Otvoricu novu temu, tu cemo detaljnije

I ja sam pomislio da je problem u treningu, možeš malo detaljnije da opišeš svoj trening ?

Možda je problem i do treninga? Dovoljno odmora izmeĂ°u treninga? Loše formulisan plan treninga? Dovoljno sna?

I nije sve u proteinima, već i u adekvatnom balansu unosa istih sa ugljenim hidratima i mastima...

Malo i o svemu tome...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/najcesce-greske-u-radu-na-povecanju-misicne-mase

Predlažem da otvoriš svoju temu u delu foruma o ishrani i /ili treningu gde možemo detaljnije o ishrani, tj. treningu...

Dakle, mogao bih da uzmem onaj vitaminsko-mineralni kompleks, ironmaxx, pristupacna cena, 1600 din.. I pomenuti bcaa, glutamin xpress.. I da nastavim sa d3 u nekim danima..Sa uravnotezenom ishranom.. Zanima me i nesto o sintezi proteina i napretku jer ja ne vidim neki napredak kod sebe, dok moji drugovi koji jedu sve, ne oaze na ishranu dizu vise od mene, i lepse izgledaju, tacnije imaju vece ruke, cvrsce grudi, itd..itd..

BCAA+Glutamine Xpress je odličan izbor...neko jako teško podnosi "ukus"( ako se tako može nazvati) BCAA i glutamina, pa je dodatkom aroma je taj problem donekle rešen...

Hm, a omega-3?

http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/najstariji-suplement-na-svetu-ulje-nad-uljima-riblje-ulje

Ipak ne zaboravimo...kada su u pitanju prioriteti u odabiru suplementacije uvek bi trebalo krenuti od mikro ka makronivou…tj. od vitamina i minerala, kao i vode i elektrolita, koji se smatraju optimizatorima svih bitnih procesa u našem telu, do gradivnih „elemenata“ poput esencijalnih amino kiselina, tj. proteina visoke biološke vrednosti, kao i esencijalnih masnih kiselina( omega-3)…

Znaci zavisnost nikako...

Uzecu onda bcaa i glutamin u kombinaciji sa proteinom i izbalansiranom ishranom...

Sta mislite o ovom proizvodu, iz vase je ponude.. http://www.pansport.rs/amino-kiseline/bcaa/bcaaglutamine-xpress?sku=1234

I uz to neki scitecov protein i sl..??

Znaci samo osnovna suplementacija.. )

A N1 po sastavu kakav je u odnosu na ostale pomenutr?

Solidan  Sve u svemu, probaj i videćeš...ali bih se pre svega toga pozabavio "zdravstvenim aspektima"...

Trenutno samo d3 vitamin

Sve u svemu,za nekoga ko je na početku priče, ipak bih se držao prioriteta( osnova) po pitanju treninga, ishrane i suplementacije...

Tvoj trening i napredak pre svega pokreće volja, prava motivacija, savladavanje osnovnih smernica oko ishrane i treninga, eh, istrajnost, upornost, a ne NO-reaktor ma kako moćan bio  Ali da se ne ponavljam iz posta u post kao pokvarena ploča  ...ipak ne bi trebalo sebi dozvoliti i zavisnost od suplemenata...da ne bude nema odlaska u teretanu bez "NO" 

Da li te pokreće samo "boost" efekat nekog suplementa ili ti sam? 

Trenutno samo d3 vitamin

A N1 po sastavu kakav je u odnosu na ostale pomenutr?

I jos nesto..
vas "info", misljenje neko u NO reaktoru the beast...Zanima me kakav je to NO, agmatin u njemu, 3x veca doza agmatina nego u MpAct

Lično nisam imao iskustva sa pomenutim reaktorom...sasvim sigurno da radi...  s obzirom na sastav...ali opet kažem, "trebalo bi ostati na zemlji" i ne zaletati se...ipak, ne možemo večito biti na "reaktoru"... sve svodi na osnove - dobro formulisan plan treninga, kvalitetna, raznovrsna i izbalansirana ishrana prilagoĂ°ena cilju,  bazična suplementacija - vitaminsko-mineralni kompleksi, omega-3, proteinski suplementi...

Kad smo kod toga, koristiš li još nešto od suplemenata? Upoznat dovoljno sa prioritetima u odabiru suplementacije...?

I jos nesto..
vas "info", misljenje neko u NO reaktoru the beast...Zanima me kakav je to NO, agmatin u njemu, 3x veca doza agmatina nego u MpAct

U mom slucaju grudi rame i ruke..

Vezano za sadržaj MPACT... http://www.pansport.rs/transportni-sistemi-i-no-reaktori/mpact?

Savet za N1, kreni sa "pola doze", 8,5 gr ( utvrĂ°ivanje tolerancije -  8,5 g = ¼ merice iz pakovanja. 17 g = ½ merice) 30-45 min pre treninga, rastvoriti u vodi...

Moj savet bi bio da uzimaš samo pre "prioritetnih treninga"... 

Koji su sastojci za pump kod mpact-a i u kojim kolicinama su prisutni(mg)

Hvala..
Sad me zanima kako da krenem da doziram N1?probao sam jednu kesicu, 17g i stvarno je idealan, ranije sam probao dozu shocker battery od druga i nije bio nesto, jak kik, a slaba pumpa..A ovde sam dobio i dobar kick i odlicnu pumpu..