Period salate dolazi a ja je obožavam.
Mada sada je ima tokom cele godine.

Ipak je najzdravije jesti je kada joj je sezona.

Period salate dolazi a ja je obožavam.
Mada sada je ima tokom cele godine.

Ja bih to upotpunio da nijedna takmičarska dijeta nije zdrava ne samo bilderska.

To ima težinu kada ti kažeš. Hvala na iskrenosti.

Hvala i tebi !!!!
Uvek i svugde.
Kako da deteta ucim da bude iskren a ja se ne bih pridrzavao toga?Treba da mu pruzim primer a ne samo da pricam o tome kako je iskrenost vazna.

Ja bih to upotpunio da nijedna takmičarska dijeta nije zdrava ne samo bilderska.

To ima težinu kada ti kažeš. Hvala na iskrenosti.

Ja bih to upotpunio da nijedna takmičarska dijeta nije zdrava ne samo bilderska.

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

U takvim, kao što si lepo istakao, ekstremnim situacijama je razumljivo da pribegavao određenim specifičnim režimima. To se svakako u svakodnevnom životu ne preporučuje.

Cim sam zavrsio sa takmicenjem smanjio sam drasticno i kolicinu i broj obroka,prilagodio sadasnjim potrebama.

Je l ti je promena jelovnika nakon takmičenja lako ili teže pala?

Iskren da budem jedva sam cekao.Volim da jedem,ali to je vec bilo previse.Ustajao sam nocu kako bih mogao jos jedan obrok da ubacim ili minimum da popijem jedan protein.....

Iskreno, drago mi je što si to primenio. Smatram da te bilderske dijete nisu zdrave.

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

U takvim, kao što si lepo istakao, ekstremnim situacijama je razumljivo da pribegavao određenim specifičnim režimima. To se svakako u svakodnevnom životu ne preporučuje.

Cim sam zavrsio sa takmicenjem smanjio sam drasticno i kolicinu i broj obroka,prilagodio sadasnjim potrebama.

Je l ti je promena jelovnika nakon takmičenja lako ili teže pala?

Iskren da budem jedva sam cekao.Volim da jedem,ali to je vec bilo previse.Ustajao sam nocu kako bih mogao jos jedan obrok da ubacim ili minimum da popijem jedan protein.....

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

U takvim, kao što si lepo istakao, ekstremnim situacijama je razumljivo da pribegavao određenim specifičnim režimima. To se svakako u svakodnevnom životu ne preporučuje.

Cim sam zavrsio sa takmicenjem smanjio sam drasticno i kolicinu i broj obroka,prilagodio sadasnjim potrebama.

Je l ti je promena jelovnika nakon takmičenja lako ili teže pala?

Bio sam skeptican u smislu da ce biti neke velike promene i bilo je.

S I su u početku skeptični kad se da savet da polako žvaću pa već posle mesec dana se uvere koliko je to bitno.

Veoma je vazno. Dosta ljudi ima problema i sa pojacanim lucenjem zeludacne kiseline i vracam zeludacnog sadrzaja u jednjak i zdrelo.

Misliš da uzrok toga može biti i nezvakanje.

Moze, svakako. Brzo jedenje, odnosno nedovoljno zvakanje su jedan od uzroka. Naravno i kasni obroci pred spavanje, nezdrave namirnice. Optereti se zeludac.

Da, obroci pred spavanje su glavni uzrok vraćanja hrane iz želuca u jednjak.

Obroci pred spavanje nikako ne valjaju,nisu zdravi.

Slažem se i većina ljudi to zna ali je pitanje koliko primenjuje.

Ako ne primenjuje onda samog sebe vara,ne?

Možda ni ne žele da primenjuju.

I to je moguce,ali je onda to nesto sasvim drugo.

Ja mislim da je to češći slučaj.

I meni se tako cini.

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

U takvim, kao što si lepo istakao, ekstremnim situacijama je razumljivo da pribegavao određenim specifičnim režimima. To se svakako u svakodnevnom životu ne preporučuje.

Cim sam zavrsio sa takmicenjem smanjio sam drasticno i kolicinu i broj obroka,prilagodio sadasnjim potrebama.

Bio sam skeptican u smislu da ce biti neke velike promene i bilo je.

S I su u početku skeptični kad se da savet da polako žvaću pa već posle mesec dana se uvere koliko je to bitno.

Veoma je vazno. Dosta ljudi ima problema i sa pojacanim lucenjem zeludacne kiseline i vracam zeludacnog sadrzaja u jednjak i zdrelo.

Misliš da uzrok toga može biti i nezvakanje.

Moze, svakako. Brzo jedenje, odnosno nedovoljno zvakanje su jedan od uzroka. Naravno i kasni obroci pred spavanje, nezdrave namirnice. Optereti se zeludac.

