Po tim slikama vidim lose drzanje, posebno izraženo na jednoj od slika...
Morao bi okaciti nove slike, da vidim trenutno stanje i da mogu da kažem nesto više...
Da li imas problema trenutno?

Ajd uslikacu nesto, mada nikad ja nisam imao fizickih problema koji bi mi smetali u svakodnevnom zivotu sem sto su mi govorili da se ispravim.

E a jel moguce od mog stanja doci do perfektne posture?

Po tim slikama vidim lose drzanje, posebno izraženo na jednoj od slika...
Morao bi okaciti nove slike, da vidim trenutno stanje i da mogu da kažem nesto više...
Da li imas problema trenutno?

Uf ja sam pobrkao pojmove, kod tebe bih u gornjem delu rekao da je skolioza. Kod mene to ne vidim, ali mi se cini da ima kifoze. Moram se bolje uslikati.

Okaci sliku, ako hoćeš,  da vidim kakav je problem...

nemam sliku sa strane, ova je od pre godinu dana

inace sto vise treniram i sto su trbusnjaci, ledja i grudi jaci to je bolje drzanje, dok nisam poceo s treninzima imao sam katastrofa drzanje, bas pogrbljeno

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/12_zps1b75701c.jpg

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/11_zps6d1fce87.jpg

Ovo su sl sada ili pre godinu?

pre godinu dana tacno, nemam nove, jel ima problema na ovim?

Obavezno puno istezanja, posebno za ledja, trbusne, zadnju lozu, kvadriceps, latisimuse, rameni pojas, iliopsoas....

Ako imas pitanja, oko programa i vezbi, pitaj...
Pozdrav

Treba da radis vezbu plank, trbusne na kosoj,  ledja na kosoj, podizanje nogu  viseći na razboju, veslanje sedeći na masini sajla, letenje i veslanje u pretklonu sa PRAVIM ledjima MALE tezine, PRAVILNA tehnika.
Vezbe za ledja i trbusne na parteru, na pilates lopti ledja, trbusni. Vezbe za ramena.

Puno PLIVANJA.

Imam 18 godina. Evo slike sa strane http://tinypic.com/view.php?pic=33bcyuu&s=8#.U1gyqKCFIm9
Ako bi mogao program da sastavis bio bih zahvalan.

Ima loseg drzanja kifoticno, a izraženije lordotično...

Uf ja sam pobrkao pojmove, kod tebe bih u gornjem delu rekao da je skolioza. Kod mene to ne vidim, ali mi se cini da ima kifoze. Moram se bolje uslikati.

Okaci sliku, ako hoćeš,  da vidim kakav je problem...

nemam sliku sa strane, ova je od pre godinu dana

inace sto vise treniram i sto su trbusnjaci, ledja i grudi jaci to je bolje drzanje, dok nisam poceo s treninzima imao sam katastrofa drzanje, bas pogrbljeno

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/12_zps1b75701c.jpg

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/11_zps6d1fce87.jpg

Ovo su sl sada ili pre godinu?

Uf ja sam pobrkao pojmove, kod tebe bih u gornjem delu rekao da je skolioza. Kod mene to ne vidim, ali mi se cini da ima kifoze. Moram se bolje uslikati.

Okaci sliku, ako hoćeš,  da vidim kakav je problem...

nemam sliku sa strane, ova je od pre godinu dana

inace sto vise treniram i sto su trbusnjaci, ledja i grudi jaci to je bolje drzanje, dok nisam poceo s treninzima imao sam katastrofa drzanje, bas pogrbljeno

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/12_zps1b75701c.jpg

http://i1241.photobucket.com/albums/gg513/Z100011/11_zps6d1fce87.jpg

Radi vežbe koje sam ti napisao, istezi ledja, trbusne...
Plivaj sto više, to je najbolja vezba za ledja.
Postoji jos vezbi koje se mogu raditi, napisaću ti program...

Ja bih pre rekao da je kifoza ili lordoza ili mozda oba. Dal se za kicmu ide kod fizioterapeuta ili kod nekog drugog? Ako znate nekog privatnog lekara u NS za to recite.

Za kifo/lordozu moras okaciti fotku slikanu tačno sa strane....

Dobro je da nisu skraćeni mišići ledja, tezina tj bmi je ok.
Koliko imas godina - od toga zavisi da li je fiksiran deformitet....

186cm , 75 kg. Nisam radio vezbe za kicmu. Mogu iz stojeceg stava prstima dohvatiti pod, ali ne osecam zatezanje u ledjima vec samo u kolenima.
Mogu ici na bazen jednom nedeljno. Jesi siguran da je ovo skolioza? I dal je moguce ispraviti kicmu ?

Po slici od pozadi, nize je levo rame, leva lopatica, imas asimetriju struka, s krivinu na kičmi u grudno-slabinskom delu. Po tome deluje kao skolioza.
Treba da plivaš sto više...

Uf ja sam pobrkao pojmove, kod tebe bih u gornjem delu rekao da je skolioza. Kod mene to ne vidim, ali mi se cini da ima kifoze. Moram se bolje uslikati.

Okaci sliku, ako hoćeš,  da vidim kakav je problem...

Uf ja sam pobrkao pojmove, kod tebe bih u gornjem delu rekao da je skolioza. Kod mene to ne vidim, ali mi se cini da ima kifoze. Moram se bolje uslikati.