Takodje zahvaljujem...malo edukacije nije na odmet

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Ne postoji knjiga koja objedinjuje sve dijete, zdravu pripremu, objasnjenja, racunanje namirnica i kombinovanje...malo se pomucis ovde i jako brzo ces naci odgovore, a i mozes da pitas st god da te zanima, mi cemo pomoci

ono na šta se ja oslanjam, ali i topla preporuka kao osnova za sve koji godinama polažu na ovu materiju:

http://www48.zippyshare.com/v/8fWBSLTC/file.html

Hvala na novom stivu za sitanje

Ne postoji knjiga koja objedinjuje sve dijete, zdravu pripremu, objasnjenja, racunanje namirnica i kombinovanje...malo se pomucis ovde i jako brzo ces naci odgovore, a i mozes da pitas st god da te zanima, mi cemo pomoci

Verovatno ce tako biti,mada nisam bas neki Netoman vise sam oldschool tako da bi radije pratio uputstva iz neke dobre knjige,ako postoji takva.Hvala na javljanju

Pozdrav,da li postoji mozda neka knjiga posvecena iskljucivo ishrani kao i pripremi obroka?

Što pre budeš počeo pre će biti rezultata

Sad vec znam sta mi je raditi,ali jos uvek nisam spreman za to.Hvala svima,cujemo se uskoro kad udjem u celu pricu kako treba.

@  jimmy

Niko ne kaže da su uzeti suplementi promašaj već da bi iskoristili njihov maksimalni učinak potrebno je da se ozbiljno posvetimo sreĂ°enoj ishrani i dobro formulisanom planu treninga...dakle, prvo trening + ishrane, pa tek onda suplementacija...

Čitajte( poĂ°ite prvo od ponuĂ°enih tekstova), bolje se organizujte, svoje obroke pripremite blagovremeno i ponesite sa sobom u adekvatnoj ambalaži...manje izgovora, više delanja...

Ljudi hvala za utehu,znaci mi to!

I da se smejes mojim 65gr sira

Poslato sa ALE-L21 uz pomoć Tapatoka

Pa da slozis se samnom samo kad napisem da sam seljacina a u ostalim stvarima nam se misljenja razilaze

Baš tako miladine, većina nas je tako počela. Sećam se kada sam ja pre nekih 7 godina koristio forume kako bi se upoznao sa osnovama.

Druze da ti objasnim....

Ja sam seljacina koja je znala samo da dize tegove (i to mi relativno dobro ide)dok nisam ovde dosao...pitali me ljudi ovde koliko cega unosim sta koristim i jos mnogo drugih pitanja (kao i tebe)a ja sam samo ko tele gledao u racunar...jer iskreno pojma nisam imao o tome....bilo me malo sramota ali iskreno ovde su ljudi da pomognu i zaista imas jako lepu pomoc ovde ako si spreman da saradjujes....naravno za tvoje dobro....

Mozda nekad i bude neciji glup kometar ali to se pravis da nevidis i bas te briga...

Sve u svemu sve pitaj, citaj i slobodno pisi....

Ne treba da te je sramota i kao što Nenad kaže nisi bacio novac, sad si ovde i imaš priliku da naučiš šta i kako treba a mi ćemo ti pomoći u tome.

Nisi bacio pare odabirom suplemenata, vec pogresnim uzimanjem, tj tajmingom.

Kreatin se pije 5 gr pre i 5 gr posle treninga. Tribulus jedna tableta dnevno, hmmmmm ni to nije dovoljno.

Cak i kad se svi supsi poredjaju kako treba opet je pitanje da li ce uraditi posao, a tu naravno ishrana igra kljucnu ulogu