Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Dr Nikola Todorov Mart 15, 2022, 08:43:57 posle podne

Naslov: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 15, 2022, 08:43:57 posle podne: Istraživači sa Univerziteta u Granadi, koji su nedavno objavili studiju o uticaju kofeina na oksidaciju masti tokom atletskih performansi, slažu se da sportisti maksimiziraju svoje performanse na ovaj način. Njihova studija, pokazuje da ispijanje jake šoljice kafe 30 minuta pre jutarnjeg vežbanja povećava intenzitet za 11% i povećava maksimalnu oksidaciju masti za 10,7%; popodne povećava intenzitet treninga za 13% i oksidaciju masti za 29%.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 15, 2022, 08:45:28 posle podne: Oksidacija masti je način na koji telo isporučuje gorivo ćelijama i podstiče performanse - tako se oslobađa viška telesne masti kada se potroše drugi izvori goriva. Zbog toga se gubitak masti može povećati, ako vežbate na prazan stomak. Zato treba skuvati kafu pre treninga.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 15, 2022, 08:47:38 posle podne: Kuvanje kafe pomoću filtera sprečava fitokemikalije koje povećavaju holesterol. Norveška studija je pokazala da pijenje filtrirane kafe smanjuje rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti ili moždanog udara u poređenju sa ispijanjem nefiltrirane kafe. Takođe, nemojte dodavati u kafu šećere, arome ili masno mleko.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 15, 2022, 11:11:51 posle podne: Ja sam ipak mišljenja da je kafa jedna velika propaganda prije svega i da ljudima nanosi puno vise stete nego koristi. Da čovjek popije jednu kafu dnevno, imalo bi smisla, ovako ljudi se bukvalno truju kafom a pritom slabo unose tečnost. Kafa je naravno poznata i kao dieuretik.

Da ne pisem o pojavi ankesioznosti kod mnogih koji koriste kafu. Ali pošto je to jedan od najpopularnijih proizvoda na svijetu, malo ćemo vidjeti a ti reklama za istu

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:56:58 pre podne: Istraživanje koje je rađeno na Univerzitetu u Dablinu pokazalo je malo drugačije rezultate. Istraživanje je rađeno baš sa sportistima. Rezultati su pokazali da oni koji su pili 3 ili više šoljica kafe su imali pad performansi.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:58:49 pre podne: Sportisti koji su pili jednu šoljicu kafe su imali dobre rezultate.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne: I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Simo Boltic Mart 16, 2022, 08:55:38 pre podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
A sta se onda tek desava sa sportistima koji pored kafe unose i kofein u tabletama? Ili kroz NO reaktor? Neumerenom konzumacijom kofeina postanu zavisnici od istog.

Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 16, 2022, 09:00:38 pre podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
Nigdje ne stoji na nekoj od reklama za kafu "jedna dnevno", niti stoji na istoj upozorenje da je prekomerna količina štetna. Tako da to sa jednom kafom je isto kao i ono sa jednom rakijom. Zdravo je za cirkulaciju.. Jeste kad je jedna, samo što kod više od 95% nije jedna rakija i nije jedna kafa. Dakle dolazimo do zaključka da tih 5% koji stvarno popiju jednu kafu ili jednu rakiju su u totalno manjini.

Da se piše malo vise o štetnosti iste a ne konstantno potencira o njenim blagodetima, bilo bi puno manje onih koji je ispija u. Sto naravno lobiju ne odgovara.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 16, 2022, 09:02:50 pre podne: Citat: Simo Boltic Mart 16, 2022, 08:55:38 pre podne
Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
A sta se onda tek desava sa sportistima koji pored kafe unose i kofein u tabletama? Ili kroz NO reaktor? Neumerenom konzumacijom kofeina postanu zavisnici od istog.

Sent from my iPhone using Tapatalk
Ljudi koji se ne bave aktivno sportom jednostavno nisu toga svjesni koliko se kofein zloupotrebljava i koliko je štetan. Dosta puta sam bio svedok gdje rekerativac nece da uopšte trenira ako nije popio svoj pwo na bazi NO. Mogu slobodno da kažem da nanosi više štete nego li anabolici, koji ako se na pravi način koriste, izazivaju manje štete po psihu i organizam.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2022, 12:46:26 posle podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:56:58 pre podne
Istraživanje koje je rađeno na Univerzitetu u Dablinu pokazalo je malo drugačije rezultate. Istraživanje je rađeno baš sa sportistima. Rezultati su pokazali da oni koji su pili 3 ili više šoljica kafe su imali pad performansi.

