Pozdrav Aleksandre, za svaki uspeh potreban je plan kako bi se do zeljenoga cilja stiglo.Bice tesko ali ako istrajes uspeh ce sigurno doci.Ja cu ti dati link sa mojim temama koje savetujem ti da procitas jer ima dosta toga interesantnog sto ti moze pomoci.Kasnije ako te nesto zanima mozes mene licno pitati.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=181.0

Pozdrav svima zovem se Aleksandar imam 17 ipo godina. Imam problem i treba mi savet oko njega, visok sam 177cm a imam 53 kile... Index telesne tezine mi je u velikom minusu i vidi se na meni da sam jako mrsav. Zeleo bi da se ugojim 10-15 kila i uz to da se razvijem malo, treba mi savet oko toga sta da treniram, kako da se hranim, da li da koristim neke dodatke ili suplemente(proteine itd..). Gradjen sam na oca i mislim da sam zato ovakav ali hocu da promenim to.. trenirao sam plivanje u osnovnoj 2 godine ako vam treba ta informacija... Ako vas jos nesto zanima pitajte me jer sam ocajan..unapred hvala