Krecem odmah ujutru krecem u teretanu uz ishranu,redovan kardio
imao sam zdravstvenih problema pa nisam mogao ici ozbiljno .

Sto ne bi odmah poceo ozbiljnije?

pa ja mislim da sad tokom leta treniram ali ne sa nekom striktnom ishranom,a posle leta ulazim ozbiljnije u sve to,kupicu neki whey pazicu za sve u vezi ishrane.
Nisam se lepo izrazio na proslom postu.

za početak, jasno definisati cilj i biti realan    do leta još nije puno ostalo.... (iako tako baš ne izgleda spolja...)

ali to ne znači da ne treba da kreneš sada da vežbaš...

Nisam pregledao celu temu. Kao i Mo razumeo sam ga da ce do leta da odradi i masu i definiciju pa sam mu skrenuo paznju da nema vremena za to.

Mislim da do leta imas kratak termin da odradis neku defku, ali o tome masa pa defka do leta da,ali za 2015-u...ni ja nisam najjasnije razumeo tvoj plan.

Do kraja leta cu vezbati da zadrzim ovo sto imam eventualno malo napredujem,a posle leta kupicu suplementaciju,200kg piletine i puno ella sira  i masa

Kavos
http://www.puzzlegroup.org/index.cfm/putovanja/letovanje/go/grcka-kavos/

:/
Onda se ne vidimo...

jel ti to planiraš i masu i definiciju do leta ili ja to nešto nisam dobro ukapirala? 

Kavos
http://www.puzzlegroup.org/index.cfm/putovanja/letovanje/go/grcka-kavos/

Gde ćeš na more?

Baciću se na masu opasno sad,finansije mi nisu problem.
Sad cu da cepam neke bodyweight vežbe i kardio pa ću ići tamo početkom juna u teretanu nabaviću whey zajedno sa bratom (podelićemo).
Pa kad nabacim masu,videćemo i za definiciju(moram imati nešto izdefinisati valjda )
Hvala svima! verovatno cu tamo posle leta da krenem ozbiljno da se bavim sa ishranom ... pošto sada ide leto (more,ženske i alkohol) ovo ono =)
Ne ide da počinjem kada znam da cu da ukenjam sve na leto.Ako imate još neki savet ,slobodno recite interesuje me sve

Mlad si, nemoj se opterecivati glupostima, uopste nisi debeo...

Dok ne odes u teretanu, mozes da radis kardio i trbusnjake npr... Cisto da malo steknes kondicije...

Sto se ishrane tice, obavezno jedi pre skole, za veliki odmor mozes da grickas bademe npr... Ova vocna uzina je ok... Za rucak jedi sta se spremi, jbg, ako ti finansijska situacija dozvoljava, trazi majci da uvek bude neko meso Vecera nek bude konkretna, jaja, meso, riba... a ne voce... A ellu pred spavanje

Kada budes krenuo u teretanu, sve isto samo u vecim kolicinama Nabaci malo mase, pa onda razmisljaj o mrsavljenju...

A vec od sada kreni da skupljas pare za neki Whey protein

Ukoliko je cilj skidanje masti,brzi hod radis.5 belanaca I 1 celo jaje za dorucak.

 ne shvatam da li da trcim ili b.hodanje
ovo ostalo cu uraditi
i da,rekli su jaja za dorucak,kuvana ok ali koliko