U mnogo manjoj kolicini nego kod tune.
Treba jesti onu ribu koja je na pocetku lanca.
Kako paranoja, pa na 15 mesta sam nasao i NA SVIM TIM jasno pise da sve preko par konzervi nedeljno je iznad zdrave doze. Naravno da se nece covek paralizovati, ali je toksicnost sasvim moguca... ne znam zasto rizikovati

Samo što ćeš živu naći i u haringi i u sardini i u svim ribama, osim onima koje se ne gaje u kontrolisanoj okolini. Isto tako bi trebalo da pojedeš nekoliko vagona te ribe da bi izazvao neke poremećaje tako da je to malo više paranoja nego bilo šta drugo...

to je drugo sto ti ne volis nista ne drugo, mozda imas predrasude, probaj haringu npr, ne mozes da ne volis
znaci opet ponavljam da nije dobro jesti puno tune zbog toksicnosti (ziva). potrazi malo na googlu da ne pomislis da trabunjam. poz

ne volim ništa drugo sem tune u konzervi, a što se oslića tiče, kao i piletine i konjskog mesa, to naravno da će se kupovati, al pošto nemam zamrzivač ovde, ne mogu ništa od tog živog mesa dugo da držim, tako da ću za dan-dva to kupiti tek

nemoj samo tunu da jedes zbog previse zive. kupi i sardinu, haringu npr, ako mozes barem za vikend oslic pa pravi. tako da kombinuj, nije dobro samo tunu jesti, par puta nedeljno je max po preporukama zbog kolicina zive...

E konačno se preselih u NS. Od sutra mi kreću predavanja.
Posle idem u teretanu, izabrao sam AM Gym, video sam da su najjeftiniji, i na 10ak minuta su od stana, što mi je super
Nabavljen Cell-Tech Pro (2 kg), Daily One, Muscle Juice Revolution 2600 (5kg), Omega 3.
Frižier napunjen sa 60ak jaja, 3 kg pirinča, 15 tunjevina, nekoliko kg plazme, nekoliko litara mleka bez laktoze (jbg moram), ella sir, a meso ću prekosutra kupiti

Konjsko meso Oo
to ukusno??

za elu znam, na to sam potpuno zaboravio, nisam je dugo jeo jer u SM izgleda nema više da se kupi :/

Malo je kiselije ali ako se lepo spremi ok je.Ja sam vec navikao pa je samo kuvam u vodi bez icega.

Konjsko meso Oo
to ukusno??

za elu znam, na to sam potpuno zaboravio, nisam je dugo jeo jer u SM izgleda nema više da se kupi :/

Ja bih ti preporucio da ubacis i konjsko meso koje kosta 400din kg a za snagu i masu je odlicno.Isto bih ti preporucio i ella sir 125din koji je bogat proteinima a slab sa mastima.
Sto se tice pitanja koje si postavio cene variraju..jaja mozes naci uglavnom za 10din po komadu ok velicine,tunjevina varira jako sa cenama i zavisi koju trazis,pirinac je oko 50-60din pola kile madi i to zavisi koji kvalitet,proizvodjac itd...

Pošto za par nedelja idem u NS, voleo bih da znam kakve su cene hrane tamo.
malo ću biti u nedostatku para u prvih par meseci, tako da bih voleo da znam koje su cene mesa, ribe, salate i ostalih namirnica, da ne bi u prvih nedelju-dve živeo na sendvičima i ostalom smeću

na nedeljnom nivou mislim da ću trošiti:
30-50 jaja
2-3 kg pirinča
20ak konzervi tune.

voleo bih pored ovog da imam još nekakvih lepših obroka, a da su isplativi

E to to farmacija brate, ima da napreduješ samo tako Čeka te svetla budućnost u bodibildingu LOL

Jeste, ali 15 kila za manje od godinu dana je više nego što sam ja dobio za svojih prvih godinu dana treninga, a samo sa radio sa tegovima. Ovaj dečko ili je baš jako pretreniran ili ima odličan genetski potencijal za bodibilding

istina je da baš dugo treniram i naporno. Od 5. razreda sam počeo da veslam i idem u teretanu, ali tada nisam mnogo obraćao pažnju na ishranu. Bio sam odličan veslač do 2. razreda srednje škole, kad sam malo popustio sa sportom zbog obaveza u samoj školi. Jak trening se nastavio u decembru prošle godine i u meĂ°uvremenu je ubačen i biciklizam.
Sada sam upisao farmaciju u NSu i od oktobra se selim tamo. Tada ću skroz do kraja da sredim ishranu i koristiću dobre suplemente

u tome je i problem, ja dobijam masu i to se vidi samo na vagi, a kad stanem na ogledao i dalje izgleda kao kost i koža :S

Sto znaci da treba jos mase jer ti si visok dosta.Znam po sebi jer na mojih 190cm je isto tesko nabaciti kvalitet a ti si jos vislji.Ali kontinuitet vezbi sa pravilnom ishranom i sulementacijom daje rezultate na duze staze.

Jeste, ali 15 kila za manje od godinu dana je više nego što sam ja dobio za svojih prvih godinu dana treninga, a samo sa radio sa tegovima. Ovaj dečko ili je baš jako pretreniran ili ima odličan genetski potencijal za bodibilding

u tome je i problem, ja dobijam masu i to se vidi samo na vagi, a kad stanem na ogledao i dalje izgleda kao kost i koža :S