Naravno,nema na čemu

OK
Hvala svima na savetima, a i na strpljenju...
 
 

Čitaj,istražuj i sam,a mi smo naravno tu da ti odgovorimo na svako dodatno pitanje koje imaš

Pa, pitam, jer nemam blage veze...

Pa, ti si mi rekao tunu, Dušan kaže da je izbegavam...
Kada sam neupućen, normalno je da ću pitati zbog čega...
:/
Čitam ja... Čak sam brdo stvari koje me interesuje našao u nekim temama koje su otišle u of...
Ne otvaram nove teme, a kontam da forum postoji kako bi neko šta pitao; mislim da ne postoji osoba koja je detaljno pročitala forum i postavila pitanje...
Ne vidim što bi' te pogrešno shvatio... voleo bi' da imam druga nekog koji je upućen u sve ovo, kako ne bi' morao smarati po forumu...

Nemoj me shvatiti pogresno, ali imam osecaj da pitas ama bas sve sto ti padne na pamet a da ne prelistas forum uopste. Ovo kazem jer je Iron detaljno opisao sa sve grafikonom zasto ne treba tuna. Citaj malo teme sa foruma...

OK
Danas sam napravio sendvič sa belim mesom (pek'o sam ga sa malo maslinovog ulja, što pretpostavljam da nije problem).

A, otkud sada da izbegavam tunjevinu...?!?
O.o
Inače kada je toplo nemam apetit baš neki, pa sam hteo da te pitam da li trebam silom da jedem nešto, ili samo kada osetim glad...?
:/

Eto,objasnio ti je dečko kako treba da izgleda taj sendvič
Jeste ti bolje da nosiš to što si naveo. Ali ti je bolja solucija meso nego tunjevina.
Tunjevinu izbegavaj,osim ako baš u nekom momentu nema izbora,pa onda nju pojedi
A banana i protein su dobra kombinacija i dobar obrok

Mazao bi' Elu, ali se plašim da mi ne provrišti u rancu...
:/

Hleb je valjda OK...
Tvojih 5 Minuta (sa semenkama), ili Klas crni sa semenkama...
Lakše mi ie onda da ponesem konzervu tunjevine ili šta mi od ručka ostane...

Int hleb BEZ namaza sa komadom mesa ,belog,crvenog ili tunom, od namaza jedino Ellu da namazes. Ne stavljas salame vec cisto meso. Mozes i kuvana jaja.

Pa, napisao si mericu proteina i BANANU, pa me interesuje zbog čega...

Sendvič: dva crna tost hleba tanko namazanim sa sojinim maslacem ili neki margarin sa maslinovim uljem, i stavim salamu od belog mesa, ili govedju salamu...
Znači za večeru baš nikakvi UH?

Kako misliš I bananu?
Tost za večeru izbaci.
Sendvič može da PROĂDE ukoliko ga jedeš u prepodnevnim satima,ali ono što ćeš staviti u njega
i nije preporučljivo,pošto mogu da pretpostavim šta većina ljudi smatra za sendvič

Znači, skroz hleb da izbacim...

Samo mi nije jasno:
-Ti: izbaci hleb.
-MightyMO: napravi lagani sendvič.
:/
Onda mi preostaje da pazarim ručkonošu i na posao sa njom...

Keva je čula da je dobro za prostatu i šta sve još pa mi je kupila...
-.-
Mislim, ne moze da škodi, za DŽ me izašlo, a ima i lep ukus...

Videću koji u ZR-u ima, pa cu uzeti... Najverovatnije Dymatize, da ne menjam brend...
xD
Sve zavisi od posla...
Juče: 8 (voće), 12 (grašak sa belim mesom), 15 (voće), 18 (sendvič od kuće), 22 tost, Elu i salate.
Uglavnom u tim satnicama jedem, samo se količina i namirnice menjaju u zavisnosti od radnog vremena...

Bajdvej, što i bananu?!?

Pa, voće ću pošto ne bi' da pokvarim ručak...

Recimo, kada radim posle 15:00-16:00 imam vremena da normalno doručkujem (jaja recimo), ali mi je problem na poslu šta da jedem... Nije problem da tim danima ponesem jednu dozu proteina i na poslu da popijem (bez obzira što neću imati neku veću fizičku aktivnost)?
I već kada pitam (i da ne otvaram nove postove )...:
-Da li si probala Kafa ukus, i kakav je?
-Počeo sam da praktikujem kada ustanem 1 DymaBurn i popijem jednu supenu kašiku ulja od bundeve (koliko je to pametno i zdravo?)
-Video sam ulje od konoplje; znaš li možda čemu služi i da li se ono isto može uzimati na kašiku?

Hvala.

A zašto si uzeo to ulje da piješ uopšte? Na koliko sati su ti obroci? Mogao bi na poslu mericu proteina i bananu npr,ali zavisi od toga koji ti je potrebni dnevni kalorijski unos.

Mozeš početniku dati link neki ka Elite Wheyu?

Slatkiši su bili za mene 4-5 Snikersa mesečno; napisao sam da sam i to izbacio...

Hoćeš da kažeš da trebam i tih 2-3-4 parčeta crnog tost hleba na dan što pojedem da izbacim?
Mislim, nije mi problem, samo ću trebati da smislim šta na poslu da jedem...
:/

Inače, zadovoljan sam rezultatima; ne tvrdim da su sagorevači bili presudni (možda više kao psihička podrška), jer sam se baš dosta posvetio ishrani...

Pa da,u tom smislu sam i napisao- da izbaciš kao i slatko što si izbacio
Baš taj protein koji si postavio.TakoĂ°e možeš i Scitec-ov. Oba su odlična.

Maslinovo i ja koristim kada pečem kajganu ili salatu kada prelijem nekada...

Napravim ja lagani sendvič i ponesem voćku neku, ali sam pitao baš zbog toga što je lagan...

OK, onda ću se truditi da poslovne belančevine unosim sa hranom, a protein kada ustanem sa doručkom...