|
Miraa
|
 |
« Odgovor #16 poslato: Jul 20, 2012, 01:54:39 posle podne » |
|
Bitno je da veceras a tik pred spavanje mozes uzeti kazein...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #15 poslato: Jul 20, 2012, 12:41:50 posle podne » |
|
Nisam mislio na najedanje, nego na lagan proteinski obrok  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #14 poslato: Jul 20, 2012, 12:15:03 posle podne » |
|
možda samo kazein, ne znam koliko je uopšte pametno najesti se neposredno pred spavanje?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #13 poslato: Jul 19, 2012, 04:24:54 posle podne » |
|
Marko a sta ako nema treninga uvece nego ako je popodne, jel moze onda samo kazein pre spavanja na dijeti ili je opet bolji obrok?
To sto si na dijeti ne znaci da treba da smanjis broj obroka,naprotiv treba da povecas.Obavezno jesti uvece a mozes i nakon toga neki whey ili kazein pre spavanja.
To svakako stoji. Trudim se da imam makar 4+2 obroka. Samo me zanima da li je mozda bolje da jedem tacno pre spavanja ili samo popijem kazein. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #12 poslato: Jul 19, 2012, 03:54:31 posle podne » |
|
Ultra Loss bih koristila kao jedan dodatni obrok u toku dana, kada ti se jako jede slatko npr... ili kad nemaš šta bolje da pojedeš, kad nema kvalitetne hrane pri ruci.
Kao obrok - ne. Kao zamenu za večeru - ne.
Pre neka salata sa piletinom, tunom, sirom nemasnim....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #11 poslato: Jul 19, 2012, 07:53:02 pre podne » |
|
Marko a sta ako nema treninga uvece nego ako je popodne, jel moze onda samo kazein pre spavanja na dijeti ili je opet bolji obrok?
To sto si na dijeti ne znaci da treba da smanjis broj obroka,naprotiv treba da povecas.Obavezno jesti uvece a mozes i nakon toga neki whey ili kazein pre spavanja. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #10 poslato: Jul 18, 2012, 10:41:09 posle podne » |
|
Uvek ali uvek uvece prvenstveno proteinski obrok a zatim kao sto kaze Marko mozete bas pred spavanje, kazein ili zamenu za obrok..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #9 poslato: Jul 18, 2012, 10:21:48 posle podne » |
|
Marko a sta ako nema treninga uvece nego ako je popodne, jel moze onda samo kazein pre spavanja na dijeti ili je opet bolji obrok?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #8 poslato: Jul 18, 2012, 10:13:58 posle podne » |
|
Ne postoji zamena za obrok, posebno ne za veceru..nakon treninga ti je potreban proteinski obrok,a neposredno pre spavanja neki od suplemenata koji je pogodan za koriscenje u toku noci.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vezbacica
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 2
|
|
« Odgovor #7 poslato: Jul 18, 2012, 10:06:13 posle podne » |
|
Prvo da se zahvalim svima vama na podrsci i da vam se pohvalim da sam pre neki dan kupila Ultra Loss Shake i pocela da ga koristim kao zamenu za veceru Pozdrav |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #6 poslato: Jul 17, 2012, 03:48:15 posle podne » |
|
Pocastiti sebe nekom poslasticom koju volis jednom nedeljno... I naravno malo prostih secera posle treninga uvek je dobro doslo...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #5 poslato: Jul 17, 2012, 11:51:26 pre podne » |
|
...i nikako ne izbacivati potpuno proste secere,bar svaki 7 ili 10 dana kada odmaras mozes pojesti nesto.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #4 poslato: Jul 17, 2012, 08:47:41 pre podne » |
|
tako je... težina je najmanje bitan podatak, mnogo je važnije to što si navela - da gubiš na obimima. Savetovala bih ti da izmeriš obim struka, kukova, butina, ruku... tako ćeš najlakše pratiti (i takoĂ°e zavisi u kom si periodu ciklusa, nemoj se meriti pred ciklus kad si puna vode - to zna da istraumira  ali generalno, ako vežbaš u teretani sigurno si dobila nešto mišićne mase koja je teža od sala... i to daje onaj fin lep oblik telu, zategnutost... i smanjuje masti  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Samsung
Član početnik
Van mreže
Poruke: 3
|
|
« Odgovor #3 poslato: Jul 16, 2012, 10:48:13 posle podne » |
|
hvala puno na odgovoru
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #2 poslato: Jul 16, 2012, 07:11:08 pre podne » |
|
Kg nisu vazni...dobijas na misicnoj masi a gubis salo i to je vazno ...bitno je da se obimi menjaju..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor