Pansport Forum

Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: vuksa April 09, 2009, 04:32:29 posle podne

Naslov: :) vule
Poruka od: vuksa April 09, 2009, 04:32:29 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28082;image)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/ojcy10q0pclaxvdxadnq.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28078;image)
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28080;image)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/enkta9n1dguqnpm17fjg.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/pobwkybbs488rdfta2nx.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/cmrlxbk8gclo7f0d9ob8.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28284;image) :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: honda83 April 09, 2009, 05:21:52 posle podne

Noge su ti stvaro super! Retko sam vidjao da su nekome noge tako dobro odradjene. Ja bih jedino mogao da malo zamerim na grudima, mada to je mozda samo tako ispalo na slici... U svakom slucaju, svaka cast!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 09, 2009, 05:48:58 posle podne

Odlicno...udri da dodas detalj na ledjima.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: bebac April 09, 2009, 05:54:35 posle podne

Vuksa nije dobar, Vuksa je ODLIČAN.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 09, 2009, 07:40:24 posle podne

Citat: honda83  April 09, 2009, 05:21:52 posle podne

Noge su ti stvaro super! Retko sam vidjao da su nekome noge tako dobro odradjene. Ja bih jedino mogao da malo zamerim na grudima, mada to je mozda samo tako ispalo na slici... U svakom slucaju, svaka cast!

nije tako ispalo na slici grudi su mi najlosija partija :( mada napreduju..polako ali idu :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 09, 2009, 09:28:00 posle podne

Pohvale i od mene, samo pumpaj!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS April 10, 2009, 08:30:42 pre podne

Noge ekstra,baci akcenat na grudi,i samo napred odlican si

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 10, 2009, 02:46:43 posle podne

na ovim slikama sam imao oko 104-106kg..sad imam odprilike 104..ali izgleda nekako bolje ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 10, 2009, 06:39:31 posle podne

kad jos nabacish masu ima na strunjaci da ih jedesh za pwm  ;D

moracjemo neki sparing da me izujes  :-\

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: jojevta April 10, 2009, 06:50:54 posle podne

Odlican  8)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 13, 2009, 10:46:28 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28530;image)
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28532;image)

trenutno stanje..101kg posle treninga...ruka 44cm  >:( >:( :(

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 13, 2009, 10:54:51 posle podne

Za tvoje godine je i vise nego dobro! Sto je bitno vidi se da je kvalitetna.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 17, 2009, 03:58:53 posle podne

U jebem ti....ocu ja takvu venu :(

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: honda83 April 17, 2009, 04:34:54 posle podne

Dobar si za narkomana! :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 17, 2009, 04:37:52 posle podne

Dzanki bre! xD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon April 17, 2009, 06:19:48 posle podne

Odlican  :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 17, 2009, 07:35:19 posle podne

sta vam je to dzanki?ne znam taj engleski pa me malo zajebava to :D

nitro..oces takvu venu? brate radi :) nije ona meni izasla od dizanja kasike do usta i nazad :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: jojevta April 17, 2009, 09:53:33 posle podne

sta ce ti kasika  ???
ja je ne koristim  samo viljuska  i noz :D 

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 17, 2009, 10:30:22 posle podne

Nemogu vule,ni to...mnogo mi teska kashika  ;D

na stranu imam ja do jaja venu nego kad sam rekao svidja mi se kako ti genetski ide preko ruke na to sam mislio :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: obrnutaPsihologija April 20, 2009, 01:33:54 posle podne

Odlicno brate - noge su ti savrsene.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 20, 2009, 10:51:12 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28587;image).

trenutna kilaza...100

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 22, 2009, 08:42:21 pre podne

TI to izbacio vodu??

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 22, 2009, 10:47:33 pre podne

ne znam sta sam izbacio :D
samo znam da sinoc posle rvanja sam imao 99.6kg..a to nisam video..pa sigurno 5 meseci :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2009, 01:35:40 posle podne

Daj mi te tvoje noge i uzimam zlato garant  ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 22, 2009, 01:46:27 posle podne

Vule vi ako radite klasicne rvacke treninge ti bi trebo da gubis po 2-3 kile na treningu xD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 22, 2009, 03:44:33 posle podne

da...samo sto je meni koliko toliko sredjena ishrana :)
imam ja jos masti za skidanje...izbacim na rvackom treningu oko2l znoja..to mi je prosek..maximum mi je bilo oko 4.5l :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 22, 2009, 07:09:40 posle podne

auuuuu ...... jel trchite ? XD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 22, 2009, 07:56:18 posle podne

hahahhaha...odigramo jedan basket do 11 i onda malo akrobatike..i rvanja do mile volje :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Ognjen Stojanović April 22, 2009, 08:02:56 posle podne

