Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Vitamini i minerali => Temu započeo: MightyMO Novembar 25, 2009, 04:45:26 posle podne
-
Svakako jedna od najupečatljivijih tema ove sezone su preparati za jačanje imuniteta.
Proizvoda ima milion, a ono što mene zanima je šta vi koristite, šta ste uvrstili u suplementaciju kao najvažnije za jačanje imuniteta? Ne mora biti iz Pansporta, sve što koristite od dodataka napišite....
Ishranu ovim putem ne pominjem jer se podrazumeva da je ona najvažnija u celoj priči.
Evo krenuću od sebe...
neki kompleks vitamina i minerala npr Daily Vita min
C vitamin Easy C Natrol
Natrol echinacea
možda da računam i glutamin u PWM šejku...
i mislim da mi je ovo sasvim dovoljno pored silnog voća...
-
Slični smo... Nevezano za grip, konstantno sam na 1g vitamina C. A, vezano za grip, ovih dana razmišljam da dodam i Echinaceu. :)
-
Ja lično samo Natrol Take One multivitamin, 2 gr. vitamina C dnevno, jedno 5-6 kapsula Omega 3 (uzimao bih i više al nisu baš jeftine, mislim da ću morati nešto preko neta da naĂ°em jer mi ove Natrolove što uzimam nisu jeftine, iako su najjeftinije od ovih što imate u ponudi, i prilično jeftinije od onih u apotekama)...
i to je otprilike to... :)
kad gledam ljude oko mene, još sam i dobar što se toga tiče... :D
-
i ja sam jako dugo pila take one, nekad malo prekinem pa menjam sa antioxidant kompleksom...
a ono sto mi deluje zanimljivo, je zen-sen!
Slični smo... Nevezano za grip, konstantno sam na 1g vitamina C. A, vezano za grip, ovih dana razmišljam da dodam i Echinaceu. :)
Dobra je za sluzokozu grla, nosa...
p.s. da li pazite da vam je C vitamin time release? sa postepenom apsorpcijom? mislim da je to takodje vazno
-
Ma, kad sam rekao da razmišljam da je kupim, mislio sam na finansijski aspekt(da vidimo ima li mesta i tome), a ne na to da li je i za šta je sve dobra(to već znam i tu nema dileme). :D
-
Kombinujem ili antiox (Natrol) ili OptiMen (samo jedna tabletica, ON) ili Easy C (Natrol) [mislim da je to najkvalitetnije proizvod za ovu potrebu zbog "vit c - omotac - vit C - omotac - vit C...]. Riblje ulje ne bas stalno, ali uglavnom uvece 1 ili 2 g
-
Ja se drzim klasicne kombinacije,multivitamin i vitamin C,
a zimi to obavezno budu Take One i Ester C.
-
Evo i moje situacije.
Trenutno pijem NAT Easy C od 1000mg i zaista mi odgovara,a sad cekam platu i da ubacim jos neki multi vita-mineralni komplex ili Echinaceu (tako da te Roberte sasvim razumem o cemu pricas :D )
Pored toga uz Whey i BCAA naravno laksi i brzi mi je oporavak nakon treninga,sto je takodje jedno + za jacanje imuniteta
I voce vec u normalnim kolicinama i oblicima naravno
I tako stalno,u glavnom svake zime,nevezao za ovaj popularni grip ;)
-
Dymatize super multi + vit c od ultimata...
-
Spa pak ili animal pak,oko 3-5gr C vitamina rasporedjeno u vise puta po 500mg u toku dana,plus ostali suplementi koji u sebi sadrze doze C vitamina kao i ostalih.
-
Baš sam pitala u apoteci juče da vidim šta bi mi preporučili za imunitet (sem vitamina i minerala) - dobila sam preporuku za propolis i echinaceu u kapima
-
8) 8) 8)
ja uvek pijem multi+vit e+ vit b + vit c + zn :)
ili umesto svega toga iss vit pak :)
a za dodatnu zastitu zimi tu su kiseli kupus,ribanac,tursija,kiseli krastavac... ;D
-
ja sam ove zime prvi put bez antibiotika...i zamisli razlog ..propolis kapi :) svake zime sam imao bar po 3 upale krajnika i to je bila nocna mora ...otkad uzimam propolis i maticni mlech ja krajnike vise ne osecam ... i ja sam bio skeptik prema tome ..ali stvarno mi je pomoglo ... uzimam IMUNAL (ehinacea) i nadam se da cemo pobediti grip zajednickim snagama :) SRBIJO,ne daj se ;D
-
vitamin c univerzalov 500 mg ....2 puta dnevno...posle dorucka i posle treninga....
