Pucketanje u predelu prepone je od iliopsoasa...
Radi istezanja, javljaj kako je..
Pozz

Pucketanje kolena je od cašice, tu trebas raditi istezanja kvadricepsa...
Vezbe za kvadriceps (butine) radiš?

Ok, polako, radi istezanja, javi kako ide...
Pozdrav

Koljeno lijevo mi puca kad ispravim nogu kad hodam i kad je savijem ovako http://ljepota.covermagazin.com/wp-content/uploads/2012/10/11-200x220.jpg a kad kruzim kukom ono zagrijavanje ne puca mi koljeno   a kod prepona mi puca ovaj dio kad kruzim to je desna noga i kad podignem koljeno pod devedeset stepeni uvis i onda krenem da spustim nogu osjetim puckanje u tom dijelu ali nije ono tupo  http://thebaseballhaven.files.wordpress.com/2011/10/groin.gif radim istezanja za kvadriceps odnedavno.Pedja hvala ti za ovu pomoc ne znas koliko mi znaci.

možeš raditi većinu vežbi koje ne izazivaju probleme... i istezanja.

da li radiš istezanja kvadricepsa?

pri kojim pokretima je škljocanje kolena - pri savijanju/ispravljanju kolena?
ili pri kružnim pokretima kuka?

osećaj pucanja je napred u preponi ili sa strane kuka?

u pravu si definitivno je sindrom sklocanja kuka zato sto mi na desnoj nozi puca koljeno a sve osjecam da to dolazi sa kuka a na lijevoj ono u kruzno i puca javlčjam kako je cim osjetim poboljsanje samo sto smijem od vjezbi da radim a da ne naskodim smijem lio biceps stojeci sklekove eventualno ledja neke vjezbe i to sbo bi mi ti preporucio da mi ne skodi ovom stanju trenutnom,

kod škljocanja koje navodiš - razumeo sam da je škljocanje napred, ne sa strane... najvažnije je istezanje za iliopsoas i prepone (primicače)...

ovo je istezanje za rotatore kuka...

istezanje za iliopsoas

važno je i ovo istezanje

Meni više lici na sindrom skljocanja kuka, nego sportska prepona...
Potrebno je redovno istezanj posle treninga,  posebno iliopsoas, rotatori kuka, primicači...

Pogledaj txt
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-kuka-snapping-hip-syndrome.html