Ne treba se hvaliti gubitkom tecnosti u toku treninga... ok postoji tu neka varijacija u kilazi zbog nesto izgubljenje pa nenadoknadjnene tecnosti i izgubljene energije ali 3 kg je suvise... Lepo bidon pored sebe i udri :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2009, 09:45:38 posle podne

Po meni ti izgledas i vise nego odlicno, i ako uzmemo u obzir da ti nisi bilder niti fitnes takmicar treba ti skinuti kapu.Po meni si ekstra!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 22, 2009, 09:46:48 posle podne

Citat: Ognjen Stojanović  April 22, 2009, 08:02:56 posle podne

Ne treba se hvaliti gubitkom tecnosti u toku treninga... ok postoji tu neka varijacija u kilazi zbog nesto izgubljenje pa nenadoknadjnene tecnosti i izgubljene energije ali 3 kg je suvise... Lepo bidon pored sebe i udri :)

jeste ne treba se hvaliti gubitkom tecnosti..u tvom sportu..u mom sportu imaju odredjene tezinske kategorije..moja je do 96kg (98 ako ima 2kg tolerans) to znaci da kad stanem na vagu treba da imam 96 (ili 98) ili odoh u kategoriju 120 :)

tako da ja mogu da nosim bidon sa sobom i da cirkam na treningu..ali ta voda mi znaci i kategorija vise :) zato cim sidjem sa vage..napravim sebi napitak koji sadrzi sve sto ttreba da sadrzi i vracam se u normalu

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Ognjen Stojanović April 23, 2009, 10:06:27 pre podne

Nisi me razumeo. Pricam ti uopsteno na svakom treningu, ne pred takmicenje. Mislim tu vodu SVAKAKO MORAS nadoknaditi inace ces dehidrirati, a zasto bi cekao da uradis to nakon treninga kada mozes u toku treninga kada je 10 x bitnije i korisnije.
I to da nosenje bidona znaci kategoriju vise je glupost :), pa neces smrsati ne pijenjem tecnosti Boze :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 23, 2009, 11:13:52 pre podne

o da hoces?neces smrsati sto se tice masti ali tamo negledaju CEGA ti imas vise ili manje...nego samo da li imas vise ili manje

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 23, 2009, 12:08:48 posle podne

Citat: Ognjen Stojanović  April 23, 2009, 10:06:27 pre podne

Nisi me razumeo. Pricam ti uopsteno na svakom treningu, ne pred takmicenje. Mislim tu vodu SVAKAKO MORAS nadoknaditi inace ces dehidrirati, a zasto bi cekao da uradis to nakon treninga kada mozes u toku treninga kada je 10 x bitnije i korisnije.
I to da nosenje bidona znaci kategoriju vise je glupost :), pa neces smrsati ne pijenjem tecnosti Boze :D

razumeo sam ja tebe :) na treningu unosim ja tecnost...samo sad skidam kilazu..i cilj mi je da se dehidriram do neke mere..posle treninga vratim ja neku odredjenu kolicinu tecnosti...samo se to pred takmicenje dehidriram da bih imao kilazu koja se trazi

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Ognjen Stojanović April 23, 2009, 12:51:32 posle podne

Ma ok to sve, kontam, nisam debil, nego govorim na obicnom treningu, ako on danas na treningu izgubi 2 l tecnosti ON IH MORA NADOKNADNITI, da li u toku treninga, odmah nakon treninga, ili 5 h nakon treninga. To mi samo ima smisla dan-dva pred takmicenje, ali ja govorim za sve ostale treninge. Totalno bespotrebno, vise stete nego koristi, jer nemozes sad 5 dana na treninzima gubiti tecnost i ne nadoknadjivati je... a i performanse ti drasticno padaju kada si dehidriran

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 23, 2009, 01:22:54 posle podne

pa bolje uraditi klasican carb deplete i samo ne uraditi punjenje do posle takmicenja...ali opet to se moze odraziti na performanse na samom takmicenju

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 23, 2009, 03:25:04 posle podne

kao sto je ogy rekao...ovo je samo dan dva pre takmicenja...

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 26, 2009, 11:24:27 posle podne

evo danas sam zapisao sta sam sve popio..sve u svemu...10,5l tecnosti sma uneo danas :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 27, 2009, 07:59:11 pre podne

Ko prekookeanski tanker jbt :D....ja ponekad isto popijem tolko.... mada obicno drzim oko 6-7l dnevno....

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 27, 2009, 09:26:46 pre podne

dobro jucerasnji dan je stvarno bio izuzetak..

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 30, 2009, 02:12:57 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28669;image)  >:( ;D :D :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon April 30, 2009, 02:56:35 posle podne

Auu,'bem ti zivot  :o

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS April 30, 2009, 03:57:11 posle podne

Odlicno ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro April 30, 2009, 10:03:29 posle podne

sta radi rvanje od ruku a ?  ;D ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma Maj 03, 2009, 08:33:31 pre podne

A ja bih zmolio da zbog lepse preglednosti foruma,svako od vas otvori svoju galeriju u delu amateri i tamo kaci svoje slike ubuduce.Bice lepse, a i lakse da vas neko nadje ukoliko zeli pogledati vase slike.Hvala!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 03, 2009, 10:02:44 pre podne

ljudi ..vas ceo triceps je kao moja unutrasnja glava tricepsa :D zamolio bih fanatika da moje drugare koji su postavljali svoje rucice u mojoj temi premesti.hvala na paznji :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Maj 03, 2009, 12:10:52 posle podne

pa nebih bash rekao ^^

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Ognjen Stojanović Maj 03, 2009, 03:39:15 posle podne

Citat: vuksa  Maj 03, 2009, 10:02:44 pre podne

ljudi ..vas ceo triceps je kao moja unutrasnja glava tricepsa :D zamolio bih fanatika da moje drugare koji su postavljali svoje rucice u mojoj temi premesti.hvala na paznji :D

Hehehe  :D
Tesko je sa slika skontati pravo stanje...

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 03, 2009, 06:52:37 posle podne

Citat: Ognjen Stojanović  Maj 03, 2009, 03:39:15 posle podne

Citat: vuksa  Maj 03, 2009, 10:02:44 pre podne

ljudi ..vas ceo triceps je kao moja unutrasnja glava tricepsa :D zamolio bih fanatika da moje drugare koji su postavljali svoje rucice u mojoj temi premesti.hvala na paznji :D

Hehehe  :D
Tesko je sa slika skontati pravo stanje...

ne znam zasto..ali svi koji me znaju ovako licno..kazu da sam vezi uzivo nego na slikama :P

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: honda83 Maj 03, 2009, 07:02:10 posle podne

Verujemo ti  ;). I te moje slike su stare jedno mmm 3 godine, tako da...  ::)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 05, 2009, 12:39:34 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28684;image)

pocele grudi da rastu..valjda ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Maj 05, 2009, 01:30:35 posle podne

obrij se XD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 05, 2009, 02:31:18 posle podne

sinoc sam malo skratio :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Maj 05, 2009, 05:11:31 posle podne

Pocele grudi a trapez se ne zaustavlja  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: FITNES ČIKA Maj 05, 2009, 05:40:08 posle podne

Matori imaš bolestan trapez  8)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 15, 2009, 10:30:00 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/y2lyhutlb63egtvvj3jc_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=y2lyhutlb63egtvvj3jc.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/la31m815fh0wnph0ymks_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=la31m815fh0wnph0ymks.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/1qp2bef9ha1is0mklx50_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=1qp2bef9ha1is0mklx50.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/kxam3r6my26m3e3a3i4e_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=kxam3r6my26m3e3a3i4e.jpg)
 djiha djha 4 noge... aplikacije na ledjima su od puberteta

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: obrnutaPsihologija Maj 15, 2009, 10:55:50 posle podne

Dobra ledja... Samo rokaj

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: TeH FiLiP Maj 16, 2009, 12:36:09 pre podne

Citat: vuksa  Maj 15, 2009, 10:30:00 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/y2lyhutlb63egtvvj3jc_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=y2lyhutlb63egtvvj3jc.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/la31m815fh0wnph0ymks_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=la31m815fh0wnph0ymks.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/1qp2bef9ha1is0mklx50_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=1qp2bef9ha1is0mklx50.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/kxam3r6my26m3e3a3i4e_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=kxam3r6my26m3e3a3i4e.jpg)
 djiha djha 4 noge... aplikacije na ledjima su od puberteta

ja se bas spremam za pubertet za jedno 6 nedelja ;D


dobra su ledja,samo si cudno ispoziro,izbaci latove

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: TeH FiLiP Maj 16, 2009, 12:36:56 pre podne

tj zabaci ruke malo nazad

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Maj 16, 2009, 09:58:21 pre podne

