Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Preparati za bolje performanse => Temu započeo: ICEMAN Oktobar 19, 2006, 06:57:30 posle podne
-
Kad je najbolje da se pije i kako, da li valja da se pije kad ne treniras (kako) i da li moze da se mesa sa wheyom.
-
Koji put se ovo pitanje postavlja?
Najbolje je da se pije kao pwm i roknes ga slobodno sa wheyom.
A kad ne treniras po mom misljenju ti ne treba
-
i ujutru sa kreatinom kasikicu -dve.
u pwm krknes skoro duplo vise nego proteina.
a i kad si na punjenju sa kreatinom mozes uvek po kasikicu sa istim..
-
ma uvek sa kreatinom ide dex
-
8) 8) 8)
Bas "slatko pitanje",
po kozna koji put. ;D
Nemoj da lupas glavu sa dextrozom,ona je
transportni sistem,vidi prvo i najvaznije sta
ces to da preneses.
Sa kreatinom i sa Whey-om posle treninga-Obavezno :)
-
dex samo u pwm
-
Ljudi koristite SEARCH, ovako ce se zatrpati forum identicnim temama necemo se ni mi kao stalni posetioci moci snaci, a kamoli neko novi.
-
pa dobro imacemo vise tema kad ukucamo SEARCH
-
pa u pravu je zverko..aj malo off nema frke,ali iste teme,to vec smara..
-
mene ne smara, mislim glupo je ponavljati se , ali ovi novi clanovi nemaju pojma sta smo sve pisali i posle kad nadju pa nalete na nase offove do*urci im pa jednostavno pitaju, a kad se zavrsi ta tema , mogli bi je posle obrisati admini
-
Dosta je bilo novih a istih tema!!!
Primetio sam da ljudi postavljaju nove teme a iz pitanja se vidi da nisu procitali ni jednu staru temu!!!Jer da jesu,u nekoj od njih bi postavili pitanje!!!
To nije fer prema nekolicini koji non stop pisu i trude se oko postova!!!Ja sam za to da kad neko postavi bas slicnu temu nekoj od postojecih,odgovaramo sa linkom teme gde ima informacija,i tamo nastavimo raspravu,a potom zamolimo novajliju da obrise temu koja je visak,da li se slazete?
-
8) 8) 8)
I nek skinu ove dve teme sa vrha,
maximalno me izludjuju >:(
-
E da,ne mogu ni da ih gledam!!!
-
haha...odlepite sticky...
-
i ujutru sa kreatinom kasikicu -dve.
u pwm krknes skoro duplo vise nego proteina.
a i kad si na punjenju sa kreatinom mozes uvek po kasikicu sa istim..
mare zasto da pijem ujutru? Kreatin pijem oko 14:30 i trening zavrsim oko 16:20.. Znaci da raknem prvi put kasicicu - dve a kad zavrsim trening u pwm 30g ili moze vise?
-
U PWM mnogo vise od 30 grama, odnos sa proterinima neka bude priblizno 1:2. Znaci ako uzimas oko 30 grama proteina, a nisi na definiciji slobodno dodaj 50-60 grama deksa.
-
okey... a da li da uzmem malo pre treninga?
-
ne pre treninga
mora nivo secera da ti ostane isti bez dizanja i padova
-
E sad, tu ima mnogo razlicitih misljenja. Ja bi ti preporucio da je nepotrebno izazivati skok insulina, tako da ne bi trebao uzimati.
-
ma kakav dex pre treninga..pa onda kad padnes u sred treninga,kraj..
-
i ujutru sa kreatinom kasikicu -dve.
u pwm krknes skoro duplo vise nego proteina.
a i kad si na punjenju sa kreatinom mozes uvek po kasikicu sa istim..
mare zasto da pijem ujutru? Kreatin pijem oko 14:30 i trening zavrsim oko 16:20.. Znaci da raknem prvi put kasicicu - dve a kad zavrsim trening u pwm 30g ili moze vise?
sta zasto ujutru? kreatin ili dextrozu?
kreatin jer ce ti se odlicno apsorbovati na prazan stomak, a dex da malo digne metabolizam iz "dremeza".
-
Pa koliko onda puta pijete na dan kreatina?
-
2od4 puta dnevno...sve zavisi koliko kreatina imam u zalihama ;D
-
hahaha..car..pa kad nisi na punjenju dosta ti he 2 puta,ujutru i posle treninga..
-
posto ja treniram 2x dnevno idem ovako:cim ustanem,posle prvog treninga,1.5h pre drugog treninga i posle drugog treninga 8) 8) 8)
-
Moj trening je negde oko 15h. Znaci da li da uzmem ujutru oko 8h ili pre treninga-2x dnevno? ili ujutru, pre treninga i u pwm- 3x dnevno?
-
8) 8) 8)
Uzmi tri puta :)
To je moj licni odgovor,
A sad uopsteni
E sad,za ono ujutro ili pre treninga,opet vidi sta ti
se bolje uklapa,prija ili kako hoces.
Ja pijem pre i posle treninga ;D
A da li da uzmes 2 ili 3 puta-to vec zavisi od
tvoje tezine i treninaga 8)
-
a na punjenju 4 puta.
ako uzimas 2 puta (na odrzavanju) onda gledas da to bude sto "razmaknutije", daklem, ujutro i posle treninga tebi.
konec!
-
okey, samo se nekako zakomplikovala situacija, ili sma je ja, pa nisam nista razumeo...
Posto je ovo clanak u vezi dekstroze: Ljudi pijte je u pwm 2x vise nego proteina, znaci ako pijete 30g proteina onda stavite 60g dex... Pre treninga nije poterebno. Sto rekao Mare mozete ujutru ako pijete kreatin ako ne onda nista...
Ovo je sve receno ali eto da ponovim da bude mali jasnije.
-
pa ja je uzimam samo u pwm...i to jednu mericu od proteina
-
izbrisala sam gomilu poruka... a doticni clan je dobio jos jedno upozorenje...
-
pa ja je uzimam samo u pwm...i to jednu mericu od proteina
koliko onda ima tu g?
-
pa ja je uzimam samo u pwm...i to jednu mericu od proteina
koliko onda ima tu g?
oko 40g
-
Ja merio, i ispalo na kraju da u jednoj merici od proteina ima 45gr dekstroze a 25gr maltodekstrina. :) ;)
-
I meni je isto pokazalo oko 40g i tako svima govorim.
-
I meni je isto pokazalo oko 40g i tako svima govorim.
Ja otvorio kesu deksa i brojao dozere, mozda sam se i zabrojao. ??? Da ne bude sad da sam 100% siguran. U ostalom koji gram gore dole nista strasno. ;D ;D ;D
-
Pa i ja sam merio na kucnoj vagi,pa zato kazem oko,i kao sto i sam
kazes,koji gram gore-dole,nista strasno :D :D :D
-
Znaci na mericu od 30g whey-a ima 40g dekstroze...?
-
Znaci na mericu od 30g whey-a ima 40g dekstroze...?
Bas tako ::)
-
licno mislim da gram dva vise ili manje dekstroze je jednako nebitan kao kalorja ili dve vise potrosene na samom treningu... ;)
-
I meni je isto pokazalo oko 40g i tako svima govorim.
cek jel to svi imamo iste merice...ili nam svima vage podesene da pokazuju 40mg...pardon g
-
e hemicharu :D sve u mg racunas :D
-
I meni je isto pokazalo oko 40g i tako svima govorim.
cek jel to svi imamo iste merice...ili nam svima vage podesene da pokazuju 40mg...pardon g
To je veoma moguce,jer je najcesca merica za Whey ona od 70cc.
-
Ja je nemam vec par dana a mrzi me da idem do pansporta :D pojedem 60 g suvog grozdja i eto posla ;D
-
a koliko g maltoa ima u velikoj od dym elite (valjda 70cc) merici
-
a koliko g maltoa ima u velikoj od dym elite (valjda 70cc) merici
oko 25gr :)
-
8) 8) 8)
Da i ja potvrdim :)
Merica od elita
40g dexi,25g malto :)
-
8) 8) 8)
Da i ja potvrdim :)
Merica od elita
40g dexi,25g malto :)
ziv mi bio :)
-
Elite ili bilo koja druga, merica od proteina. Valjda su sve iste :)
-
8) 8) 8)
Slicne su sve,mozda koji gram gore dole :)