Da, obroci pred spavanje su glavni uzrok vraćanja hrane iz želuca u jednjak.

Obroci pred spavanje nikako ne valjaju,nisu zdravi.

Slažem se i većina ljudi to zna ali je pitanje koliko primenjuje.

Ako ne primenjuje onda samog sebe vara,ne?

Možda ni ne žele da primenjuju.

I to je moguce,ali je onda to nesto sasvim drugo.

Ja mislim da je to češći slučaj.

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

U takvim, kao što si lepo istakao, ekstremnim situacijama je razumljivo da pribegavao određenim specifičnim režimima. To se svakako u svakodnevnom životu ne preporučuje.

Bio sam skeptican u smislu da ce biti neke velike promene i bilo je.

S I su u početku skeptični kad se da savet da polako žvaću pa već posle mesec dana se uvere koliko je to bitno.

Veoma je vazno. Dosta ljudi ima problema i sa pojacanim lucenjem zeludacne kiseline i vracam zeludacnog sadrzaja u jednjak i zdrelo.

Misliš da uzrok toga može biti i nezvakanje.

Moze, svakako. Brzo jedenje, odnosno nedovoljno zvakanje su jedan od uzroka. Naravno i kasni obroci pred spavanje, nezdrave namirnice. Optereti se zeludac.

Da, obroci pred spavanje su glavni uzrok vraćanja hrane iz želuca u jednjak.

Obroci pred spavanje nikako ne valjaju,nisu zdravi.

Slažem se i većina ljudi to zna ali je pitanje koliko primenjuje.

Ako ne primenjuje onda samog sebe vara,ne?

Možda ni ne žele da primenjuju.

I to je moguce,ali je onda to nesto sasvim drugo.

Da se ne lazemo najukusnije je na rostilju bilo sta,pa peceno i tek na poslednjem mestu kuvano sto se ukusa tice.

Tu su masti i začini.

Na pilecem belom nema masti.Zacina ima a to mozes da stavis i kad kuvas 

Pa valjda treba da se tokom rostiljanja stavi malo masti ili ne? Meni je bez imalo masti neukusno.

To zavisi od ljudi do ljudi.Ja ne stavljam.Za ukus stavim koji zacin ali mast nikako.

Znaci samo sopstvena masnoca iz mesa. Doduse belo je prakticno bez masti. Samo da ti je ukusno. Znas sta ti prija.

Sa tim nemam problema.Sa jajima sam dosta dugo imao problem,pogotovo sa kuvanim,jeo sam kuvano belance 50-60 komada dnevno 11 godina pa ga nekih 5 godina uopste nisam mogao ni da pogledam.Sad mi je ok,ali samo zajedno sa zumancetom.I naravno puno manje.

Nije ni čudo što nisi mogao neko vreme da ih jedeš.

Ali interesantno pilece belo mi se nije toliko zgadilo a to sam jeo 1kg svaki dan,bez icega,kuvan.

Je l to baš moralo tako? Baš je previše i dosta učestalo i banana i mesa.

Tako mi je bilo najlakse da unesem dovoljnu kolicinu belancevine u svoj organizam.

Verujem da je bilo najjednostavniji i najprakticniji način ali ima toliko mnogo izvora belančevina.

Ali ne i koji sadrzi tako malo masti,ili bi kolicinski morao da jedem puno vise.Veruj mi ovo je bilo najbezbolnije.

Apsolutno verujem. Samo da ne pomisle ljudi koji nisu u takmičarskom sportu da treba tako da se hrane. 😅

Ne,nikako,to sam na pocetku i naveo!
Ja 99% slucajeva delim svoje iskustvo iz tog dela,takmicarskog,sto nije za prosecnog coveka nego za profesionalnog sportistu,koji ponekad mora da ide do extrema kako bi dostigao svoj zeljeni cilj.

Bio sam skeptican u smislu da ce biti neke velike promene i bilo je.

S I su u početku skeptični kad se da savet da polako žvaću pa već posle mesec dana se uvere koliko je to bitno.

Veoma je vazno. Dosta ljudi ima problema i sa pojacanim lucenjem zeludacne kiseline i vracam zeludacnog sadrzaja u jednjak i zdrelo.

Misliš da uzrok toga može biti i nezvakanje.

Moze, svakako. Brzo jedenje, odnosno nedovoljno zvakanje su jedan od uzroka. Naravno i kasni obroci pred spavanje, nezdrave namirnice. Optereti se zeludac.

Da, obroci pred spavanje su glavni uzrok vraćanja hrane iz želuca u jednjak.

Obroci pred spavanje nikako ne valjaju,nisu zdravi.

Slažem se i većina ljudi to zna ali je pitanje koliko primenjuje.

Ako ne primenjuje onda samog sebe vara,ne?

Možda ni ne žele da primenjuju.