50g badema
50g kikirikija
1 banana
3dl mleka
30g kakao praha

ovo bar imam kod kuce

valja li piti

Ja cu ipak reci da valja jer imas proteine iz mleka i tih kostunjavih. Znam da ce ti gomila reci kako to nije isto kao whez i u pravu su da nije, ali isto tako nije ni potrebno da bude isto. Ovakav obrok (bez obzira da li je spremljen tecan ili se jede rinfuzno) dace ti dodatne kalorije. Naravno sve to trebas da potkrepis sa kompletnom ishranom (pod tim smatram da jedes redovne obrokem da imas dovoljno mesa i jaja bar dva puta dnenvo i da pijes dovolno vode) i ako naporno trewniras bice dobrok napretka.

Ono sto moze biti problem jer svakodnevno konzumiranje badema i kikirikija jer retko ko moze da ih svari bez vecih problema u probavi...vodi racuna da se ne blokiras...

Ishranu uvek probaj da pojednostavis sto je vise moguce i naravno porilagodi ju tome sto ti licno mozes da si priustis. Jedino tako mozes da odrzavas ishranu na duzi vremenski period.

kako bre nigde zar badem kikiriki i kakao prah nemaju proteine?,

50g badema
50g kikirikija
1 banana
3dl mleka
30g kakao praha

ovo bar imam kod kuce

valja li piti

Za tvoj cilj ce koristiti, ali ipak je bolje da koristis neki od tih satojaka u kombinaciji sa proteinom.

50g badema
50g kikirikija
1 banana
3dl mleka
30g kakao praha

ovo bar imam kod kuce

valja li piti

Ne igrajte se i ne jedite sirova jaja, ortak zavrsio tri nedelje u bolnici, smrsao 10-15 kg od salmonele, ziveo samo od infuzije.

Probaj pa vidi...the truth is out there. Ali celokupni dnevni unos pojacaj,ne ocekuj puno od jakog sejka a slabe ishrane u toku dana.

inace, ako nisam napomenuo, kao sto je rekao Alen, imam brz metabolizam i zelim da se ugojim, kolko tolko, nasuprot tome zelim ja mnogo stosta, ali mi treba neki sejk sa dosta UH i proteina, samo pitam, kad bih smuckao ovo da li bih peglirao 10min posle?

Inače, koga zanima, Universal "Get Big Quick Formula" glasi ovako:

- 5 dozera Gain Fast-a
- 2 veće banane,
- 2 šolje ovsenih,
- 6 kašika kikiriki putera,
- 6 belanaca,
- 2 šolje niskomasnog sladoleda,
- 9 dcl obranog mleka

Ukupna kalorijska vrednost: 3.142 kalorije.

Slazem se, ja sam prvi koristio Get Big Quick formulu sa Gain Fastom ,ali da sacekamo da nam Nemanja kaze da li ima problema sa apetitom/brzim metabolizmom ili je samo negde cuo da je ovo dobro,a mozda zeli da skine kilazu...

Pa sve zajedno jeste kalorijska bomba, ali to je upravo nešto što treba ljudima koji se pokušavaju ugojiti i koji imaju loš apetit. Tada tečni obroci kao što je ovaj mogu dosta pomoći jer ljudima sa ubrzanim metabolizmom i treba što više kalorija da bi napredovali, a one se najlakše unose iz masti i UH.

Nisam samo siguran da li treba da jedeš sveža jaja, jer uvek postoji opasnost od salmonele...

Uostalom ovo je daleko skuplji šejk od bilo kog proteinskog koji bi mogao da kupiš u prodaji. Zašto si se odlučio baš na ovaj izbor?

Lose je sve ovo smuckati i popiti. Dobijas u stvari klarojisku bombu puni hidrata,masti,nesto proteina. Pojedinacno koristiti neke od ovih namirnica je dobro,ispeci jaja ili skuvati,pojesti saku badema,ella sir pre spavanja,a sve zajedno ne.

zeleo bih da pitam za neki recept proteinskog sejka, da li nprm. valja
malo badema kikirikija,banane,mleka,jaja, ella sir, i kakao prah da pomesam u blenderu?