|
vuksa
|
 |
« Odgovor #30 poslato: Decembar 25, 2008, 12:10:53 pre podne » |
|
pa ja je uzimam samo u pwm...i to jednu mericu od proteina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo  |
|
|
Kashichica
Član
 Van mreže
Poruke: 298
|
|
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 23, 2006, 05:02:39 posle podne » |
|
okey, samo se nekako zakomplikovala situacija, ili sma je ja, pa nisam nista razumeo...
Posto je ovo clanak u vezi dekstroze: Ljudi pijte je u pwm 2x vise nego proteina, znaci ako pijete 30g proteina onda stavite 60g dex... Pre treninga nije poterebno. Sto rekao Mare mozete ujutru ako pijete kreatin ako ne onda nista...
Ovo je sve receno ali eto da ponovim da bude mali jasnije.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
If it doesn`t make me stronger, I am not INTERESTED!!!
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 23, 2006, 04:00:57 posle podne » |
|
a na punjenju 4 puta.
ako uzimas 2 puta (na odrzavanju) onda gledas da to bude sto "razmaknutije", daklem, ujutro i posle treninga tebi.
konec!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
Johnny Bravo
|
|
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 23, 2006, 03:24:14 posle podne » |
|
 Uzmi tri puta To je moj licni odgovor, A sad uopsteni E sad,za ono ujutro ili pre treninga,opet vidi sta ti se bolje uklapa,prija ili kako hoces. Ja pijem pre i posle treninga  A da li da uzmes 2 ili 3 puta-to vec zavisi od tvoje tezine i treninaga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
 NEKADA...  I SAD.. |
|
|
Kashichica
Član
Van mreže
Poruke: 298
|
|
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 23, 2006, 02:50:32 posle podne » |
|
Moj trening je negde oko 15h. Znaci da li da uzmem ujutru oko 8h ili pre treninga-2x dnevno? ili ujutru, pre treninga i u pwm- 3x dnevno?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
If it doesn`t make me stronger, I am not INTERESTED!!!
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 23, 2006, 02:45:27 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 23, 2006, 02:40:09 posle podne » |
|
hahaha..car..pa kad nisi na punjenju dosta ti he 2 puta,ujutru i posle treninga..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 23, 2006, 01:58:17 posle podne » |
|
2od4 puta dnevno...sve zavisi koliko kreatina imam u zalihama |
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo |
|
|
Kashichica
Član
Van mreže
Poruke: 298
|
|
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 23, 2006, 01:48:01 posle podne » |
|
Pa koliko onda puta pijete na dan kreatina?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
If it doesn`t make me stronger, I am not INTERESTED!!!
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 23, 2006, 12:20:49 posle podne » |
|
i ujutru sa kreatinom kasikicu -dve.
u pwm krknes skoro duplo vise nego proteina.
a i kad si na punjenju sa kreatinom mozes uvek po kasikicu sa istim..
mare zasto da pijem ujutru? Kreatin pijem oko 14:30 i trening zavrsim oko 16:20.. Znaci da raknem prvi put kasicicu - dve a kad zavrsim trening u pwm 30g ili moze vise?
sta zasto ujutru? kreatin ili dextrozu? kreatin jer ce ti se odlicno apsorbovati na prazan stomak, a dex da malo digne metabolizam iz "dremeza". |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 21, 2006, 10:52:05 posle podne » |
|
ma kakav dex pre treninga..pa onda kad padnes u sred treninga,kraj..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zverko
|
|
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 21, 2006, 06:21:18 posle podne » |
|
E sad, tu ima mnogo razlicitih misljenja. Ja bi ti preporucio da je nepotrebno izazivati skok insulina, tako da ne bi trebao uzimati.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
100% NATURAL.
|
|
|
|
P-Rex
|
|
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 21, 2006, 06:16:08 posle podne » |
|
ne pre treninga
mora nivo secera da ti ostane isti bez dizanja i padova
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ja još nisam video da je neko koga su dobro istabanali to zaboravio, ali sam sto puta video da ljudi zaboravljaju i najlepse savete i pouke.
Ivo Andrić
There ain't nothing to it but to do it.
Tvoj život je možda nečiji san
|
|
|
Nikolica
Član početnik
Van mreže
Poruke: 2
|
|
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 21, 2006, 05:55:12 posle podne » |
|
okey... a da li da uzmem malo pre treninga?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zverko
|
|
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 21, 2006, 09:52:27 pre podne » |
|
U PWM mnogo vise od 30 grama, odnos sa proterinima neka bude priblizno 1:2. Znaci ako uzimas oko 30 grama proteina, a nisi na definiciji slobodno dodaj 50-60 grama deksa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
100% NATURAL.
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor