Hvala Hvala
Ps, zna Rileta, i pozdravice ga (Stefan Lazic bese? )

Aha,ali me uglavnom znaju po nadimku...Laske.

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

-  sa vodom
- izbaci alkohol, pogotovo sad kad su 2 treninga dnevno
- posle svakog treninga

Hvala Hvala
Ps, zna Rileta, i pozdravice ga (Stefan Lazic bese? )

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

Pre i posle oba treninga neka uzima suplemente. Pred tekmu neka pije Liquid Speed. E,da neka pozz Ristovica(pise Zrenjanin,pretpostavljam da je Banat u pitanju).

Sve suplemente uzimati sa vodom. Sportista i alkohol?!    Baš ako je to flaša piva nedeljno/mesečno, sigurno neće praviti probleme a preterivanje sa alkoholom isključujem kao mogućnost.

Trenutno smo u Zru ostali bez Hot BLooda tako da cemo sacekati sa tim... 
A Beta Alanin pijem sa vodom ili samo?
I da li alkohol smeta bilo kojim od ovih suplemenata (ukljucujuci i HOt Blood) ?
I posto ima 2 treninga dnevno (prvi trcanje i vezbe snage, a drugi fudbal) pre (i posle) kog da uzima suplemntaciju?

Zašto da ne ako mu prija. 
 Uglavnom NO preporučujem onima koji rade na snazi i u teretani, mnogi fudbaleri se žale na "težinu" u nogama, imajući u vidu da NO širi krvne sudove, a i mnogima ne prija....

I nek proba Dymatize liquid speed napitak

@Mighty Mo tako ce uzimati, cimanje mu je da vise puta uzima, ne zna sta je uzeo itd...
A danas je imao trening i ja sam mu dao HOT BLOOD cisto da vidi kako mu odg, i kada je dosao kaze da se nikada tako nije osecao, bla bla bla, uglacnom trcao je kao bik i isto je toliko imao snage, pa ga zanima da li bi radnim danima mogao da uzima tu kombinaciju a za vikend pred utakmicu jedan hot blood....

A, može i da proba varijantu korišćenja Beta Alanina za koju mnogi smatraju da je efikasnija - više puta dnevno manje doze. Dakle, 1-2g 4 do 5 puta dnevno.

Uvek oporavak na prvom mestu!  osnova za dalji napredak....

Što se preporučene upotrebe tice, predložila bih: pola sata pre treninga kapsula kre-alkalyna uz 2 g  beta alanina i posle treninga isto to....

Hvala vam, a interesuje me kako se ova kombinacija uzima, nezavisno jedan od drugog ili zajedno i npr
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html?keyword=Kre
i
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Ostalo/PF455-Beta-alanin.html?keyword=beta
koliko puta dnevno i pre treninga i posle ili kako vec

Ako želi samo kondiciju i eksplozivnost, beta alanin + KreAlkalyn su odlična stvar. Naravno, ni svi ostali suplementi mu neće nikako odmoći. Naprotiv.

da

Ako želi samo kondiciju i eksplozivnost, beta alanin + KreAlkalyn su odlična stvar. Naravno, ni svi ostali suplementi mu neće nikako odmoći. Naprotiv.

Dymatize  ISO 100 protein 
Glutamin, BCAA  pre i posle svakog treninga (posle zajedno sa proteinom razmućenom u vodi)
kompleks vitamina i minerala - Dymatize Super Multi, Natrol Take one ili najbolje Universal Animal Pak
Natrol Omega 3 riblje ulje
C vitamin 500-1000 mg dnevno
Kre-alkalyn kreatin

pozdrav

whey, kreatin monohidrat, bcaa, glutamin, kofein 

snaga, izdržljivost, oporavak.