|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #51 poslato: Februar 19, 2015, 01:49:09 posle podne » |
|
radi istezanja za ramena, javi kako ide... ako imaš neki problem, pitaj slobodno... pozdrav  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Voki
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 27
|
|
« Odgovor #50 poslato: Februar 17, 2015, 08:29:19 posle podne » |
|
škljocanje ramena pri odručenju u stranu - posledica je skraćenih mišića rotatora ramena...
Ok,hvala na pomoci |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #49 poslato: Februar 13, 2015, 09:26:40 posle podne » |
|
škljocanje ramena pri odručenju u stranu - posledica je skraćenih mišića rotatora ramena...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #48 poslato: Februar 13, 2015, 09:10:17 posle podne » |
|
da li radiš redovno istezanje koje sam ti dao?
(istezanja za ramena iz teksta?)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Voki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 27
|
|
« Odgovor #47 poslato: Februar 11, 2015, 09:13:37 posle podne » |
|
nisi mi odgovorio (!)
Pozdrav, treniras u teretani? (Ili neki drugi sport?)
Da li radis istezanja za ramena?
...
Da,treniram u teretani i obavezno radim istezanja uvek na kraju treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #46 poslato: Februar 11, 2015, 01:43:11 posle podne » |
|
najvažnija vežba istezanja za ramena (problem skraćenih mišića rotatora ramena)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #44 poslato: Februar 11, 2015, 01:38:08 posle podne » |
|
nisi mi odgovorio (!) Pozdrav, treniras u teretani? (Ili neki drugi sport?)
Da li radis istezanja za ramena?
... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #42 poslato: Februar 08, 2015, 10:12:06 posle podne » |
|
Da vas pitam nesto. Imam mali problem sa ramenima,kad ustanem i kad rasirim ruke cujem pucketanje. Da li je to opasno ili ne?
Koji tacno pokret napravis - odrucis ruke od tela u stranu i iznad glave ili...? Da li ima bola pri nekom pokretu? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #41 poslato: Februar 08, 2015, 10:10:54 posle podne » |
|
Pozdrav, treniras u teretani? (Ili neki drugi sport?)
Da li radis istezanja za ramena?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Voki
Član početnik
Van mreže
Poruke: 27
|
|
« Odgovor #40 poslato: Februar 04, 2015, 08:49:26 posle podne » |
|
Da vas pitam nesto. Imam mali problem sa ramenima,kad ustanem i kad rasirim ruke cujem pucketanje. Da li je to opasno ili ne? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #39 poslato: Decembar 16, 2014, 02:49:08 posle podne » |
|
ovo ti je najvažnija vežba za istezanje ramena
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #38 poslato: Decembar 16, 2014, 02:32:54 posle podne » |
|
Ok, radi polako, istezanja obavezno na kraju treninga...
Istezanja za podlaktice i ramena koje si dobio radi redovno.
Javi ako bude neki problem...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ranko Markovic
Član početnik
Van mreže
Poruke: 10
|
|
« Odgovor #37 poslato: Decembar 16, 2014, 02:02:42 posle podne » |
|
Pa radio bih sklekove mali broj pnavljanja ramena letenja bucice vjezbe za biceps i sa jednorucnim tegom biceps  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor