A ja bih zmolio da zbog lepse preglednosti foruma,svako od vas otvori svoju galeriju u delu amateri i tamo kaci svoje slike ubuduce.Bice lepse, a i lakse da vas neko nadje ukoliko zeli pogledati vase slike.Hvala!

sta radi rvanje od ruku a ? 

Odlicno

Auu,'bem ti zivot 

 

dobro jucerasnji dan je stvarno bio izuzetak..

Ko prekookeanski tanker jbt ....ja ponekad isto popijem tolko.... mada obicno drzim oko 6-7l dnevno....

evo danas sam zapisao sta sam sve popio..sve u svemu...10,5l tecnosti sma uneo danas

kao sto je ogy rekao...ovo je samo dan dva pre takmicenja...

pa bolje uraditi klasican carb deplete i samo ne uraditi punjenje do posle takmicenja...ali opet to se moze odraziti na performanse na samom takmicenju

Ma ok to sve, kontam, nisam debil, nego govorim na obicnom treningu, ako on danas na treningu izgubi 2 l tecnosti ON IH MORA NADOKNADNITI, da li u toku treninga, odmah nakon treninga, ili 5 h nakon treninga. To mi samo ima smisla dan-dva pred takmicenje, ali ja govorim za sve ostale treninge. Totalno bespotrebno, vise stete nego koristi, jer nemozes sad 5 dana na treninzima gubiti tecnost i ne nadoknadjivati je... a i performanse ti drasticno padaju kada si dehidriran

Nisi me razumeo. Pricam ti uopsteno na svakom treningu, ne pred takmicenje. Mislim tu vodu SVAKAKO MORAS nadoknaditi inace ces dehidrirati, a zasto bi cekao da uradis to nakon treninga kada mozes u toku treninga kada je 10 x bitnije i korisnije.
I to da nosenje bidona znaci kategoriju vise je glupost , pa neces smrsati ne pijenjem tecnosti Boze

razumeo sam ja tebe na treningu unosim ja tecnost...samo sad skidam kilazu..i cilj mi je da se dehidriram do neke mere..posle treninga vratim ja neku odredjenu kolicinu tecnosti...samo se to pred takmicenje dehidriram da bih imao kilazu koja se trazi

o da hoces?neces smrsati sto se tice masti ali tamo negledaju CEGA ti imas vise ili manje...nego samo da li imas vise ili manje

Nisi me razumeo. Pricam ti uopsteno na svakom treningu, ne pred takmicenje. Mislim tu vodu SVAKAKO MORAS nadoknaditi inace ces dehidrirati, a zasto bi cekao da uradis to nakon treninga kada mozes u toku treninga kada je 10 x bitnije i korisnije.
I to da nosenje bidona znaci kategoriju vise je glupost , pa neces smrsati ne pijenjem tecnosti Boze

Ne treba se hvaliti gubitkom tecnosti u toku treninga... ok postoji tu neka varijacija u kilazi zbog nesto izgubljenje pa nenadoknadjnene tecnosti i izgubljene energije ali 3 kg je suvise... Lepo bidon pored sebe i udri

jeste ne treba se hvaliti gubitkom tecnosti..u tvom sportu..u mom sportu imaju odredjene tezinske kategorije..moja je do 96kg (98 ako ima 2kg tolerans) to znaci da kad stanem na vagu treba da imam 96 (ili 98) ili odoh u kategoriju 120

tako da ja mogu da nosim bidon sa sobom i da cirkam na treningu..ali ta voda mi znaci i kategorija vise zato cim sidjem sa vage..napravim sebi napitak koji sadrzi sve sto ttreba da sadrzi i vracam se u normalu