Šta je bilo na pregledu?

Da bi bio siguran da li pravilno izvodis cucanj i mrtvo najbolje bi bilo da snimis I potavis snimak ovih vezbi.

Biće da može da odmogne. Generalno, dok ima bola i upale ne bi trebalo trenirati. Eventualno raditi druge mišićne partije, mada je u tvom slučaju teže izvršiti tu izolaciju.

Treniracu. Ne moze da odmogne. Samo promena programa ce biti sa izolaciom na neke druge ledjne misice. Evo javljam cim dodjem kuci sa posla 🙂

Do tada pretpostavljam da ne treniras? I uzimaj neke analgetike.
Ne rece koji je to lek?

Svakako je za pregled i terqpiju.
Javi kako je proslo kod dr

Ne, nemam te bolove povezane sa nogama, samo leva strana donjeg dela ledja do sredine otprilike kicme. Ume da me probudi ponekaad bol nocu. Nekad me ne boli 2,3 dana pa opet. Sve vise mislim da je pretreniranost mozda

Ne znam koji je to lek? Da nije Nimulid?
Ne bi bilo lose ako davno nisi radio laboratorijske analize da i to uradis ( KS +biohemija).
Da li te boli i spustaju se " trnci" niz nogu leve strane?
Ili kad lezis na ledjima i podizes levu nogu osecas bol?
Na pregledu moze da odradi par testova koji bi vodili u pravcu lumboisijalgije, a mozda ce dati neki koktel injekcija, snimanje...bolje sacekaj sa kupovinom posle pregleda.

Pozdrav ljudi. Izvinjavam se. E ovako. Dodao bih da radim posao gde je ukljuceno 12h sedenja. Ali svaki dan napravim min 7km bas zbog toga. Od zimus sam poceo taj posao da obavljam i tada je nastupila povreda. Nabacivao sam masu do 93,94kg. A imao sam 78. Mislim da je sve povezano. Masa tela, nisam radio tada stomak. Postura se krivila. Jake tezine. Nepozeljna obuca za cucanj i dl. Sto se tice forme izvidjenja. Verujem da radim ispravno. Kad se to desilo tj kad sam se prilljestio napravio sam pauzu 5 dana i prestalo je. Posle kako sam radio opet tezine nastavilo se. I dalje. Sinoc je bilo bas tesko tako da sam odlucio da krenem sa lekom prvo. Krenuo sam sa minulisom. U utorak cu ici kod lekara i traziti uput za odradjivanje slike. Kupicu elast joint id labrade i ovaj b12 od galenike. Kao sto ste rekli. Fizicki sam pre bio jako jako aktivan. Sada takodje jako treniram, jednostavno spustio sam se na 81 i planiram do 77 da imam do oktobra. Nadam se da cu sanirati problem i ubacicu bazen 1-2 puta nedeljno. Cenim da nije diskus vec samo problem sa nervom jer me boli samo leva strana oko donjih ledja. Da je diskus mislim da ne bih mogao da treniram kao sad. I kupicu pojas. Sto se tice istezanja. Upravu ste. Nisam se istezao, poceo sam. Posle svakog treninga i 3x nedeljno abs.

Drago mi je da se slažemo.
Naravno, trening je morao biti u potpunosti  promenjen. Čak i ostale svakodnevne obaveze i dalje radim veoma obazrivo bez obzira što povreda "miruje" već dugo vremena. Jako je bitno biti svestan da povreda postoji čak i kada bol nestane.

Sportska medicina tek treba ozbiljnije da zaživi kod nas. Mislim da još uvek nije u potpunosti implementirano u domovima zdravlja da rade specijalisti iz ove oblasti. A ona je široka: ishrana, suplementacija, povrede, sportska kardiologija,... Nekolicina je zaista ljudi kojima se možete obratiti, trenutno je takvo stanje. I to je uglavnom u pitanju privatna praksa. Državne ustanove imaju kadar uglavnom za opštu populaciju, pa tako su i usmerili svoje znanje i iskustvo, mada i tu "iskoči" po neko da sarađuje sa sportistima. A što se tiče zainteresovanosti, komunikacije sa pacijentima, ograničavanja broja analiza i snimanja na koja će se slati pacijenti, to je do zdravstva, nažalost, i tu se samo nadamo da biti promena.