Pitajte ljude koji pisu nekoliko akfi dnevno da li ih "rade"..... nema to vise taj efekat.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 01:37:21 posle podne: Citat: Simo Boltic Mart 16, 2022, 08:55:38 pre podne
Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
A sta se onda tek desava sa sportistima koji pored kafe unose i kofein u tabletama? Ili kroz NO reaktor? Neumerenom konzumacijom kofeina postanu zavisnici od istog.

Sent from my iPhone using Tapatalk
Njima pored toga što padaju performanse dolazi do stvaranja osećaja velike iscrpljenosti i anksioznosti, naravno zavisnost od kofeina itd.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 16, 2022, 03:27:31 posle podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:56:58 pre podne
Istraživanje koje je rađeno na Univerzitetu u Dablinu pokazalo je malo drugačije rezultate. Istraživanje je rađeno baš sa sportistima. Rezultati su pokazali da oni koji su pili 3 ili više šoljica kafe su imali pad performansi.

Gledajući iz mog ličnog iskustva moram reći da kod mene nije tako.
Kafa mi prija jako I to najviše nes čista bez šećera I mleka.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2022, 11:31:11 pre podne: Citat: Zoltan Kozma Mart 16, 2022, 03:27:31 posle podne
Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:56:58 pre podne
Istraživanje koje je rađeno na Univerzitetu u Dablinu pokazalo je malo drugačije rezultate. Istraživanje je rađeno baš sa sportistima. Rezultati su pokazali da oni koji su pili 3 ili više šoljica kafe su imali pad performansi.

Gledajući iz mog ličnog iskustva moram reći da kod mene nije tako.
Kafa mi prija jako I to najviše nes čista bez šećera I mleka.

Ok, ali koliko ih dnevno pijes?
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 17, 2022, 11:31:42 pre podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 01:37:21 posle podne
Citat: Simo Boltic Mart 16, 2022, 08:55:38 pre podne
Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
A sta se onda tek desava sa sportistima koji pored kafe unose i kofein u tabletama? Ili kroz NO reaktor? Neumerenom konzumacijom kofeina postanu zavisnici od istog.

Sent from my iPhone using Tapatalk
Njima pored toga što padaju performanse dolazi do stvaranja osećaja velike iscrpljenosti i anksioznosti, naravno zavisnost od kofeina itd.

Ja sam upravo ovo doziveo...takvu reakciju.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 17, 2022, 12:42:26 posle podne: Ima uvek izuzetaka. Meni kafa nije izazvala zavisnost, veliki sam ljubitelj iste ali često je danima ne pijem. Konzumiram kad mi prija i ne utiče negativno na mene. Generalno ljudi se psihički dosta vezuju za nju kao sredstvo stimulacije i mislim da je to ono najopasnije. Uostalom kao i kod svake zavisnosti.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2022, 01:01:39 posle podne: Dušan, koliko god želim I ne pravi problem. Recimo da je to ukupno oko 5 onih malih kesica. Mada to varira jer nekada nije merodavno.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2022, 04:51:03 posle podne: Citat: Zoltan Kozma Mart 17, 2022, 01:01:39 posle podne
Dušan, koliko god želim I ne pravi problem. Recimo da je to ukupno oko 5 onih malih kesica. Mada to varira jer nekada nije merodavno.
Čovjek je često pije a da nije svjestan koliko je u suštinu u problemu.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 17, 2022, 07:15:19 posle podne: Možda nekome drugom ali meni lično ne.
Ne osetim ama baš nikakve nus efekte čak mi i prija.
Ono što je bitno napomenuti da dodatne stimulanse koji sadrže kofein ne pijem ako pijem kafu.
Ili jedno ili drugo.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 17, 2022, 07:39:07 posle podne: Citat: Zoltan Kozma Mart 17, 2022, 07:15:19 posle podne
Možda nekome drugom ali meni lično ne.
Ne osetim ama baš nikakve nus efekte čak mi i prija.
Ono što je bitno napomenuti da dodatne stimulanse koji sadrže kofein ne pijem ako pijem kafu.
Ili jedno ili drugo.
To je jako bitno napomenuti. Jer ljudi pored 4-5 kafa u toku dana, piju još i NO prije treninga. To jednostavno ne može da prija organizmu.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 18, 2022, 08:25:27 pre podne: Kao štoo sam i ranije rekao, ja kafu ne pijem. Bilo je zanimljivo istaći neke prednosti, ali činjenice o mnogim neželjenim efektima stoje i ne mogu se poreći. Da je dejstvo strogo individualno i da zavisi od doze kofeina u toku dana i koliko se dugo i često konzumira i to isto sve stoji.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 18, 2022, 08:26:53 pre podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 07:56:58 pre podne
Istraživanje koje je rađeno na Univerzitetu u Dablinu pokazalo je malo drugačije rezultate. Istraživanje je rađeno baš sa sportistima. Rezultati su pokazali da oni koji su pili 3 ili više šoljica kafe su imali pad performansi.
Zanimljivo istraživanje. I koliko je doza bila važna da se vide rezultati.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 18, 2022, 08:29:38 pre podne: Citat: Simo Boltic Mart 16, 2022, 08:55:38 pre podne
Citat: drAnita Mrdakovic Mart 16, 2022, 08:00:39 pre podne
I ovde je kao i u svemu mera mnogo bitna. Informacije koje je dr Nikola izneo stoje ali ukoliko osoba pije jednu jutarnju kafu i može na tome da se zadrži. Problem jeste što ljudi nemaju meru i čim čuju ovakve informacije navale na kafu.
A sta se onda tek desava sa sportistima koji pored kafe unose i kofein u tabletama? Ili kroz NO reaktor? Neumerenom konzumacijom kofeina postanu zavisnici od istog.

