Treniram maksimalno vec evo sutra kraj četvrte nedelje. Nema nikakvih problema,sve ide super,napredak u svakom smislu zadovoljavajuci.

Do kraja decembra cu okaciti snimke sa treninga i staviti par slika...zao mi je sto nemam sliku kad sam izasao iz bolnice i sliku pre pocetka vezbanja,zaboravio sam to da uradim...kao i svaki put.

Malo je konfuzno ispalo ali razumemo se! :-)

To vec znas ali moram da napomenem da ne preterujes u treningu, sigurno osecas da mozes vise ali nek ide to postepeno, bar za pocetak. Javi se kroz neko vreme.

Secam se da si pominjao da ces uzeti zeolit pa sam zelela cuti utiske iz prve ruke ali nista od toga! :-) Najbitnije je da je tebi dobro, da vise nema problema. Pretpostavljam da se vracas na staro i sto se ishrane tice?

Digao sam ruke od Zeolita i bacio se u boemski zivot Malo sam ludovao ovo leto i podredio sve uzivanju i onome cega sam se odrekao predhodnih godina.  Da,ishrana je regulisana i evo treca nedelja kako se trenira i jede kako treba Napravicu za 2-3 nedelje par snimaka sa treninga pa cu ih okačiti,za sad ide iznenadjujuce dobro,mnogo se brze oporavljam od treninga nego ranije i metabolizam mi je za nijansu brzi a treniram jače nego ranije,tek je treca nedelja a mrtvo je juče bilo 135 kg 8 serija po 3 ponavljanja

Ne znam zasto je ovako ispalo ali trebao je ovaj drugi deo gornje posta da bude moj odgovor sa citatom

Secam se da si pominjao da ces uzeti zeolit pa sam zelela cuti utiske iz prve ruke ali nista od toga! :-) Najbitnije je da je tebi dobro, da vise nema problema. Pretpostavljam da se vracas na staro i sto se ishrane tice?

Digao sam ruke od Zeolita i bacio se u boemski zivot Malo sam ludovao ovo leto i podredio sve uzivanju i onome cega sam se odrekao predhodnih godina.  Da,ishrana je regulisana i evo treca nedelja kako se trenira i jede kako treba Napravicu za 2-3 nedelje par snimaka sa treninga pa cu ih okačiti,za sad ide iznenadjujuce dobro,mnogo se brze oporavljam od treninga nego ranije i metabolizam mi je za nijansu brzi a treniram jače nego ranije,tek je treca nedelja a mrtvo je juče bilo 135 kg 8 serija po 3 ponavljanja

Odlicno, sada samo pojacaj tempo i brzo ces se vratiti u max formu. Jesi li koristio zeolit ili nesto jos od alternative?

Posle kontrole i pregleda prvo na ultrazvuku pa na skeneru utvrdjeno je da je druga cista koja je bila 15x7 cm nestala.Nema je...kazu doktori da ne znaju kako i sta ali da postoji mogucnost da se tako nesto desi a da i ne osetim...sve u svemu ja nisam imao nikakvu terapiju ali ciste nema i nema operacije tako da konacno mogu da pocnem da treniram 100% a ne da se suzdrzavam kao sto sam morao ceo avgust i septembar...Pregledan od glave do pete,mokraca,krv,ultrazvuk,skener...svi rezultati dobri.

Od ponedeljka krece program priprema i trening 100% Konačno čučanj i mrtvo mogu da se rade. Krajem decembra cu okačiti snimak kako je sve to izgledalo.

Dobro, sve je to prihvatljivo. Dejstvo magnetoterapije je visestruko ( izmedju ostalog smanjuje upalu, otoke, poboljsava metabolizam, oksigenaciju i regeneraciju tkiva ) sto tebi itekako moze koristiti, tako da se sa tim slazem i podrzavam.

Sto se Zeolita tice, meni je iskreno manje blizak, jos uvek nedovoljno znam o njemu, mada sam cula od ljudi koji su ga koristili preventivno da su zadovoljni ( jos uvek su to pojedinacni slucajevi da bi imala nesto konkretnije da kazem povodom toga ).

Kako god, verujem da ces se dobro informisati, a mi cemo cekati da dobre vesti podelis sa nama! :-)

Razumemo se...

Dobro, sve je to prihvatljivo. Dejstvo magnetoterapije je visestruko ( izmedju ostalog smanjuje upalu, otoke, poboljsava metabolizam, oksigenaciju i regeneraciju tkiva ) sto tebi itekako moze koristiti, tako da se sa tim slazem i podrzavam.

Sto se Zeolita tice, meni je iskreno manje blizak, jos uvek nedovoljno znam o njemu, mada sam cula od ljudi koji su ga koristili preventivno da su zadovoljni ( jos uvek su to pojedinacni slucajevi da bi imala nesto konkretnije da kazem povodom toga ).

Kako god, verujem da ces se dobro informisati, a mi cemo cekati da dobre vesti podelis sa nama! :-)

Ishrana i neki magneti...takodje i Zeolit kazu utice na to,ali moram prvo dobro da se edukujem,da ne slusam te price iz naroda pa cu videti. Videcu da napisem kad budem znao vise.

Ne znam na sta tacno mislis i stvarno me zanima. Nadam se da su te ''stvarcice'' proverene i bezbedne za upotrebu.

Ako bude bilo rezultata, stvarno bih volela da cujem kako si to postigao.

U poslednjoj nedelji novembra cu to da uradim kako bi mogao da odigram ovu polusezonu.A sad treniram prema osecaju,koliko telo dozvoli dok se potpuno ne oporavim i ne dovedem telo u dovoljan stepen utreniranosti.



p.s kazu da ova cista moze da se smanji,tj. i da nestane skroz sa nekim "stvarcicama" tako da sam preduzeo i tu neke mere.

Aha, sa pauzom, verovatno septembar, oktobar, uglavnom tako zakazuju kad nije nista hitno. Do tada ces se postepeno vratiti u formu, ti znas koje su ti mogucnosti pa polako sad na trening!

A sta ce biti sa onom preostalom cistom? Jel zakazana intervencija?

Ne,to cu kasnije,sad su odmori i ostalo...videcu kad ce to da mi izvade.

A sta ce biti sa onom preostalom cistom? Jel zakazana intervencija?

Postepeno radi na jačanju trbušnjaka, radi ih sa svojom težinom, zadržaje, statiku za stabilizatore trupa.
Opredeljuj se za vežbe za ostale partije sedeći i ležeći, težine 50%RM, veći broj ponavljanja. Ne smeš se naprezati jedno vreme još mesec, dva... Noge radi šutalicu i potiske, čučnjee izbegavaj. Koristi pojas, zaštitno, ali molim te nemoj se naprezati. Postepeno podiži snagu, da bi trenirao još godinama.....

Tako sam nesto i planirao. Sve ću raditi prema osećaju i trenutnim mogućnostima,svestan sam da ne smem da žurim jer ne bi da opet pauziram par meseci.