Svaki Sagorevač će pomoći ako se vodi računa o ishrani.
Oni su tu da pomognu ali nisu svemogući i ne čine čuda.
Ako nam je ishrana loša nema tog Sagorevača koji će nam pomoći.

Ako bi trebalo da detaljnije kažemo na temu sagorevača masti... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/sagorevaci-masti-istine-i-zablude

Dakle, DA, oba pomenuta sagorevača će odraditi posao...ali ne zaboravimo da sagorevači masti nisu prvi i osnovni preduslov samog procesa...razumna korekcija ishrane + dobro formulisan plan treninga( trening sa opterećenjem uz "kontrolisanu" suplementaciju kardio treningom)...

Što se tiče neke idealne proporcije makronutrijenata , svi dijet pristupi koji provereno rade se svode na geslo - umereno sa proteinima, dovoljno visoko sa mastima, nisko sa hidratima uz carb-load bar jednom nedeljno( u danu odmora od treninga)....

Dakle, barem orijentaciono se moraš upoznati sa time koliko čega unosiš...da bi znao kako i na koji način, tj u kom obimu da praviš restrikcije...

Kada kažeš visokoproteinska ishrana na koliki unos protena misliš - 2 gr po kg? ili?

A kako si zdravstveno...?

problemi sa krvnim pritiskom? preskakanje srca? piješ neke lekove?

Ispada da imas jedan dan punjenja tj dan sa prostim UH? Poprilicno si aktivan a tako malo hidrata?

Hidrati nisu nista manje bitniji od proteina, treba samo znati kada, koliko i u kom trenutku koristiti iste i u zavisnosti od cilja povecati ili smanjiti. Biti samo na proteinima duzi period, moze doci do niza hormonalnih poremecaja. Nista manje bitne nisu zdrave masti u svemu ovome, posebno ako smo na jako niskom unosu UH.

Koliki ti je unos masti? Vitamini i minerali? Da li ih koristis?

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Da, unosim vitamine i minerale, vecinom preko "hemije", tj. mnogo manje iz voca nego iz apoteke. Ubacujem i UH ali po najvise kroz ovsene mekinje, delom iz jaja (koja svakodnevno konzumiram) i slicno.

Ispada da imas jedan dan punjenja tj dan sa prostim UH? Poprilicno si aktivan a tako malo hidrata?

Hidrati nisu nista manje bitniji od proteina, treba samo znati kada, koliko i u kom trenutku koristiti iste i u zavisnosti od cilja povecati ili smanjiti. Biti samo na proteinima duzi period, moze doci do niza hormonalnih poremecaja. Nista manje bitne nisu zdrave masti u svemu ovome, posebno ako smo na jako niskom unosu UH.

Koliki ti je unos masti? Vitamini i minerali? Da li ih koristis?

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

A kako se ti inače hranis? Sve ovo nema ama bas nikakvog efekta ako hrana nije poslozena. Jedino ako je parametar za efekat kofein koji moze biti i kontraproduktivan pri češćoj upotrebi u većim dozama. Kod nekog i u manjim.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Vec duze vreme sam na proteinskoj ishrani, jednom nedeljno ubacim free lunch gde se opustim, ali sve ostalo je vezano za proteinsku ishranu, izbacen secer, gazirano ..

A kako se ti inače hranis? Sve ovo nema ama bas nikakvog efekta ako hrana nije poslozena. Jedino ako je parametar za efekat kofein koji moze biti i kontraproduktivan pri češćoj upotrebi u većim dozama. Kod nekog i u manjim.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Uzimao sam dve pre jutarnjeg treninga i jednu pre posle podnevnog ( jer treniram dva puta dnevno) ,ali u tvom slucaju mislim da je to sasvim okej


Sent from my iPhone using Tapatalk

Smatram da je to prava doza,licno meni je vise odgovarao. Posle treninga nisam osecao nervozu ili taj fokus kao kod nekih drugih,a opet dovoljno je jak da me podigne za sam trening.Rekao si da igras fudbal i ides na boks,a to su visoko intenzivne aktivnosti ( pretpostavljam da trening traje oko 1h) .  U svakom slucaju uz adekvatnu ishranu istopices zalihe sa bilo kojim od navedenih.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kako si dozirao, jednu ujutru pa dve pred aktivnost?

Smatram da je to prava doza,licno meni je vise odgovarao. Posle treninga nisam osecao nervozu ili taj fokus kao kod nekih drugih,a opet dovoljno je jak da me podigne za sam trening.Rekao si da igras fudbal i ides na boks,a to su visoko intenzivne aktivnosti ( pretpostavljam da trening traje oko 1h) .  U svakom slucaju uz adekvatnu ishranu istopices zalihe sa bilo kojim od navedenih.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Moja preporuka je Grenade Black Ops,neces se pokajati


Sent from my iPhone using Tapatalk

Zasto bi njega izdvojio od ostalih spomenutih?

Moja preporuka je Grenade Black Ops,neces se pokajati


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ranije (pre par godinama) uzimao sam VPX Meltdown i mnogo vecu zelju za vezbanjem i efekat regulisane ishrane sam imao, pa bih zbog toga ponovo uzeo nesto kao vetar u ledja.

Obicno moja preporuka je uvijek kada smo pri kraju dijete da posegnemo za navedenim suplemenatima. Rezultati na vecem procentu masti bice razocaravajuca u vecini slucajeva.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Rade i jedan i drugi ono za sta su namijenjeni. Ali pitanje je ds li ti je stvarno potrebno ako je regulisana ishrana.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Pozdrav gospodo,

Izvinjavam se ako je slicna debata vec vodjena ali bih trebao jedan savet od vas.

Dvoumim se izmedju gorenavedenih proizvoda... Visok sam 180, imam 90kg, dva puta nedeljno fudbal + isto toliko i treninzi rekreativnog boksa.
Izbacio sam iz ishrane sve ono sto ne treba, to je regulisano... kilaza ide na dole ali bih zeleo da to malo poguram... sta biste mi preporucili, Lipo 6 ili Fire Raid?