Uvek sam za to da se više mišljenja uzme u obzir. Svi greše, pa i lekari, to nije tajna. Bitno je slušati sebe i svoje telo. Primera radi, sportista višegodišnji, ima povremene bolove u leđima, nije bilo povrede, ali traje neko vreme, već počinje da ga nervira, i odluči zbog sebe da snimi NMR kompletni kičmeni stub. Rezultat- početna diskus hernija. To je već neki alarm za njega da promeni režim treninga jačanjem muskulature koju je recimo zanemarivao do tada, a da se smanje pa i izbace hiperekstenzije, ekstremne rotacije i sve ono što njegov sport nosi, nažalost, jer su tu i godine...
Tako da baš i ne delim mišljenje tog dr Dusane iz kliničkog, malo je ekstreman njegov odgovor. Ti si to shvatio na pravi način i dozirao vežbe, jačao muskulaturu i dalje si u sportu, Ali, neko bi to skroz drugačije prihvatio.
Sve pohvale za one koji redovno idu na preglede, bar osnovne analize, a ne samo onda kada se desi problem. Preventiva je , po meni najbitnija.

Nadam se da će se naš forumaš konačno javiti, ni ne zna koliko smo se raspisali zbog njega.

Aleksandra je potpuno u pravu i to je jedina zdrava logika kojim bi trebali da se vodimo prilikom bilo kakvih povreda.

Sa druge strane imamo razne doktore(mada situacije je danas ista u svim strukama ne vezano za zdravstvo) i kvalitet pruženih usluga i zainteresovanost doktora je po mom iskutvu bila užasna.

Ja sam godinama vukao po doktorima i uvek je bila ista prica. Sve se svodi na dole pomenutu kombnaciju lekova ili diklofenak\deksazon i ohb12. Eventualno struja,magnet,lapa i ultrazvučna terapija.
Posle toga snimanje i opet, šta god snimak pokazao sve privatne klinike,a i državne ( konkretno domovi zdravlja u Novom Sadu i poliklinika u kliničkom centru Vojvodine) daju već pripremljene sablone vežbi.  Gde ja i baba od 80 godina radimo iste vežbe i slično...

Najbolji je bio doktor na poliklinici u kliničkom centru, prvo me je baš iznervirao a onda sam shvatio da je u pravu.

Kad sam ga pitao da mi da uput za magnetu kaže meni čovek : " Ma kakva magnetna, šta će ti to kao da vidimo šta ti je i šta onda ?"  Možeš da hodaš nije ti tako loše koliko vidim nisi za operaciju, ako te bole leđa uzmeš diklofenak i nešto za opuštanje mišića, ja ću ti sada dati da ideš malo na  uz i struju to će ti malo pomoći posle ćeš dobiti neke vežbe koje verovatno već znaš ako si negde već bio a vidim da jesi pošto se povreda vuče već duže vreme i to ti je to. A kad se skroz sjebeš da ne možeš da hodaš onda lepo dodjes, snimimo te, operišemo i gotovo. Mislim, ovako te bezveze snimamo kad ćeš sve isto dobii od terapije.

Kao što si i sam napisao, zdrava logika bi bila da imamo "zdravih stručnjaka" po pitanju sportskih povreda a i uopšte zdravstva.

Dok iskustvo kaže drugačije.

Čast izuzecima među našim doktorima kojih je jako malo a koji znaju da prepoznaju problem tj koji ne rade po šablonu (samo da te skinem s vrata).

Upoznao sam dosta što takmičara, što rekreativaca u zadnjih 11 godina, malo puta se desilo da sam čuo da je neki doktor uspio da riješi imalo ozbiljniji problem a vezan je za sportsku povredu. Svi ti problemi su manje - više bili riješeni razmjenom iskustva među takmičarima.

Jednostavno malo je stručnjaka, pravih stručnjaka.

Da ne bude zabune, neko sam ko na svakih 3 mjeseca provjerava svoje zdravstveno stanje. Od lipidnog panela, hormonskog pa sve do testova opterećenjem srca itd itd...

Smatram da je u današnje vrijeme to jako bitno, imati jasnu sliku o svom zdravstvenom stanju uopšte i prema dobijenim rezultatima reagovati na pravi način. A koji je to način opet zavisi od nas samih.

Da li ćemo otići kod doktora opšte prakse ako je kreatinin povećan u krvi, koji će nas upitati, na osnovu našeg fizičkog izgleda da li koristimo suplemente ili ti steriode, jer za njih su često i suplementi steroidi, i da ako iste koristimo, pod hitno ih izbaciti jer ostasmo bez bubrega... Ili jednostavno povećaš unos vode  i u većini slučajeva riješiš problem.

Konkretno u ovom slučaju. Treba snimiti i imati jasnu sliku o navedenom problemu, posebno ako se to vuče pola godine kao kod osobe koja se obratila za pomoć, i tu ništa nije sporno, ali isto tako stojim pri stavu da ukoliko nemaš u sebi bar malu dozu mazohizma, deadlift onda nije za tebe.

Nadam se da ćemo čuti kako je sve prošlo po pitanju dijagnoze i oporavka od člana koji se obratio za pomoć i tako razmjenom iskustva pomognemo nekom sledećem sa istim ili sličnim problemom.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Aleksandra je potpuno u pravu i to je jedina zdrava logika kojim bi trebali da se vodimo prilikom bilo kakvih povreda.