I sta sad, oped da idemo iz pocetka ? Odlicne noge, ledja, rame tridza, trbusni  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 28, 2009, 01:23:52 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dajr1nvfqak669kj1byd_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dajr1nvfqak669kj1byd.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/vaa1p9l3hkdu6hqnjchm_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=vaa1p9l3hkdu6hqnjchm.jpg)(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/cd8jatyg7wuukzq38ooj_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=cd8jatyg7wuukzq38ooj.jpg)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS Maj 28, 2009, 02:19:20 posle podne

Odlicne noge ,stomak vena ok. a gde su kocke,grudi zaostaju za ostalim misicnim partijama.sve u svemu solidno ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Maj 28, 2009, 02:43:41 posle podne

Citat

a gde su kocke

kocke su tu..ne vide se bas najbolje ali su tu..a ovde sam se namestio samo da se vidi ta vena :D to mi je bilo vazno :D zbog toga se ne vide kockice :D :D :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS Maj 28, 2009, 03:00:30 posle podne

Dobro dobro evo video sam dole na predhodnim slikama :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jul 01, 2009, 08:12:59 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/tn611ct117onyc5wz6rk.jpg)

 :-* :-* :-*

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jul 01, 2009, 08:15:21 posle podne

cini mi se sto sam veci da sam ruzniji u faci :D sad sam sebi licim na one nakaze iz petog elementa

evo na ove http://unrealitymag.com/wp-content/uploads/2008/12/fifth_element_04.jpg

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Jul 01, 2009, 08:29:04 posle podne

Ima slicnosti  ;) :D  ...salim se...sve bolje grudi...ramena i dalje brutalna + prednje rame mi izgleda vece jebeno...a za trapez...e pa moje misljenje vec znas :D

Ubucjio sii nam fe mawo u faci XD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jul 01, 2009, 08:32:21 posle podne

nisam se ubucio..tjs mozda jesam malo..al slikano je rano ujutru pa imam taj jutarnji izgled :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 03, 2009, 11:52:47 posle podne

 >:( bem ti sunce puce mi majca ;D

[prilog je izbrisao admin]

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Avgust 04, 2009, 12:33:27 pre podne

iskache ti alien iz ledja  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 13, 2009, 02:31:53 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/arqhffcirxb1u55403c8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=arqhffcirxb1u55403c8.jpg)

ovo je kad imam los dan  :lol: :lol:
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/nd7syxlfzg09mbv5yrp8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=nd7syxlfzg09mbv5yrp8.jpg)

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/ewevhhouaomg8uahtei0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=ewevhhouaomg8uahtei0.jpg)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: COOLic Avgust 13, 2009, 03:52:31 posle podne

Odlican, kao i uvek...  ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Avgust 14, 2009, 10:32:06 pre podne

Vule postavi i one druge 2

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 14, 2009, 12:11:53 posle podne

http://www.exyu-fitness.com/upload/files/ff1qn7zre58oiz8ryjs0.jpg
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/5tpu2xeflxnxi656ggiu.jpg

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Avgust 14, 2009, 01:13:36 posle podne

Ja mislim da ova druga objasnila neke stvari  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Avgust 14, 2009, 02:30:53 posle podne

Jedino sto ti fali jesU hard core plocice i jos mase na grudima :D
Ramena ne radi do sledece nove godine,full su :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS Avgust 14, 2009, 02:38:56 posle podne

Ramena su strasna bas su napredovala!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 14, 2009, 07:25:18 posle podne

plocice su manje vise ok..nego ni ne mogu da se setim da ih stegnem kad treba da se slikem :D :D

mase fali na grudima..ok..to znam :D

a ramena cu tek da zgazim :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Avgust 15, 2009, 05:00:18 posle podne

Bas mi to cudno, kako si uspeo pored operacije koliko se secam, da nagruvas tako ramena? Sa kojim tezinama ih radis?

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 15, 2009, 05:50:00 posle podne

Citat: NATURE  Avgust 15, 2009, 05:00:18 posle podne

Bas mi to cudno, kako si uspeo pored operacije koliko se secam, da nagruvas tako ramena? Sa kojim tezinama ih radis?

ne samo pored operacije..nego i dalje imam prodblema da tim ramenom sto sam operisao...veliki broj ponavljanja mnogo serija...giganti...itd itd...kilaze...nemam pojma...potisak prednji 80kg...ostale vezbice ne gledam..vazno je da prze ramena ceo trening

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Avgust 15, 2009, 06:26:07 posle podne

Hm a sta radis za rame jos osim potiska obicno?