Sent from my iPhone using Tapatalk
To je predoziranje kofeinom na n-ti stepen. Nema potrebe za tim, zaista. Ali zavisnost od kofeina je često zanemarena stvar i tome treba mnogo više posvetiti pažnju.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 18, 2022, 10:02:23 pre podne: Kažu da je 100mg kofeina potpuno bezbedno. Za odraslo stanovništvo do 200 mg je maksimalna bezbedna doza.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 18, 2022, 10:03:55 pre podne: Koliko sam se ja raspitala, to je 1 kafa do 2.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2022, 05:02:58 posle podne: Ja sam jedan kratki espreso mogao da popijem i da nemam taj osecaj panike. Međutim već dva, bilo je previše za mene. Ali što se tiče izmokravnja, bukvalno na svakih pola sata u wc i to od jedne šoljice. Volim kafu, ali jbg, jednostavno moj organizam kaže NE

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 20, 2022, 09:49:10 pre podne: Ja sam u poslednje vreme smanjio na 1 kafu i vec se osecam bolje.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 20, 2022, 12:34:47 posle podne: A šta mislite o bezkofeinskoj kafi? U njoj bi trebalo da je 97% kofeina otklonjeno.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 20, 2022, 01:11:53 posle podne: A koja kafa je po vama najjača po sadržaju kofeina?
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 20, 2022, 08:23:48 posle podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 20, 2022, 12:34:47 posle podne
A šta mislite o bezkofeinskoj kafi? U njoj bi trebalo da je 97% kofeina otklonjeno.
Nema tu gorčinu. Ja volim kafu bez šećera i da bude onako kremasta. Bar meni se ne sviđa

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 20, 2022, 08:24:27 posle podne: Citat: Zoltan Kozma Mart 20, 2022, 01:11:53 posle podne
A koja kafa je po vama najjača po sadržaju kofeina?
Kratki espreso sadrži najviše

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2022, 08:24:40 pre podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 20, 2022, 12:34:47 posle podne
A šta mislite o bezkofeinskoj kafi? U njoj bi trebalo da je 97% kofeina otklonjeno.

Ne vidim poentu jer kafu ne pijem zbog ukusa .
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 21, 2022, 11:33:39 pre podne: Meni je sasvim ok, malo je drugačiji ukus ali mi se i dalje dopada.
Ja sam svuda naišla na informaciju da domaća kafa ima više kofeina.
Otprilike šolja domaće kafe 100mg a kratak espreso 60mg.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 21, 2022, 03:04:25 posle podne: Ok, a sta korisno/nekorisno sadrzi kafa bez koefina?
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Simo Boltic Mart 22, 2022, 06:43:12 pre podne: Citat: Miletić Dušan Mart 21, 2022, 03:04:25 posle podne
Ok, a sta korisno/nekorisno sadrzi kafa bez koefina?
Pretpostavljam da ostaje njeno antioksidativno dejstvo

Sent from my iPhone using Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 22, 2022, 09:06:22 posle podne: Baš tako. Kafa bez kofeina sadrži slične količine antioksidanata kao i obična kafa. To uključuje uglavnom hlorogensku kiselinu i druge polifenole.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 22, 2022, 09:07:47 posle podne: Jedna šoljica kuvane kafe bez kofeina obezbeđuje 2,4% preporučenog dnevnog unosa magnezijuma, 4,8% kalijuma i 2,5% niacina ili vitamina B3. Što iako nije mnogo, značajno je za ljubitelje ukusa kafe. ;D
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2022, 12:45:47 posle podne: Citat: drAnita Mrdakovic Mart 22, 2022, 09:07:47 posle podne
Jedna šoljica kuvane kafe bez kofeina obezbeđuje 2,4% preporučenog dnevnog unosa magnezijuma, 4,8% kalijuma i 2,5% niacina ili vitamina B3. Što iako nije mnogo, značajno je za ljubitelje ukusa kafe. ;D

