ( iako je 0 % masti ) ili vockama ?
-
Stani sad, jel problem u mom gore navedenom miksu u jogurtu ( iako je 0 % masti ) ili vockama ?
Pa zavisi od kolicine, iz jogurta 2.5dl mozes da racunas na nekih do 10g secera, iz 100g crvenog voca 5-10g secera i jos po koji gram iz elle i whey-a. ako izbacis jogurt i stavis nekoliko vockica (ko sto ti jekka predlaze) to ti max 10g sve ukupno i jos lepo tempiras i nije strasno.
-
Dobro dobro, nisam znao da ima secera u jogrtu :/
Samo jos jedno pitanje, dal uospte da pravim ovako nesto, ili da batalim? Preguracu nekako i bez ovoga ako pravi stetu, mucim se da postignem definiciju, i ne bih sad da je zarad par slatkih zadovoljstava unistim.
-
ja u to ne ulazim, samo kazem, ako vec koristish elu, na 100g malina npr nema ni 7g uh, a ne treba ti chak ni 100g da bi dobio neshto shto je jako ukusno.
meni je 7g uh smeshno, a maline su pritom i zdrave.
-
Dobro dobro, nisam znao da ima secera u jogrtu :/
Samo jos jedno pitanje, dal uospte da pravim ovako nesto, ili da batalim? Preguracu nekako i bez ovoga ako pravi stetu, mucim se da postignem definiciju, i ne bih sad da je zarad par slatkih zadovoljstava unistim.
To je poprilicno individualno, kako tvoje telo reaguje, koji je tvoj cilj, ...
Probas pa vidis jedino. Ako oces bas da zapnes onda mozes i ellu da izbacis...
-
OK, hvala na informacijama. Preslatko mi je ovo, vec mi sad nije dobro, tako da cu da batalim sa jogurtom, i eventualno probam jekinu kombinaciju, ali cenim da cu da batalim sav nepotreban Uh.
-
Ja uzimam Ellu(250-300g) sa svega 4-5 malina i ukus je prilično dobar. Ne treba mi više malina od toga jer mi ovako odgovara ukus, a to je verovatno maximum 20g ukupno.
-
Ljudi nemojte mi samo brojati UH iz malina!!!
Preterujete!
-
Jel zna neko recept za sladoled sa whey proteinom? Video sam na nekim snimcima da ih poeidini BB prave al nisam uspeo da nadzem neki recept.
-
Whey+ella za osnovnu smesu a onda dodas kostunjavo voce i/ili neko sitno voce
-
whey(vocni)+ella+led pa sve u blender
Ili jos bolje whey+ella+zaledjene jagode
ili whey+ovsene+zaledjene jagode
sve u blenderu naravno :)
-
whey(vocni)+ella+led pa sve u blender
Ili jos bolje whey+ella+zaledjene jagode
ili whey+ovsene+zaledjene jagode
sve u blenderu naravno :)
yup :)
to je to... jako dobro ide sa svim sumskim vocem