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 16, 2009, 12:50:20 pre podne

po nekad ubacim..ali ponekad vucenje do brade...a standard su potisci i sva ziva letenja

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Avgust 16, 2009, 02:45:44 posle podne

Nije valjda da sa 80kg radis puno ponavljanja i serija :D
I jos operisano rame.. Sta si tacno operisao? Kako je tekao oporavak?

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Avgust 16, 2009, 05:25:39 posle podne

Bravo Vule stvarno brutalno sve, ali noge NO COMMENT  :o

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 16, 2009, 07:36:51 posle podne

Citat: NATURE  Avgust 16, 2009, 02:45:44 posle podne

Nije valjda da sa 80kg radis puno ponavljanja i serija :D
I jos operisano rame.. Sta si tacno operisao? Kako je tekao oporavak?

pa 80-nekad manje nekad vise...sve zavisi...ako sam umoran ako nisam...sinoc sam radio gigante za ramena...izgorese totalno :)

operisao zam bas zglob ramena...usivali mi kapsulu..stavljali neke srafove...vamo tamo...oporavak je tekao manje vise ok dok ga opet nisam povredio..isto rame ista povreda..i ceka me opet operacija ako mi jos jednom ispadne..al vidis..borim se svim snagama da ga ojacam i da to izbegnem

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 25, 2009, 12:41:13 posle podne

(http://exyu-fitness.com/upload/files/z1hkejxmlh5j2lfdq4mv_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=z1hkejxmlh5j2lfdq4mv.jpg)

cihu cihu cihuhu

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: COOLic Avgust 25, 2009, 02:41:44 posle podne

Triceps i ramena su ti  :o :o :o ZLO!!!
Ledja... Hmmmm, pa nije lose, ali moralo bi bolje...

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 25, 2009, 02:52:25 posle podne

znam znam...ledja su mi dosta dugacka pa nemaju te sirine..gustina aj tu i tamo moze da prodje

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Avgust 25, 2009, 04:32:55 posle podne

Fali ti debljine na lat-u odozdole gore je i ok,al ovaj trapezius brate strci iz ledja ko da ce koza da ti pukne ,ogroman je  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Avgust 26, 2009, 12:01:35 pre podne

sve u svemu bice bolje :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: GoranKS Avgust 26, 2009, 02:25:42 posle podne

Naravno da hoces samo ponavljaj onu cuvenu"svakog dana u svakom pogledu sve vise napredujem" ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Avgust 26, 2009, 07:54:02 posle podne

De ces bre bolje, extra  ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: stefy Septembar 01, 2009, 09:34:15 posle podne

Citat: vuksa  April 13, 2009, 10:46:28 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28530;image)
(http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?action=dlattach;topic=8198.0;attach=28532;image)

trenutno stanje..101kg posle treninga...ruka 44cm  >:( >:( :(

Ti bolesni bolsesni coveke xD
Odlicno brate radi 'pubertet' sto sam i ja uzimao od tvog ortaka ;D xD
Salim se naravno, samo napred rokaj snimaj :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: djole123 Septembar 02, 2009, 08:41:59 pre podne

valja valja, sve valja :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 02, 2009, 02:32:04 posle podne

(http://www.dodaj.rs/t/15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) (http://www.dodaj.rs/?15/JG/3FzIZIi1/the-slichica608.jpg) eo nesto od pre neki nedelju dana

kasljuc kasljuc :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Septembar 02, 2009, 05:07:43 posle podne

Kolka ti je vratina, zlo   ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Septembar 02, 2009, 05:18:15 posle podne

a gle venu na gornjem desnom delu trapeza  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 02, 2009, 11:30:13 posle podne

Citat: oktagon  Septembar 02, 2009, 05:07:43 posle podne

Kolka ti je vratina, zlo   ;D

:) fala fala

Citat: Nitro  Septembar 02, 2009, 05:18:15 posle podne

a gle venu na gornjem desnom delu trapeza  :D

.

to je ono sto strci malo ispod majce :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Septembar 03, 2009, 11:01:40 posle podne

Brate koji ti je, nemoj tako da se naprezes zaboli me glava odma hehe :b

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: tozaNS Septembar 04, 2009, 12:58:03 pre podne

pogle Karadjordja :D :D :D  teretana je prava cetnicka

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: obrnutaPsihologija Septembar 04, 2009, 02:02:41 posle podne

