Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Fit izgled => Temu započeo: 13032355 Oktobar 07, 2011, 10:44:42 posle podne
-
jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?
-
Mislim da se "samo" ometa rad HCL-a.
-
sta je HCL? kako ometa?
-
HCl je valjda zeludacna kiselina...
A voda ometa tako sto je razblazuje, zato ne treba piti vodu neposredno pre i posle obroka, sto inace meni pravi veliki problem :(
Ali navikavam se polako....
-
Time što razblažiš HCl opadne kiselost u želudcu koja onda smanj efikasnost digestivnih enzima
-
ali o5 ne završava se proces varenja u želudcu, niti ga voda stopira - nije toliki greh piti tu vodu. Da ometa - ometa. Da se izgubi sva nutritivna vrednost? - noup
-
Meni je pod "must" da popijem čašu vode uz obrok(nekada to bude tokom, nekada na kraju). Apetit mi se odvrne nakon toga, a pošto je problematičan, moram mu da dati ono što traži.
Doduše, nekada i žvaćem nešto toliko neukusno da moram da poguram zalogaj sa gutljajem vode. 5-6 takvih gurki i napravi se čaša. :)
-
jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?
Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.
Gde nalaziš ti ove pacere bre? Ovo ti nije prvo ovakvo pitanje, moraš ozbiljno da promeniš okolinu u kojoj se krećeš.
Ima dosta štetnih efekata tog ispijanja vode neposredno posle obroka pogotovo to što vremenom organizam navikavaš na dodatno lučenje HCL - a pa i tako možeš da zapatiš gorušicu ili nešto ozbiljnije kao čir, ali ovo je već stanje koje podrazumeva ozbiljne poremećaje u ishrani i generalno stilu života.
Bilderi često koriste to ispijanje vode posle obroka kad su na takmičarskoj dijeti jer time se hrana duže vari pa je i osećaj gladi malo blaži, ali i ovo je skoro pa zanemarljiv procenat pogotovo kad se spustiš nisko sa kalorijama.
Što se gubitka hranjive materije tiče to je sad već diskutabilno i naravno zavisi od efikasnosti probavnog trakta i ne može se uniformisati.
Recimo proteini i masti se vare na drugačijem pH od UH i ako voda razblažuje tu pH sredinu u stomaku samim time postoji mogućnost da će odreĂ°ena količina hrane (veća nego obično) proći u tanko crevo polusvarena stomačnom kiselinom i samim time teže će se i iskoristiti, ali opet kažem i ovo je individualno jer imaš ljude koji vare svakog Ă°avola.
Generalno ja nikome od mojih vežbača ne preporučujem vodu do jedno 20 minuta posle obroka. I sam se pridržavam ovog pravila, ali prirodno je da nećeš moći držati se ovakvih stvari 100%, bitno je da ispijanje vode direktno posle ili u toku obroka ne bude stalna praksa nego nešto što se eventualno povremeno desi, a ionako imaš sasvim dovoljno vremena da piješ vode koliko hoćeš tokom dana.
-
jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? :D msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?
Da , evo ja zavrsavam 10-to parce pice, sad cu da popijem pola litre vode i kao da nista nisam jeo
-
a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim :D
-
Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.
...
lol - dakle, ti kažeš da pijenjem vode i razblaživanjem već postojećeg rastvora HCl-a ti povećavaš kiselost? ;D
-
Dodatno je loše piti tečnost nakon obroka je što povećavaš želudačni sadržaj i time smanjuješ prostor da se hrana prevrće, "vari" jer se tegle mišići želuca...
ugalvnom voda se pije tokom obroka i pola sata posle (ako si žedan)
-
a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim :D
A tebi je čini mi se super da budeš najpametniji u društvu pa ti i nije tako loša varijanta da budeš orkužen "pametnjakovićima" ;)
-
bitno je steći naviku pijenja vode u toku dana, izmeĂ°u obroka, po par gutljaja, konstantno flašicu kraj sebe... recept za unos velike količine vode ... koju nažalost ljudi jako slabo piju... ali zato kafe, gazirani napici... samo VODA, čista voda
-
Trudim se da držim ritam 1 čaša vode na svakih 30-40 min. Volim da ravnomerno unosim vodu, a ne da nešto "kasnim" pa onda da se nalijem odjednom. :)
-
osim što me nervira što smo osuĂ°eni na kupovinu flaširane vode :/
-
Ja je ne kupujem. Postalo je skroz nepraktično i teško za obračunavanje sa silnim plastičnim kanticama od po 4-5l. Em nezgodno za kupovinu(ne mogu svakog dana kupovati po jednu, već sam kupovao za nedelju-dve unapred, a onda napunim auto do vrha, pa onda i kuću), em više nisam znao šta da radim sa njima(svakog dana traži kontejnere za odlaganje platike) i sve mi je to postalo jako naporno.
Pio sam po 4-5 takvih kantica nedeljno, neka 3-4 meseca i više nisam mogao izdržati takav ritam, pa sam prešao na česmovaču.
