Naravno i zeleni caj je odlican i moze se dodati uz navedenu kombinaciju..

Zeleni čaj je jedan od najboljih prirodnih sagorevača masti koji će našem metabolizmu zadati udarac. On je takoĂ°e dobar antioksidant i povezan je sa sprečavanjem svega, od srčanog oboljenja do Alchajmerove bolesti.
Jako je dobro popiti pre treninga umesto kafe

Nema na cemu,pa onda idi kako je Robert rekao ujutru dyma i carnitin,a popodne  samo karnitin..a ako nekad malo ranije vezbas mozes dyma i ujutru i pre treninga ..pozz

pitao sam zato sto ne volim kofein kasno a nekad kasno treniram

bice Dyma i karnitin, hvala na odgovorima

I meni se dopada kombinacija, i ima logike. Verovatno i jeste pitao za takvu opciju zbog problema sa snom. Znači, tih dana može 1) DymaBurn+L carnitine pre podne, a pre tog kasnog treninga samo L carnitine, ili 2) samo DymaBurna pre podne+L carnitine pre treninga.

Kombinacija je dobra ali nemas potebe da ih razdvajas znaci zajedno dyma i carnitin pre treninga,jedino ako bas kasno vezbas i imas problema da zaspis od kofeina onda izbegavaj dyma burn u kasnim satima..

a sta mislite o kombinaciji Dyma burna i karnitina?

na primer da se karnitin uzima u dane kada se trenira kasno(ujutro se uzme Dyma), a Dyma danima kada su treninzi ranije?

Radio sam po nekim formulama na netu procenat masti i otprilike ispada da ga trenutno imam oko 23%. Kad to uporedim sa slikama na netu kao primer tog procenta rekao bih da "nije daleko od istine".

Zanima me da li bi uzimanje sagorevača u ovom trenutku bilo preuranjeno?nOdnsno, da li je bolje da probam "bez sagorevača" da se spustim recimo ispod 20% pa da tek onda uzmem sagorevač ili ništa bitno neću poremetiti ako ga upotrebim sada?

Ako mogu sada, koji bi sagorevač bio optimalan za mene? Ukoliko je bitno za izbor, nikada pre nisam koristio sagorevač.

Najpre, stavila bih pod broj 1 osnovnu suplementaciju: vitamini, minerali, esencijalne masne kiseline, protein, bcaa, glutamin....

ukoliko imaš sve od toga, tek onda bi na red mogao da doĂ°e i sagorevač  

Pošto imaš dosta aerobnog treninga, eventualno pre ubaciti L-karnitin, preporuka Scitec Carni FX jedna kesica.

Mozes uzeti sagorevac nista nece poremetiti,ali neces videti neke znacajnije rezultate,tako da je bolje da kroz sredjivanje ishrane prvo spustis malo bf,pa onda ubacis i sagorevac da pojacas efekat dijete . .sto se izbora tice dyma burn je odlican..

Nije potreban ali ako ce ti biti dodatni motivator onda slobodno. A za merenje bfa, s obzirom da smo u istom kraju, javi se da ti pokazem gde se radi.

Radio sam po nekim formulama na netu procenat masti i otprilike ispada da ga trenutno imam oko 23%. Kad to uporedim sa slikama na netu kao primer tog procenta rekao bih da "nije daleko od istine".

Zanima me da li bi uzimanje sagorevača u ovom trenutku bilo preuranjeno?nOdnsno, da li je bolje da probam "bez sagorevača" da se spustim recimo ispod 20% pa da tek onda uzmem sagorevač ili ništa bitno neću poremetiti ako ga upotrebim sada?

Ako mogu sada, koji bi sagorevač bio optimalan za mene? Ukoliko je bitno za izbor, nikada pre nisam koristio sagorevač.

Slazem se uvek bar 2g carnitina,ali ja se uvek baziram prvo na nekim sagorevacima sa jakim stimulansima pa onda dodajem i l carnitin . .

koje bi to bile "prave" doze?

sta kazes na 1 gram po jednom serviranju?

Bar 2 grama.

L-carnitine je odličan, iz iskustva sa ljudima deluje ako se uzima pre aerobnog treninga uz kontrolisan unos ugljenih hidrata, ali takoĂ°e i u malo jačim dozama, minimum 1500-2000 mg.... preporuka Carni FX Scitec, 1500 mg l karnitin i 500 mg acetil l karntiin

koje bi to bile "prave" doze?

sta kazes na 1 gram po jednom serviranju?