Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Preparati za oporavak i regeneraciju => Temu započeo: Ruud Avgust 02, 2011, 12:42:37 posle podne

Naslov: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ruud Avgust 02, 2011, 12:42:37 posle podne

Elem, moj brat (20 god) trenira fudbal vec duze vreme i sada igra za jedan tim... na stranu, hoce da uzme neku suplementaciju za brzi oporavak i jos nku snagu, koliko sam ga ja razumeo za vecu eksplozivnost i kondiciju.... Ne mora da bude jedan suplement, ali preporuke su dobrodosle :)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ironman. Avgust 02, 2011, 01:35:11 posle podne

whey, kreatin monohidrat, bcaa, glutamin, kofein  :)

snaga, izdržljivost, oporavak.

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: MightyMO Avgust 02, 2011, 01:45:34 posle podne

Dymatize  ISO 100 protein 
Glutamin, BCAA  pre i posle svakog treninga (posle zajedno sa proteinom razmućenom u vodi)
kompleks vitamina i minerala - Dymatize Super Multi, Natrol Take one ili najbolje Universal Animal Pak
Natrol Omega 3 riblje ulje
C vitamin 500-1000 mg dnevno
Kre-alkalyn kreatin

pozdrav :)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Robert Avgust 02, 2011, 02:48:15 posle podne

Ako želi samo kondiciju i eksplozivnost, beta alanin + KreAlkalyn su odlična stvar. Naravno, ni svi ostali suplementi mu neće nikako odmoći. Naprotiv.

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: BojanLeet Avgust 02, 2011, 03:09:14 posle podne

Citat: Robert  Avgust 02, 2011, 02:48:15 posle podne

Ako želi samo kondiciju i eksplozivnost, beta alanin + KreAlkalyn su odlična stvar. Naravno, ni svi ostali suplementi mu neće nikako odmoći. Naprotiv.

da ;)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ruud Avgust 02, 2011, 04:20:28 posle podne

Hvala vam, a interesuje me kako se ova kombinacija uzima, nezavisno jedan od drugog ili zajedno i npr
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html?keyword=Kre (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html?keyword=Kre)
i
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Ostalo/PF455-Beta-alanin.html?keyword=beta (http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Ostalo/PF455-Beta-alanin.html?keyword=beta)
koliko puta dnevno i pre treninga i posle ili kako vec :)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: MightyMO Avgust 02, 2011, 05:03:54 posle podne

Uvek oporavak na prvom mestu!  osnova za dalji napredak....

Što se preporučene upotrebe tice, predložila bih: pola sata pre treninga kapsula kre-alkalyna uz 2 g  beta alanina i posle treninga isto to....

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Robert Avgust 02, 2011, 06:18:40 posle podne

A, može i da proba varijantu korišćenja Beta Alanina za koju mnogi smatraju da je efikasnija - više puta dnevno manje doze. Dakle, 1-2g 4 do 5 puta dnevno.

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ruud Avgust 02, 2011, 11:05:41 posle podne

@Mighty Mo tako ce uzimati, cimanje mu je da vise puta uzima, ne zna sta je uzeo itd...
A danas je imao trening i ja sam mu dao HOT BLOOD cisto da vidi kako mu odg, i kada je dosao kaze da se nikada tako nije osecao, bla bla bla, uglacnom trcao je kao bik i isto je toliko imao snage, pa ga zanima da li bi radnim danima mogao da uzima tu kombinaciju a za vikend pred utakmicu jedan hot blood....

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: MightyMO Avgust 03, 2011, 11:54:56 pre podne

Zašto da ne ako mu prija. 
 Uglavnom NO preporučujem onima koji rade na snazi i u teretani, mnogi fudbaleri se žale na "težinu" u nogama, imajući u vidu da NO širi krvne sudove, a i mnogima ne prija....

I nek proba Dymatize liquid speed napitak :)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ruud Avgust 03, 2011, 01:18:09 posle podne

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Robert Avgust 03, 2011, 04:24:12 posle podne

Sve suplemente uzimati sa vodom. Sportista i alkohol?!  :-\  Baš ako je to flaša piva nedeljno/mesečno, sigurno neće praviti probleme a preterivanje sa alkoholom isključujem kao mogućnost. :)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Stefan L. Avgust 03, 2011, 04:59:38 posle podne

Citat: Ruud  Avgust 03, 2011, 01:18:09 posle podne

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

Pre i posle oba treninga neka uzima suplemente. :) Pred tekmu neka pije Liquid Speed. :) E,da neka pozz Ristovica(pise Zrenjanin,pretpostavljam da je Banat u pitanju). :) ;)

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Ruud Avgust 04, 2011, 12:29:39 pre podne

Hvala Hvala :)
Ps, zna Rileta, i pozdravice ga (Stefan Lazic bese? :P )

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: MightyMO Avgust 04, 2011, 12:46:42 posle podne

Citat: Ruud  Avgust 03, 2011, 01:18:09 posle podne

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

-  sa vodom
- izbaci alkohol, pogotovo sad kad su 2 treninga dnevno
- posle svakog treninga

Naslov: Odg: Suplementaciaj za sportistu
Poruka od: Stefan L. Avgust 04, 2011, 07:06:35 posle podne

Citat: Ruud  Avgust 04, 2011, 12:29:39 pre podne

Hvala Hvala :)
Ps, zna Rileta, i pozdravice ga (Stefan Lazic bese? :P )

Aha,ali me uglavnom znaju po nadimku...Laske. ;)