-
Cesmovaca ftw, skupo mi je da kupujem veliku flasiranu svaki dan-dva
-
Cesmovaca ftw, skupo mi je da kupujem veliku flasiranu svaki dan-dva
cccc, jao kako biste kupovali da zivite u Banatu... :-)
boja vode - žuta, ukus - bljutavo sugav, boja - karamel bleda.
Svaki dan po jedna boca od 5-6l. Mesecno cela porodica ispod 5k dinara ne moze. Mozes da kupis protein za te pare :D
A ko nema para (85% ljudi iz ovog regiona), piju takvu kanalizacionu česmušu i unistava bubrege. Beogradsku prosto obozavam, mada mi je u pocetku bila cudna jer nema ni ukus, ni miris, a ni boju
LOL
-
Izvor kod Sr. Kamenice mene snabdeva svežom izvorskom vodom.
-
ali nemamo izbora... slušam svaki dan kako je voda zamućena i da se ne preporučuje da se pije... a ja unosim bar 2-3 litre dnevno... :(
Cesmovaca ftw, skupo mi je da kupujem veliku flasiranu svaki dan-dva
cccc, jao kako biste kupovali da zivite u Banatu... :-)
boja vode - žuta, ukus - bljutavo sugav, boja - karamel bleda.
Svaki dan po jedna boca od 5-6l. Mesecno cela porodica ispod 5k dinara ne moze. Mozes da kupis protein za te pare :D
A ko nema para (85% ljudi iz ovog regiona), piju takvu kanalizacionu česmušu i unistava bubrege. Beogradsku prosto obozavam, mada mi je u pocetku bila cudna jer nema ni ukus, ni miris, a ni boju
LOL
jao kako si ovo samo lepo detaljno predočio ;D nisam više žedna.. ::)
-
Cesmovaca ftw, skupo mi je da kupujem veliku flasiranu svaki dan-dva
cccc, jao kako biste kupovali da zivite u Banatu... :-)
boja vode - žuta, ukus - bljutavo sugav, boja - karamel bleda.
Svaki dan po jedna boca od 5-6l. Mesecno cela porodica ispod 5k dinara ne moze. Mozes da kupis protein za te pare :D
A ko nema para (85% ljudi iz ovog regiona), piju takvu kanalizacionu česmušu i unistava bubrege. Beogradsku prosto obozavam, mada mi je u pocetku bila cudna jer nema ni ukus, ni miris, a ni boju
LOL
dok sam bio u zrenjaninu video sam sta je losa voda :D naravno nisam je pio ali sam se kupao sa njom..i ono sto je interesantno...sve bubuljice na ledjima su mi prosle od nnje...ne znam kako ni zasto ali jbg tak oje
-
Lekovito blato :D
-
Lekovito blato :D
Nice one. :D :D
-
Cesmovaca ftw, skupo mi je da kupujem veliku flasiranu svaki dan-dva
cccc, jao kako biste kupovali da zivite u Banatu... :-)
boja vode - žuta, ukus - bljutavo sugav, boja - karamel bleda.
Svaki dan po jedna boca od 5-6l. Mesecno cela porodica ispod 5k dinara ne moze. Mozes da kupis protein za te pare :D
A ko nema para (85% ljudi iz ovog regiona), piju takvu kanalizacionu česmušu i unistava bubrege. Beogradsku prosto obozavam, mada mi je u pocetku bila cudna jer nema ni ukus, ni miris, a ni boju
LOL
dok sam bio u zrenjaninu video sam sta je losa voda :D naravno nisam je pio ali sam se kupao sa njom..i ono sto je interesantno...sve bubuljice na ledjima su mi prosle od nnje...ne znam kako ni zasto ali jbg tak oje
Zrenjanin je poznat po cijanidu u vodi ;)
-
bez zezanja.. to je od sumpora...
-
bitno je steći naviku pijenja vode u toku dana, izmeĂ°u obroka, po par gutljaja, konstantno flašicu kraj sebe... recept za unos velike količine vode ... koju nažalost ljudi jako slabo piju... ali zato kafe, gazirani napici... samo VODA, čista voda
A kisela voda?!?
Znam da su gazirani sokovi štetni zbog šećera; a šta je sa njom, pošto je godinama već pijem (obične ne popijem ni 5l za mesec dana)...
-
To što se kaže da su gazirana pića loša, ne govori se zbog tog dodavanja co2, nego zbog tog šećera, tako da kisela voda nema nikakve veze sa tom pričom.
Naravno i sama flaširana voda danas se proizvodi tako da joj se dodaju razni ukusi i arome kako bi delovala kao izvorska...ne verujem da je slučaj sa kiselom išta drugačiji.
-
To što se kaže da su gazirana pića loša, ne govori se zbog tog dodavanja co2, nego zbog tog šećera, tako da kisela voda nema nikakve veze sa tom pričom.
Naravno i sama flaširana voda danas se proizvodi tako da joj se dodaju razni ukusi i arome kako bi delovala kao izvorska...ne verujem da je slučaj sa kiselom išta drugačiji.
Ne govori se zbog toga - ali se tako shvata :( Nazalost...
Od Koka kole se umire a neki sok od tikve sa aromom neke vocke i 70% secera je preki lek...
-
Upravo zato naučimo da čitamo etikete i biramo šta kupujemo ;)