Belo pilece,ribu,jaja...

Imam par pitanja..mislim da cu dobiti odgovor posto je tema veoma dobra..svaka cast Robertu na textu..
Radio bih kardio ujutru ali ne znam 'kako da jedem'..kada bih poceo sa kardiom.Sada jedem za dorucak 4 belanjka,1 zumanjak i 75g ovsenih u 300ml mleka.Pre kardio ne bih trebao jesti UH tako da ovsene sa mlekom otpadaju..jeo bih jaja samo!Mene zanima sada sta da pojedem posle kardia..?Pojeo bih ovsene sto sam izbacio pre kardia.Sta vi jedete posle toga?Hvala

Iskieno receno malo je takvih fanatika koji bas toliko vode racuna o svemu,ali je to sto Robert radi pohvalno.

E, dabogda te pojeo kortizol, SlaĂ°o.

Ja cu od ljubavi da stradam

E, dabogda te pojeo kortizol, SlaĂ°o.

To je tačno.

Osećam se mnogo spokojnije kad zaglavim negde iznenada, a znam da u kaseti imam antikatabolike. Bojim se katabolizma ko Ă°avo krsta.

Chega se chovek boji od toga i strada

To je tačno.

Osećam se mnogo spokojnije kad zaglavim negde iznenada, a znam da u kaseti imam antikatabolike. Bojim se katabolizma ko Ă°avo krsta.

Roberte..nekome tamo stoji flasa rakije a tebi supsi.Ipak je po meni bolja tvoja kaseta.

Lol koja istina.

Roberte..nekome tamo stoji flasa rakije a tebi supsi.Ipak je po meni bolja tvoja kaseta.

Samo jednu stvar bih dodala, opet je u vezi sa textom- jutarnji kardio NA PRAZAN STOMAK, kod mene podrazumeva mericu proteina i BCAA, uz kafu ili sagorevach- inache odoshe mishici zajedno sa mastima!

Nisam primetila da je neko to pomenuo na forumu, a mislim da je jako bitno, kao i ispijanje bcaa u toku samog kardio treninga!

istina...  BCAA je zakon

p.s.  ko nije takmicar, nemojte forsirati jutarnji kardio ako ne ide, ne prija... posle treninga sa tegovima mozete isto odraditi lep kardio, a izmedju naravno pijuckati tecne amino, bcaa  i posle protein pa jos dodatni bcaa, glutamin

Mada ovi previshe buckasti ako zele da se zaista malo upristoje do leta... ne vidim bolji izbor

Samo jednu stvar bih dodala, opet je u vezi sa textom- jutarnji kardio NA PRAZAN STOMAK, kod mene podrazumeva mericu proteina i BCAA, uz kafu ili sagorevach- inache odoshe mishici zajedno sa mastima!

Nisam primetila da je neko to pomenuo na forumu, a mislim da je jako bitno, kao i ispijanje bcaa u toku samog kardio treninga!

istina...  BCAA je zakon

p.s.  ko nije takmicar, nemojte forsirati jutarnji kardio ako ne ide, ne prija... posle treninga sa tegovima mozete isto odraditi lep kardio, a izmedju naravno pijuckati tecne amino, bcaa  i posle protein pa jos dodatni bcaa, glutamin

Hvala za ovaj text...Mnogima moze da pomogne,i da im da preko potrebne smernice!

Tako je, i ja cu pokusati da se pridrzavam, sada cu 2 nedelje da pripazim na veceru (prvi trik) zatim cu videti da se nateram na jutarnji kardio, za to ipak treba navikavanje...

Za sada, jedini bcaa koji bez problema ispijam(mislim na ukus). Tako je fin prah da se ne oseti bilo kakvo zrno u ustima, već nešto poput šećera u prahu. Nije ni toliko gorak. Ipak Aji Pure pečat znači vrhunski kvalitet.

Dymatize BCAA je vrh vrhova po meni. Zhao mi je shto finansijski ne mogu da podnesem 20gr dnevno njega, dok SNI Blasta mogu.

slika iz teksta me podsetila da pohvalim dimatize bcaa. bas je sitan prah a nije ni tako gorak