Kakva teretana, dojaja hh, Karadjordje i onaj pored ko je, Obrenovic? ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: CTEBAH Septembar 24, 2009, 04:05:02 posle podne

hehe Vule zivotinjo !!!  , svaka cast  ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 24, 2009, 11:47:24 posle podne

evo jedna od pre nekih mesec dana ;)

(http://exyu-fitness.com/upload/files/50pvfq03scs1dya37sja_thumb.jpg) (http://exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=50pvfq03scs1dya37sja.jpg)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: COOLic Septembar 24, 2009, 11:52:12 posle podne

Vule, samo jos i grudi da krenu, da isprate ovo ostalo i bice savrseno  :) Stvarno si odlican poso napravio, posebno na tvoju visinu, svaka cast!!!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 24, 2009, 11:55:10 posle podne

grudi rastu...polako ali rastu...i mogu ti reci da sam zadovoljan...bice slika novih uskoro pa ce se nadam se i videti taj napredak

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: tozaNS Septembar 24, 2009, 11:56:36 posle podne

Citat: vuksa  Septembar 24, 2009, 11:55:10 posle podne

grudi rastu...polako ali rastu...i mogu ti reci da sam zadovoljan...bice slika novih uskoro pa ce se nadam se i videti taj napredak

nabavio je igf1  ;) ;)
ps. extra nogice  :) :) ;) ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Septembar 25, 2009, 12:02:15 pre podne

...a tek papuchice  ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 25, 2009, 02:33:54 posle podne

brate ...pricao si o tim papucama i na msn...ako ti se svidjaju kupicu ti jedne :D

fala na komentarima :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Septembar 25, 2009, 04:46:52 posle podne

prosto me fasciniraju  ::) zivotinja-papuchar :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Oktobar 04, 2009, 07:55:57 posle podne

pa sta da ti kazem...kupi papuce..mozda budes kao ja XD

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Oktobar 04, 2009, 07:58:18 posle podne

 ;D nema vise taj brend nigde  :D ;D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Oktobar 04, 2009, 08:01:40 posle podne

pffffffffffffff...udji u prodavnicu i reci da oces papuce kakve ima vule...verovatno svi znaju ko sam ja pa ce ti dati neke..ne iste posto su moje unikat :D al bice slicne :D :D :D

e da...bice slika nekih...valjda uskoro :P

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Nitro Oktobar 04, 2009, 10:43:21 posle podne

Faking beast...ajde vise jednom da te navatam na msn i dolaz na trening jbt  :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 21, 2010, 10:10:21 posle podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/bzffw6qgre5hewbf1gu7.jpg)

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/4ise1hqm8co6nhsvf2pj.jpg)

trenutna kilaza nesto malo preko 115 ~117

nemojte nesto mnogo da ocekujete, ipak radim 5/3/1 a ne bilderski split... ruka 46, ... noga 71, itd...

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE April 21, 2010, 10:38:32 posle podne

Al si se nagojio :D
A teretana prava ona old style prljava :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2010, 01:10:03 posle podne

U brate tezi si nego ja ;)  nisam te ovakvog jos video navikao sam da si manji.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa April 22, 2010, 01:36:35 posle podne

Citat: Zoltan Kozma  April 22, 2010, 01:10:03 posle podne

U brate tezi si nego ja ;)  nisam te ovakvog jos video navikao sam da si manji.

sta da ti kazem...i ja sam navikao...zato sad imam 1 pantalone i jednu trenerku i 3 majce :D
jbg jede se...posle drzavnog u rvanju cu na dijetu malo da se stesem za more

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma April 22, 2010, 01:38:51 posle podne

U tim trenutcima garderoba je najveci problem  ;D  ali gledaj to sa vedrije strane bar uzivas u jelu  ;)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: CTEBAH Jul 26, 2010, 01:49:43 posle podne

zivotinjo jedna  :)

hmmmm  Mali Vule vise nije "mali"   ;D   :P

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 01, 2010, 12:16:07 pre podne

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dh7i6qzgm50tstfd2sw5_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dh7i6qzgm50tstfd2sw5.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/k2z06rzdnk2octvixq9i_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=k2z06rzdnk2octvixq9i.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/q51kxq6wruszxdva4ndi_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=q51kxq6wruszxdva4ndi.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/9ge97ul2m82vofr1w6vf_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=9ge97ul2m82vofr1w6vf.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/wn36ki0cjjnml9hlayr7_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=wn36ki0cjjnml9hlayr7.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/5rj5su1pfk8qqcmvko78_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=5rj5su1pfk8qqcmvko78.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/39osc25jd9aqd4pdrlve_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=39osc25jd9aqd4pdrlve.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/l3xxev1g398aqc6kmpub_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=l3xxev1g398aqc6kmpub.jpg)


 evo i ovako moze pre i posle
http://img63.imageshack.us/i/p1010373a.jpg/
http://www.exyu-fitness.com/upload/files/k2z06rzdnk2octvixq9i.jpg

video sam reklamu za biomed i odlucio sam se da je to ono sto meni treba dakle uz biomed 4 skinuo sam 20 kg



eov i ovde apdejt mali pre nekih 1.5 meseci

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 01, 2010, 12:25:46 posle podne

Hehe Vule kralju! :)  Jel se spremas za neka takmicenja u rvanju ili...?

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 01, 2010, 02:01:58 posle podne

izlazim u body classic :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 01, 2010, 09:26:28 posle podne

Citat: vuksa  Septembar 01, 2010, 02:01:58 posle podne

izlazim u body classic :)

Zezas ili ozbiljno?  :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Septembar 02, 2010, 09:05:29 pre podne

ma zezam se :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: BojanLeet Septembar 02, 2010, 09:18:59 pre podne

Al za biomed se ne zezas !!! :D :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Zoltan Kozma Septembar 02, 2010, 01:20:41 posle podne

Citat: vuksa  Septembar 02, 2010, 09:05:29 pre podne

ma zezam se :D

Eh..a ja pomislio da cu da gledam nekog poznatog sa foruma na bini i  da navijam :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jun 01, 2011, 10:21:24 pre podne

eov i ovde da okacim mali update :)

dakle ovako posle ovih poslednjih slika nabacio sam 117kg...kakvih videcete kad napravim neke komparacije...ovako je bilo sad..novi sistem treninga...promenjena ishrana...rezultat 2,5 meseca dijete je sledeci...da dodam kilaza je sad oko 1ookg malo vise

prve slike su sa treninga ruku sa hansom...

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fp34fbx4foyq5bzpujz0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fp34fbx4foyq5bzpujz0.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/09vbsjhxf2uqnztlv3po_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=09vbsjhxf2uqnztlv3po.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dxtydc5xcpppbwntqm21_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dxtydc5xcpppbwntqm21.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/34al2q8q8byhnevyqhlq_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=34al2q8q8byhnevyqhlq.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/qyzgqzx79dpj8v33dvy8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=qyzgqzx79dpj8v33dvy8.jpg)

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fp34fbx4foyq5bzpujz0_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fp34fbx4foyq5bzpujz0.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/09vbsjhxf2uqnztlv3po_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=09vbsjhxf2uqnztlv3po.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/dxtydc5xcpppbwntqm21_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=dxtydc5xcpppbwntqm21.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/34al2q8q8byhnevyqhlq_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=34al2q8q8byhnevyqhlq.jpg)
(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/qyzgqzx79dpj8v33dvy8_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=qyzgqzx79dpj8v33dvy8.jpg)
 od juce

(http://www.exyu-fitness.com/upload/files/fcgp7gj6jty7kyqd4cr1_thumb.jpg) (http://www.exyu-fitness.com/upload/viewer.php?file=fcgp7gj6jty7kyqd4cr1.jpg)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 01, 2011, 10:40:20 pre podne

http://www.personalnitrener.net/trening/izvestaj-sa-treninga-nogu/ (http://www.personalnitrener.net/trening/izvestaj-sa-treninga-nogu/)

Vuksa i Hans , trening nogu od prosle nedelje

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: nickey Jun 01, 2011, 01:46:57 posle podne

odlican

jel mozes da pojasnis zasto radis svaki drugi "polu cucanj" i zasto hans radi to kada je u gornjem delu a ti u donjem??

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jun 01, 2011, 03:17:28 posle podne

http://www.personalnitrener.net/blog/ (http://www.personalnitrener.net/blog/)

ovde ima i 2 deo treninga za noge koji je juce radjen :)

bolja aktivacija kvadricepsa...

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: TeH FiLiP Jun 01, 2011, 11:33:21 posle podne

Citat: █ nickey █  Jun 01, 2011, 01:46:57 posle podne

odlican

jel mozes da pojasnis zasto radis svaki drugi "polu cucanj" i zasto hans radi to kada je u gornjem delu a ti u donjem??