Sa druge strane imamo razne doktore(mada situacije je danas ista u svim strukama ne vezano za zdravstvo) i kvalitet pruženih usluga i zainteresovanost doktora je po mom iskutvu bila užasna.

Ja sam godinama vukao po doktorima i uvek je bila ista prica. Sve se svodi na dole pomenutu kombnaciju lekova ili diklofenak\deksazon i ohb12. Eventualno struja,magnet,lapa i ultrazvučna terapija.
Posle toga snimanje i opet, šta god snimak pokazao sve privatne klinike,a i državne ( konkretno domovi zdravlja u Novom Sadu i poliklinika u kliničkom centru Vojvodine) daju već pripremljene sablone vežbi.  Gde ja i baba od 80 godina radimo iste vežbe i slično...

Najbolji je bio doktor na poliklinici u kliničkom centru, prvo me je baš iznervirao a onda sam shvatio da je u pravu.

Kad sam ga pitao da mi da uput za magnetu kaže meni čovek : " Ma kakva magnetna, šta će ti to kao da vidimo šta ti je i šta onda ?"  Možeš da hodaš nije ti tako loše koliko vidim nisi za operaciju, ako te bole leđa uzmeš diklofenak i nešto za opuštanje mišića, ja ću ti sada dati da ideš malo na  uz i struju to će ti malo pomoći posle ćeš dobiti neke vežbe koje verovatno već znaš ako si negde već bio a vidim da jesi pošto se povreda vuče već duže vreme i to ti je to. A kad se skroz sjebeš da ne možeš da hodaš onda lepo dodjes, snimimo te, operišemo i gotovo. Mislim, ovako te bezveze snimamo kad ćeš sve isto dobii od terapije.

Da li vaše automobile odvezete kod automehaničara i kažete mu : "reci mi šta je problem?"  a da ga ne pogleda i ne odradi "pregled" ?
E pa, isto vam je i sa ljudskim organizmom.

Ovde nije u pitanju akutni bol nastao pre par dana, čovek "vuče" problem mesecima. Bol koji traje duže od 6 meseci prelazi u hronični. Treba na vreme otkriti šta je uzrok bola, kada pređe u hronicitet može se zalečiti i povremeno kupirati analgeticima, ako si srećan, nekad i može da se izleči, zavisi od uzroka. S tim u vezi, dijagnostika problema je urgentnija.
Neprofesionalno je govoriti da se nešto treba/ ne treba snimiti ako nisi stručan za to.

Hrabrost je jedno, a biti odgovoran prema sebi i svom zdravlju drugo.

Moj post se nije odnosio na dolje navedeni slučaj  već uopšte da snimati svaki vid bola izazvan mrtvim dizanjem je skretanje sa zdravog razuma. Ko je radio mrtvo dizanje sa malo većim težinama, zna o čemu pišem, ko i nije, svakako neće ni shvatiti i upotrijebiće termin "neprofesionalno" . 

Ne, nije neprofesionalno i nikom ovdje nije cilj da naškodi nekom, već da se istima pomogne.

Sto se mog iskustva tice a vezana je za navedenu situaciju, ne bih komentarisao jer bi to bilo gazenje po nekom svom dostojanstvu i godinama provedenim u sportu gdje su takve povrede svakodnevnica, gdje su svakojaki stručnjaci davali dijagnoze tipa "samo bilijar smijes od sporta da igras nakon ovakve povrede lumbalnog dijela", pa sve do slučaja trostrukog diskusa hernije, gdje osoba ne samo da je nastavila sa normalnim životom već i radila mrtvo dizanje godinama posle (radi i dalje).

Nego da ne skrećemo sa teme previse, činjenica je da mora da boli, samo što trebamo znati razliku između bola koji je izazvan jakim treningom i bola koji je izazvan neadekvatnom tehnikom.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Da li vaše automobile odvezete kod automehaničara i kažete mu : "reci mi šta je problem?"  a da ga ne pogleda i ne odradi "pregled" ?
E pa, isto vam je i sa ljudskim organizmom.

Ovde nije u pitanju akutni bol nastao pre par dana, čovek "vuče" problem mesecima. Bol koji traje duže od 6 meseci prelazi u hronični. Treba na vreme otkriti šta je uzrok bola, kada pređe u hronicitet može se zalečiti i povremeno kupirati analgeticima, ako si srećan, nekad i može da se izleči, zavisi od uzroka. S tim u vezi, dijagnostika problema je urgentnija.
Neprofesionalno je govoriti da se nešto treba/ ne treba snimiti ako nisi stručan za to.

Hrabrost je jedno, a biti odgovoran prema sebi i svom zdravlju drugo.