Trudim se da držim ritam 1 čaša vode na svakih 30-40 min. Volim da ravnomerno unosim vodu, a ne da nešto "kasnim" pa onda da se nalijem odjednom.

bitno je steći naviku pijenja vode u toku dana, izmeĂ°u obroka, po par gutljaja, konstantno flašicu kraj sebe... recept za unos velike količine vode ... koju nažalost ljudi jako slabo piju...  ali zato kafe, gazirani napici... samo VODA, čista voda

a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim

A tebi je čini mi se super da budeš najpametniji u društvu pa ti i nije tako loša varijanta da budeš orkužen "pametnjakovićima"

Dodatno je loše piti tečnost nakon obroka je što povećavaš želudačni sadržaj i time smanjuješ prostor da se hrana prevrće, "vari" jer se tegle mišići želuca...
ugalvnom voda se pije tokom obroka i pola sata posle (ako si žedan)

Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.
...

lol - dakle, ti kažeš da pijenjem vode i razblaživanjem već postojećeg rastvora HCl-a ti povećavaš kiselost?

a s'vremena na vreme se uvek nadje neki pametnjakovic pa moram da mu pokazem vase misljenje da ga razuverim

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?

Da , evo ja zavrsavam 10-to parce pice, sad cu da popijem pola litre vode i kao da nista nisam jeo

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?

Ne gubiš hranjive vrednosti, ali kao što je rečeno smanjuješ ph vednost u stomaku što usporava varenje hrane.

Gde nalaziš ti ove pacere bre? Ovo ti nije prvo ovakvo pitanje, moraš ozbiljno da promeniš okolinu u kojoj se krećeš.

Ima dosta štetnih efekata tog ispijanja vode neposredno posle obroka pogotovo to što vremenom organizam navikavaš na dodatno lučenje HCL - a pa i tako možeš da zapatiš gorušicu ili nešto ozbiljnije kao čir, ali ovo je već stanje koje podrazumeva ozbiljne poremećaje u ishrani i generalno stilu života.

Bilderi često koriste to ispijanje vode posle obroka kad su na takmičarskoj dijeti jer time se hrana duže vari pa je i osećaj gladi malo blaži, ali i ovo je skoro pa zanemarljiv procenat pogotovo kad se spustiš nisko sa kalorijama.

Što se gubitka hranjive materije tiče to je sad već diskutabilno i naravno zavisi od efikasnosti probavnog trakta i ne može se uniformisati.

Recimo proteini i masti se vare na drugačijem pH od UH i ako voda razblažuje tu pH sredinu u stomaku samim time postoji mogućnost da će odreĂ°ena količina hrane (veća nego obično) proći u tanko crevo polusvarena stomačnom kiselinom i samim time teže će se i iskoristiti, ali opet kažem i ovo je individualno jer imaš ljude koji vare svakog Ă°avola.

Generalno ja nikome od mojih vežbača ne preporučujem vodu do jedno 20 minuta posle obroka. I sam se pridržavam ovog pravila, ali prirodno je da nećeš moći držati se ovakvih stvari 100%, bitno je da ispijanje vode direktno posle ili u toku obroka ne bude stalna praksa nego nešto što se eventualno povremeno desi, a ionako imaš sasvim dovoljno vremena da piješ vode koliko hoćeš tokom dana.

Meni je pod "must" da popijem čašu vode uz obrok(nekada to bude tokom, nekada na kraju). Apetit mi se odvrne nakon toga, a pošto je problematičan, moram mu da dati ono što traži.

Doduše, nekada i žvaćem nešto toliko neukusno da moram da poguram zalogaj sa gutljajem vode. 5-6 takvih gurki i napravi se čaša.

ali o5 ne završava se proces varenja u želudcu, niti ga voda stopira - nije toliki greh piti tu vodu. Da ometa - ometa. Da se izgubi sva nutritivna vrednost? - noup

Time što razblažiš HCl opadne kiselost u želudcu koja onda smanj efikasnost digestivnih enzima

HCl je valjda zeludacna kiselina...

A voda ometa tako sto je razblazuje, zato ne treba piti vodu neposredno pre i posle obroka, sto inace meni pravi veliki problem

Ali navikavam se polako....

sta je HCL? kako ometa?

Mislim da se "samo" ometa rad HCL-a.

jedan drugar je bio na nekoj konvenciji o ishrani ili tako nesto ...i kao rekli su mu da ako popijes vodu neposredno posle obroka da se izgubi sva nutritivna vrednost tog obroka? kontam da je ovo glupost zesca ? msm stvarno kako neko strucno lice moze ovo da kaze.. ili gresim?