Vule ima bolju fleksibilnost od mene,moj dubok cucanj je par cm ispod paralele,ne bi imao dokle da se dignem do polu skoro :D

a radi ovaj jedan ipo cucanj cisto da jos vise ukljuci misic.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 02, 2011, 06:48:32 pre podne

ili ukratko, zato sto sam im ja rekao :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jun 02, 2011, 07:04:51 pre podne

hteo sam i tako da napisem...ne znam bas zasto radim tako..meni su rekli da radim tako i ja radim :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 02, 2011, 07:30:14 pre podne

zato i imas rezultate

za 2.5 meseca

-17kg
-13% BF, sa 22% na 9%
plus ostalo sto se tice treninga

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: BojanLeet Jun 02, 2011, 07:43:08 pre podne

Predobro, svaka cast!

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: nemshi Jun 02, 2011, 07:55:04 pre podne

Svaka cast :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: oktagon Jun 02, 2011, 09:14:17 pre podne

Zajebana ekipa na celu sa guruom  :)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: Tokan Jun 02, 2011, 09:21:15 pre podne

Svaka cast i od mene, kako za trenera, tako i za njegove ucenike :) Sjajna forma, bravo.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 02, 2011, 10:44:46 pre podne

http://www.personalnitrener.net/wp-content/uploads/2011/04/14.jpg (http://www.personalnitrener.net/wp-content/uploads/2011/04/14.jpg)

vuksina merenja i kako je napredovao

moze on to jos bolje, idemo jos nize, danas merimo BF, nadam se da ce biti ispod 9

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: ФИКИ Jun 02, 2011, 01:51:19 posle podne

Pravac na binu ;) kad zavrsite rezanje.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 02, 2011, 02:52:49 posle podne

mora grudi i ledja da poboljsa a onda on i hans u teskoj na takmicenje :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: BBBbbb Jun 02, 2011, 03:52:11 posle podne

Citat: M a r k o n i  Jun 02, 2011, 06:48:32 pre podne

ili ukratko, zato sto sam im ja rekao :D

Sad sam izvalio sa tvog sajta da ti Markoni nadzires ono krdo zena svaki dan u teretani kod Studenjaka.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: ФИКИ Jun 02, 2011, 09:38:02 posle podne

@Mare
Patience, my frend. . .u sto evra

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: vuksa Jun 02, 2011, 09:44:50 posle podne

Citat: M a r k o n i  Jun 02, 2011, 10:44:46 pre podne

http://www.personalnitrener.net/wp-content/uploads/2011/04/14.jpg (http://www.personalnitrener.net/wp-content/uploads/2011/04/14.jpg)

vuksina merenja i kako je napredovao

moze on to jos bolje, idemo jos nize, danas merimo BF, nadam se da ce biti ispod 9

8.6% 8:-)

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 02, 2011, 11:24:51 posle podne

Citat: BBBbbb  Jun 02, 2011, 03:52:11 posle podne

Citat: M a r k o n i  Jun 02, 2011, 06:48:32 pre podne

ili ukratko, zato sto sam im ja rekao :D

Sad sam izvalio sa tvog sajta da ti Markoni nadzires ono krdo zena svaki dan u teretani kod Studenjaka.

yep, tamo i na vracaru

sada ispade svi vezbaju u studenjaku :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Jun 03, 2011, 01:07:17 pre podne

Hans stavlja tegice ispod pete, dok Vuksa ne. Zbog cega ?  Vecina knjiga spominje kako kolena nikako ne smeju preci liniju prstiju pri cucnju, dok Hans to radi :D   Molim pojasnjenje :D

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 03, 2011, 06:19:11 pre podne

probaj da se popnes uz steenice a da ti kolena ne prelaze liniju prstiju

stavlja i vuksa, stavlja i hans, zavisi

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: NATURE Jun 08, 2011, 05:51:14 posle podne

Citat: M a r k o n i  Jun 03, 2011, 06:19:11 pre podne

probaj da se popnes uz steenice a da ti kolena ne prelaze liniju prstiju

stavlja i vuksa, stavlja i hans, zavisi

I meni je lakse tako da radim, posto ocigledno imam duze noge nego trup pa mi tesko bez tegica pod petom da balansiram ledja.

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 09, 2011, 06:17:46 pre podne

nekada rade pete podignute, nekada ne, zavisi

Naslov: Odg: :) vule
Poruka od: M a r k o n i Jun 26, 2011, 10:35:07 posle podne

mali update

(http://img717.imageshack.us/img717/6440/vuska.th.jpg) (http://imageshack.us/photo/my-images/717/vuska.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)