-
Pcelinji prozivodi, nista drugo se ne treba reci :)
Med, polen i neprikosnoveni propolis.
Da ih skitnica koja napolju spava na ovoj hladnoci uzima, ne bi se razbolela :)
-
Vredi i te kako, jer traje jako puno...
Ali med, polen i propolis su vise nego dovoljni. Maticni mlec moze samo mesec dva zimi recimo, a tokom godine nema potrebe...
Propolis je po meni br. 1 i treba ga UVEK i konstatno piti. Meni evo svakodnevno (ujutru cim se dignem, i med isto) 8 godina mislim...
-
TakeOne je meni super.. evo vec godinu dana pijem i nisam imao nikakvih problema (ako izuzmemo mexicki grip al lako sam ga odbolovao)...
Druga stvar je PCELA... sve od pcele uzimam osim maticnog mleca.. mislim da mi nije preko potreban i da je dosta ovo sto vec uzimam..a i on je jako kratkog roka trajanja...tako da... mesavina je zakon..
I naravno voce i povrce...
Caj s limunom i medom ispira sve bakterije iz grla u stomak gde ne mogu preziveti...
I naravno ne dozvolim sebi nikad da se slabo obucem ili ne osusim kosu... i to je to..
e da... i jos stvar koju je moja profesorica Mira govorila.. kad god ste u javnom prevozu ili nekom mestu gde ima mnogo ljudi uvek se trudite da vazduh udisete na NOS.. tako je ipak manja verovatnoca da ce vam bakterije iz spoljasnje sredine dospeti u organizam nego ako inspiraciju vrsite na usta!!
Znaci posto je pitanje koji suplement... samo TakeOne!! ;)
-
D3 :)
-
Hehe, opet ti sa D3-om :)
Mocni D3.
Pocelo me pre par nedelja koscica na stopalu nesto boluckati kada setai trcim pri odvajanju stopala od podlgoe, i odmah sam pojacao i ubacio svaki dan Calcium citrat + vit. D3... i tako jedno nedelju dana. promenio i patike i evo da kucnem u drvo O.K. :)
D3 je esencijalan zimi, jer od ovih oblaka vec mesecima nema pravog Sunca...
Ali da ne idem u off
-
Meni od suplemenata najviše godi Natrol Easy C 500 mg, Scitec Daily Vitamin i Natrol Echinacea....
a što se tiče čaja sa medom i limunom, zaboravio si da gube vrednost pri tolikoj temperaturi :)
ne zaboravite i selen, a rekli smo da brazilski orah ima jako puno selena :)
-
a bundevina semenka ima CINKA
-
Da, Easy C sam zaboravio, zimi ga uzmem...
Med i limun ne treba stavljati, ja vec godinu - dve sam caj bez trunke iceg drugog i bas uzivam, mozda u pocetku treba malo da se navikne covek...
Naravno, bele semenke svako drugo vece skoro jedem kada se opruzim pred spavanje :)
Vec smo pisali da ukoliko neko nema dovljne kolicine cinka spava kao beba nakon njih ili ZMA pro-a...
-
Earls Grey bez limuna... pa Englezi bi me streljali!! ili English Breakfast Tea bez mleka.. bar malo.. :(
-
D3 :)
X2
-
Earl Grey :)
Pa oni piju samo sa mlekom. U Earl Greyu mislim da ima kora limuna i bergamot...
da, ja caj vec preko godinu i po konstatno ujutru... nekad biljni, domaci, zeleni, jasmin... jako retko crni... caj je spas zimi, ako nista u termickom smislu :)
-
D3 :)
X2
spartan guru from niksic :D
-
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-green/greensmilies-005.gif) (http://www.greensmilies.com)