Totalno nisam znao da kafa sadrzi ovo.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 23, 2022, 04:14:58 posle podne: Citat: Boban Šaranović Mart 20, 2022, 08:24:27 posle podne
Citat: Zoltan Kozma Mart 20, 2022, 01:11:53 posle podne
A koja kafa je po vama najjača po sadržaju kofeina?
Kratki espreso sadrži najviše

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Nisam to davno pio. Ali mene lično čisti nes dobro pogodi.
Mislim na one male kesice bez šećera.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 24, 2022, 08:02:04 pre podne: Citat: Zoltan Kozma Mart 23, 2022, 04:14:58 posle podne
Citat: Boban Šaranović Mart 20, 2022, 08:24:27 posle podne
Citat: Zoltan Kozma Mart 20, 2022, 01:11:53 posle podne
A koja kafa je po vama najjača po sadržaju kofeina?
Kratki espreso sadrži najviše

Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Nisam to davno pio. Ali mene lično čisti nes dobro pogodi.
Mislim na one male kesice bez šećera.

A mene npr. vise pogodi 3u1 ili 2u1 u odnosu na cist nes.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 24, 2022, 11:41:42 pre podne: Bitno je da imamo ono što nas pogodi kada je kafa u pitanju.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 24, 2022, 10:00:40 posle podne: Kofein u kapsulama po meni najmerodavnije kome treba Kick pred trening. Znaš tačno koliko si uneo, koliko ti smeta ili ne smeta. Krene se sa manjom dozom, dok se ne dodje do onoga što prija organizmu.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miletić Dušan Mart 25, 2022, 08:08:47 pre podne: A mene puca na nervozu npr.....zato ne volim da konzumiram.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 25, 2022, 08:53:32 pre podne: Citat: Boban Šaranović Mart 24, 2022, 10:00:40 posle podne
Kofein u kapsulama po meni najmerodavnije kome treba Kick pred trening. Znaš tačno koliko si uneo, koliko ti smeta ili ne smeta. Krene se sa manjom dozom, dok se ne dodje do onoga što prija organizmu.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sa tim da i kod ovog treba paziti da se covek ne navikne jer posle nece delovati ili ce imati kontra efekat,kao i na to da pored kofeina u kapsulama ne bi trebalo koristiti preworkout ili piti jos i kafu.Ja volim i kofein u kapsulama i preworkout i kafu i cesto variram te stimulanse i to iz razloga da mi se organizam ne navikne na njih.Naravno to zavisi i sta cu da treniram i od toga koliko sam umoran.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Boban Šaranović Mart 25, 2022, 09:23:56 posle podne: Citat: Miki Mihajlovic Mart 25, 2022, 08:53:32 pre podne
Citat: Boban Šaranović Mart 24, 2022, 10:00:40 posle podne
Kofein u kapsulama po meni najmerodavnije kome treba Kick pred trening. Znaš tačno koliko si uneo, koliko ti smeta ili ne smeta. Krene se sa manjom dozom, dok se ne dodje do onoga što prija organizmu.

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sa tim da i kod ovog treba paziti da se covek ne navikne jer posle nece delovati ili ce imati kontra efekat,kao i na to da pored kofeina u kapsulama ne bi trebalo koristiti preworkout ili piti jos i kafu.Ja volim i kofein u kapsulama i preworkout i kafu i cesto variram te stimulanse i to iz razloga da mi se organizam ne navikne na njih.Naravno to zavisi i sta cu da treniram i od toga koliko sam umoran.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Kofein samo kada se rade noge

Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: drAnita Mrdakovic Mart 26, 2022, 08:25:35 pre podne: Nes može da bude dosta jak, posebno kad ga pravimo sami. Ima ljudi koji ga baš jako naprave i piju. Još ako se dodaju mleko i šećer-katastrofa za želudac. ;D
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Zoltan Kozma Mart 26, 2022, 09:06:42 pre podne: Najbolja opcija čist kofein u tabletama.
Lakše se dozira I čist he mada ko baš voli ukus kafe druga je priča.
Naslov: Odg: Ispijanje kafe pre vežbanja može pomoći u sagorevanju više masti
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2022, 10:40:02 pre podne: To radim kada su na meniju noge,onda pijem cist kofein.To me bas "razbudi" i spreman sam na tezak trening

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről