Samo da se nadovežem na Six Pack,  six pack je ogledalo ishrane i niskog procenta telesnih masti.  Dakle trening i ishrana tu igraju odlučujuću ulogu, a ne protein.

A da li je protein dobrodošao u tom planu ishrane? jeste.  Zato što ne sadrži ugljene hidrate i masti, pomaže u oporavku "hrani" mišić i čuva mišićnu masu.

Hvala na informaciji , pomogli ste mi puno . uskoro kupujem  whey u Pansportu

ti ako si proveo dve godine u teretani.......

pa nisam iskusan po tom pitanju, ne zelim da se zeznem sa time. Nemoj mi tako odgovarati,lepo sam zatrazio pomoc,ako ne mislis da pomognes ,nemoj se ni javljati

Zato sto sam cuo da ta ,u zargonu, hemija steti po organizam,javlja se sterilnost i to,sad,to nije slucaj sa proteinima? ili je moguce samo kod odredjenih preparata?

Kao prvo važno je da razlikuješ suplementaciju (koja je dozvoljena i odobrena za prodaju) i "hemiju" - popularni žargon za nedozvoljene supstance, AAS, doping itd... 

U Pansportu su prirodni dodaci ishrani (suplementi) koji se nalaze u legalnoj prodaji i poseduju sertifikate i odobrenja eminentnih ustanova. Strogo se vodi računa o sastavu, količinama, ispravnosti.  Da su štetni po zdravlje ne bi smeli da budu u slobodnoj prodaji. Ukoliko postoji neka opasnost ili neželjeni efekat, to je naglašeno na samom preparatu.

Sterilitet je ozbiljna stvar i suplementi ne mogu dovesti do toga.

Protein , uglavnom protein surutke, je čist "izdvojen" laički da kažem protein iz različitih izvora - surutka, mleko, jaja, soja itd.. bez bilo kakvih dodataka, pogotovo ne hormonskih, koji bi mogli da naruše zdravlje.

Da rezimiram, pij whey protein bez ikakve brige

ti ako si proveo dve godine u teretani.......

Zato sto sam cuo da ta ,u zargonu, hemija steti po organizam,javlja se sterilnost i to,sad,to nije slucaj sa proteinima? ili je moguce samo kod odredjenih preparata?

@ trainhardfeelgood Ne, protein nije stetan. To je osnovni gradivni element koji svakako unosis hranom. Mogu se, eventualno, javiti smetnje od strane digestivnog trakta ukoliko se uzima u kolicini koja je veca od preporucene, i ukoliko postoji alergija na mleko, ali to su stvari koje se resavaju pravilnim doziranjem tako da nema problema.

Konkretno to sto ti zelis ("six pack") se ne dobija u teretani , sta vise teretana ti i nije potrebna ... Samo dobra ishrana ! A sto se tice whey proteina , nisu stetni , ni u jednom smislu ...

Potrebna mi je pomoc. Treniram skoro dve godine u teretani ,5 dana nedeljno. Treninzi po sat-sat i po ,naporni. Za sad sam primetio odredjen pomak i sve to,ali zelim izrazitu definiciju (ne da budem bas kao bodibilderi ,onako ogroman,vec samo fit izgled,izdefinisan) . Zanima me da li proteini mogu pomoci u dobijanju definicije ,prvenstveno zelim six pack , mada mi tesko idu,i da li proteini stete,kao sto sam cuo da su stetni po organizam? Strucno misljenje bi mi dobro doslo, treniram redovno,naporno,sve sam naveo,pa ako iko moze da mi pomogne bio bih mu zahvalan.Licna iskustva drugih su isto dobrodosla. Svaka druga informacija je isto dobrodosla ,a da se tice navedenog. Hvala unapred.