Ok, javi kako ide...

znaci bolje je da solim sa obicnom natrijumovom soli?
ok da znam za ubuduce hvala ti.
inace unos proteina sam drzao oko 180gr zivotinjskog porekla plus ostale iz drugih namirnica kinoa pirinac.. ispadne oko 230
sad sam povecao iz izvora zivotinjskih proteina (kompletnih) na oko 200gr.

Budi oprezan s kalijum opterećuje bubrege i organizam, ako je do unosa elektrolita neka bude nacl, tj kuhinjska natrijumova so...

ljudi izgleda da sam nasao sta je u pitanju bilo. ja vec poslednje 2 godine izbegavam so maksimalno misleci da zadrzava vodu i tako to. ustvari ja sam bio u dizbalansu elektrolita. krenuo sam da unosim kalijumovu so normalno i verujte mi da je osecaj nikad bolji. cirkulacija je super. osecam da mi je toplo mozak bolje reaguje. nema to veze sa integralnim zitaricama to je bilo mislim se do natrijuma.

samo sa belim pirincem i krompirom. ovas kad jedem je ok isto tako i ostale integralne zitarice.

koliko proteina uosiš dnevno?

A da li si probao integralni pirinac, kakva je sa njim situacija? Sta reci, izbegavaj ih onda ako tako reagujes.

samo sa belim pirincem i krompirom. ovas kad jedem je ok isto tako i ostale integralne zitarice.

Da li si to povezao samo sa pirincem i krompirom ili ti se javlja i u nekim drugim situacijama? Mislim da nema veze sa tim sto si pravio pauzu, ne bi trebalo posto su to kvalitetne namirnice.

ok hvala ti.
hteo sam jos nesto da pitam, sta moze da znaci jer sam primetio da kad uzmem beli pirinac kad pojedem iskljucivo basmati ili krompir osecam se cudno mozak mi cudnije radi kao da mi se misli mute da li je to moguce zato sto duze nisam koristio tu vrstu hidrata ili je nesto drugo u pitanju?

Posto je sa te strane sve u redu nema razloga za brigu. Inace su hladne ruke i noge u zimskom periodu normalna reakcija organizma koji pokusava da toplotu zadrzi u "centralnom" delu, ali zna da bude neprijatno. Pokusaj sa naizmenicnim kupkama, toplo hladno, uzimaj vitamin C...

nisam imao smetnje isao sam ovako na proveru.
vadio sam krv kad sam i taj pregled radio sve je bilo ok
ishrana je skroz sredjena maksimalno. treniram redovno

Da li si imao jos neke smetnje vezane za rad srca pa otisao kod lekara ili si hteo da proveris stanje?

Sto se tice hladnih ruku i nogu, moguce je da ti je losa periferna cirkulacija, mada, to bas i nije karakteristicno za mlade ljude. Jesi li vadio krv u skorije vreme? Da li ti je ishrana sredjena? Pretpostavljam da vezbas redovno.

uglavnom sam radio ekg samo. oslusao mi je srce isto i kaze da su nalazi ok skroz. ali mene kopkalo pa reko da pitam ovde da znam da li je ok to stvarno.
imam 20god sad cu jos malo 21.
pre godinu dana sam slomio skocni zglob na 3 mesta i lezao jedno 2 meseca pio sam aspirin 100protect. i primetio sam od tada da su mi ruke hladne uvek i stopala tj ne uvek nekada se pusti krv u njih ili kad je leto bude vruce normalno. ali cim bude zima meni budu hladne ali ostatak tela je toplo ne znam da li to ima veze sa aspirinom sto sam pio i tom povredom, i to me malo ometa pri treningu. skrenuo sam malo sa teme ali sam se setio toga pa reko da pitam

Pozdrav,

na osnovu toga kako to opisujes u pitanju je respiratorna aritmija, i to je normalan nalaz narocito kod mladjih osoba. Koliko imas godina? Da li je, izuzev toga, bilo sve u redu na pregledu ( ekg i sta si jos radio )?

pozdrav
primetio sam kad merim puls dok izdisem srce mi usporeno radi tj normalno inace sam u kondiciji pa mi je puls u mirovanju oko 50-55otkucaja u minuti
inace kad udisem vazduh primetim da se ubrzava rad srca ne nesto preterano ali se primeti da brze lupa i cim krecem da izbacujem vazduh srce normalno lupa usporeno. jel to ok ili?
inace bio sam na pregledu srca pre 8 meseci i isto se to desavalo samo mi je doktor rekao da mi je srce zdravo i da to lupkanje brze pri udijasu da je valjda to tako urodjeno nemam pojma reko da pitam vas za misljenje.